El estrés y la ansiedad se han vuelto temas con los que tenemos que lidiar día con día y aunque cada vez son más cotidianos, la mayoría de nosotros no poseemos los recursos necesarios para afrontarlos solos. En este episodio de Equilibrio, platicamos con Lety Zonana, psicoterapeuta Gestalt sobre estos temas tan importantes para nuestra salud mental. Platicamos de qué es la angustia, la diferencia entre los ataques de pánico y los ataques de ansiedad, cuándo es el momento de ir a terapia, cuáles son las diferencias entre el tratamiento con un psiquiatra y un psicólogo, entre otras cosas. Además, Lety nos regaló un ejercicio para practicar en momentos de ansiedad y una meditación al final del episodio que te ayudará a permanecer en calma.

Lety Zonana es psicóloga y psicoterapeuta Gestalt con especialidad en tantra, psicoterapia corporal, constelaciones familiares, entre otras. Además, lleva una larga trayectoria como psicoterapeuta personal y de pareja. Ha sido docente de especialidades en psicoterapia y ha impartido cursos y capacitaciones en instituciones como el ITAM y el ISSSTE.

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