#46 | Los mejores alimentos contra la depresión y la ansiedad, por qué deberías de comerte las yemas del huevo, cómo recuperarte de una operación de rodilla, el régimen alimenticio de los maratonistas kenianos, libro Road to Character de David B
Bienvenid@ a Ponte Rico, el podcast que busca transmitir información real sobre alimentación, fitness, salud, psicología y entretenimiento.
En el episodio de hoy:
- (00:55) | Fitness/Life tip de la semana: Si apenas vas comenzando en el gym, olvídate de los straps o los cinturones
- (07:50) | The Road to Character de David Brooks
- (18:30) | El régimen alimenticio de los maratonistas kenianos
- (25:07) | Cómo los genes afectan nuestra musculatura y nuestra longevidad
Preguntas de nuestra audiencia:
- (33:43) | Pregunta #1: ¿Qué alimentos debe evitar si tengo ansiedad o depresión?
- (38:29) | Pregunta #2: Tuve una operación reciente en la rodilla y me cuesta mucho trabajo hacer sentadillas, ¿qué recomiendan hacer?
- (42:57) | Pregunta #3: Si como huevos casi todos los días, ¿debo evitar las yemas?
Mencionado en el episodio:
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