Alle reden von Gesundheit, gesunder Ernährung, einer gesunden Lebensweise. Aber warum ist dann so oft strittig, was jetzt wirklich gesund ist? Wer definiert gesund und ungesund? Woran merke ich, ob ich gesund bin? Oder spüre ich es erst, wenn ich es nicht mehr bin?
Es kommt natürlich mal wieder darauf an. Worauf, und wie ich Gesundheit definiere, erfahrt ihr in dieser Folge. Außerdem gibt es ganz viele Tipps und Tricks, wie ihr euren Alltag so gestalten könnt, dass ihr euren Zielen näherkommt. Natürlich darf auch der Spaß nicht zu kurz kommen und wir bringen viele Beispiele und Anekdoten, dass die Folge trotz der ungewöhnlichen Länge wie im Flug vergeht.
Anmerkungen/Fehlerteufel:
12:20 Tiefe Hocke: Achtet darauf, dass auch die Fersen auf dem Boden bleiben.
18:08 Rechenfehler: 80% HFmax ist bei uns ca. 150 Schläge/Min, nicht 180
41:50 Meine Empfehlung für Omega 3: Norsan (Gutscheincode ER125 gibt 15% Rabatt auf die Erstbestellung auf www.norsan.de)
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