024: Πως να τρώω κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για ένα υγιές βρέφος- Ναστάζια Σολομωνίδου

The Food Facts Show | Διατροφή | Υγεία | Fitness

Nov 25 2021 • 55 mins

Εκατομμύρια γυναίκες κάθε χρόνο ετοιμάζονται να υποδεxτούν στο κόσμο το νεογέννητο μωράκι τους. Πριν να έρθει όμως αυτό πρέπει να περάσουν οι 9 μήνες της εγκυμοσύνης. Μιας περιόδου αρκετά στρεσογόνας για μια καινούρια μητέρα. Δεν φτάνει όλο το άγχος που περνάνε οι μητέρες έρχεται να προστεθεί και η γνώμη των διάφορων φίλων γνωστών, οικογένειας για το φαγητό.

Καθημερινά γυναίκες βομβαρδίζονται για το τι να φάνε και τι δεν πρέπει να φάνε για τη καλύτερη υγεία του μωρού τους. Έχω ακούσει όλους τους διαφορετικούς μύθους γύρω από τη δαιτροφή και την εγκυμοσύνη, από συμπληρώματα και φαγητά.

Για να δώσω λοιπόν φως σε αυτό το θέμα στο 24ο επεισόδιο του The Food Facts Show έχω καλεσμένη τη συνάδελφο Ναστάζια Σολωμονίδου (@roothealthblog) Διαιτολόγο/Διατροφολόγο όπου πρόσφατα έγινε μητέρα και μοιράζεται μαζί μας τις συμβουλές της γύρω από το θέμα της εγκυμοσύνης και της διατροφής

Στο σημερινό επεισόδιο συζητάμε για:

  • Tη σημασία της διατροφής κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης (Οι πρώτες 1000 μέρες)
  • Ποια φαγητά είναι άκρως απαραίτητα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
  • Απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα
  • Τι συμπληρώματα χρείαζεται να παίρνει μια εγκυμονούσα?
  • Ποια φαγητά πρέπει να αποφεύγεις σε αυτή τη περίοδο?
  • Αν είναι καλό να χάνεις κιλά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
  • Συχνά προβλήματα εγκυμοσύνης (π.χ. αναγούλες) και πως τα αντιμετώπισε η Ναστάζια
  • Πώς να αντιμετωπίσεις τη δυσκοιλιότητα που μπορεί να προκύψει
  • Πόσα κιλά πρέπει να πάρει μία γυναίκα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης?
  • Οι διαφορετικές διατροφικές ανάγκες ανά τρίμηνο εγκυμοσύνης

Για περισσότερες πληροφορίες
https://www.instagram.com/vichasnutrition/


Music:
Extreme Energy by MusicToday80: https://soundcloud.com/musictoday80/r...
Attribution 3.0 Unported (CC BY 3.0) https://creativecommons.org/licenses/...
Music provided by Free Vibes: https://goo.gl/NkGhTg

You Might Like

8 Hour Sleep Music
8 Hour Sleep Music
8 Hour Sleep Music
Huberman Lab
Huberman Lab
Scicomm Media
Relaxing White Noise
Relaxing White Noise
Relaxing White Noise, LLC
White Noise and Sleep Sounds (12 Hours)
White Noise and Sleep Sounds (12 Hours)
White Noise and Sleep Sounds (12 Hours) to Sleep | Study | Relax | Soothe a Baby
Meditation Sounds
Meditation Sounds
Meditation Sounds
Guided Sleep Meditation & Sleep Hypnosis from Sleep Cove
Guided Sleep Meditation & Sleep Hypnosis from Sleep Cove
Sleep Hypnosis, Meditations and Bedtime Stories
Sleep With Me
Sleep With Me
Silver Sleeper Productions LLC
Mind Pump: Raw Fitness Truth
Mind Pump: Raw Fitness Truth
Sal Di Stefano, Adam Schafer, Justin Andrews, Doug Egge
Sex With Emily
Sex With Emily
Dr. Emily Morse