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Entspannung - eine wunderbare Erfahrung, um zu dir selbst zu kommen, deine inneren Kräfte zu aktivieren, neue
Freude zu erfahren.
Sukadev leitet dich hier zur
Bodyscan Achtsamkeit Tiefenentspannung im Sitzen an. Probiere es aus -du wirst schnell zur Ruhe und zu einem Gefühl der Lebendigkeit kommen. Die Bodyscan Achtsamkeitsentspannung wurde populär gemacht von
Jon Kabat-Zinn als Teil des
MBSR, des Mindfulness Based Stress Reduction Programms.
Dies ist ein Praxis-Audio ohne weitere Erläuterungen. Du kannst also gleich loslegen mit der Entspannung. Du kannst die Entspannung im Sitzen machen, egal wo du dich gerade befindest. Wenn du lieber im Liegen als im Sitzen entspannen willst, dann übe doch mit Audio 3B oder 3C. Um mehr Hintergrundinfos zum Bodyscan, zu Tiefenentspannung und Stress Management zu bekommen, gehe zum Audio 3A. Dies ist eines der langen Praxis-Audios der dritten Woche des achtwöchigen
Yoga Vidya Entspannungskurses für Anfänger. Alle Audios des achtwöchigen Tiefenentspannungskurses findest du auch als Videos auf
mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/video-entspannungskurs.
Wenn du lernen willst, Entspannungstechniken selbst anzuleiten, dann mache doch die
Entspannungskursleiter Ausbildung bei Yoga Vidya mit.
Yoga, Entspannung und
Meditation kannst du lernen in den
Yoga Vidya Zentren - und natürlich in den
Yoga und Meditation Einführungsseminaren für Anfänger und in den
Yogaferienwochen.
Autor, Sprecher:
Sukadev Bretz, Gründer von
Yoga Vidya. Übende: Ananta, Yogalehrende bei Yoga Vidya Bad Meinberg. Aufnahme/Schnitt: Tim,
Yogalehrer bei Yoga Vidya Bad Meinberg. Aufnahme-Ort: Chakra-Pyramide
Yoga Vidya Bad Meinberg.