Ces derniers temps, on parle beaucoup de la pleine conscience et de "manger en pleine conscience", notamment quand on évoque la reconnexion au corps, à ses signaux, et à soi.
👉 On vous incite d'ailleurs en Alimentation Intuitive à essayer de manger en conscience (pour être à l'écoute de ses ressentis, cf l'épisode d'avant sur le rassasiement !)
Mais peut-être avez-vous quelques idées reçues à ce sujet.

Que la pleine conscience c'est méditer en tailleur dans l'herbe et faire le vide dans ses pensées... 🧘‍♀️
Que manger en pleine conscience nécessite de manger sans distraction dans un silence de cathédrale...
✅ J'ai donc invité Annie Destroismaisons, Nutritionniste au Québec et spécialiste de la pleine conscience pour nous éclairer et voir comment on peut intégrer la pleine conscience au quotidien.
On parle donc de :

• Ce qu'est réellement la pleine conscience (et les idées reçues !)
• Les parallèles entre l'Alimentation Intuitive et la pleine conscience
• Les bienfaits de la pleine conscience sur notre santé, sur notre bien-être et ultimement sur notre rapport à notre alimentation et notre corps
• Comment commencer concrètement à pratiquer la pleine conscience (et si c'est contre indiqué en cas de TCA ?)
• Nos réflexions sur l'importance d'être curieux, patient et bienveillant avec soi-même

Bonne écoute !💖
Episode connexe :
4 étapes pour mieux ressentir son rassasiement - Episode 142
Pour retrouver Annie : https://anniedestroismaisons.com/
@anniedestroismaisons sur Instagram

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Reset ton assiette : le podcast qui toutes les semaines déconstruit avec vous la diet culture et toutes les injonctions liées à notre apparence et à notre assiette !🍽
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