鍾欣凌推薦！一餐一粒，醣醣正正好容易

#達摩本草山苦瓜胜肽！👉 https://fstry.pse.is/5zsrzg

維持健康，不必吃苦，美國專利認證

🏆山苦瓜胜肽穩定代謝

🏆含鉻＋鋅 維持醣類正常代謝

—— 以上為 FMTaiwan 與 Firstory Podcast 廣告 ——

本集金句
「八卦講世間的變化，當八卦掌應用到身體，就是身體上的變化 。」
「動作間的意念不是要讓你成為武林高手，而是要讓意識能夠聚焦，聚焦就能專心，專心就能放鬆。 」
「學習一個新事物，是增加大腦可塑性的重要成分。 」
「嘗試不同的運動，對於運動的堅持性會更多。 」

推薦閱讀：八卦導引多模式運動全書
https://bit.ly/3K2XXHP

本集重點
。受漫畫啟發，與國術結緣
。學了可以變武林高手嗎？
。八卦掌核心：凝翻肘轉
。多模式運動對大腦效益更好
。結合正念招式：猛虎出山、大鵬展翅
。不只跟著老師動，主動性的技能練習
。對練有社會互動，心情好大腦好
。最佳運動時長＆試試不同運動

點亮心燈，贊助支持哇賽心理學：https://portaly.cc/onyourpsy/support
留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck7t2fz77qu7g0873ln5hz5cl/comments

若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊
https://portaly.cc/onyourpsy

--
主談人：蔡宇哲博士、張育愷 研究講座教授

Powered by Firstory Hosting