如果你很不幸成為關係中的被害者，要怎麼避免自己越陷越深呢？你要記住一件事情，你有絕對的自主權，只是當加害人和你權力關係不對等的時候，你的自主權不一定能夠被聲張。在那樣的狀況下，處理需要更加謹慎。

首先，只要你遇上任何不對勁的事情，就應該要跟周遭的人或是自己親近的朋友做分享。這分享有兩個目的：第一、讓別人也幫你評評理，確認是加害人真的對你不好，還是只是你自己多慮了。第二、讓你自己被傷害的事情有一個紀錄，雖然可能不是最理想的形式，但至少有一個可以參照的。

再者，要讓對方知道你不喜歡那樣的感受，並且讓對方知道你這樣不舒服。很多時候，加害者的傷害，一開始也是不明顯的。如果你在一開始沒有做出反應，那麼他們就會得寸進尺，你到時候有甚麼反應，反而會讓別人覺得你很怪。就像在影集當中，男主角有一次開了黃腔，讓那個追蹤他的女子信以為真，結果就覺得是希望跟我發生關係的，怎麼可以後來說是自己被迫害呢？

如果你已經表達自己的不舒服，對方還是持續傷害你，那麼消極的做法，就是讓那個人無法找到你。若你選擇這樣做，你可能要離開自己的崗位，也可能需要換手機號碼等等的。比較積極的做法，就是想辦法訴諸司法。這又有幾種做法，一種是直接去報警，但報警的時候要有證據。已施暴為例，證據可以是驗傷單、照片、錄音、錄影、目擊證人，或是傳聞證人 (就是雖然沒有目擊事件的發生，但是有人證實施暴事件是真實發生的)。若有越多的證據，尤其是客觀的證據當然是越好的。只是，不該用不法的方式來取得證據，就像劇中，男主角故意引誘追蹤他的女子發具有性暗示的電子郵件給他，就是一個不太恰當的做法。

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