In dieser Folge beleuchten wir grundlegende Zusammenhänge für einen klugen Zugang zu unseren Gefühlen. Als „lebendige Kinder unserer Seele“ stellen sie uns die Lebendigkeit, Kraft und Energie für ein erfülltes und leidenschaftliches Leben zur Verfügung. Zugleich brauchen sie, genau wie Kinder, an manchen Stellen die schützende und ordnende Hand des erwachsenen Teils in uns. Und um wirklich erwachsen zu sein, sollten wir immer auch „Kind bleiben“, denn beide Seiten unseres Wesens ergänzen einander. Wir betrachten den „Korridor der Angemessenheit“, das rechte Maß zwischen zu viel und zu wenig Gefühlen und widmen uns ausführlich dem „kleinen 1x1 der Gefühle. Gefühle brauchen Sicherheit * Gefühle brauchen keine Bewertung * Gefühle brauchen keine Erklärung oder Begründung * Gefühle brauchen keine Bevormundung * Gefühle wollen gefühlt werden * Gefühle verändern sich, wenn wir sie „sein lassen“ * Gefühle brauchen Energie * Gefühle sind häufig vorhersehbar. Wir können uns vorbereiten * Unsere Seele braucht Zeit * Gefühle sind wichtig und - Gefühle sind „nicht alles“ Weitere Hinweise zu diesem Thema findet ihr in Leben Verstehen, Handbuch für ein erfülltest Leben, Markus Klepper, 2018 auch als Hörbuch erhältlich 01:25 - Kopf oder Bauch - Was ist wichtiger? 05:01 - Ohne Gefühle ist alles nichts - 06:00 - Wir entscheiden aus dem Bauch 07:30 - Lernen und gute Gefühle 08:00 - Heilungsprozesse und gute Gefühle 09:00 - Gefühle und Psychotherapie 11:15 - Gefühle sind nicht alles 12:00 - Kinder an die Macht !? 14:00 - Korridor der Angemessenheit 16:00 - Der Kontext ist wichtig 18:00 - Wie wir den Umgang mit Gefühlen erlernen 22:00 - Impulskontrolle & das Aushalten von Spannung 23:00 - (keine) Angst vor Kontrollverlust 25:00 - Ein gesunder Umgang mit Gefühlen ist erlernbar 26:00 - Erwachsen werden und Kind dabei bleiben 30:00 - Das kleine 1x1 der Gefühle 30:30 - * Gefühle brauchen Sicherheit 33:00 - * Gefühle brauchen keine Bewertung 35:00 - Betroffenheit - ein wichtiges Werkzeug der Veränderung 37:20 - * Gefühle brauchen keine Begründung oder Erklärung 40:00 - * Gefühle brauchen keine Bevormundung 44:00 - * Gefühle verändern sich, wenn wir sie lassen 45:30 - * Gefühle brauchen Energie 47:30 - * Gefühle sind häufig vorhersehbar 50:00 - Erfolgsdepression - die Erschöpfung danach 52:00 - * Unsere Seele braucht Zeit 54:30 - Wir können nicht wollen, etwas zu fühlen 57:00 - Ausblick auf Gefühle - Folge 2 , Gefühle en Detail: Liebe - Schmerz - Wut Angst