Smileマイル【ヨガ・マインドフルネス・セルフケア・セルフヒーリング】
Apr 24 2024 • 7 mins
YouTubeにアップしていた、朝・昼・夜、場所を選ばずにいつでも行える、ミニマインドフルネスの動画です。
五感を使って「今」の状態を1つ1つ感じていくと、集中力アップやストレスの緩和にも繋がりますよ。