最近，贾玲及其电影《热辣滚烫》引发了广泛讨论，不过人们的焦点似乎并非电影内容本身，而是贾玲惊人的“整容式减肥”。为此，我们今天特别邀请了两位资深健身教练Jing和Mary，来聊聊这一热门话题。贾玲的减肥之路是否真的值得效仿？专业健身教练眼中的健康减肥秘诀是什么？我们该如何达到理想的健康状态？欢迎收听，一起探索减肥与运动的真正意义！

【本期赞助】Rexing热醒

Rexing热醒，华人创立的北美新户外运动品牌，围绕“自驾、露营和户外运动”的场景，为我们提供高品质的功能性运动服装，品牌倡导Relaxing、Flexing、Exciting的运动观念，和“Rexing热醒”一起去荒野，去更远的边界，探索自我极限。

【本期嘉宾之一】Coach Jing 静教头

- SHERO CLUB联合创始人

欢迎关注小红书账号👉shero.club；公众号👉SHERO CLUB

- 中国国家一级艺术体操运动员

- 复旦大学世界经济系国贸专业毕业

- 20+年中加连锁健身俱乐部教学、培训及管理经验

- 国际认证专业健身教练及引力训练体系培训师

- 曾任耐克和阿迪达斯（中国）签约培训师

- 耐克Body Arts课程主创之一

- VERVE Wellness Art联合创始人

- 两娃的妈

【本期嘉宾之二】多伦多健身教练Mary

- SHERO CLUB联合创始人

欢迎关注小红书账号👉shero.club；公众号👉SHERO CLUB

- 滑铁卢大学经济系

- 成功减去40lb并维持到现在

- 曾经历过暴食症和抑郁症

- 健身行业从业12年

- maryyourbody💍 北美华人女性健康身材管理品牌创始人

- 90后斜杠青年 （健身私教/ 月嫂中介/ 创业）

【本期主播】蓓蓓

加拿大浪潮文化主理人

视频账号“Mrsstory她故事”主理人

播客账号“四海为加Life in Canada”主理人

兼职健身教练/爱玩单板、帆船、攀岩等户外运动

【时间线】

01:28 八卦时间：两位嘉宾为何从学霸转型成了健身教练？

04:51 广告时间：Rexing热醒 PK Lululemon? 热醒到底好在哪？我们不能尬吹！上粉丝福利！

08:00 两位嘉宾看到贾玲减肥的第一反应

13:10 贾玲的减肥普通人能效仿吗？

16:38 面对减肥为什么需要“心热头冷”？如何保持动力去长期执行？

25:07 对于普通人，健身教练一般会把减肥周期设置到几个月？

29:10 教练呼吁：请女性不要再进入“减肥”这种短期行为了

30:15 Coach Jing说我们可以既瘦又强，还可以很开心

37:40 如果要减肥也可以很享受

46:03 贾玲分享说这部电影不是讲减肥和拳击，而是爱自己，什么是爱自己？

48:34 八卦时间：教练也偷懒也偷吃垃圾食品，她们如何调整？

【节目简介】

四海为加是一档加拿大生活对话类播客。我们的内容包括但不限于：加拿大移民生活的长长短短、女性成长的灵光一现、文化现象的粗糙观察、芸芸众生的保守调侃等，在这里，听见真实的加拿大。

【联系我们】thewavesculturemedia@gmail.com

【主播微信】BriannaChen2021