2024年的第一季快結束了，是否被年度業績與做不完的事情追著跑而感到焦慮？
當焦慮出現又整個無力與心煩，導致只想放棄或懷疑自己的能力？
今天讓我們來好好的認識「焦慮」，這集節目中Tai & Winnie 將分享彼此最近在生活中感受到焦慮的時刻為何
帶領大家有意識的感受、認識焦慮，轉化對於焦慮的詮釋，了解到焦慮在我們的生活與職涯當中有什麼樣的影響力
並且重新為自己找到專屬的模式與「焦慮」和平共存

本集精華：
💡 本週Check-In問句：「最近在什麼樣的情況下感受到焦慮？」
💡 我們要怎麼知道自己在焦慮？
💡 為什麼人會有焦慮產生？
💡 焦慮對於職場有什麼樣的影響？
💡 當我們有焦慮出現的時候，如何透過4R應對，找到與焦慮更好的相處模式？
相關節目：EP28. 工作時有情緒就是不專業？https://heycoach.pse.is/Ep28

本集推薦書籍：
📖《高效焦慮法：讓焦慮啟發正念思維，重置你的人生推進器》Future Tense: Why Anxiety Is Good for You (Even Though It Feels Bad)
📖《如果停不下來，就先學會慢下來》Mindfulness for Busy People

Hey Coach! 近期活動：
🗓️ 【國際領導者讀書會工作坊】2024年3月16日《你會問問題嗎》：https://heycoach.pse.is/GLBC17
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