4/3花蓮芮氏規模7.2地震，這陣子大家是否都覺得特別焦慮恐慌，餘震頻繁是否常常有感覺「又地震！？」的感覺？甚至半夜失眠睡不好、緊張焦慮，或看到新聞或是社群上的資訊，心情沮喪不安、難過憂鬱☹️這陣子大家都太緊繃了，今天聊一些稍微輕鬆的，也一起聊聊舒緩焦慮的方法，跟著我們一起放鬆一下緊繃的心情！


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