Aujourd’hui j’ai l’immense plaisir d’accueillir quelqu’un qui m’a beaucoup inspiré ces dernières années par son approche de santé holistique et sa philosophie de vie. Mon invité du jour est Pierre Dufraisse que vous connaissez peut-être sous le nom de Vérisme Tv (le pseudonyme de sa chaine Youtube Santé qui cumule plusieurs centaines de milliers d’abonnées)

Pierre est passionné par les sciences du vivant, la santé naturelle, les philosophies stoïciennes et asiatiques, il est aussi le spécialiste français de l’hormèse : une approche pour cultiver la pleine santé qui lui est très cher.

Dans cet épisode riche et passionnant, nous avons abordé :

• Par où commencer quand on souhaite reprendre sa santé en main ?

• Le concept d’hormèse : Pourquoi une juste dose de stress pour renforcer notre organisme ?

• Comment utiliser des techniques d’hormèse comme le froid, le jeûne, la respiration, le sport et éviter les erreurs classiques

• Comment utiliser la respiration pour cultiver la présence à soi ?

RESSOURCES :

Le site de Pierre Dufraisse : https://www.hormese.com/

Sa chaîne Youtube : https://www.youtube.com/channel/UCNzTrZJ2augJrh54aj-57WQ

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Mon Instagram @BorisDuda : https://www.instagram.com/boris_duda/

5 jours découvrir le pouvoir de la respiration (formation gratuite) : https://www.borisduda.com/cours-introduction

Découvrir mon travail et mes accompagnements : https://www.borisduda.com

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