Entrepreneur Solutionneur

Sandra Levesque

Viens trouver des solutions à tes défis d’entrepreneur Es-tu débordé? Désorganisé? Manques-tu de temps? Le podcast Entrepreneur Solutionneur t'amène à trouver des solutions efficaces et créatives. L’objectif : reprendre la maitrise de ton temps, et donc, atteindre tes objectifs. Tu as du mal à prioriser et à distinguer ce qui est urgent de ce qui est important. Tu as trop d’idées et tu ne sais pas laquelle choisir. Tu as tellement de projets que tu t’éparpilles. Tu perds ton focus. Tu cours après ton temps. Tu veux apprendre à déléguer pour enfin travailler sur ce qui te passionne vraiment. Tu as l’impression de figer devant l’ampleur des tâches à faire. Tu te reconnais? Ici, tu es à la bonne place pour découvrir des solutions concrètes. Je partagerai avec toi des trucs, des expériences vécues, mais aussi des questionnements. Je veux te faire réfléchir. Je veux aussi te faire prendre conscience que tu as tout ce qu'il faut à l'intérieur de toi pour réussir. Je te donne le coup de pouce qui fera la différence. Je l’espère! Et surtout, ce podcast t'invite à te mettre en action. Rappelle-toi ceci : C'est dans l'action que l'on trouve des solutions. Tu apprends, tu essaies, tu pratiques et tu recommences. C’est comme ça que tu réussiras. Alors, si tu veux reprendre le contrôle de ton temps, atteindre tes objectifs, être organisé et savoir prioriser ce qui doit vraiment être fait, écoute ce que j’ai à dire. Amuse-toi à tester, à réfléchir et à brainstormer. Entrepreneur Solutionneur t’incitera à l’action, c’est certain! Et même si tu n’es pas un entrepreneur, je suis convaincue que tu y trouveras ton compte. Après tout, qui n’a pas de défi de temps et d’organisation? Et des objectifs, professionnels ou personnels, nous devrions tous en avoir! 😉 Prêt à embarquer dans cette aventure en ma compagnie? Sandra Levesque Liens pour me joindre C'est ici pour un rendez-vous (https://outlook.office365.com/owa/calendar/evolusens@ConsultationSandra.com/bookings/) Mon site web : https://evolusens.ca/ Pour me contacter : info@evolsusens.ca (mailto:info@evolsusens.ca) Ma page Facebook : https://www.facebook.com/evolusensCoachingSandra Mon profile LinkedIn : https://www.linkedin.com/company/evolusens-coaching-conseil-sandra-levesque Mon compte Instagram : https://www.instagram.com/evolusens.coaching.conseil/ Mon entreprise Google (https://www.google.com/search?q=%C3%A9volusens+coaching+conseil&rlz=1C1ONGR_frCA1100CA1100&oq=%C3%A9volus&gs_lcrp=EgZjaHJvbWUqBggBECMYJzIGCAAQRRg5MgYIARAjGCcyDwgCEC4YChivARjHARiABDIJCAMQABgKGIAEMgYIBBBFGD0yBggFEEUYPTIGCAYQRRg9MgYIBxBFGEHSAQg3MDMwajBqN6gCALACAA&sourceid=chrome&ie=UTF-8) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. read less

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Chialer ou créer une opportunité? | E049

Chialer ou créer une opportunité? | E049

Bienvenue dans l’épisode 49 : Chialer ou créer une opportunité? de mon podcast Entrepreneur Solutionneur.Et si je te disais que tu as, chaque jour, un superpouvoir entre les mains? Ce n’est ni la chance, ni les circonstances, mais bien… ton attitude! Tu te lèves du mauvais pied, la journée commence mal et là tu te dis que l'univers est contre toi? Dans cet épisode, je te montre comment, au lieu de te laisser glisser dans la frustration et la victimisation, tu peux littéralement tout transformer en choisissant consciencieusement ton état d'esprit.À travers une anecdote bien réelle, je vais te démontrer comment une soirée qui aurait pu être une suite d’ennuis s’est finalement révélée une occasion de réflexion et de recentrage. Parce que oui, même quand on se retrouve coincé dans un stationnement pendant 45 minutes, on peut en sortir grandi!Tu as l'impression que l'attitude est quelque chose de trop abstrait, trop facile à dire, mais difficile à faire? Détrompe-toi! Dans cet épisode, je te guide sur le chemin de cette prise de contrôle, en t’expliquant pourquoi ta manière de réagir aux imprévus détermine ta capacité à rebondir. Avec 3 clés simples, tu apprendras comment devenir résilient, moins dépendant des aléas et surtout, maître de ton propre parcours.Curieux de découvrir comment transformer ton quotidien en apprenant à choisir la bonne attitude? Alors, prépare-toi à reprogrammer ton état d'esprit pour de bon.Tes journées n’auront plus jamais la même saveur!Bonne écoute,Sandra!C'est ici pour un rendez-vousLiens pour me joindreMon site web : https://evolusens.ca/Pour me contacter : info@evolsusens.caMon infolettre : https://go.evolusens.ca/infolettreMa page Facebook : https://www.facebook.com/evolusensCoachingSandraMon profile LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/sandralevesque/Mon compte Instagram : https://www.instagram.com/evolusens.coaching.conseil/Chaîne YouTube : https://www.youtube.com/@evolusens/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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Chialer ou créer une opportunité? | E049

Chialer ou créer une opportunité? | E049

Bienvenue dans l’épisode 49 : Chialer ou créer une opportunité? de mon podcast Entrepreneur Solutionneur.Et si je te disais que tu as, chaque jour, un superpouvoir entre les mains? Ce n’est ni la chance, ni les circonstances, mais bien… ton attitude! Tu te lèves du mauvais pied, la journée commence mal et là tu te dis que l'univers est contre toi? Dans cet épisode, je te montre comment, au lieu de te laisser glisser dans la frustration et la victimisation, tu peux littéralement tout transformer en choisissant consciencieusement ton état d'esprit.À travers une anecdote bien réelle, je vais te démontrer comment une soirée qui aurait pu être une suite d’ennuis s’est finalement révélée une occasion de réflexion et de recentrage. Parce que oui, même quand on se retrouve coincé dans un stationnement pendant 45 minutes, on peut en sortir grandi!Tu as l'impression que l'attitude est quelque chose de trop abstrait, trop facile à dire, mais difficile à faire? Détrompe-toi! Dans cet épisode, je te guide sur le chemin de cette prise de contrôle, en t’expliquant pourquoi ta manière de réagir aux imprévus détermine ta capacité à rebondir. Avec 3 clés simples, tu apprendras comment devenir résilient, moins dépendant des aléas et surtout, maître de ton propre parcours.Curieux de découvrir comment transformer ton quotidien en apprenant à choisir la bonne attitude? Alors, prépare-toi à reprogrammer ton état d'esprit pour de bon.Tes journées n’auront plus jamais la même saveur!Bonne écoute,Sandra!C'est ici pour un rendez-vousLiens pour me joindreMon site web : https://evolusens.ca/Pour me contacter : info@evolsusens.caMon infolettre : https://go.evolusens.ca/infolettreMa page Facebook : https://www.facebook.com/evolusensCoachingSandraMon profile LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/sandralevesque/Mon compte Instagram : https://www.instagram.com/evolusens.coaching.conseil/Chaîne YouTube : https://www.youtube.com/@evolusens/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

12 mois, 1 attitude : L’art de ne pas lâcher | E048

12 mois, 1 attitude : L’art de ne pas lâcher | E048

Bienvenue dans le Podcast Entrepreneur Solutionneur, saison 4, épisode 48 - 12 mois, 1 attitude : L’art de ne pas lâcher.Mon podcast a un an et c’est l’heure du bilan. Après 12 mois de persévérance, d’engagement et de défis relevés, je te partage ce que j’ai appris sur l’art de ne pas lâcher.Dans cet épisode, je t’emmène dans les coulisses de cette année écoulée. Je te parle des obstacles rencontrés, de la charge de travail qui, au début, m’a parfois fait douter. Mais j’ai persévéré. Pourquoi? Parce que l’engagement, c’est plus qu’une simple décision prise une fois. C’est un choix que tu dois renouveler chaque jour.Je vais te parler de :La charge de travail : Comment j’ai appris à automatiser certaines tâches pour me concentrer sur l’essentiel. Toi aussi, tu as sûrement des choses que tu peux simplifier pour gagner du temps.Les résultats immédiats (ou pas) : Le podcast, c’est un marathon, pas un sprint. Pas de succès du jour au lendemain, mais un lien authentique qui se crée au fil des épisodes. Un peu comme l’entrepreneuriat!La constance : Je te donne mes 5 clés pour rester constant et pourquoi c’est crucial pour réussir, que ce soit dans ton travail ou dans ta vie personnelle.La planification : La clé pour atteindre tes objectifs. Je te partage ma vision du GPS de l’entrepreneur et comment un bon plan te mène à destination.Et puis, je te parle d’un autre sujet qui me tient à cœur : comment rester fidèle à soi-même sans s’épuiser. Parce que oui, être engagé, c’est super, mais il faut aussi savoir dire non. Moi, ça m’a pris du temps, mais j’ai compris que pour continuer à avancer, il faut choisir ses engagements avec soin.Bref, si tu es entrepreneur, coach, ou simplement quelqu’un qui veut atteindre ses objectifs sans se brûler, cet épisode est pour toi. Viens découvrir comment transformer tes forces en atouts sans tomber dans l’excès. Prêt à réfléchir à ton propre parcours et à réajuster ton GPS? Alors, branche tes écouteurs, et laisse-moi te guider dans l’art de ne pas lâcher.Ne manque pas cet épisode inspirant et authentique, il pourrait bien t’aider à garder le cap!Bonne écoute,Sandra!C'est ici pour un rendez-vousLiens pour me joindreMon site web : https://evolusens.ca/Pour me contacter : info@evolsusens.caMon infolettre : https://go.evolusens.ca/infolettreMa page Facebook : https://www.facebook.com/evolusensCoachingSandraMon profile LinkedIn : https://www.linkedin.com/company/evolusens-coaching-conseil-sandra-levesqueMon compte Instagram : https://www.instagram.com/evolusens.coaching.conseil/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tête-à-tête avec Krystel Bourassa | E047

Tête-à-tête avec Krystel Bourassa | E047

Bienvenue dans l’épisode 47 du podcast Entrepreneur Solutionneur.Tu sais ce qui me motive dans mon parcours d’entrepreneur et de coach? C’est d’apprendre sans cesse des meilleurs. Des gens passionnés, motivés et inspirants. Ceux qui repoussent les limites pour atteindre leurs objectifs tout en restant fidèles à leurs valeurs. Ça te parle?Dans ma saison 4, j'ai décidé d'aller encore plus loin. En plus de te partager mes réflexions et conseils, je vais inviter des leaders d'exception pour des entrevues exclusives! Ces personnes qui, tout comme toi, cherchent à optimiser leur performance, leur bien-être et celle de leur entreprise. Je te le dis, ça va être riche en enseignements.Et pour commencer en beauté, j’ai eu le plaisir d’échanger avec Krystel Bourassa, fondatrice et dirigeante de MinDėl Stratēgy. Qui est Krystel?Krystel, c’est une entrepreneure avec plus de 15 ans d'expérience, spécialisée dans la santé et la performance en entreprise. À travers son entreprise MinDėl Stratēgy, elle aide les entreprises à optimiser l’expérience employée, à travers des retraites stratégiques et des programmes de bien-être.Tu as peut-être déjà entendu parler de ses marques comme NeurOKrono ou Athlète du succès. Avec un diplôme en kinésiologie et auteur du livre Bouger pour un cerveau en santé, elle est une pionnière dans l'optimisation des performances physiques et mentales. Mais ce n’est pas tout! Krystel est également une passionnée de nature, de yoga, et de développement personnel. Bref, un vrai modèle de santé intégrée au service de l’entrepreneuriat.Envie d’en savoir plus? Tu ne voudras pas manquer cette entrevue où elle partage ses meilleurs conseils pour améliorer la performance et le bien-être au travail. Nous avons discuté de ses projets, de son approche unique et de sa vision du succès. Un véritable boost d’inspiration!Écoute l’épisode maintenant et découvre comment Krystel allie stratégie, bien-être et performance dans son quotidien d’entrepreneure.Pour contacter Krystel BourassaSite Web : https://mindelstrategy.com/Courriel : Info@neurokrono.comLinkedIn : https://www.linkedin.com/in/krystel-bourassa-b1447a86/Téléphone : 514-465-4345Bonne écoute,Sandra!C'est ici pour un rendez-vousLiens pour me joindreMon site web : https://evolusens.ca/Pour me contacter : info@evolsusens.caMa page Facebook : https://www.facebook.com/evolusensCoachingSandraMon profile LinkedIn : https://www.linkedin.com/company/evolusens-coaching-conseil-sandra-levesqueMon compte Instagram : https://www.instagram.com/evolusens.coaching.conseil/Chaîne YouTube : https://www.youtube.com/@evolusens/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

7 stratégies pour rebondir | E046

7 stratégies pour rebondir | E046

Bienvenue dans le Podcast Entrepreneur Solutionneur, saison 4, épisode 46 - 7 stratégies pour rebondir.Envie de tout lâcher? Voici comment rebondir.Aujourd’hui, je lâche tout! Ou presque… Bon, pas vraiment, mais avoue que ça t’a intrigué, non? Parce qu’élever des licornes, c’est sympa en théorie, mais pas très pratique au quotidien!Dans cet épisode, j’attaque un sujet sérieux (avec un peu de légèreté) : ces moments où l’envie de tout abandonner te prend. Tu sais, ces journées où tout va de travers, où tes projets te semblent trop lourds et compliqués? On est tous passés par là, moi y compris.Je te partage mes 7 stratégies pour rebondir quand tout semble aller de travers :Identifie tes saboteurs : Qui est vraiment derrière cette envie de lâcher?Fais des petits pas : Un objectif réaliste vaut mieux qu’une montagne impossible.Célèbre chaque victoire : Chaque petite avancée compte, crois-moi!Change de perspective : Un obstacle? Ou une opportunité déguisée?Trouve ton boost quotidien : 3 minutes pour retrouver ta motivation (je te parle même de ma playlist secrète!).Reconnecte-toi à ton "Pourquoi" : C’est ton GPS quand tout devient flou.Cherche de l’accompagnement : Ne reste pas seul, même les meilleurs ont besoin d’un coup de main.Alors, prêt à transformer le découragement en force et à repartir sur de bonnes bases? Je te promets des trucs concrets, des anecdotes, et peut-être un petit éclat de rire en cours de route. Parce que oui, je ne lâche rien… et toi non plus!Bonne écoute,Sandra!Nouvel article de blogue - Envie de tout lâcher? : https://evolusens.ca/blogue/envie-de-tout-lacher/Pour lire ou relire sur les saboteurs : https://evolusens.ca/blogue/deviens-lallie-de-tes-saboteurs/C'est ici pour un rendez-vousLiens pour me joindreMon infolettre : https://go.evolusens.ca/infolettreMon site web : https://evolusens.ca/Pour me contacter : info@evolsusens.caMa page Facebook : https://www.facebook.com/evolusensCoachingSandraMon profile LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/sandralevesque/Mon compte Instagram : https://www.instagram.com/evolusens.coaching.conseil/Ma chaîne YouTube : https://www.youtube.com/@evolusens/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Voyage au cœur des saisons | E045

Voyage au cœur des saisons | E045

Bienvenue dans le Podcast Entrepreneur Solutionneur, épisode 45 - Voyage au cœur des saisons.Dans cet épisode, je te propose un voyage rétrospectif à travers mes trois premières saisons. Un épisode bilan pour te guider et te donner un avant-goût de ce qui s’en vient.Pourquoi cet épisode?Avant de lancer la saison 4, j’avais envie de faire un petit retour sur les moments forts de mes dernières saisons. Un clin d'œil à ce parcours où les objectifs, ton pourquoi, les maudits saboteurs et la connaissance de soi étaient de la partie. Je t’ai même proposé un road trip estival pour accompagner ton été!Quoi de neuf pour la saison 4 à venir?Cette nouvelle saison promet d’être tout aussi riche, sinon plus. Attends-toi à des discussions encore plus profondes. Autant sur la puissance des mots que sur l’attitude, en passant par l’engagement, et aussi de nouvelles solutions face aux défis. Et bien sûr, des moments de réflexion et quelques surprises.Si tu n’as pas encore écouté les saisons précédentes, c’est le moment parfait pour rattraper le temps perdu. Et si tu les as déjà écoutées, les revisiter avec un regard neuf est tout aussi puissant. 😉Tu veux en savoir plus?Je t’ai préparé un visuel pour t’orienter à travers mes parcours passés. Je t’invite à le consulter pour mieux préparer ton aventure… vers toi-même.https://evolusens.ca/podcast-entrepreneur-solutionneur-saisons/Merci de faire partie de ma communauté d’entrepreneurs passionnés.Et si tu te demandes comment partager ce podcast si enrichissant et captivant, eh bien c’est ta chance! Cet épisode est l’occasion parfaite pour faire connaître mon univers.Bonne écoute,Sandra!C'est ici pour un rendez-vousLiens pour me joindreMon site web : https://evolusens.ca/Pour me contacter : info@evolsusens.caMa page Facebook : https://www.facebook.com/evolusensCoachingSandraMon profile LinkedIn : https://www.linkedin.com/company/evolusens-coaching-conseil-sandra-levesqueMon compte Instagram : https://www.instagram.com/evolusens.coaching.conseil/Chaîne YouTube : https://www.youtube.com/@evolusens/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Comment veux-tu terminer ton année? | E044

Comment veux-tu terminer ton année? | E044

Bienvenue dans le Podcast Entrepreneur Solutionneur, épisode 44 - Comment veux-tu terminer ton année?Dans ce dernier épisode de ma saison estivale, je te lance un défi : comment veux-tu vraiment terminer ton année? Es-tu prêt à prendre le sprint final avec détermination, ou risques-tu de laisser filer tes objectifs entre tes doigts? Ensemble, on explore trois scénarios pour la fin de l'année. Puis, je te guide dans un exercice puissant pour te projeter dans l'avenir et ressentir ce que ce serait d'atteindre tes objectifs les plus chers.Je partage aussi deux anecdotes personnelles, des moments où j'ai dû puiser dans mon mental pour terminer un triathlon et un 10 km, même quand tout semblait insurmontable. Ces histoires te rappelleront l'importance du dernier effort et comment chaque action compte dans cette dernière ligne droite.Et parce que je veux t'aider à finir l'année en lion, je te dévoile ma nouvelle méthode "3-2-1 Partez!" qui démarre en septembre. Cette formule de 12 semaines est conçue pour te propulser vers tes objectifs grâce à l'imputabilité, la motivation et l'action. Ne rate pas cette opportunité de transformer tes intentions en résultats concrets.Alors, es-tu prêt à relever le défi et à finir 2024 en force? Écoute cet épisode pour te préparer à la course finale!Bonne écoute,Sandra!✉️ C'est ici pour t'inscrire à mon infolettre : https://go.evolusens.ca/infolettre🗓️ C'est ici pour un rendez-vousLiens pour me joindreMon site web : https://evolusens.ca/Pour me contacter : info@evolsusens.caMa page Facebook : https://www.facebook.com/evolusensCoachingSandraMon profile LinkedIn : https://www.linkedin.com/company/evolusens-coaching-conseil-sandra-levesqueMon compte Instagram : https://www.instagram.com/evolusens.coaching.conseil/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pourquoi tu n'atteins pas tes objectifs? | E043

Pourquoi tu n'atteins pas tes objectifs? | E043

Bienvenue dans l'épisode 43 du Podcast Entrepreneur Solutionneur, le 9e épisode de ma saison estivale.Dans cet épisode je te parle de mes fameux objectifs, mais avec une perspective différente.Connais-tu vraiment la différence entre les objectifs de fin et les objectifs de moyens? Si tu as parfois l'impression de ne jamais atteindre tes buts, cet épisode pourrait bien te révéler pourquoi.Le problème, c’est que l’on confond souvent les deux.Objectif de fin vs Objectif de moyensObjectif de fin : Ta destination ultime, ce que tu veux vraiment devenir.Objectifs de moyens : Les étapes et chemins pour y parvenir, qui doivent s’adapter à ton évolution.Je partage des exemples concrets, comme mon propre objectif de devenir un coach renommé. Je te donne aussi des trucs pratiques pour définir tes objectifs, comme commencer par la fin et reculer jusqu'à aujourd'hui pour planifier.Pourquoi c'est important ?Parce qu'un objectif de fin devient un mode de vie. Même une fois atteint, tu continues à évoluer. Découvre comment structurer tes objectifs pour enfin les atteindre et transformer ta vie.Si tu veux explorer cette méthode et définir ta destination ultime, réserve un appel avec moi. La semaine prochaine, je te dévoile une formule pour t'engager pleinement vers tes objectifs.Écoute cet épisode et transforme ta façon de voir tes objectifs !Sandra!Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Quoi faire pour perdre ses clients | E042

Quoi faire pour perdre ses clients | E042

Bienvenue dans le Podcast Entrepreneur Solutionneur, 8e épisode de ma saison estivale : Quoi faire pour perdre ses clients.Dans cet épisode, je te raconte avec humour mon histoire d'appartement qui représente à la perfection un bel exemple de mauvaise gestion.Pourquoi? Parce qu’en plus de te faire rire, je veux te faire réaliser à quel point tu es une personne excellente dans ce que tu fais. Sauf si tu agis de manière aussi chaotique que ceux qui gèrent ces logements!Pour moi le service à la clientèle est la pierre angulaire du succès d'une entreprise et ça vient me chercher quand celui d'une compagnie avec qui je fais affaire n'est pas à la hauteur de ce qu'il devrait être. Alors si tu te lèves un matin et que tu te demandes si tu es assez compétant ou compétente dans ce que tu fais ou si tu as ne serait-ce qu’un doute de ce que tu vaux. Ou bien que ton syndrome de l’imposteur frappe à ta porte, écoute cet épisode. Tu vas réaliser à quel point tu es extraordinaire.Je t'invite aussi à faire la liste de tes succès, de la garder près de toi et de la lire au besoin. Après avoir écouté mon histoire, tu vas découvrir à quel point l'excellence fait partie de ta vie. Bonne écoute,Sandra!👉 Mon blogue : Comment faire des listes qui changeront ta vie?👉 Mon guide : La puissance des listesC'est ici pour un rendez-vousLiens pour me joindreMon site web : https://evolusens.ca/Pour me contacter : info@evolsusens.caMa page Facebook : https://www.facebook.com/evolusensCoachingSandraMon profile LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/sandralevesque/Mon compte Instagram : https://www.instagram.com/evolusens.coaching.conseil/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

La magie des listes : efficacité et concentration | E041

La magie des listes : efficacité et concentration | E041

Bienvenue dans le Podcast Entrepreneur Solutionneur, 7e épisode de ma saison estivale.Dans cet épisode, découvre des astuces pour rester concentré et efficace dans ton quotidien. Que ce soit avec la technique Pomodoro, la règle du "Une fois pour toute", ou encore la gestion des "maudits crapauds", apprends à optimiser ton temps et à combattre la procrastination. Ne manque pas de découvrir comment un partenaire d'imputabilité peut transformer ta productivité.Je te propose des trucs simples, mais puissants. Le tout pour t’aider à mieux gérer ton temps et à rester concentré.De plus, avec cet épisode je complète le sujet sur la puissance des listes.Envie d'en savoir plus ? Visite mon blogue sur le sujet et télécharge mon outil gratuit pour atteindre tes objectifs avec plus de clarté et de motivation.Bonne écoute,Sandra!👉 Mon blogue : Comment faire des listes qui changeront ta vie?👉 Mon guide : La puissance des listesC'est ici pour un rendez-vousLiens pour me joindreMon site web : https://evolusens.ca/Pour me contacter : info@evolsusens.caMa page Facebook : https://www.facebook.com/evolusensCoachingSandraMon profile LinkedIn : https://www.linkedin.com/company/evolusens-coaching-conseil-sandra-levesqueMon compte Instagram : https://www.instagram.com/evolusens.coaching.conseil/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

La magie des listes : devient maître de ton temps | E040

La magie des listes : devient maître de ton temps | E040

Bienvenue dans le Podcast Entrepreneur Solutionneur, 6e épisode de ma saison estivale.Aujourd’hui, on va voir comment devenir maître de ton temps grâce à la puissance des listes.Une liste, c’est génial pour libérer ta charge mentale et éviter le multitâche. Mais attention au syndrome de la coche facile! C’est pourquoi je te partage les 8 étapes pour maîtriser ton temps avec des listes :Faire une liste maître : Note tout ce que tu dois faire, sans exception.Regrouper les tâches : Regroupe les tâches similaires.Catégoriser les tâches : Classe-les en catégories (Professionnel, Personnel, etc.).Éliminer les tâches inutiles : Supprime ce qui n’est pas essentiel.Prioriser les tâches : Utilise la matrice d'Eisenhower pour déterminer l'urgence et l'importance. Diviser les tâches : Découpe les grandes tâches en sous-tâches.Planifier dans l'agenda : Bloque du temps pour chaque tâche.Revoir et ajuster : Révise tes listes et ton agenda régulièrement.En utilisant ces étapes, tu peux devenir plus organisé et efficace.Fais de la place dans ta tête, maximise ton temps et organise tes journées de manière optimale.Partage tes propres exemples de listes et dis-moi ce que tu as trouvé le plus utile.Merci pour ton écoute et à la semaine prochaine pour des trucs sur la concentration!Bonne écoute,Sandra!Liens pour me joindreC'est ici pour un rendez-vousMon site web : https://evolusens.ca/Pour me contacter : info@evolsusens.caMa page Facebook : https://www.facebook.com/evolusensCoachingSandraMon profile LinkedIn : https://www.linkedin.com/company/evolusens-coaching-conseil-sandra-levesqueMon compte Instagram : https://www.instagram.com/evolusens.coaching.conseil/Chaîne YouTube : https://www.youtube.com/@evolusens/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

La magie des listes : libère ta tête | E039

La magie des listes : libère ta tête | E039

Bienvenue à ce cinquième épisode de ma série estivale! Aujourd'hui, je te parle d’un sujet apparemment simple, mais incroyablement transformateur : les listes.Pourquoi les listes peuvent être puissantes? Voici quatre raisons :Soulagement et efficacité : Créer des listes peut apporter un soulagement immédiat et elles peuvent transformer ta journée et ton état d'esprit.Charge mentale : Externaliser tes tâches sur une liste peut libérer de l'espace mental et améliorer ta capacité de traitement, réduisant ainsi ton stress quotidien.Éviter le multitâche : Les listes peuvent te protéger du piège du multitâche, te permettant de te concentrer sur une tâche à la fois pour une efficacité maximale.Sentiment d'accomplissement : Cocher des éléments de ta liste te procure un sentiment de satisfaction et c’est motivant.Dans cet épisode, tu comprendras pourquoi les listes ne sont pas juste une simple feuille de papier, mais un outil puissant pour libérer ta charge mentale, éviter la dispersion, et te sentir accompli.Partage cet épisode si tu penses qu'il peut aider quelqu'un d'autre et reviens me partager ton expérience avec les listes.Bonne écoute,Sandra!Liens pour me joindreC'est ici pour un rendez-vousMon site web : https://evolusens.ca/Pour me contacter : info@evolsusens.caMa page Facebook : https://www.facebook.com/evolusensCoachingSandraMon profile LinkedIn : https://www.linkedin.com/company/evolusens-coaching-conseil-sandra-levesqueMon compte Instagram : https://www.instagram.com/evolusens.coaching.conseil/Chaîne YouTube : https://www.youtube.com/@evolusens/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pas de vacances pour les saboteurs! | E038

Pas de vacances pour les saboteurs! | E038

Bienvenue dans l'épisode 38 de mon podcast Entrepreneur Solutionneur. C’est déjà mon quatrième épisode de la saison estivale. Aujourd’hui, on parle de nos saboteurs, ces petits malins qui se pointent toujours au mauvais moment. Imagine-toi, la semaine dernière, ils sont carrément sortis de mes boîtes de déménagement pour troubler mon travail.Je pensais les avoir apprivoisés, mais en fait, je les avais juste emballés. Mon déménagement n'a pas été optimal. Moi, la reine de l'efficacité, j'ai vraiment été le cordonnier mal chaussé. Tu sais, on m'a dit : "Sandra, c’est normal, tu déménages, tu as beaucoup à faire." Oui, mais ce n’est pas une excuse pour mal s’organiser.Admettre que tu veux tout contrôler est la première étape. Pour moi, c’était tout vouloir finir avant de commencer.J’ai donc pris le temps de m’asseoir, de relaxer et de profiter du moment, même avec des boîtes encore empilées. De toute façon, les saboteurs ne prennent jamais de vacances eux!Comme entrepreneur, tu te lances dans un projet avec des imprévus, des moments de doute et des saboteurs. Comment planifier sans tomber dans leurs pièges ? Admets que tu veux trop contrôler. Ralentis. Parce que ralentir c’est souvent plus facile que lâcher prise.Bonne écoute,Sandra!Pour lire ou relire mon blogue sur les saboteurs : Deviens l’allié de tes saboteurs!Liens pour me joindreC'est ici pour un rendez-vousMon site web : https://evolusens.ca/Pour me contacter : info@evolsusens.caMa page Facebook : https://www.facebook.com/evolusensCoachingSandraMon profile LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/sandralevesque/Mon compte Instagram : https://www.instagram.com/evolusens.coaching.conseil/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Quand le karaté inspire l'entrepreneur | E037

Quand le karaté inspire l'entrepreneur | E037

Bienvenue dans l’épisode 3 de ma troisième saison du podcast Entrepreneur Solutionneur, ma saison estivale!Aujourd'hui, on va parler de quelque chose de spécial : comment le karaté peut inspirer l'entrepreneur. Ça peut sembler surprenant, mais reste avec moi, tu verras que c'est plein de sens.Lien entre karaté et entrepreneuriatConnaissance de soi : En karaté, tu apprends à te connaître, à découvrir tes forces et tes faiblesses. Pareil pour l'entrepreneuriat. Tu dois te connaître pour naviguer dans le monde des affaires.Persévérance et patience : Le karaté, c'est une question de pratique constante. Tu tombes, tu te relèves. L'entrepreneur, c'est la même chose. Tu fais face à des défis, mais tu persévères.Organisation : Chaque mouvement en karaté est précis et planifié. Pour un entrepreneur, l'organisation, la planification et la précision sont aussi la clé. Tu dois savoir où tu vas et comment y arriver.De plus, le karaté te donne confiance en tes capacités. Cette confiance est cruciale pour un entrepreneur. Chaque coup reçu est une leçon. En affaires, chaque échec est une opportunité d'apprendre et de grandir.Finalement, il est facile de faire plusieurs liens entre les valeurs nécessaires du karatéka et de l’entrepreneur. Les deux plus importantes selon moi sont :Le respect : En karaté, le respect de l'adversaire est fondamental. Dans le monde des affaires, le respect de tes collaborateurs et clients est tout aussi important.L’humilité : Savoir que tu as toujours quelque chose à apprendre. C'est vrai pour les arts martiaux et pour l'entrepreneuriat.Le karaté et l'entrepreneuriat partagent des valeurs et des principes forts. Ils te demandent de la persévérance, de la patience et une grande organisation. En tant qu'entrepreneur, inspire-toi des arts martiaux pour te développer et réussir.N'oublie pas : la clé est dans la pratique constante et l'amélioration continue.Bonne écoute,Sandra!Liens pour me joindreC'est ici pour un rendez-vousMon site web : https://evolusens.ca/Pour me contacter : info@evolsusens.caMa page Facebook : https://www.facebook.com/evolusensCoachingSandraMon profile LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/sandralevesque/Mon compte Instagram : https://www.instagram.com/evolusens.coaching.conseil/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Des vacances planifiées en pro | E036

Des vacances planifiées en pro | E036

Bienvenue dans l’épisode 2 de ma troisième saison du podcast Entrepreneur Solutionneur, saison estivale!Tes vacances approchent… ou pas. 😊 Que te manque-t-il pour déconnecter? Pour vrai, là!Es-tu du genre à dire : « C’est ben l’fun les vacances, mais quand tu reviens… c’est l’enfer. »Tu te prépares à partir, tout excité. Mais au fond, tu penses déjà au retour. La boîte de courriels pleine, les collègues qui t’attendent avec impatience, les dossiers accumulés... Ouf!C’est normal de ressentir ça. Personne ne veut revenir de vacances et se sentir submergé. Mais imagine un retour de vacances tout en douceur. Est-ce possible? Oui!La clé? Une bonne préparation avant de partir. Et une stratégie simple pour ton retour. Ça change tout. Parole de coach!Mais comment faire pour vraiment déconnecter? Ferme ton ordi, range ton téléphone et profite du moment présent. Plus facile à dire qu’à faire, hein?Rassure-toi, j’ai quelques trucs qui te feront faire un 180 degrés. Et ce n’est pas sorcier. Juste des astuces pratiques et faciles à appliquer pour partir sans stress et revenir dans le plaisir. Comment tout ça est possible? Comment ne pas sombrer dans le chaos à ton retour? Comment savourer chaque instant de tes vacances sans arrière-pensée? Comment transformer ton départ et ton retour de vacances en une expérience agréable?Pour tout savoir, je t’invite à écouter mon épisode Des vacances planifiées en pro. Je te parle de ces stratégies en détail. Des trucs simples, des conseils pratiques. Tout pour que tes vacances soient vraiment des vacances.Surtout, ne manque pas cet épisode. Il pourrait bien changer ta façon de voir les vacances… et le retour!Bonne écoute,Sandra!En lien avec mon épisode : Blogue : Les maudits crapaudsAide-mémoire : Des vacances sans tracasBilan de mi-annéeLiens pour me joindreC'est ici pour un rendez-vousMon site web : https://evolusens.ca/Pour me contacter : info@evolsusens.caMa page Facebook : https://www.facebook.com/evolusensCoachingSandraMon profile LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/sandralevesque/Mon compte Instagram : https://www.instagram.com/evolusens.coaching.conseil/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Un bilan de mi-année! | E035

Un bilan de mi-année! | E035

Prêt pour un nouveau départ? Troisième saison du podcast Entrepreneur Solutionneur, saison estivale.Pas le temps de niaiser et on plonge dans le bilan de mi-année. On est au mois de juin, donc parfait pour faire le point et ajuster le tir.Le bruit des vagues en début d’épisode va te donner le goût de partir en vacances! Mais avant ça, on a encore du boulot. Eh oui, même si les épisodes de cette troisième saison s’annoncent plus courts, plus léger, parfois plus drôle, je ne perds pas de vue mon objectif de te mettre en action et de te faire réfléchir.Bilan de mi-annéeOn est à mi-chemin de l'année. Logiquement, tu devrais être à moitié chemin de tes objectifs. Mais es-tu là où tu voulais être?Si c'est non ou si tu ne le sais pas, pas de panique! Moi non plus, je ne suis pas exactement où j'avais prévu être. Mais au lieu de se plaindre, on analyse ce qui s'est passé et on s'assure de ne pas répéter les mêmes erreurs.Faire un bilan de mi-année, c'est crucial pour:· Répéter ce qui a fonctionné· Éliminer ce qui n'a pas marché· Réajuster la destinationQuand tu fais ton bilan, arrête de te taper dessus. Vois les aspects positifs. Ton cerveau se focalise souvent sur le négatif, mais force-le à voir tes réussites.L'important, c'est l'agilité dans la planification et l'organisation de tes objectifs. Ajuste régulièrement, pas juste une fois par an. Ton cerveau est là pour te protéger, il voit les menaces partout. Alors, montre-lui ce que tu as réussi!Déjoue ton CerveauRévise tes bons coups. Mets l'emphase sur les défis relevés et comment tu les as surmontés. Arrête de te concentrer sur le négatif.Cadeau!Surprise! Je t'offre mon guide de bilan de mi-année. Clique ici pour le télécharger : Bilan de mi-année.Faire ton bilan de mi-année est essentiel pour rester aligné avec tes objectifs. Ne laisse pas passer l'été sans ajuster ton plan.Si tu as besoin d'aide, fais-moi signe. Les objectifs, c'est ma spécialité.Bon bilan de mi-année et à la semaine prochaine!Sandra!Bilan de mi-annéeLiens pour me joindreC'est ici pour un rendez-vousMon site web : https://evolusens.ca/Pour me contacter : info@evolsusens.caMa page Facebook : https://www.facebook.com/evolusensCoachingSandraMon profile LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/sandralevesque/Mon compte Instagram : https://www.instagram.com/evolusens.coaching.conseil/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Vivre ton pourquoi | E034

Vivre ton pourquoi | E034

Bienvenue dans l’épisode Vivre ton pourquoi, dernier épisode de ma 2e saison du podcast Entrepreneur Solutionneur.As-tu déjà ressenti ce moment où tu te demandes pourquoi tu fais ce que tu fais? Dans cet épisode captivant, j’explore cette question essentielle. Rejoins-moi pour une réflexion profonde sur le "pourquoi" qui guide nos vies. C'est l'épisode final de ma deuxième saison, un parcours rempli de découvertes et d'impact.De plus, je vais te nommer cinq points cruciaux pour t'aider à trouver ton pourquoi : l'attitude, les croyances, la connaissance de soi, l'observation, et la prise de décisions avec ton cœur.Cet épisode ne serait pas complet sans quelques questions introspectives pour t'aider à clarifier ton propre pourquoi. Quelles sont tes valeurs les plus profondes? Quels moments de ta vie t'ont le plus marqué? Quels problèmes te passionnent? Ces questions, et bien d'autres te guideront vers une compréhension plus claire de ce qui te motive réellement.Je te confie aussi mon propre pourquoi et la manière dont il guide ma mission d'accompagner les entrepreneurs, gestionnaires et travailleurs autonomes. Prépare-toi à être inspiré et motivé à découvrir et vivre ton pourquoi.C'est le moment de te poser les bonnes questions et d'écouter ce que ton cœur te dicte. Es-tu prêt à vivre ton pourquoi? Écoute maintenant et découvre-le par toi-même.Bonne écoute,Sandra!Liens pour me joindreC'est ici pour un rendez-vousMon site web : https://evolusens.ca/Pour me contacter : info@evolsusens.caMa page Facebook : https://www.facebook.com/evolusensCoachingSandraMon profile LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/sandralevesque/Mon compte Instagram : https://www.instagram.com/evolusens.coaching.conseil/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Au cœur de l’ÊTRE (3/3) | E033

Au cœur de l’ÊTRE (3/3) | E033

Bienvenue dans l’épisode Au cœur de l’ÊTRE, dernière partie de trois du podcast Entrepreneur Solutionneur. Terminons ensemble l’exploration profonde de ton ÊTRE authentique.Dans ce dernier épisode de ma série sur l'ÊTRE, je fais un retour sur tous les sujets clés que nous avons explorés depuis le début de mon podcast : objectifs, courage, gratitude, croyances, saboteurs, changement, et bien plus encore.Ensemble, nous allons revisiter ces thèmes pour comprendre comment tout commence par soi et pourquoi l'action est essentielle.Qu’est-ce qu’ÊTRE?Être qui nous sommes vraiment.Être meilleur de jour en jour.Être à la bonne place.Être aligné avec nos valeurs.Être en paix avec nos décisions.Être complice de nos saboteurs.Être soi-même.Être prêt à changer.Être dans l’action.Et surtout ne jamais arrêter d’ÊTRE!Bonne écoute,Sandra!Liens pour me joindreC'est ici pour un rendez-vousMon site web : https://evolusens.ca/Pour me contacter : info@evolsusens.caMa page Facebook : https://www.facebook.com/evolusensCoachingSandraMon profile LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/sandralevesque/Mon compte Instagram : https://www.instagram.com/evolusens.coaching.conseil/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Au cœur de l’ÊTRE (2/3) | E032

Au cœur de l’ÊTRE (2/3) | E032

Bienvenue dans l’épisode Au cœur de l’ÊTRE, deuxième partie de trois du podcast Entrepreneur Solutionneur. Continuons ensemble l’exploration profonde de ton ÊTRE authentique.Dans cette deuxième partie de notre série en trois volets intitulée "Au cœur de l’être", j’explore avec toi la notion du savoir-faire versus le savoir-être. Je te parle de l'importance de vivre pleinement chaque instant et de te sentir aligné avec tes valeurs profondes. En reconnaissant que tu es la personne la plus importante dans ta vie, tu pourras atteindre une harmonie personnelle qui se reflétera sur ta vie entière et ton entreprise.À travers d’anecdotes personnelles et de réflexions profondes, cet épisode t’invite à mieux comprendre ce que signifie véritablement être soi-même, et ce, dans toute son authenticité.Es-tu prêt.e à entrer au cœur de ton ÊTRE?Bonne écoute,Sandra!Liens pour me joindreC'est ici pour un rendez-vousMon site web : https://evolusens.ca/Pour me contacter : info@evolsusens.caMa page Facebook : https://www.facebook.com/evolusensCoachingSandraMon profile LinkedIn : https://www.linkedin.com/company/evolusens-coaching-conseil-sandra-levesqueMon compte Instagram : https://www.instagram.com/evolusens.coaching.conseil/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Au cœur de l’ÊTRE (1/3) | E031

Au cœur de l’ÊTRE (1/3) | E031

Bienvenue dans l’épisode Au cœur de l’ÊTRE, première partie de trois du podcast Entrepreneur Solutionneur. Nouvelle destination dédiée à l’exploration profonde de ton ÊTRE authentique.Chaque épisode de cette nouvelle série est une fenêtre qui s’ouvre sur la découverte de soi, une invitation à enlever ton masque et à dévoiler ta véritable essence.À travers des anecdotes vivantes et quelques conseils pratiques, je te fais découvrir qui je suis vraiment et t’encourage à te révéler toi aussi. Je te dévoile surtout comment je veux ÊTRE à partir de maintenant. Ou plutôt qui je suis et que j’avais oublié d’être.Qu’est-ce que l’effet Zoom? Comment le virtuel et la pandémie nous ont changés? À quel point être connecté nous a déconnectés?Et toi, à quel point veux-tu découvrir ton unicité? Comment veux-tu affirmer tes qualités, rire de tes travers et transformer tes défauts en atout?Comment veux-tu ÊTRE à partir de maintenant?Bonne écoute,Sandra!Liens pour me joindreC'est ici pour un rendez-vousMon site web : https://evolusens.ca/Pour me contacter : info@evolsusens.caMa page Facebook : https://www.facebook.com/evolusensCoachingSandraMon profile LinkedIn : https://www.linkedin.com/company/evolusens-coaching-conseil-sandra-levesqueMon compte Instagram : https://www.instagram.com/evolusens.coaching.conseil/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Par ici le changement! BONUS | E030

Par ici le changement! BONUS | E030

Dans cet épisode bonus sur la gestion du changement du Podcast Entrepreneur Solutionneur, je t’invite à découvrir et à déjouer la résistance au changement.Viens découvrir les rouages de la résistance au changement. En t'appuyant sur des récits authentiques, tu exploreras les subtilités émotionnelles qui nous retiennent, souvent sans que nous en soyons conscients.Découvre les cinq manifestations principales de la résistance au changement. La négativité et la critique, qui peuvent submerger nos pensées lorsque le changement se profile à l'horizon. Ensuite, la peur de l'inconnu, une émotion naturelle qui peut paralyser nos actions et nous empêcher d'avancer. Explore également le confort trompeur de la routine, où certaines personnes préfèrent rester dans leurs habitudes familières plutôt que de risquer l'inconnu. Sortir de sa zone de confort peut sembler effrayant, mais c'est souvent là que se trouvent les plus grandes opportunités de croissance. Ne sous-estime pas non plus la crainte de la perte, un sentiment profondément enraciné qui surgit lorsque le changement implique la perte de certaines habitudes, relations ou privilèges. Apprends à reconnaître ce sentiment et à le surmonter pour embrasser les nouvelles possibilités qui se présentent à toi. Et finalement, fais face à la perte de contrôle, une peur omniprésente dans le processus de changement.Bien que nous ne puissions pas toujours contrôler les circonstances extérieures, nous conservons toujours le pouvoir sur notre attitude et notre manière de réagir face au changement.À travers cette exploration profonde, tu seras équipé des outils nécessaires pour identifier et surmonter ta propre résistance au changement, ouvrant ainsi la voie à une transformation personnelle et professionnelle véritablement significative.De plus, cet épisode bonus sur la gestion du changement t’offre un résumé des quatre épisodes sur le sujet.Bonne écoute,Sandra!Les chapitres de cet épisode :03:25 - Mon histoire de résistance07:51 - Comment se manifeste la résistance au changement13:02 - La résistance au changement – Résumé17:54 - Résumé de la série sur le changement24:59 - Le mot de la finBloques : Un changement s'impose? Reconnais la résistance au changementLiens pour me joindreC'est ici pour un rendez-vousMon site web : https://evolusens.ca/Pour me contacter : info@evolsusens.caMa page Facebook : https://www.facebook.com/evolusensCoachingSandraMon profile LinkedIn : https://www.linkedin.com/company/evolusens-coaching-conseil-sandra-levesqueMon compte Instagram : https://www.instagram.com/evolusens.coaching.conseil/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.