Bienvenue dans l’épisode Au cœur de l’ÊTRE, deuxième partie de trois du podcast Entrepreneur Solutionneur. Continuons ensemble l’exploration profonde de ton ÊTRE authentique.Bienvenue dans l’épisode Au cœur de l’ÊTRE, deuxième partie de trois du podcast Entrepreneur Solutionneur. Continuons ensemble l’exploration profonde de ton ÊTRE authentique.Dans cette deuxième partie de notre série en trois volets intitulée "Au cœur de l’être", j’explore avec toi la notion du savoir-faire versus le savoir-être.  Je te parle de l'importance de vivre pleinement chaque instant et de te sentir aligné avec tes valeurs profondes. En reconnaissant que tu es la personne la plus importante dans ta vie, tu pourras atteindre une harmonie personnelle qui se reflétera sur ta vie entière et ton entreprise.À travers d’anecdotes personnelles et de réflexions profondes, cet épisode t’invite à mieux comprendre ce que signifie véritablement être soi-même, et ce, dans toute son authenticité.Es-tu prêt.e à entrer au cœur de ton ÊTRE?Bonne écoute,Sandra!Liens pour me joindreC'est ici pour un rendez-vousMon site web : https://evolusens.ca/Pour me contacter : info@evolsusens.caMa page Facebook : https://www.facebook.com/evolusensCoachingSandraMon profile LinkedIn : https://www.linkedin.com/company/evolusens-coaching-conseil-sandra-levesqueMon compte Instagram : https://www.instagram.com/evolusens.coaching.conseil/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bienvenue dans l’épisode Au cœur de l’ÊTRE, première partie de trois du podcast Entrepreneur Solutionneur. Nouvelle destination dédiée à l’exploration profonde de ton ÊTRE authentique.Chaque épisode de cette nouvelle série est une fenêtre qui s’ouvre sur la découverte de soi, une invitation à enlever ton masque et à dévoiler ta véritable essence.À travers des anecdotes vivantes et quelques conseils pratiques, je te fais découvrir qui je suis vraiment et t’encourage à te révéler toi aussi. Je te dévoile surtout comment je veux ÊTRE à partir de maintenant. Ou plutôt qui je suis et que j’avais oublié d’être.Qu’est-ce que l’effet Zoom? Comment le virtuel et la pandémie nous ont changés? À quel point être connecté nous a déconnectés?Et toi, à quel point veux-tu découvrir ton unicité? Comment veux-tu affirmer tes qualités, rire de tes travers et transformer tes défauts en atout?Comment veux-tu ÊTRE à partir de maintenant?Bonne écoute,Sandra!Liens pour me joindreC'est ici pour un rendez-vousMon site web : https://evolusens.ca/Pour me contacter : info@evolsusens.caMa page Facebook : https://www.facebook.com/evolusensCoachingSandraMon profile LinkedIn : https://www.linkedin.com/company/evolusens-coaching-conseil-sandra-levesqueMon compte Instagram : https://www.instagram.com/evolusens.coaching.conseil/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode bonus sur la gestion du changement du Podcast Entrepreneur Solutionneur, je t’invite à découvrir et à déjouer la résistance au changement.Viens découvrir les rouages de la résistance au changement. En t'appuyant sur des récits authentiques, tu exploreras les subtilités émotionnelles qui nous retiennent, souvent sans que nous en soyons conscients.Découvre les cinq manifestations principales de la résistance au changement. La négativité et la critique, qui peuvent submerger nos pensées lorsque le changement se profile à l'horizon. Ensuite, la peur de l'inconnu, une émotion naturelle qui peut paralyser nos actions et nous empêcher d'avancer. Explore également le confort trompeur de la routine, où certaines personnes préfèrent rester dans leurs habitudes familières plutôt que de risquer l'inconnu. Sortir de sa zone de confort peut sembler effrayant, mais c'est souvent là que se trouvent les plus grandes opportunités de croissance. Ne sous-estime pas non plus la crainte de la perte, un sentiment profondément enraciné qui surgit lorsque le changement implique la perte de certaines habitudes, relations ou privilèges. Apprends à reconnaître ce sentiment et à le surmonter pour embrasser les nouvelles possibilités qui se présentent à toi. Et finalement, fais face à la perte de contrôle, une peur omniprésente dans le processus de changement.Bien que nous ne puissions pas toujours contrôler les circonstances extérieures, nous conservons toujours le pouvoir sur notre attitude et notre manière de réagir face au changement.À travers cette exploration profonde, tu seras équipé des outils nécessaires pour identifier et surmonter ta propre résistance au changement, ouvrant ainsi la voie à une transformation personnelle et professionnelle véritablement significative.De plus, cet épisode bonus sur la gestion du changement t’offre un résumé des quatre épisodes sur le sujet.Bonne écoute,Sandra!Les chapitres de cet épisode :03:25 - Mon histoire de résistance07:51 - Comment se manifeste la résistance au changement13:02 - La résistance au changement – Résumé17:54 - Résumé de la série sur le changement24:59 - Le mot de la finBloques : Un changement s'impose? Reconnais la résistance au changementLiens pour me joindreC'est ici pour un rendez-vousMon site web : https://evolusens.ca/Pour me contacter : info@evolsusens.caMa page Facebook : https://www.facebook.com/evolusensCoachingSandraMon profile LinkedIn : https://www.linkedin.com/company/evolusens-coaching-conseil-sandra-levesqueMon compte Instagram : https://www.instagram.com/evolusens.coaching.conseil/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bienvenue dans l’épisode Par ici le changement, partie 3 sur la gestion du changement du Podcast Entrepreneur Solutionneur.Dès le début de cet épisode, je t’invite à embarquer dans une aventure d’introspection où chaque défi représente une opportunité.À travers des anecdotes personnelles, je te dévoile ma propre expérience de la gestion du changement et t'amène à réfléchir aux moments où tu as influencé le changement, même sans t'en rendre compte.Par la suite, je te guide à travers les différentes étapes du changement :Identification du besoin de changementAnalyse de la situation actuelleDéfinition des objectifs du changementPlanification du changementMise en action du changementÉvaluation et ajustementReconnaissance et célébration Finalement, je t'encourage à te mettre en action, à évaluer tes progrès et à ajuster ta trajectoire en conséquence.Cet épisode du Podcast Entrepreneur Solutionneur est bien plus qu'un simple guide de gestion du changement. C'est une invitation à l'action, un accompagnement vers l'exploration de soi et un encouragement à affronter le changement avec courage et détermination.Bonne écoute,Sandra!Bloques : Un changement s'impose? Reconnais la résistance au changementLiens pour me joindreC'est ici pour un rendez-vousMon site web : https://evolusens.ca/Pour me contacter : info@evolsusens.caMa page Facebook : https://www.facebook.com/evolusensCoachingSandraMon profile LinkedIn : https://www.linkedin.com/company/evolusens-coaching-conseil-sandra-levesqueMon compte Instagram : https://www.instagram.com/evolusens.coaching.conseil/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode de mon podcast Entrepreneur Solutionneur, je t'invite à plonger au cœur des émotions et de la gestion du changement.Ah, les émotions ! Ne sont-elles pas souvent à l'origine de bien des problèmes ? On n’y pense pas toujours, mais elles ont tout un impact sur nos vies. Elles influencent nos décisions, nos relations et même notre santé mentale. Tu vois de quoi je parle, non? Quand tu es submergé par un flot d'émotions, ce n'est pas facile de garder le cap. Tu as l'impression d'être pris dans une tempête, incapable de prendre des décisions rationnelles ou de communiquer efficacement avec les autres.C'est là que ça devient important de comprendre et de maîtriser nos émotions. Parce que quand tu paniques, tu fais des erreurs, tu dévies de ton plan, tu t'obstines avec ton GPS. On dirait presque que tu es en mode survie, poursuivi par un mammouth.J'ai lu quelque part une comparaison avec les astronautes : dans l'espace, ce qui sépare la vie de la mort, c'est le contrôle des émotions. Puissant, non ?C'est pour ça que je veux qu'on parle des émotions en profondeur. Et là, on fait un lien avec la gestion du changement, mais c'est valable pour plein d'autres situations aussi. Donc, garde en tête que ce qu'on va discuter aujourd'hui, ça peut t'aider bien au-delà des situations de changement.Et pour apprivoiser tes émotions, tu commences par la prise de conscience. C'est comme si tu t'observais de l'extérieur. En prenant du recul, tu commences à comprendre ce qui se passe en toi. D'où viennent ces émotions? Comment te font-elles réagir? C'est important de le savoir pour mieux anticiper et agir en conséquence.Ensuite, tu pratiques la régulation émotionnelle. Imagine un thermostat que tu peux ajuster pour garder une température confortable. C'est un peu pareil avec tes émotions.Et finalement, la communication. Exprimer tes émotions de manière constructive, ça renforce tes relations, ça favorise la compréhension mutuelle. Parce que quand tu partages ce que tu ressens, tu crées un environnement où les émotions peuvent être comprises et gérées ensemble.Prêt à faire face à tes émotions?Bonne écoute,Sandra!Bloques : Un changement s'impose? Reconnais la résistance au changementLiens pour me joindreC'est ici pour un rendez-vousMon site web : https://evolusens.ca/Pour me contacter : info@evolsusens.caMa page Facebook : https://www.facebook.com/evolusensCoachingSandraMon profile LinkedIn : https://www.linkedin.com/company/evolusens-coaching-conseil-sandra-levesqueMon compte Instagram : https://www.instagram.com/evolusens.coaching.conseil/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Nouvelle destination : le changement.Dans cet épisode dynamique du Podcast Entrepreneur Solutionneur, je t’invite à découvrir ou redécouvrir le changement avec "Par ici le changement!", première partie de trois. Dans le changement, il y a certains aspects sur lesquels tu peux avoir du contrôle, d’autres pas du tout. Mais une chose est sûre, tu auras toujours le contrôle sur la façon dont tu réagis. Et c’est ici que je t’amène.Je t'invite dans un voyage captivant à travers les méandres du changement, t'invitant à repousser tes limites et à embrasser le potentiel infini qui réside en toi. Avec humour et perspicacité, je partage des réflexions profondes sur la gestion du changement, dévoilant des stratégies puissantes pour surmonter les obstacles et atteindre tes objectifs avec confiance.Le contrôle, ta zone de confort, les émotions et la résiliences seront au cœur du sujet de ce premier épisode sur le changement.Et après t’avoir demandé si le changement est vraiment nécessaire, je t'invite à analyser les éléments suivants pour réussir ton changement : Évaluer le degré de malaise ou de l’insatisfaction. Créer une vision de ce que ça serait ta vie sans cette insatisfaction. Nommer les croyances envers le changement. Lister les premières étapes à poser pour te rendre vers ta vision du point 2. Te mettre en action sans attendre. Prêt à plonger dans l'aventure du changement? Les chapitres de cet épisode :01:40 - Retour sur l'épisode précédent02:59 - Retour sur le parcours05:57 - Le changement10:07 - Le contrôle13:32 - La zone de confort16:36 - Les émotions21:07 - La résilience22:46 - Est-ce que le changement est nécessaire?26:18 - ConclusionBonne écoute,Sandra!Bloques : Un changement s'impose? Reconnais la résistance au changementLiens pour me joindreC'est ici pour un rendez-vousMon site web : https://evolusens.ca/Pour me contacter : info@evolsusens.caMa page Facebook : https://www.facebook.com/evolusensCoachingSandraMon profile LinkedIn : https://www.linkedin.com/company/evolusens-coaching-conseil-sandra-levesqueMon compte Instagram : https://www.instagram.com/evolusens.coaching.conseil/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bienvenue dans l'épisode 26 du Podcast Entrepreneur Solutionneur. Aujourd'hui, on explore le monde complexe de l’ego, ce compagnon de route parfois turbulent.Peut-être as-tu déjà ressenti cette poussée d'adrénaline lorsque ton ego te pousse à appuyer sur l'accélérateur, te convainquant que rien ne peut t'arrêter sur la route du succès. Mais attention aux virages serrés ! Là où l'ego peut te mener, les rochers ne sont pas loin.Cependant, tout n'est pas sombre dans le monde de l'ego. Il peut aussi être ton allié, te fournissant la confiance nécessaire pour relever des défis, te poussant à te dépasser et à faire face aux obstacles avec résilience. Mais comme pour tout, il faut trouver l'équilibre.Alors, comment cultiver cet équilibre ? Prends du recul, pratique l'humilité, et n'hésite pas à personnaliser ton ego en lui donnant un nom. Cela rendra le dialogue avec lui plus facile et plus amusant. Lâche prise quand il le faut, mais n'oublie pas que ton ego peut aussi être un moteur puissant de motivation et d'ambition.En fin de compte, la gestion de ton ego est une compétence clé pour naviguer avec succès dans ta vie personnelle et professionnelle. Alors, prends le volant, mais garde toujours un œil sur ton ego, ton compagnon de route parfois turbulent, mais toujours présent.Bonne écoute,Sandra!Blogue Remets ton ego à sa placeLiens pour me joindreC'est ici pour un rendez-vousMon site web : https://evolusens.ca/Pour me contacter : info@evolsusens.caMa page Facebook : https://www.facebook.com/evolusensCoachingSandraMon profile LinkedIn : https://www.linkedin.com/company/evolusens-coaching-conseil-sandra-levesqueMon compte Instagram : https://www.instagram.com/evolusens.coaching.conseil/Mon entreprise GoogleHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bienvenue dans le podcast Entrepreneur Solutionneur, la conclusion d’une série épique en 5 parties sur la connaissance de soi. Si tu as manqué les épisodes précédents, il est temps de te rattraper pour plonger dans l’exploration captivante de toi-même.Dans cet épisode nous plongeons au cœur de tes comportements récurrents, de ton style de communication, de ton mode de prise de décision, de ton niveau d'énergie et de ta réaction face au stress. Ces éléments fondamentaux de ta personnalité peuvent t'ouvrir les portes d'une compréhension profonde de toi-même.Après avoir découvert les 7 étapes de ton voyage intérieur et d’être entré en détail dans chacune d’elles, comprend maintenant comment tes comportements récurrents façonnent ta vie sans que tu t'en rendes compte, comment ton style de communication influence tes interactions et comment ton mode de prise de décision peut te surprendre. Explore aussi comment ton niveau d'énergie définit tes moments de productivité et comment ta réaction au stress peut t'empêcher d'avancer.Ce voyage introspectif ne fait que commencer, avec chaque épisode apportant de nouvelles révélations sur toi-même. Ne rate pas cette opportunité de te découvrir et de te transformer.Et surtout, n'oublie pas de rester à l'écoute pour les épisodes à venir qui te guideront encore plus loin sur le chemin de la découverte de soi.Éléments clés de cet épisode :02:27 - Présentation de l’épisode03:27 - Tes comportements récurrents07:45 - Ton style de communication12:29 - Ton mode de prise de décision15:34 - Ton niveau d’énergie21:51 - Ta réaction au stress24:22 - Résumé et lien avec les 7 étapesBonne écoute,Sandra!Blogue sur le profil NOVA : https://evolusens.ca/blogue/connais-tu-le-profil-nova-et-ses-couleurs/Blogue sur la connaissance de soi : https://evolusens.ca/blogue/la-connaissance-de-soi-7-etapes/Liens pour me joindreC'est ici pour un rendez-vousMon site web : https://evolusens.ca/Pour me contacter : info@evolsusens.caMa page Facebook : https://www.facebook.com/evolusensCoachingSandraMon profile LinkedIn : https://www.linkedin.com/company/evolusens-coaching-conseil-sandra-levesqueMon compte Instagram : https://www.instagram.com/evolusens.coaching.conseil/Mon entreprise GoogleHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bienvenue dans l'épisode Connais-toi toi-même, partie 4 de 5 sur la connaissance de soi du Podcast Entrepreneur Solutionneur.Maintenant que tu as fouillé dans tes expériences, dans ton vécu, tes racines, que tu as identifié clairement tes valeurs, et que tu as des bons trucs pour confronter tes peurs, on va jaser de gratitude et d’évolution.Dans cet épisode, découvre l'importance de la gratitude et de l'acceptation bienveillante de soi et entame un chemin d’évolution en continu. Tu seras invité à réfléchir sur ton évolution personnelle et à découvrir des moyens concrets d'intégrer la gratitude dans ta vie quotidienne pour créer un impact significatif. Avec des conseils pratiques et une perspective motivante, cet épisode te guidera dans ta quête de croissance personnelle et professionnelle.J’explore plus en détail les deux dernières étapes de ton voyage intérieur pour mieux te connaître, soit la 6e étape : Cultive la gratitude et accepte-toi avec bienveillance et la 7e et dernière étape : Évolue en continu.La gratitude, loin d’être un luxe, peut être une arme secrète pour les entrepreneurs. Au lieu de la voir comme quelque chose de pas super vendeur, je t’invite plutôt à l’utiliser comme une stratégie puissante pour cultiver des relations solides, renforcer la motivation et stimuler la créativité.Évoluer en continu c’est reconnaître que la connaissance de soi n'est pas un objectif fixe à atteindre, mais plutôt un cheminement constant de croissance et de découverte personnelle. Ça implique d'être ouvert aux changements, aux ajustements et aux nouvelles perspectives tout au long de ta vie. C'est un engagement envers l'amélioration continue de toi-même, en apprenant de tes expériences, en réfléchissant sur tes actions et en t'adaptant aux défis et aux épreuves rencontrés sur ton chemin.Et que tu le veuilles ou non, tu te transformes, tu évolues. Tu n’es plus la même personne que tu étais il y a 10 ou 15 ans. Avoue! Alors, à toi de décider comment diriger cette évolution. N'es-tu pas curieux de découvrir qui tu es vraiment ? Et surtout, n’as-tu pas le goût de décider quoi faire de ta vie, la seule que tu as d’ailleurs.Éléments clés de cet épisode : 03:22 - Retour sur l’épisode précédent04:57 - Retour sur les 7 étapes de ton voyage intérieur06:33 - Étape 6 - Cultive la gratitude et accepte-toi avec bienveillance19:24 - Étape 7 - Évolue en continu27:29 - ConclusionBonne écoute,Sandra!Liens pour me joindreC'est ici pour un rendez-vousMon site web : https://evolusens.ca/Pour me contacter : info@evolsusens.caMa page Facebook : https://www.facebook.com/evolusensCoachingSandraMon profile LinkedIn : https://www.linkedin.com/company/evolusens-coaching-conseil-sandra-levesqueMon compte Instagram : https://www.instagram.com/evolusens.coaching.conseil/Mon entreprise GoogleHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bienvenue dans l'épisode Connais-toi toi-même, partie 3 de 5 sur la connaissance de soi du Podcast Entrepreneur Solutionneur.As-tu ajusté ton GPS vers ta bonne destination intérieure?Sais-tu ce que tu veux découvrir?Dans l’épisode précédent, j’ai abordé l’importance de la connaissance de soi et les 7 étapes pour mieux se connaître. Aujourd'hui, on plonge dans l'exploration de tes racines.Nos expériences passées influencent nos comportements actuels. Par exemple, ce que l’on réprime s'imprime. Même si ton passé n’est pas garant de ton futur, il peut quand même l’influencer ou le bloquer. Je me suis confronté à des blocages lors de ma formation de coach, mais chaque défi m’a permis de progresser.En explorant tes racines, tu peux poser des questions clés :Quelles expériences ont formé tes croyances actuelles?Est-ce qu’il y a des modèles de comportement dans ta famille que tu reproduis inconsciemment?Comment tes expériences passées ont-elles influencé tes choix (choix de carrière, d’objectifs, de relation)?Quels moments de ta vie ont été des tournants, des moments décisifs?Tes relations passées ont-elles influencé ta perception de toi-même?Tu peux aussi discuter avec tes proches pour obtenir différentes perspectives. Et un journal peut t’aider à consigner tes souvenirs marquants.Ensuite, découvre tes valeurs fondamentales. Elles sont comme une boussole pour tes décisions et tes relations. Tu peux les définir en répondant à des questions simples et les hiérarchiser pour mieux les comprendre.Enfin, confronte tes peurs. Identifie leur origine et imagine le pire scénario. Divise-les en étapes plus petites et envisage les bénéfices de les surmonter.Ces étapes sont intimement liées et t’invitent à t’observer, à prendre du recul et à recevoir un feedback extérieur.Les chapitres de cet épisode :02:02 - Retour sur les épisodes précédents04:48 - La règle du 5 minutes               07:25 - Étape 3 – Explore tes racines19:25 - Questions pour explorer tes racines23:48 - Étape 4 – Découvre tes valeurs fondamentales26:32 - Comment définir tes valeurs29:48 - Étape 5 – Confronte tes peurs32:00 - Comment nommer et connaître tes peurs34:36 - Comment confronter tes peurs (6 trucs)Bon travail sur toi et à la semaine prochaine pour explorer les étapes suivantes de ton voyage intérieur!Bonne écoute,Sandra!Liens pour me joindreC'est ici pour un rendez-vousMon site web : https://evolusens.ca/Pour me contacter : info@evolsusens.caMa page Facebook : https://www.facebook.com/evolusensCoachingSandraMon profile LinkedIn : https://www.linkedin.com/company/evolusens-coaching-conseil-sandra-levesqueMon compte Instagram : https://www.instagram.com/evolusens.coaching.conseil/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bienvenue dans l'épisode Connais-toi toi-même, partie 2 de 5 sur la connaissance de soi du Podcast Entrepreneur Solutionneur.As-tu pris le temps de répondre à la question : te connais-tu vraiment?Parce que dans cet épisode on commence le voyage. Cette aventure de toute une vie, la connaissance de soi!Dans cet épisode, je partage une mésaventure récente avec mon laptop, illustrant comment la connaissance de soi peut influencer nos réactions face aux défis. Du stress initial à la recherche de solutions, cette anecdote dévoile comment je gère les obstacles en me connaissant bien.Je te présente 7 étapes pour mieux te connaître, offrant un aperçu du passionnant voyage intérieur. Ces étapes incluent la définition des destinations intérieures, l'identification des obstacles potentiels et bien d'autres.Je développe en détail les étapes 1 et 2 où je t'invite d’abord à réfléchir sur ce que tu souhaites vraiment découvrir en toi. Quelles sont tes passions, objectifs personnels, priorités, et patterns comportementaux? Ces angles d'exploration te guideront vers une compréhension approfondie de toi-même.Ensuite, je t’encourage à anticiper les défis qui pourraient entraver ton parcours vers la connaissance de soi. Démotivation, résistance au changement, jugement, autant d'obstacles potentiels. En les identifiant, tu pourras élaborer des stratégies pour les surmonter et maintenir le cap.La connaissance de soi est l’aventure d'une vie, avec des pentes, des côtes abruptes et des moments tranquilles. Es-tu prêt(e) à embarquer dans cette quête fascinante? Réfléchis à ta destination et aux obstacles potentiels. Et prépare-toi aux prochaines étapes de la semaine prochaine. Es-tu prêt(e) à découvrir la personne la plus fantastique que tu puisses connaître, c’est-à-dire toi-même? Bonne écoute,Sandra!Liens pour me joindreC'est ici pour un rendez-vousMon site web : https://evolusens.ca/Pour me contacter : info@evolsusens.caMa page Facebook : https://www.facebook.com/evolusensCoachingSandraMon profile LinkedIn : https://www.linkedin.com/company/evolusens-coaching-conseil-sandra-levesqueMon compte Instagram : https://www.instagram.com/evolusens.coaching.conseil/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bienvenue dans l'épisode Connais-toi toi-même, première partie de cinq sur la connaissance de soi. Es-tu prêt(e) à plonger dans la connaissance de toi-même?Dans cet épisode je t'invite à explorer le thème captivant de la connaissance de soi. Mais avant d'aller plus loin, laisse-moi te poser une question : te connais-tu vraiment?Pas de réponse rapide ici. Prends le temps d’y penser. On distingue deux types de personnes en réponse à cette question : ceux qui pensent se connaître et ceux qui se connaissent vraiment. Dans quel groupe te retrouves-tu?L'importance de la connaissance de soi, mais à quoi ça sert?La connaissance de soi permet de prendre des décisions alignées avec tes valeurs en lien avec tes limites. De plus, la connaissance de soi va t’aider à gérer tes émotions, à être ouvert au changement et en plus, ça réduit le stress face aux décisions en priorisant l’essentiel. Quand on connaît ses réactions, par exemple, ça peut aider grandement à gérer notre stress. Il y a moins de surprise.Dans cet épisode, je te parle des avantages suivants :Alignement avec tes valeursRéduction du stressRelations authentiquesCroissance personnelleConfiance accrue.Et je te parle aussi des risques :Confrontation avec tes faiblessesSuranalysePotentiel isolementDéfi de l'objectivitéRésistance au changement.Alors! Es-tu prêt(e) à programmer ton GPS vers une vie authentique? Réfléchis bien, car te connaître, c'est le premier pas vers une vie épanouissante.Bonne écoute,Sandra!Liens pour me joindreC'est ici pour un rendez-vousMon site web : https://evolusens.ca/Pour me contacter : info@evolsusens.caMa page Facebook : https://www.facebook.com/evolusensCoachingSandraMon profile LinkedIn : https://www.linkedin.com/company/evolusens-coaching-conseil-sandra-levesqueMon compte Instagram : https://www.instagram.com/evolusens.coaching.conseil/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bienvenue dans l'épisode Démasquons ces saboteurs, dernière partie de trois du Podcast Entrepreneur Solutionneur, où je t'emmène explorer le mystère du dernier saboteur : Confort.Le dernier petit maudit… et non le moindre.Imagine un instant : Confort, ce fidèle compagnon, gardien de tes habitudes et protecteur de tes zones familières. Quel rôle joue-t-il dans ta vie? Est-il le maître des lieux, freinant ainsi ton évolution? Ou peut-être est-il ce gardien qui empêche tes autres saboteurs de partir.Garde en tête que Confort, malgré ses méthodes parfois discutables, a une intention positive : te protéger des situations perçues comme dangereuses. Mais comment pourrais-tu le convaincre de lâcher prise pour embrasser de nouvelles opportunités? En lui montrant que tu as appris de tes expériences passées, prêt(e) à aborder de nouvelles opportunités avec sagesse et préparation.Mais avant d’être en mesure de le rassurer, je t’offre les 7 questions puissantes suivantes à te poser pour démystifier la source qui retient tant confort dans ton confort.Quelle est la peur sous-jacente à ta résistance au changement?Quelle expérience passée influence ta perception actuelle?Quelle croyance limitante guide tes actions? Ou quelle croyance limitante te détourne de tes actions?Quel bénéfice tire Confort de la situation actuelle?C’est quoi la pire chose qui peut arriver en sortant de ta zone de confort?Qu’est-ce que tu as appris des expériences passées?Quels sont tes objectifs à long terme? Avant de rassurer Confort, plonge dans l'exploration de tes propres réponses. Et n'oublie pas, que c'est en t'observant que tu découvriras les trésors de ta propre connaissance.Alors, es-tu prêt(e) à défier Confort, à explorer de nouvelles opportunités et à t'engager dans ce parcours fascinant qui t’amènera doucement vers la connaissance de soi?Bonne écoute,Sandra!Article sur les saboteurs : Deviens l’allié de tes saboteurs!Liens pour me joindreC'est ici pour un rendez-vousMon site web : https://evolusens.ca/Pour me contacter : info@evolsusens.caMa page Facebook : https://www.facebook.com/evolusensCoachingSandraMon profile LinkedIn : https://www.linkedin.com/company/evolusens-coaching-conseil-sandra-levesqueMon compte Instagram : https://www.instagram.com/evolusens.coaching.conseil/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bienvenue dans l'épisode Démasquons ces saboteurs - Partie 2 de 3 du Podcast Entrepreneur Solutionneur, où je t'emmène explorer le mystère des saboteurs qui peuvent entraver ton chemin vers le succès.Cette semaine place à :CroyanceCritiqueurJugeComparatif Quatre autres petits maudits.Tu te souviens qu’on a des croyances limitantes et des croyances « supportantes ». Deux jumelles, mais bien différentes! La jumelle Croyance (limitante) se classe parmi tes saboteurs. Elle sabote ta confiance. Résultat? Ton progrès en mange un coup.Critiqueur… Il pointe tes erreurs. C’est sa spécialité. Il ADORE. Croyance et Critiqueur peuvent former un duo assez redoutable merci. Tu sais, l’autocritique?Juge est le cousin de Critiqueur. Un vrai visage à deux faces. Je t’explique comment il s’y prend dans l’épisode de cette semaine.Comparatif, c’est un sournois. Il déforme la réalité.Je t’invite à découvrir les peurs de chacun. C’est de cette façon que tu pourras les comprendre, devenir leur allié et les déjouer.Alors ta mission est de les détecter dès qu’ils se pointent le bout du nez. Et pour t’aider, voici quelques questions à te poser.Pour ce qui est des croyances :Quelles idées sur toi-même ou sur le monde ou sur ton environnement influencent tes actions?Et d’où viennent ces idées?Pour ce qui est de critiqueur :Quels commentaires négatifs reviennent souvent dans ta tête? C’est quoi qu’elle te dit le plus souvent te petite voix intérieure.Comment ces critiques affectent-elles tes actions?Pour ce qui est du juge, tu peux te demander :Comment te juges-tu quand tu fais une erreur? Quels sont les mots que tu te dis?Quel impact le jugement de soi a-t-il sur tes décisions?Et finalement, comparaison :À qui te compares-tu souvent?Comment cette comparaison influence-t-elle tes choix?Le travail sur soi c’est un travail d’une vie, mais c’est tout aussi fascinant de découvrir comment notre cerveau fonctionne et surtout à quel point on peut le modifier positivement. Alors, es-tu prêt à défier tes propres saboteurs et à te mettre en action? Bonne écoute et à la semaine prochaine pour la suite passionnante sur les saboteurs avec le dernier saboteur, mais non le moindre Confort.L’aventure se poursuit! Sandra!Liens pour me joindreC'est ici pour un rendez-vousMon site web : https://evolusens.ca/Pour me contacter : info@evolsusens.caMa page Facebook : https://www.facebook.com/evolusensCoachingSandraMon profile LinkedIn : https://www.linkedin.com/company/evolusens-coaching-conseil-sandra-levesqueMon compte Instagram : https://www.instagram.com/evolusens.coaching.conseil/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bienvenue dans l'épisode Démasquons ces saboteurs - Partie 1 de 3 du Podcast Entrepreneur Solutionneur, où je t'emmène explorer le mystère des saboteurs qui peuvent entraver ton chemin vers le succès. As-tu déjà ressenti le poids du perfectionnisme, la tentation de la procrastination, ou les justifications qui te retiennent? Dans cette première partie, je t’invite à plonger dans le trio redoutable : Perfectionniste, Justificateur et Procrastinateur. Imagine le Perfectionniste, te poussant à retarder l'action pour atteindre la perfection, tandis que Procrastinateur tu incites à la tentation et que Justificateur te vaporise d'excuses bien rodées. À travers une anecdote personnelle, découvre comment l'aveu d'un "défaut" peut se transformer en un atout unique. Trouve ensuite l'art délicat de naviguer entre la quête de l'excellence et l'efficacité. Admettre sa tendance à la perfection est la première étape, suivie d'une exploration des peurs cachées. La peur de l'échec, du jugement, ou de ne jamais être assez bon peut paralyser l'action. Mais quelles sont les peurs de chacun de ces saboteurs? En te partageant des questions de réflexion, je t'invite à explorer ces saboteurs en toi.·         Quelles peurs les déclenchent?·         Comment la procrastination peut-elle être liée au perfectionnisme?·         Quelles tâches te font ressentir le besoin de procrastiner?·         Et pourquoi crains-tu le jugement des autres? Avant de conclure, je te dévoile mes prochaines étapes dans le parcours du Podcast Entrepreneur Solutionneur, allant de la connaissance de soi à la gestion du changement pour finalement être pleinement toi-même. N'oublie pas, chaque saboteur surmonté te rapproche un peu plus de la réalisation de tes aspirations. Alors, es-tu prêt à défier tes propres saboteurs et à te mettre en action? Bonne écoute et à la semaine prochaine pour la suite passionnante sur les saboteurs avec Croyance, Critique, Juge et Comparatif. Accroche-toi bien, l'aventure ne fait que commencer! Sandra! Article en lien avec cet épisode : La perfection t’empêche d’agir?Comprendre la procrastination pour mieux le gérer Liens pour me joindreC'est ici pour un rendez-vousMon site web : https://evolusens.ca/Pour me contacter : info@evolsusens.caMa page Facebook : https://www.facebook.com/evolusensCoachingSandraMon profile LinkedIn : https://www.linkedin.com/company/evolusens-coaching-conseil-sandra-levesqueMon compte Instagram : https://www.instagram.com/evolusens.coaching.conseil/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bienvenue dans l'univers captivant de mon podcast, Entrepreneur Solutionneur, épisode 17.As-tu déjà réfléchi à l'influence de ton passé sur tes actions présentes? Je te propose un voyage fascinant à travers un royaume de barrières internes qui cache des saboteurs, des peurs et une reine qui vient te donner de l’espoir.Dans cet épisode, je te présente les 8 saboteurs que j’ai identifiés. Il y a le Perfectionniste qui t'empêche de livrer, le Justificateur et le Procrastinateur qui forment un redoutable duo. Une des jumelles Croyance peut être complice de Critiqueur. Alors que le Juge, lui, te critique constamment. Par la suite, le Comparatif te pousse à des standards irréalistes. Et finalement, le Gardien du confort te protège du changement.Mais derrière chaque masque de saboteur se cache une peur ; peur que nous allons démystifier dans les prochains épisodes.Sache que ces saboteurs ont émergé comme des stratégies de protection et d’adaptations à des expériences passées. Plutôt que de les combattre, apprenons à devenir leurs alliés.Viens découvrir l’univers de ces petits malins qui complotent à démolir tes aspirations et nuisent ta mise en action.Bonne écoute,Sandra!Liens pour me joindre : C'est ici pour un rendez-vousMon site web : https://evolusens.ca/Pour me contacter : info@evolsusens.caMa page Facebook : https://www.facebook.com/evolusensCoachingSandraMon profile LinkedIn : https://www.linkedin.com/company/evolusens-coaching-conseil-sandra-levesqueMon compte Instagram : https://www.instagram.com/evolusens.coaching.conseil/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bienvenue dans l'épisode 16 du Podcast Entrepreneur Solutionneur. Aujourd'hui, plongeons dans une question cruciale : quand tu prends une décision, écoutes-tu plus souvent ton cœur ou ta tête? Viens explorer avec moi ce délicat équilibre entre émotions et logique.Imagine-toi face à un choix crucial. Dois-tu suivre ton cœur passionné ou écouter la raison, cette voix plus logique? Dans cet épisode, je partage des anecdotes et des expériences concrètes pour t'aider à naviguer entre ces deux influences. Parfois, la réponse est claire, d'autres fois, c'est un vrai dilemme.Après le pourquoi, dans une suite logique des choses, je me suis dit qu’il serait intéressant de parler de choix du cœur versus du choix de raison, ou de tête.Alors, viens explorer avec moi l'idée que pour trouver son "pourquoi", il faut souvent plonger dans son cœur, car c'est là que réside notre véritable essence.Découvre pourquoi une décision de cœur peut sembler inexplicable, imprévisible, mais souvent la plus authentique. Et n'oublions pas la décision de raison, basée sur la logique et l'analyse. Tout n'est pas noir ou blanc; il y a des nuances.Et je termine mon épisode en te lançant le défi d'explorer ta manière de prendre des décisions. Comment balances-tu entre le cœur et la raison? Parfois, réfléchir seul devient essentiel pour comprendre nos choix. Et si tu te retrouves dans une impasse, rappelle-toi qu'un coach peut être un puissant allié pour te guider à travers ces décisions cruciales.Termine cette réflexion avec moi : ne te demande pas combien ça coûte de faire affaire avec un coach, mais plutôt combien ça TE coûte de ne pas le faire.Abonne-toi pour connaître la suite de ce parcours inspirant et surtout pour comprendre où on s’en va avec tout ça.Bonne écoute,Sandra!👉 Pour prendre rendez-vous : CalendrierLiens pour me joindreMon site web : https://evolusens.ca/Pour me contacter : info@evolsusens.caMa page Facebook : https://www.facebook.com/evolusensCoachingSandraMon profile LinkedIn : https://www.linkedin.com/company/evolusens-coaching-conseil-sandra-levesqueMon compte Instagram : https://www.instagram.com/evolusens.coaching.conseil/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pourquoi?Voici ce que je me suis demandé pendant mes vacances.Pourquoi je me lève le matin?Pourquoi je fais ce que je fais?Pourquoi j’ai décidé de changer de carrière?Pourquoi je me suis lancée en tant qu’entrepreneure?Pourquoi j’écris des infolettres? Des articles de blogue? Et que je produis un podcast?C’est quoi mon pourquoi?POURQUOI?Toi, le connais-tu ton pourquoi? Sais-tu pourquoi et pour quoi tu te lèves le matin?Je me suis dit qu’en ce début de nouvelle année, ce serait intéressant de te questionner sur ton pourquoi. D’ailleurs, savais-tu que le nom de mon entreprise est en lien avec le pourquoi? Eh oui! Évolusens vient de la concaténation (enchaînement, rapport de cause à effet) d’une de mes valeurs hyper importantes, soit l’évolution, avec l’action de trouver un sens à ce que l’on fait, un sens à notre vie, autant personnelle que professionnelle. Évoluer en toute circonstance et faire en sorte que ce que l’on fait a du sens. Voilà pourquoi j’ai choisi ce nom.  Dans cet épisode un peu d'introspection on va explorer mon pourquoi et vais te donner quelques trucs pour trouver TON pourquoi. Prêt à te mettre en action et à débuter cette nouvelle année sur les chapeaux de roues?Bonne écoute,Sandra!Liens pour me joindreMon site web : https://evolusens.ca/Pour me contacter : info@evolsusens.caMa page Facebook : https://www.facebook.com/evolusensCoachingSandraMon profile LinkedIn : https://www.linkedin.com/company/evolusens-coaching-conseil-sandra-levesqueMon compte Instagram : https://www.instagram.com/evolusens.coaching.conseil/👉 Pour prendre rendez-vous : CalendrierHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Plonge dans le dernier épisode de l'année avec le Podcast Entrepreneur Solutionneur! Épisode 14 – cordonnier mal chaussé.2024 se profile à l'horizon, mais avant de te guider vers de nouveaux défis, regardons en arrière. À mon tour de faire mon bilan, de faire mon introspection. Suis-je un cordonnier mal chaussé?Je t’invite à t’imprégner de la magie des fêtes, à regarder les décorations de Noël avec tes yeux d’enfant et à écouter mes anecdotes joyeuses. Dans ce dernier épisode, je partage avec toi mes expériences, mes réussites et mes défis de l'année. J’explore mon bilan, je reviens sur mes objectifs, la charge mentale, la perfection, la procrastination, le lâcher-prise et même le profil NOVA. Une année intense, de croissance et d'adaptation.Et toi, comment abordes-tu ces défis? Quelles leçons as-tu tirées cette année? Prépare-toi pour 2024 avec ce dernier épisode rempli de solutions, de réflexions et d'histoires inspirantes.Rejoins-moi pour une pause bien méritée. En attendant, prends le temps de faire ton bilan, définir tes objectifs et ton plan d’action.Je te souhaite de joyeuses fêtes et tout ce que tu désires pour 2024.Et prochain rendez-vous le 19 janvier 2024 pour de nouvelles solutions entrepreneuriales! Bonne écoute,Sandra!Liens pour me joindreMon site web : https://evolusens.ca/Pour me contacter : info@evolsusens.caMa page Facebook : https://www.facebook.com/evolusensCoachingSandraMon profile LinkedIn : https://www.linkedin.com/company/evolusens-coaching-conseil-sandra-levesqueMon compte Instagram : https://www.instagram.com/evolusens.coaching.conseil/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Alors que 2024 se profile à l'horizon, il est temps de tracer ton itinéraire pour cette nouvelle année qui s'annonce riche en possibilités. Penses-tu que ton bilan et la définition de tes objectifs t’on bien préparé pour l'aventure à venir?Imagine-toi comme un explorateur, prêt à partir à la conquête de nouveaux territoires. Maintenant que tu as examiné la carte de ton passé, c'est comme si tu te tenais au début d'un nouveau sentier inexploré. C'est le moment de dessiner les contours de ton plan d'action, de poser les repères qui te mèneront vers tes sommets personnels et de te mettre en action.Prends ton bilan comme une boussole, te guidant vers les domaines à explorer et à renforcer. Ton plan d'action, c'est comme la carte détaillée vers tes objectifs. Imagine-le comme un itinéraire vers tes rêves les plus ambitieux, chaque étape étant une action concrète pour te rapprocher de ces sommets que tu souhaites atteindre.N'oublie pas d'intégrer dans ce plan d'action tes forces et les leçons apprises de tes expériences passées.Dans cet épisode je t’expliquer les 8 points de mon plan d’action pour bien découper un objectif.Décompose ton objectifÉtablis des prioritésDétaille les actionsAjoute les dates d’échéanceIdentifie les ressources nécessairesRévise et ajusteReste alignéConsidère le facteur plaisirAlors, es-tu prêt à élaborer ce plan d'action pour 2024? Je t'invite à écouter mon dernier épisode de podcast, où je partage des conseils pratiques pour mettre en place un plan d'action solide et réalisable.Je t’invite aussi à lire mon blogue où j’ai concilié toute l’information nécessaire pour un départ en force vers ton année 2024. https://evolusens.ca/blogue/comment-faire-un-plan-daction-plus/Bonne écoute,Sandra!Liens pour me joindreMon site web : https://evolusens.ca/Pour me contacter : info@evolsusens.caMa page Facebook : https://www.facebook.com/evolusensCoachingSandraMon profile LinkedIn : https://www.linkedin.com/company/evolusens-coaching-conseil-sandra-levesqueMon compte Instagram : https://www.instagram.com/evolusens.coaching.conseil/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.