Dans ce 5e épisode nous accueillons Sandrine Jourdren, instructrice de méditation de pleine conscience qui propose des méditations guidées addictives sur son podcast Umenity ! Elle est, par ailleurs, la voix française de l’application
Calm, numéro 1 des applis de méditation, avec plusieurs millions d’utilisateurs dans le monde ! Maman de 3 enfants, Solal (14 ans), Swan (11 ans), et Siloé (8 ans), Sandrine nous parle de la méditation en général et dans son quotidien de maman, des bénéfices de méditer avec ses enfants, et comment une pratique régulière a changé sa façon d’être mère. Et enfin de la nécessité de porter sur soi-même un regard bienveillant, sans jugement. Et... cerise sur le gâteau elle a enregistré pour Jambon Coquillettes, suite à cet entretien, une petite méditation guidée pour pratiquer en famille. Voilà l’occasion de vous lancer !

Son site
Son livre
Références des ouvrages mentionnés :
"Calme et attentif comme une grenouille" de Eline Snel :
"Tout est juste là, juste là" de Jeanne Siaud-Facchin
"Comment ne pas finir comme tes parents - La méditation pour les 15-25 ans" de Soizic Michelot et Anaël Assier

Production : Bubble
Journaliste : Anne-Laure Troublé