Aujourd'hui je vous emmène dans l'univers de Brené Brown.Ensemble nous irons explorer ses 10 clés pour pouvoir accéder à une vie plus authentique. Une vie plus entière où le regard des autres n’influence pas l’amour qu’on se porte. Une vie où l'on a le courage d'être imparfait. Ces clés sont le point de départ d’une vie qui fait sens.Cet épisode est le 2ème de deux parties.Bonne écoute !Pour aller plus loin :Le livre de Brené Brown : "The gifts of imperfection" :Réserver un appel découverteLe site web Génération PerfectionnistesLe compte instagramHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Mener une vie qui fait sens : à quoi ça ressemble ? et comment y parvenir ?Aujourd'hui je vous emmène dans l'univers de Brené Brown.Ensemble nous irons explorer ses 10 clés pour pouvoir accéder à une vie plus authentique. Une vie plus entière où le regard des autres n’influence pas l’amour qu’on se porte. Une vie où l'on a le courage d'être imparfait. Ces clés sont le point de départ d’une vie qui fait sens.Cet épisode est le 1er de deux parties.Bonne écoute !Pour aller plus loin :Le livre de Brené Brown : "The gifts of imperfection" : Réserver un appel découverteLe site web Génération PerfectionnistesLe compte instagramHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

85% des personnes qui écoutent mon podcast sont des femmes.Le perfectionnisme est-il pour autant un thème exclusivement féminin ? Touche-t-il aussi les hommes ? et si oui sous quelle forme ? ce sont les questions auxquelles j'avais envie de répondre. Pour cela, j'ai à mes côtés une invitée de choc : Amélie Prot, nantaise et coach en PNL, elle accompagne les Managers, et en particulier les hommes, à devenir leurs propres coachs et ceux de leur équipe. J'ai eu beaucoup de plaisir à enregistrer cet épisode avec Amélie.Aux 15% d'hommes qui me suivez ici, et à toutes, bonne écoute :)Où trouver Amélie : LInkedin : Amélie Prot | LinkedInInstagram : @amelieprot_coachwww.amelieprot.frPour aller plus loin :le site web Génération Perfectionnistes  le compte Instagram   Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Combien d’entre nous associent le repos à une récompense ? Combien ne s’autorisent pas à se reposer et attendent d’être épuisés pour le faire ? Dans cet épisode j’essaie de comprendre pourquoi c’est si difficile de s’arrêter et je vous partage mes pistes pour apprendre à y arriver. Bonne écoute ! Pour aller plus loin : le site web Génération Perfectionnistes   le compte Instagram    Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

L'épuisement touche des millions de personnes. Un tiers des salariés français seraient concernés par le burn out en 2023*. Ce chiffre impressionnant en dit long sur cette culture du toujours plus qui alimente la course à la réussite. Pourquoi certains d'entre nous ne peuvent-ils pas s'arrêter ? Quelles sont les causes du burn out ? Et comment prévenir l'épuisement ? Ce sont les questions auxquelles je réponds en compagnie de Julie Enselme, invitée de coeur qui  nous partage un bout de son histoire et nous explique en quoi le perfectionnisme a joué un rôle important dans son burn out. Bonne écoute !*selon enquête de l'observatoire de la responsabilité sociétale des entreprises (ORSE)Références : Julie Enselme : www.mademoisellesouffle.fr / son compte instagram Pour aller plus loin : le site web Génération Perfectionnistes  le compte Instagram Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Qu'a-t-on à gagner à vouloir mettre le perfectionnisme à distance ? Y a-t-il réellement un intérêt à se lancer sur cette voie ? A première vue le chemin semble semé d'embûches. Rien ne nous invite vraiment à faire différemment dans une société où le toujours plus est sur-valorisé.  Il me tenait à coeur de vous partager ma vision qui, je crois, est de plus en plus éclairée sur le sujet. Se libérer du perfectionnisme est essentiel. Je vous explique pourquoi. Bonne écoute! Pour aller plus loin : Le site web Génération Perfectionnistes Me suivre et m'écrire sur instagram">Me suivre et m'écrire sur instagram  Offert : 3 clés pour apprendre à lâcher prise S'inscrire à la newsletter  ">Réserver un appel découverte Génération Perfectionnistes est un Podcast publié un vendredi sur 2. Si ce contenu vous plaît n'hésitez pas à le partager autour de vous ou à me laisser un avis :) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Saviez-vous qu'il suffit parfois de peu de choses pour obtenir de grands résultats ? Et que la motivation ne fait pas tout lorsqu'on veut mettre en place une nouvelle habitude ? Aujourd'hui je vous embarque à la découverte du livre de James Clear : Atomic Habits. Devenir l'architecte de nos habitudes et non la victime : c'est ce que propose l'auteur. Ecoutez l'épisode d'aujourd'hui pour découvrir les grandes leçons de ce livre pépite. Référence : Atomic Habits, de James Clear * * * Pour aller plus loin : Le site web Génération Perfectionnistes  Offert : 3 clés pour apprendre à lâcher prise S'inscrire à la newsletter  ">Réserver un appel découverte Me suivre et m'écrire sur instagram  Me suivre sur Linkedin  Génération Perfectionnistes est un Podcast publié un vendredi sur 2. Si ce contenu vous plaît n'hésitez pas à le partager autour de vous ou à me laisser un avis :) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Vous rêvez de lire plus souvent, de faire du sport, de vous coucher plus tôt le soir, de mettre en place une nouvelle routine... et vous avez bien essayé, mais vos tentatives se terminent en désastre. Soit vous abandonnez au bout de 2 jours, soit vous n'arrivez pas à enclencher le changement. Parlons-en! Je vous propose aujourd'hui plusieurs pistes pour apprendre à adopter une nouvelle habitude. Pour cela, je reçois dans le podcast Marie Fontaine Fouché, auteure de cahiers de méthodes de developpement personnel. Rien de telle qu'une spécialiste pour aborder ce sujet sur lequel j'apprends moi aussi tous les jours. Bonne écoute :) Suivre Marie sur instagram  Les cahiers de Marie  Génération Perfectionnistes est un Podcast publié un vendredi sur 2. Si ce contenu vous plaît n'hésitez pas à le partager autour de vous ou à me laisser un avis :) Pour aller plus loin : Le site web Génération Perfectionnistes  Offert : 3 clés pour apprendre à lâcher prise S'inscrire à la newsletter  ">Réserver un appel découverte Me suivre et m'écrire sur instagram  Me suivre sur Linkedin  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd'hui je vous partage 5 apprentissages sur mon parcours de perfectionniste. C'est un chemin non linéaire, semé d'embûches... et de victoires! Bonne écoute, Gaëlle Pour aller plus loin : Réserver un appel découverte">Réserver un appel découverte Le site web Génération Perfectionnistes  Offert : 3 clés pour apprendre à lâcher prise S'inscrire à la newsletter  Me suivre et m'écrire sur instagram  Me suivre sur Linkedin  Génération Perfectionnistes est un Podcast publié un vendredi sur 2. Si ce contenu vous plaît n'hésitez pas à le partager autour de vous ou à me laisser un avis :)Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd’hui je vous partage une interview que j’ai réalisé le mois dernier pour Camille Gaudin du podcast "Boost et Vous". Camille est une amie coach, elle aide les entrepreneures à débloquer le passage à l’action afin de faire décoller leur activité. Dans cet épisode, on explore ensemble les différentes formes que peut prendre le perfectionnisme et les conséquences négatives que ces manifestations peuvent avoir sur tous les aspects de notre vie. Si vous doutez du fait d’être perfectionniste, ce qui en soi n’est pas un problème :) cet épisode vous éclairera sur les signes auxquels prêter attention. C’est aussi l’occasion pour nous de vous proposer des moyens concrets pour surmonter les pièges du perfectionnisme, et pour réussir à passer à l’action avec constance et fluidité pour atteindre vos objectifs. J’espère que cet épisode vous plaira. Bonne écoute !  * * * Où trouver Camille : son compte instagram son site web son podcast Boost et vous     * * * Pour aller plus loin : Le site web Génération Perfectionnistes  Offert : 3 clés pour apprendre à lâcher prise S'inscrire à la newsletter  ">Réserver un appel découverte Me suivre et m'écrire sur instagram  Me suivre sur Linkedin  Génération Perfectionnistes est un Podcast publié un vendredi sur 2. Si ce contenu vous plaît n'hésitez pas à le partager autour de vous ou à me laisser un avis :) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Cet épisode est la 2ème partie de notre thématique sur le perfectionnisme parental. Aujourd'hui je vous partage des clefs pour mettre à distance le perfectionnisme dans la relation avec vos enfants et en finir avec le mythe du parent parfait. Bonne écoute ! Références lectures : - La mère suffisamment bonne, Donald Winnicott - L’éducation approximative ou comment appliquer l’éducation positive dans la vraie vie, Agnès Labbé - Le pouvoir de la vulnérabilité, Brené Brown Pour aller plus loin : Le site web Génération Perfectionnistes">Le site web Génération Perfectionnistes  Offert : 3 clés pour apprendre à lâcher prise">Offert : 3 clés pour apprendre à lâcher prise S'inscrire à la newsletter">S'inscrire à la newsletter  Me suivre et m'écrire sur instagram">Me suivre et m'écrire sur instagram  Génération Perfectionnistes est un Podcast publié un vendredi sur 2. Si ce contenu vous plaît n'hésitez pas à le partager autour de vous ou à me laisser un avis :) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le perfectionnisme parental est un vrai sujet de société, tant la pression sur les mères pèse dans leurs quotidiens bien remplis. Dans cet épisode, je vous partage ma compréhension du perfectionnisme parental : comment il se traduit et pourquoi c'est un schéma qui a pris tant d'ampleur pour les femmes. Ce sujet me tenait à coeur depuis un bout de temps. Il fera l'objet de 2 parties. J'espère qu'il vous plaira. Bonne écoute! Références : Livre "Le pouvoir de la vulnérabilité", Brené Brown Pour aller plus loin : Le site web Génération Perfectionnistes">Le site web Génération Perfectionnistes  Offert : 3 clés pour apprendre à lâcher prise">Offert : 3 clés pour apprendre à lâcher prise S'inscrire à la newsletter">S'inscrire à la newsletter  Me suivre et m'écrire sur instagram">Me suivre et m'écrire sur instagram  Me suivre sur Linkedin">Me suivre sur Linkedin  Génération Perfectionnistes est un Podcast publié un vendredi sur 2. Si ce contenu vous plaît n'hésitez pas à le partager autour de vous ou à me laisser un avis :) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Embrasser l'échec, qu'est-ce que ça veut dire ? Dans cet épisode, je vous propose de changer de regard sur l’échec, soit pour en avoir moins peur, soit pour le surmonter si vous faîtes face en ce moment à une situation d’échec.   Bonne écoute! Références : Livre : Les vertus de l'échec, Charles Pépin Pour aller plus loin : Le site web Génération Perfectionnistes  Offert : 3 clés pour apprendre à lâcher prise S'inscrire à la newsletter  Me suivre et m'écrire sur instagram  Me suivre sur Linkedin  Génération Perfectionnistes est un Podcast publié un vendredi sur 2. Si ce contenu vous plaît n'hésitez pas à le partager autour de vous ou à me laisser un avis :)Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

On court tous après un truc. Et on se prend tous les pieds dans le tapis lorsque ce sont les « il faut que » qui mènent la danse.  Les « il faut que » sont des injonctions qu’on s’auto-inflige. Et plus on se les inflige, plus ils nous donnent ce sentiment de ne pas y arriver, de ne pas en faire assez. Je vous propose de faire un pas de côté aujourd’hui et de vous ré-approprier ce qu’il faut vraiment faire (ou pas). Bonne écoute ! Pour aller plus loin : Le site web Génération Perfectionnistes Offert : 3 clés pour apprendre à lâcher prise">Offert : 3 clés pour apprendre à lâcher prise S'inscrire à la newsletter Réserver un appel découverte Me suivre et m'écrire sur instagram Me suivre sur Linkedin  Génération Perfectionnistes est un Podcast publié un vendredi sur 2. Si ce contenu vous plaît n'hésitez pas à le partager autour de vous ou à me laisser un avis :)Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Vous avez beaucoup de mal à dire non ? Vous vous excusez tout le temps ? Vous n'osez pas vous affirmer face à l'avis général ?   Vous vous inquiétez sans cesse de ce que les autres pensent de vous ? Faire passer vos besoins avant ceux des autres vous semble mission impossible ? Vous faites probablement partie de ceux qui cèdent aux pièges du people pleasing. Schéma classique pour les perfectionnistes, le people pleasing se traduit par le fait de faire plaisir aux autres au détriment de ses propres besoins. Ecoutez cet épisode pour comprendre pourquoi est-ce qu'on veut plaire à ce point et surtout repartir avec des solutions pour sortir de ce schéma. Bonne écoute! Références : Episodes 17 - Ce que les autres pensent de nous (1/2) Episodes 18 - Ce que les autres pensent de nous (2/2 ) Episode 28 - L'indépendance émotionnelle Episode 8 - Poser des limites  Pour aller plus loin : Offert : 3 clés pour apprendre à lâcher prise ">Réserver un appel découverte Le site web Génération Perfectionnistes  Me suivre et m'écrire sur instagram  Me suivre sur Linkedin  Génération Perfectionnistes est un Podcast publié un vendredi sur 2. Si ce contenu vous plaît n'hésitez pas à le partager autour de vous ou à me laisser un avis :) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

On a tous tendance à attribuer nos émotions à ce que font les autres ou aux événements qui nous entourent. A tel point qu'on met parfois notre bonheur dans les mains de ce qui se passe autour de nous. Pourtant ni rien ni personne n'a le pouvoir de nous faire nous sentir bien ou mal. Il nous est possible de décider de vivre les choses différemment. C'est ce que permet l'indépendance émotionnelle, une compétence précieuse dont je vous parle aujourd'hui. Bonne écoute! Liens Me retrouver sur instagram : https://www.instagram.com/generation.perfectionnistes/  Le site web : https://generationperfectionnistes.com Offert : 3 clés pour lâcher prise https://dashboard.mailerlite.com/forms/236630/75181356468929783/share  Génération Perfectionnistes est un Podcast publié un vendredi sur 2. Si ce contenu vous plaît n'hésitez pas à le partager autour de vous ou à me laisser un avis sur Apple podcasts ou Spotify. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Que se passe-t-il lorsque une émotion inconfortable nous traverse ? Comment essayer de vivre au mieux ce moment où elle nous submerge ? Dans l'épisode d'aujourd'hui, je réponds à ces questions et je vous partage 3 outils pour mieux aborder les choses. Ressentir des émotions fortes, ça ne veut pas dire qu’il y a un problème. Toutes les émotions ont une fonction. C'est ce qu'on en fait qui viendra modifier notre expérience émotionnelle. Bonne écoute! * * * Prendre rdv : https://calendly.com/gaellem-coaching/appeldecouverte">https://calendly.com/gaellem-coaching/appeldecouverte Site web : https://generationperfectionnistes.com">https://generationperfectionnistes.com Offert : 3 clés pour lâcher prise https://dashboard.mailerlite.com/forms/236630/75181356468929783/share">https://dashboard.mailerlite.com/forms/236630/75181356468929783/share  Génération Perfectionnistes est un Podcast publié un vendredi sur 2. Si ce contenu vous plaît n'hésitez pas à le partager autour de vous ou à me laisser un avis sur Apple podcasts ou Spotify.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd'hui je vous retrouve pour un épisode un peu particulier puisque j’ai souhaité mettre l’accent sur un autre podcast que le mien. C'est avec joie que je vous invite à découvrir Récit d'elles, un podcast dédié aux femmes et créé par Agathe Doisy. Agathe m’a contacté il y a bientôt un an pouvoir m’interviewer dans son podcast où elle laisse la parole aux femmes sur leurs histoires, leurs expériences de vie, leurs engagements. Ça me tenait à coeur de vous partager ce podcast notamment l'épisode 6 sorti le 3 mars 2022, où vous entendrez mon témoignage sur mon parcours de perfectionniste.  Bonne écoute! Références: Ecouter récit d’elles : https://www.podcastics.com/podcast/recit-delles/  Le site La malette : https://la-malette.fr Récit d’elles, des histoires de femmes !  Elles ont toutes une histoire à raconter, à travers leur parole et leurs actes. Elles ont une place importante dans notre société, qu’elles soient entrepreneuses, qu’elles soient engagées pour l’égalité des genres, pour la cause associative, ou encore pour leur famille. Récit d'elles est un podcast dédié aux femmes. Dans chaque épisode, vous écouterez une histoire inspirante, le témoignage d'une femme qui vous partagera sa définition de la femme d'aujourd'hui et celle de demain. Toutes ces femmes se confient au micro de Récit d'elles, un podcast produit par La Malette.    Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd'hui je vous parle d'anxiété, cette émotion humaine tant redoutée et pourtant compagne de route du perfectionnisme. Dans cet épisode, je vous partage les ingrédients pour naviguer autour de l'anxiété et lui laisser moins de place. Un mix de compréhension, de bon sens et d'expérience - la mienne. Bonne écoute ! Références :  - Livre "L'anxiété, quelle chose étrange" Steve Haines et Sophie Standing : https://www.caetla.fr/L-Anxiete-quelle-chose-etrange  - Réserver 1h de coaching à la carte : https://calendly.com/gaellem-coaching/alacarte   Mon site web : https://generationperfectionnistes.com Offert : 3 clés pour lâcher prise https://dashboard.mailerlite.com/forms/236630/75181356468929783/share   Génération Perfectionnistes est un Podcast publié un vendredi sur 2. Si ce contenu vous plaît n'hésitez pas à le partager autour de vous ou à me laisser un avis sur Apple podcasts ou Spotify. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

C’est pas forcément simple de changer de voie ou de se lancer dans un nouveau projet professionnel quand on a pour compagnons de route plusieurs comportements perfectionnistes bien ancrés.  Et pourtant c'est possible. Si vous rêvez de vous reconvertir ou même de postuler à un nouveau poste au sein de votre entreprise - bref si vous voulez trouver un nouvel élan à votre carrière, alors cet épisode est pour vous. J'y partage les 3 étapes pour réussir cette transition avec confiance. Bonne écoute ! Références :  Téléchargez la liste des valeurs : https://mailchi.mp/1e915c52fa24/ru4atk29oa   Episode 22 : Avoir confiance en soi https://podcast.ausha.co/generation-perfectionnistes/22-avoir-confiance-en-soi  Episode 4 : Comment résoudre un problème avec le Modèle https://podcast.ausha.co/generation-perfectionnistes/4-comment-resoudre-un-probleme-avec-le-modele  Accompagnements coaching : 1H d'accompagnement à la carte :  https://calendly.com/gaellem-coaching/alacarte Programme Lâcher prise : https://calendly.com/gaellem-coaching/appeldecouverte  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.