Jan 24 2023
#74: A kényszeres túlevés leküzdése
Hogyan tudjuk mentálisan befolyásolni a kényszeres túlevést, az ételek iránti vágyat?A túlevés az agyban kezdődik?A túlevés egy étkezési zavar?Ha kényelmi ételeket kívánok az annak a jele, hogy depressziós vagyok?Miért kívánjuk a falatokat kényszeresen, mániákusan?A kényszeres túlevés leküzdése adásunkban egyedülálló módon saját tapasztalatainkon és kutatásainkon keresztül beszélgetünk arról, hogy hogyan lehet mentálisan befolyásolni a kényszeres túlevést és az ételek iránti vágyat. Megvizsgáljuk, hogy a túlevés egy étkezési zavar-e, és hogy a kényelmi ételek iránti vágy depresszió jele lehet-e. Ezen kívül kiderítjük, hogy miért kívánunk olyan kényszeresen ételeket, és hogyan lehet ezt az érzelmi étkezést a legjobban kezelni. A kényszeres túlevés káros hatásai több területet is érintenek, beleértve az egészséget, az érzelmi jólétet és a társadalmi kapcsolatokat is. Az egészség szempontjából a túlzott evés súlyproblémákhoz, magas vérnyomáshoz, cukorbetegséghez, szív- és érrendszeri betegségekhez vezethet. Az érzelmi jólétre is hatással van, mivel az érzelmi étkezés általában nem a táplálkozás éhségigényeinek kielégítésére irányul, hanem az érzelmi stressz kezelésére. Ennek következtében az élelmiszerekkel való túlzott foglalkozás és az evés utáni bűntudat növelheti az érzelmi stressz és a szorongás szintjét. Társas kapcsolatok terén pedig a kényszeres evés korlátozhatja az életminőséget és a társas életet, és kialakíthat szégyen- és bűntudatot is. "A kényszeres túlevés leküzdése" című eoizódunkban arra törekszünk, hogy megértsük a kényszeres evés okait és hogyan lehet legyőzni azt, hogy jobban érezzük magunkat a bőrünkben és javítsuk az életminőségünket.Az adásban gyakorlati tanácsokat és történeteket is megosztunk arról, hogy miként lehet megküzdeni a túlevéssel és az érzelmi étkezéssel, hogy jobban érezhessük magunkat a bőrünkben.További linkek, ingyenes anyagok, social médiaFIGYELMEZTETÉS: Ez a podcast nem hivatott betegségeket diagnosztizálni, vagy kezelni. Konzultálj az orvosoddal mielőtt bármit használsz amit itt hallottál. A műsorban elhangzottak a személyes véleményem, tapasztalatom, mint regisztrált táplálkozási szakértő és személyi edző, ami nem mindig egyezik a tankönyvekben publikált információkkal.