פרק 12 - יזמות בעולם הכושר   בפרק הזה דיברנו על התהליך שאנחנו עברנו כשרצינו לפתוח את הסטודיו שלנו - TRI, מה המטרות שלנו, מה זה אומר להיות יזמים בתחום הכושר. אם התחברתם - נשמח שתשתפו, תתייגו ותדרגו אותנו! ——————— - כאן מגיעים לאתר שלנו - תעקבו אחרי סטודיו TRI באינסטגרם, או באופן ישיר אחרי עומרי או דור. - קבלו מאיתנו מדריך תזונה במתנה - קבלו מאיתנו מדריך תבניות אימון לחדר כושר במתנה

בשפע של סוגי האימונים שקיימים היום - קל מאוד ללכת לאיבוד. לא תמיד אנחנו מבינים את המשמעות של כל אימון, אז איך נדע האם האימון שבחרנו הוא אידאלי למטרה שלנו? בפרק הזה דיברנו על איזה סוגי אימון קיימים? איזה סוג אימונים הכי נכון עבורי? מה ההבדל בין כל סוגי האימונים - החל מאימוני כוח עד פילאטיס / היט / פונקציונלי וכו׳. אם התחברתם - נשמח שתשתפו, תתייגו ותדרגו אותנו! ——————— - להרשמה לסדנה הקרובה שלנו - יסודות וטכניקה - כאן מגיעים לאתר שלנו - תעקבו אחרי סטודיו TRI באינסטגרם, או באופן ישיר אחרי עומרי או דור. - קבלו מאיתנו מדריך תזונה במתנה - קבלו מאיתנו מדריך תבניות אימון לחדר כושר במתנה

בפרק הזה דיברנו על מאמני כושר - מה המאמן שלכם עבר בשביל להיות המאמן שהוא היום? מאיפה זה מתחיל ולאן זה יכול להתפתח? מה האבולוציה של מאמן כושר? מה זה אומר להיות מאמן כושר מבחינה פרקטית ומבחינה מנטלית? איזה סוגי מאמנים יש ואיך אני יודע איך לבחור את המאמן האידאלי עבורי? אם התחברתם - נשמח שתשתפו, תתייגו ותדרגו אותנו! ——————— - להרשמה לסדנה הקרובה שלנו - יסודות וטכניקה - כאן מגיעים לאתר שלנו - תעקבו אחרי סטודיו TRI באינסטגרם, או באופן ישיר אחרי עומרי או דור. - קבלו מאיתנו מדריך תזונה במתנה - קבלו מאיתנו מדריך תבניות אימון לחדר כושר במתנה

בפרק הזה דיברנו על כושר מבחינת סדר העדיפויות שלנו בחיים - איפה הוא צריך להימצא? איך אנחנו בוחרים את הסביבה וסגנון האימונים שיתאימו לסדר העדיפויות שלנו, לצרכים וליכולות שלנו? למה אני צריך בכלל להתאמן? איך בוחרים מאמן כושר? האם שווה לי להשקיע בזה?  אם התחברתם - נשמח שתשתפו, תתייגו ותדרגו אותנו! ——————— - להרשמה לסדנה הקרובה שלנו - יסודות וטכניקה - כאן מגיעים לאתר שלנו - תעקבו אחרי סטודיו TRI באינסטגרם, או באופן ישיר אחרי עומרי או דור. - קבלו מאיתנו מדריך תזונה במתנה - קבלו מאיתנו מדריך תבניות אימון לחדר כושר במתנה

בפרק הזה דיברנו על פגיעות מאימונים, אימונים לא נכונים, התנהלות לא נכונה. מה זה אומר פציעה, כאב, מגבלה באימונים. איך להתמודד? איך לא להחמיר את זה? מה הסיבות שיכולות לגרום לזה? אם התחברתם - נשמח שתשתפו, תתייגו ותדרגו אותנו! ——————— - כאן מגיעים לאתר שלנו - תעקבו אחרי סטודיו TRI באינסטגרם, או באופן ישיר אחרי עומרי או דור. - קבלו מאיתנו מדריך תזונה במתנה - קבלו מאיתנו מדריך תבניות אימון לחדר כושר במתנה

בפרק הזה אירחנו את גל אפללו, יועצת תזונה, סטודנטית לתואר בתזונה, ומאמנת כושר אצלנו בסטודיו TRI!   דיברנו על מה ההבדל בין תזונאי קליני לבין מאמן לאורח חיים ויועץ תזונה? איך לדעת במי לבחור ובמי להיעזר? איך ההתנהלות שלנו נראית בכל מה שקשור לתזונה היומיומית שלנו והרגלי תזונה בשילוב עם אימונים. אם התחברתם - נשמח שתשתפו, תתייגו ותדרגו אותנו! ——————— - כאן מגיעים לאתר שלנו - תעקבו אחרי סטודיו TRI באינסטגרם, או באופן ישיר אחרי עומרי או דור. - קבלו מאיתנו מדריך תזונה במתנה - קבלו מאיתנו מדריך תבניות אימון לחדר כושר במתנה

בפרק הזה דיברנו על גישות שונות לאימון וסוגי אימון - נושא שאפשר לדבר עליו שעות כי לכל אחד יש גישה ועבר שונים. זה גם היופי בעולם הזה, לכל אחד יש נקודת מבט אחרת ואין פה שחור ולבן.    דיברנו על הגישות שלנו ואיך אנחנו מתאמנים בתור אנשים ״רגילים״, איך אנחנו מתאמנים בתור מאמנים, ואיך אנחנו מאמנים אנשים שבאים להתאמן איתנו ואצלנו. אם התחברתם - נשמח שתשתפו, תתייגו ותדרגו אותנו! ——————— - כאן מגיעים לאתר שלנו - תעקבו אחרי סטודיו TRI באינסטגרם, או באופן ישיר אחרי עומרי או דור. - קבלו מאיתנו מדריך תזונה במתנה - קבלו מאיתנו מדריך תבניות אימון לחדר כושר במתנה

בפרק הזה דיברנו על צרכנות חכמה. איך אני יודע מה אני צריך לקנות / לצרוך מבחינת צריכת מזון, תוספים, ביגוד, אביזרים. מה באמת יועיל לי ושווה להשקיע בו  ומה נחשב בזבוז כסף?   אם התחברתם - נשמח שתשתפו, תתייגו ותדרגו אותנו! ——————— - כאן מגיעים לאתר שלנו - תעקבו אחרי סטודיו TRI באינסטגרם, או באופן ישיר אחרי עומרי או דור. - קבלו מאיתנו מדריך תזונה במתנה - קבלו מאיתנו מדריך תבניות אימון לחדר כושר במתנה

בפרק הזה אירחנו את לין אלטושלר - יזמית, הייטקיסטית, אמא וספורטאית תחרותית. אלופת האלופות של ישראל בפיתוח גוף טבעי ביקיני. לין נתנה את נקודת המבט שלה, הזווית הנשית לכל העולם הזה. דיברנו על פיתוח גוף, תזונה, נשים ואימוני כוח, מנטליות, משמעת.   אם התחברתם - נשמח שתשתפו, תתייגו ותדרגו אותנו! ——————— - כאן מגיעים לאתר שלנו - תעקבו אחרי סטודיו TRI באינסטגרם, או באופן ישיר אחרי עומרי או דור. - קבלו מאיתנו מדריך תזונה במתנה - קבלו מאיתנו מדריך תבניות אימון לחדר כושר במתנה

בפרק הזה נתעסק בכל מה שקשור למוטיבציה ונקשר אותה לעולם הכושר והתזונה. מה זה בכלל אומר מוטיבציה? איזה הרגלים מקדמים או לא מקדמים אותנו? איך אנחנו שומרים על משמעת עצמית? האם כדאי לנו בכלל להסתמך על מוטיבציה? וכמובן - זווית הראייה האישית שלנו בנושא.     אם התחברתם - נשמח שתשתפו, תתייגו ותדרגו אותנו!     ——————— - כאן מגיעים לאתר שלנו - תעקבו אחרי סטודיו TRI באינסטגרם, או באופן ישיר אחרי עומרי או דור. - קבלו מאיתנו מדריך תזונה במתנה - קבלו מאיתנו מדריך תבניות אימון לחדר כושר במתנה

בפרק הזה דיברנו על למה זה חשוב להיות מתאמן חכם בחדר כושר? מה זה אומר בכלל להיות מתאמן חכם? למה חשוב להיות עצמאי, למה חשוב לא להיות תלוי במאמן חיצוני או במישהו שמדריך אותי כל החיים מה לעשות. איך זה משפיע מבחינת אפקטיביות ויעילות האימון והשגת המטרות והתוצאות עבורי.   אם התחברתם - נשמח שתשתפו, תתייגו ותדרגו אותנו!   ——————— - כאן מגיעים לאתר שלנו - תעקבו אחרי סטודיו TRI באינסטגרם, או באופן ישיר אחרי עומרי או דור. - קבלו מאיתנו מדריך תזונה במתנה - קבלו מאיתנו מדריך תבניות אימון לחדר כושר במתנה

פרק ראשון, ברוכים הבאים, איזה כיף שהצטרפתם אלינו! הפודקאסט יעסוק בכל מה שקשור לכושר, תזונה, אימונים, בריאות, התפתחות אישית בעולם הכושר והתזונה ומיינדסט של ספורטאים, מתוך נקודת המבט שלנו כמאמנים וכמתאמנים. את הפרק הראשון פתחנו בהיכרות התחלתית איתנו, ולאחר מכן צללנו לנושא שאליו התכנסנו היום - חדרי כושר! וכל מה שמשתמע מהדבר הזה. מה גורם לנו לבחור בחדר כושר ספציפי? האם אנחנו מתאמנים בחדר כושר אחד? מה אנחנו מחפשים בחדרי כושר? מה גורם לנו לאהוב יותר או פחות את חדר הכושר שלנו? תהנו!   ——————— - כאן מגיעים לאתר שלנו - תעקבו אחרי סטודיו TRI באינסטגרם, או באופן ישיר אחרי עומרי או דור. - קבלו מאיתנו מדריך תזונה במתנה - קבלו מאיתנו מדריך תבניות אימון לחדר כושר במתנה