Deine Folge #025. Deine Mentale Gesundheit. Und die Heldenreise. Nach einem genauen Betrachten der Archetypen kommen wir nun zu einem weiteren spannenden Thema. Deine Heldenreise. Lass uns gemeinsam gehen. Diese Welt – rund um Helden, Schöpferinnen, Zauberer und dem Jedermann – wartet schon auf dich und du kannst wie gewohnt tief eintauchen. In Antjes Zauberladen arbeitest du interaktiv am Thema und erlebst eine Folge, die dich wieder zum Mitarbeiten anregen will. Nicht nur nebenbei zuhören, sondern mittendrin SEIN und erleben. Die Heldenreise. Sie garantiert für Blockbuster und Bestseller mega Spannung. Und sie erzählt das größte Abenteuer aller Zeiten: Die Geschichte der Reise des Helden. "Harry Potter", "Star Wars" oder "Herr der Ringe" sind weltweite Erfolge. Sie fluten die Kassen der Filmindustrie und schlagen Millionen Fans aus allen Milieus, Altersklassen und Bildungsschichten in Bann. Und warum lieben wir solchen Heldengeschichten? Bis gleich also in der Folge und vergiss nicht: Sei gut zu dir!

In dieser Folge gehen wir auf die Vielzahl der Archetypen ein. Ganz behutsam und vorsichtig, jedoch mit jeder Menge Tiefgang. Vielleicht magst du dir etwas zum Schreiben zur Seite legen, damit du ggf. auch Dinge notieren, aufzeichnen oder (be-)schreiben kannst.  Archetypen haben eine universelle Bedeutung, sie sind universelle Symbole und Muster und tauchen schon lange in verschiedenen Kulturen und Zeiten auf. Sie können so wunderbar ein tiefes Verständnis für die menschliche Psyche ermöglichen und verhelfen uns zu einem besseren Verständnis. Für uns selbst, für DICH selbst. Sie sind der Schlüssel zur Entschlüsselung deiner verborgenen Muster und geheimen Bedeutungen im Leben. Bist du eine Rebellin oder eher ein Jedermann? Lebst du schon lange den Archetyp HELDEN aus oder bleibst du lieber in der Rolle der Liebenden, der Begleiterin, des Begleiters? Und was hat all das mit mentaler Gesundheit zu tun?Du möchtest es herausfinden und hast Lust, dich eine Weile mit dir selbst zu beschäftigen? Dann freue mich auf dich! Bis gleich in der Folge: Die Alchemie der Archetypen.

Das Wichtigste zuerst: heute brauchst du während des Anhörens ein Blatt Papier, idealerweise ein leeres A4.  In Antjes Zauberladen arbeitest du interaktiv am Thema und auch dies ist bestimmt keine Folge zum „Berieseln lassen“, sondern sie unterstützt -didaktisch wohl überlegt - deine Reflexion, möchte dich zum Nachdenken anregen und dir Inputs mit Nachhaltigkeit und Depotwirkung anbieten. Thema Burnout. Mentale Erschöpfung. Mental Load. Darum kümmern wir uns in dieser Folge. Zum Einstimmen für dich ein Buddha-Zitat: „Dein schlimmster Feind kann dir nicht so viel Schaden zufügen wie deine eigenen, unkontrollierten Gedanken“.Bis gleich also in der Folge ;)

Hier ist für dich Folge#022. Eine Folge, in der sich alles um das Thema Humor dreht.  Humor kann ein Weichspüler für harte Tatsachen sein. Doch macht er wirklich immer gesund? Schafft er das? Immer und ständig?  Er tut es nicht und wichtig zu wissen ist zuerst einmal, dass du entdeckst, welcher Humortyp du bist und welche Arten von Humor es überhaupt gibt, denn Humor ist nicht gleich Humor. Was sagt die Neurobiologie dazu und was hat Humor mit sozialen Bindungen zu tun?  Wir lösen diese Rätsel und schaffen eine solide Basis, damit wir dann in der nächsten Folge effizient darauf aufbauen können.  Übungen begleiten dein Hörerlebnis, ermöglichen (d)eine Reflexion und schaffen einen sanften Umgang mit dem Thema. Dazu gibt es noch das eine oder andere „Lustige“, also auch etwas zum Schmunzeln.  Viel Freude mit dieser Folge und vergiss nicht: Sei gut zu dir!

Heute triffst du den Sternenwanderer. Das ist jemand, der abends mit Whiskey, Zigaretten und einem Teleskop die Sterne und ferne Planeten sucht. Er wandert den Nachthimmel ab und sucht das Glück. Weit weg von sich, eben auf anderen Planeten. Denn dort oben könnte er sein Wunschleben führen, könnte alles machen, alles sein und seine Träume endlich leben … Bist auch du manchmal ein Sternenwanderer? Lebst du zwischen „Wenn“ und „Dann“ und vielen „Aber“?  Beleuchten wir heute gemeinsam die Glücksforschung, schauen wir uns eine brandaktuelle Jahrhundertstudie an und erkunden das Thema Intuition. Was ist denn besser auf der Suche nach dem Glück - hin zu mehr Achtsamkeit? Sind es rationale  Entscheidungen oder hörst du doch besser dabei auf dein Bauchgefühl? Oder gar auf beides? Ich erkläre es dir, bringe etwas Neurobiologie mit und einen schönen Text. Die eine oder andere Übung fördert deine Selbsterfahrung und unterstützt deine Suche nach dem Glück. Und nicht vergessen bei der Suche nach deinem Glück: Sei gut zu dir!

Hier ist deine Folge#20. Schön, dass du wieder da bist und Antjes Zauberladen für dich nutzt. Diese Folge flattert - wie ein Schmetterling- mit spannenden Inhalten zu dir. Weißt du eigentlich, dass Penicillin nur durch Zufall gefunden wurde und ein einziges Erlebnis viele Jahre später und wieder durch Zufall Milliarden von Menschen das Leben rettete und auch kriegsentscheidend war? Oder wusstest du, dass Adolf Hitler „eigentlich“ mit vier Jahren ertrunken wäre? Ein Freund fischte ihn aus dem Wasser. Und der Butterfly - eben dieser wichtige Ausgangspunkt - setzte eine riesige Kettenreaktion (leider) in Gang. Der Butterfly Effekt ist ebenso auch GUT. Ein Ereignis, ein kleiner Ausgangspunkt, eine Kleinigkeit, die so viel entscheidet. Oder in deinem Leben entschieden hat. Ein Kuss, der dein Leben veränderte. Ein Wort und alles war anders. Wir flattern eine Runde über deine Lebenswiese und du kannst in aller Ruhe über deinen Schmetterlings-Effekt nachdenken. Viele Aha’s wünscht dir das Studio beim Anhören und vergiss nicht: Sei gut zu dir!

In Folge#019 tauchen wir geduldig ein in das Thema Geduld. Hast du dir schon einmal überlegt, warum du im Kino mit Popcorn während der Werbung auf den Film warten kannst, zuhause während einer Sendung aber die Werbung als so lange empfindest? Oder warum du lange auf ein Baby warten kannst, jedoch nicht auf den Bus? Wir leben in einer Mikrowellen-Mentalität. Alles geht schnell, vom Reis bis hin zu Fast Food. Warum kannst du manchmal warten und manchmal nicht? Welche typische Geduldsproben gibt es und wann reißt dir der Geduldsfaden? Fragen über Fragen und wir schauen sie uns liebevoll an. Du hörst einen wunderschönen Text und erlebst die so hilfreiche Bergmeditation. Sie wird dir helfen, nicht nur deine Ungeduld an der Kasse vorsichtig anzunehmen sondern sie unterstützt auch deine Geduld, vor allem dann, wenn deine Lebensstürme toben. Lass mich dich erinnern! Du bist der Berg! Antjes Zauberladen ermöglicht dir schöne Minuten, wo du zu dir finden, Fragen stellen und Lösungen überlegen kannst. Viel Freude beim Anhören und vergiss nicht: Sei gut zu dir!

In Folge#018 sehen wir uns gemeinsam noch mehr psychologische Effekte an, denn kennst du viele, so hast du einen guten Einblick in Wirkweisen und Phänomene, die du vor allem beim Einkaufen und im sozialen Gefüge erkennen kannst. Ja und wenn du viel weißt, so bleibst du handlungsfähig und deine Handlungsfähigkeit ist immanenter Bestandteil deiner mentalen Gesundheit. Und Spaß macht es auch, sich mal ein paar Effekte zu Gemüte zu führen und da Humor eine wichtige Säule der Achtsamkeit ist, machen wir etwas Schönes dazu und vielleicht darf ich für den einen oder anderen Schmunzler sorgen. Antjes Zauberladen ermöglicht dir einen heiteren Blick in die Welt der psychologischen Effekte und wartet mit einem ;) auf dich. Viel Freude beim Anhören und vergiss nicht: Sei gut zu dir!

In Folge#017 dreht sich alles um psychologische Effekte. Effekte, die deinen Alltag mitbestimmen. 17 spannende Effekte erwarten dich und auch diese Folge will dich zum Nachdenken anregen. Überall sind sie um uns und du bist umgeben von Phänomenen und Effekten. Warum hast du mehr Freude mit Dingen, die du selbst zusammengebaut hast? Wieso sind Kinder in Klassen, wo Lehrer:innen das Beste von ihnen annehmen auch extrem leistungsstark und was können wir vom Luzifer-Effekt lernen? Antjes Zauberladen ermöglicht auch diesmal einen Perspektivenwechsel und deine ganz persönliche Reflexion. Übungen laden dich zum Nachdenken und Nachfühlen ein und ein schöner Text zum Halo-Effekt sorgt für Nachhaltigkeit. Viel Freude beim Anhören und vergiss nicht: Sei gut zu dir!

In dieser Folge dreht sich alles um die Themen Schönheit, Authentizität und Superkräfte. Profiler Suzanne wurde zum Gespräch eingeladen und wir plaudern gemeinsam über spannende Themen. Gibt es einen Trend hin zu mehr Authentizität, merkt man, ob jemand unauthentisch ist und wenn ja, woran? Kann man immer echt und kongruent sein? Ist das Leben einfacher oder schwerer, wenn man es authentisch lebt und was ist schön? All das und noch viel mehr wird liebevoll betrachtet und dir nun zur Verfügung gestellt. Viel Freude mit dieser Folge und deinem Hörerlebnis.

Schön langsam schauen wir in Richtung Weihnachten und den bevorstehenden Advent. Eine Zeit, die zur Besinnlichkeit aufruft, eine Zeit, die nach Ruhe klingt. Doch wirklich ruhig und gelassen ist man in der Regel nicht und recht laut klingen die Lieder und sehr schrill sind all die Lichter. Also von Ruhe und Besinnlichkeit leider oftmals keine Spur. Antjes Zauberladen nimmt dich in Folge#015 mit auf eine besondere Reise. Eine Reise durch deinen Körper, hin zu deinem Nervensystem. Du hörst, warum es wichtig ist, gerade jetzt auf den GEHÖR zu achten und was laute Musik, übervolle Weihnachtsmärkte und tiefe Töne mit deinem Nervensystem machen. Ganz unbewusst passiert da ganz schön viel und damit du nicht ins Schlittern kommst, wurde diese Folge maßgeschneidert - bezugnehmend auf die bevorstehende Adventszeit -  gestaltet. Spannende Theorie unterstützt deine Wissenserweiterung, Übungen zum Thema Besinnung laden dich zum Reflektieren ein. Denn lauter … äh! süßer die Glocken nie klingen. Ab in die Weihnachtszeit aber bitte DIR entsprechend. Und vergiss nicht: Sei gut zu dir!

Schauen wir gemeinsam in deinen Ruheraum, in deine Stille. Es herbstelt und das Thema heute heißt: Winterlich werden. Die Stille flüstert. Vielleicht ruft sie auch schon ganz laut nach dir. Lass uns gemeinsam hinschauen, hinein spüren, schönen Zeilen lauschen und in (d)eine Schneekugel gehen. Alles ist still. Alles ist Stille, wenn du erst Stille bist. Viel Freude beim Genießen deines Hörerlebnisses und nicht vergessen: Sei gut zu dir.

In Folge#013 wird gekuschelt. Das Thema "Umarmungen" bekommt Raum und ich beleuchte mit dir wissenschaftliche Erkenntnisse aus Neurobiologie und Sozialpsychologie. Wir schauen uns auch an, warum das Nervensystem Sicherheit braucht und was ein ehrliches Lachen damit zu tun hat. Woran erkennt man ein solches und wieso sind Umarmung und eine Berührung so wichtig für Körper, Geist und Seele.  Ann Hood sagt: „Ich habe gelernt, dass in einer guten und starken Umarmung mehr Kraft steckt als in tausend sinnvollen Worten." Der Herbst ist da - es ist Zeit zum Einkuscheln. In warme Decken, flauschige Socken und duftende Bäder. Auch kuschelige Umarmungen tun uns gut und sind gesund. Antjes Zauberladen öffnet wieder und hält für dich feine Übungen, Texte und Reflexionsmöglichkeiten bereit. Viel Freude beim Genießen deines Hörerlebnisses, beim Umarmen und Umarmt werden.

In Folge#012 erfährst du wichtige Details und viel Neues zum Thema Nervensystem. Hast du schon einmal beobachtet, dass Affirmationen langfristig nicht gut weiterhelfen oder gut gemeinte Übungen dir einfach nichts bringen? Du meditierst aber trotzdem nicht entspannter bist? Woran das liegt, dass erklärt dir Antje in dieser interaktiven Folge. Was hat es mit dem Gruppenzwang auf sich oder wieso kannst du manchmal nicht bei deiner Meinung bleiben? All das ist wichtig für deine mentale Gesundheit. Während du Ziele planst, macht dein Nervensystem was? Noch keine Ahnung? Ab jetzt hast du nicht nur "Ahnung", sondern viel Wissen, das dich weiter bringt. Weiter und näher zu dir. Schließe die Freundschaft deines Lebens. Du mit deinem Nervensystem. BFF :)

In Folge#011 erarbeitet Antje das Thema Nervensystem und sieht sich mit dir den Schwerpunkt reguliertes vs. dysreguliertes Nervensystem ganz genau an. Apropos sehen. Du erinnerst dich an Window Color? Das greifen wir auf und geben dem Begriff eine neue Bedeutung. Deine Hungry Eyes bekommen Übungen zum Entspannen und eine kleine Zeitreise in die 90er lädt zum Nachdenken, Schmunzeln und Innehalten ein. Neugierig? Dann gönne dir das Hörerlebnis mit viel Interaktion und sauberem didaktischen Aufbau. Für deine mentale Gesundheit.

In Folge#010 dreht sich alles um (d)ein Big Picture. Auch spricht Antje über systemische Beratung und typische Fragen, die in einer solchen gestellt werden. "Fragen können wir Küsse schmecken" und gut gestellte Fragen ermöglichen Perspektivenwechsel und Reflexion. Viele Übungen laden dich zum Nachdenken und Nachfühlen ein und wertvolle Texte sorgen für Nachhaltigkeit. Entdecke den Gesamtzusammenhang und zoome raus aus all den vielen Details. Wende dich deiner mentalen Gesundheit zu und: Sei gut zu dir!

Mental Health trifft Antjes Zauberladen. Reise mit in die Welt der achtsamen Sprache und erkunde das Thema „Redewendung(en) und der Hausnummer 9“. Mache das in Ruhe und wenn dein Kopf frei ist. Querdenken ist angesagt und viel Reflexion ist möglich. Spüren, erleben und nachdenken. All das schafft diese Folge. Damit DU ein Hörerlebnis hast. Denke gemeinsam mit Antje über Hausnummern und Rede-Wendungen nach, fühle achtsame Vibes und vergiss nicht: Sei gut zu dir!

Mental Health trifft Antjes Zauberladen. Folge#008 widmet sich ganz intensiv dem Mutter-Sein. S.E.I.N. Sein. Wir nehmen alle Mütter in den Fokus und brechen eine Lanze. FÜR SIE! Denn Mutter SEIN ist nicht nur schön, berührend und erhebend sondern auch anstrengend, herausfordernd und kostet Kraft. Wir sprechen über das Mutter-Burn-Out, über eine gute Balance und denken über all die Grenzen und Möglichkeiten gemeinsam nach. Viele intensive Übungen laden zur Reflexion ein, Zitate verleihen Gesagtem Tiefgang und sauber aufbereitete Theorie schafft Bezugsrahmen. Schön, dass DU da bist und wunderbar, dass DU zuhörst. Antje steht dir als Mutter, psychologische Beraterin und Pädagogin während des Hörens zur Seite und unterstützt mit viel Fachwissen und Praxiserfahrung dein Hörerlebnis.

Mental Health trifft Antjes Zauberladen. In dieser Folge findest du den heiligen Gral der Selbstliebe. DEN heiligen Gral. Du erkundest - liebevoll angeleitet - dein „wirklich Sein“ und kannst dich eine Stunde für das Gute öffnen. Keine Theorie, sondern berührende Zeilen und viel Achtsamkeit schaffen einen magischen Raum. Wer bist du, wenn du wirklich bist?

Mental Health trifft Antjes Zauberladen. „Wie gelingt ein langes und glückliches Leben?“ - das hast du dich bestimmt schon einmal gefragt. In dieser Folge erhältst du Antworten und erfährst, welche Rolle Gene dabei wirklich spielen. Spannende Theorie, wohl-überlegte Übungen und ein sauberer didaktischer Aufbau schaffen für dich Möglichkeiten zur Reflexion und ermöglichen Nachhaltigkeit.