Weg zum Wunschgewicht 2024. Ich stand mit im Weg und zwar ziemlich viele Jahre und das hat mich auch beim Abnehmen massiv blockiert. Wieso? Das hörst Du in dieser neuen Podcastfolge. https://durchdickundduenn.com

Weg zum Wunschgewicht geht in die 3. Runde. Hier kannst Du Dich zur Warteliste anmelden. Du erfährst in dieser Podcastfolge, warum es so wichtig ist unsere Gewohnheiten zu erkennen und zu verstehen. Und, wie Du sie nach und nach verändern kannst, um Deine Abnehmreise erfolgreich zu meistern. https://durchdickundduenn.com

Weg zum Wunschgewicht 2024 startet im Januar in die 3. Runde, hier gibts alle Infos für Dich. Sehr oft identifizieren wir uns mit unserem Gewicht und merken das gar nicht. Das hat jedoch zur Folge, dass das Abnehmen noch viel schwerer ist, als es eigentlich sein müsste. Warum? Das erfährst Du in der neuen Podcastfolge :) https://durchdickundduenn.com

Du kennst Weg zum Wunschgewicht nicht? Hier mehr erfahren. Im Januar 2024 starten wir in die 3. Runde! 1 Jahr Abnehmreisebegleitung auf psychischer Ebene. Eva erzählt, wie wichtig diese Reise für sie war und was sich alles verändert hat. Evas Instagramprofil: @einhalbmaleva https://durchdickundduenn.com

Für viele Menschen funktioniert eine klassische Diät aber nicht. Woran das liegt? Weil es auf psychischer Ebene Blockaden und Muster gibt, die dazu führen, dass eine Diät nicht das richtige für Dich ist. Stattdessen ist eine "Abnehmreise" viel hilfreiche und nachhaltiger. Den genauen Unterschied dieser beiden Varianten hörst Du in dieser Podcastfolge https://durchdickundduenn.com

Nur einen einzigen Tag ohne diese Gedanken "Was kann ich essen?", "Was darf ich essen?", "Was soll ich essen?", "Sehe ich heute dick aus?" - wir hängten oft in einer tiefen Gedankenspirale, werten uns ab, machen uns selbst Angst, Druck und viele Sorgen. In dieser Podcastfolge spreche ich mit Svenja Wächter vom @achtsamkeitslabor über das Thema Achtsamkeit beim Abnehmen und wie wir aus unserer Gedankenspirale herausfinden können.   Svenja findest Du hier auf Instagram @achtsamkeitslabor  Zur Homepage von Svenja geht's hier. https://durchdickundduenn.com

"Ich habe keine Zeit!" oder "Ich schaffe das sowieso nicht!", kennst Du diesen Satz, oder diesen Gedanken? Wir finden so oft Gründe, uns nicht um uns selbst zu kümmern. Doch was meinen wir eigentlich damit, wenn wir sowas sagen? Das erfährst Du in dieser Podcastfolge. Komm in die "Leichter Leben Lounge" hier gibt's alle Infos!  https://durchdickundduenn.com

Jana Crämer ist Autorin, Podcasterin und Instagrammerin (@jana.craemer) und hat viele Jahre gegen sich und ihre Essstörung gekämpft. Nach all den Jahren voller Selbsthass und etlicher Diäten führt sie heute ein liebevolles, respektvolles und gesundes Leben mit sich selbst. Wie uns das, nach all den Jahren voller Ablehnung und Selbsthass, gelingen kann? Darum geht es in dieser Podcastfolge. Instagram: https://www.instagram.com/jana.craemer/?hl=de Podcast: https://open.spotify.com/show/0eSPmlpoodZQwmE83fUCwF?si=5133c14fdbad4ec6 https://durchdickundduenn.com

Manchen hilft das Essen, anderen etwas völlig anderes. Wenn es uns nicht gut geht, wir uns unsicher oder emotional erschöpft fühlen, greifen wir gerne zu irgendwelchen "Rettungsankern", die für einen kurzen Moment den Schmerz, oder die Herausforderung lindern. Uns von diesen Abhängigkeiten loszulösen bedeutet auch, Halt in uns selbst zu finden. Denn: Wer sorgt für uns, wenn wir diesen Job z.B nicht mehr dem Essen überlassen? In dieser Podcastfolge sprechen wir darüber, wie Du den Halt in Dir selbst findest, den wir alle manchmal suchen.   Komm in die "Leichter Leben Lounge" hier gibt's alle Infos.  https://durchdickundduenn.com

Schon früh werden wir auf unterschiedliche Art und Weise in unserem Dasein geprägt, auch was unser Essverhalten angeht. In dieser Podcastfolge spreche ich mit Autorin, Podcasterin und Autorin Julia Sahm von Shinecoaching darüber, wie wir die Ursachen unseres Essverhaltens ergründen können. Kostenfreies Online Seminar “Das Kind in dir muss satt werden”: https://shinecoaching.de/webinar-kindheilung-emotionales-essen/  https://durchdickundduenn.com

Hast Du manchmal das Gefühl, dass Du nach all den Kämpfen der letzten Jahre einfach gar nicht mehr weißt, was Dich zu einem wunderbaren Menschen macht? Mir ging es damals so. In dieser Folge erfährst Du, wie Du für Dich wieder erkennen kannst, was Dich zu einem besonderen Menschen macht. Egal was Du wiegst, oder welche Figur Du hast :) https://durchdickundduenn.com

Kennst Du die Gedanken, dass Du so wie Du bist nicht in Ordnung bist? Hast Du viele Jahre gegen Dich und Deinen Körper gekämpft? Kenne ich zu gut! Oft führt das dazu, dass wir uns absolut wertlos fühlen. Wie wir das, nach all den Jahren voller Selbsthass, verändern können, darüber spreche ich mit Buchautorin Vanessa Göcking Instagram: vanessa.goecking Buch: "Du bist das Beste was Dir je passiert ist" https://durchdickundduenn.com

Unendlich viele Tipps, was Du tun kannst, um abzunehmen. Wir finden und hören sie überall und manches haben wir schon wie ein Gebet verinnerlicht. Mit dieser Podcastfolge möchte ich Dir den Druck nehmen, all das, was Du einst gelernt hast, perfekt umsetzen zu müssen. Ich teile mit Dir die Dinge, die Du nicht musst und wünsche Dir, dass es Dich auf Deinem Weg erleichtert.  https://durchdickundduenn.com

Selbstliebe mit Übergewicht? "Wie soll das bitte gehen?" dachte ich damals. Vielleicht ertappst Du dich ja gerade, dass es Dir genauso geht. Dann solltest Du dir unbedingt diese Folge anhören. Ich teile mit Dir 5 Schritte, wie Du - unabhängig von Deinem Gewicht - die Liebe für Dich entdeckst und entfachst. https://durchdickundduenn.com

Aufgrund des täglichen Kampfes mit uns selbst haben wir sicher schon früh ein völlig falsches Selbstbild auf unterschiedlichen Ebenen erschaffen. Wie sich dieses Selbstbild bemerkbar macht und wir wir uns davon lösen können und ein neues, wahrhaftiges Selbstbild erschaffen, darum geht es in dieser Podcastfolge. https://durchdickundduenn.com

Sich selbst anzunehmen ist für uns womöglich noch unvorstellbar. Das hat allerdings ganz unterschiedliche Gründe, über die ich mit Dir in dieser Podcastfolge sprechen möchte. Denn anders als gedacht, ist es nicht unmöglich, aber vielleicht mit viel Angst verbunden. Mehr dazu in dieser Folge. Schön, dass Du reinhörst :) https://durchdickundduenn.com

In dieser Folge erzähle ich Dir, wie mir meine Spiritualität auf diesem Weg geholfen hat. Vielleicht inspiriert es Dich und ermöglich Dir einen neuen Blick auf Deinen Weg. Anm.: Quelle: https://www.carpediem.life/a/der-sinn-des-lebens https://durchdickundduenn.com

Eine Frage, die ich sehr oft gestellt bekommen habe. Die Antwort ist recht unromantisch und wird Dich dennoch vielleicht ein bisschen überraschen. Auch beim Gewicht halten, geht es unter anderem natürlich um innere Arbeit. Mehr dazu in dieser neuen Podcastfolge. https://durchdickundduenn.com

Sorgen halten uns auf und blockieren uns beim Abnehmen. Meist merken wir jedoch gar nicht welche Sorgen in uns wie eine Hintergrundmelodie laufen. In dieser Folge kannst Du herausfinden, ob Dich die 3 größten Sorgen auf Deiner Abnehmreise blockieren. Außerdem zeige ich Dir, wie Du diese Sorgen Schritt für Schritt loslassen kannst, um Dich optimal auf Deinem Weg zu unterstützen. https://durchdickundduenn.com

Manchmal werden wir durch Aussagen anderer Menschen, über unseren Körper, verletzt. Was uns solche Erfahrungen zeigen können und wie wir aus dieser Situation wachsen können, das teile ich mit Dir in dieser Podcastfolge. https://durchdickundduenn.com