Die neueste Episode dreht sich um das Thema Stress und bietet einen tieferen Einblick durch zwei Modelle: das ABC-Modell und das Treiber-Modell von Schulz von Thun. Diese Modelle helfen dabei, zu verstehen, warum bestimmte Situationen Stress auslösen und bieten somit mehr Selbstverständnis. Darüber hinaus wird erklärt, wie Resilienz aufgebaut werden kann. Die Episode regt dazu an, über die eigenen Antriebe im Leben nachzudenken und zu reflektieren, ob man noch die Freiheit hat, Entscheidungen selbst zu treffen, oder ob man sich getrieben fühlt und das Gefühl hat, keine Wahl mehr zu haben.

In dieser Episode diskutierten wir die entscheidende Bedeutung von Ernährung für Gesundheit, Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit. Dabei betonten wir die Relevanz einer ausgewogenen Nährstoffversorgung, da sämtliche Körperfunktionen davon abhängen. Dennoch hoben wir auch die Notwendigkeit von Leichtigkeit und Ausgewogenheit im Umgang mit dem Thema Ernährung hervor. Wir plädierten dafür, sich von der Überbewertung und dem Schwarz-Weiß-Denken zu lösen und zu erkennen, dass Ernährung zwar eine wichtige Säule, aber nur eine von vielen Säulen für ganzheitliche Gesundheit ist.

In dieser Folge begrüßt unser Gastgeber Johanna eine bemerkenswerte Frau: Veronika Broll, ehemalige Langlauf-Athletin, Sportwissenschaftlerin und Strength- und Conditioningcoach bei beyond. "Vero spricht in diesem bewegenden Interview offen über die Höhen und Tiefen ihres Lebens im Leistungssport, ihre Auseinandersetzung mit Essstörungen, Körperschemastörungen, Periodenverlust und sogar Osteoporose.  Vero teilt nicht nur ihre persönliche Geschichte, sondern gibt auch fundierte, fachliche Einblicke und spannendes Hintergrundwissen. Tauche mit uns ein in eine Episode über innere Stärke sowie Körper- und Selbstakzeptanz.

In dieser Folge Episode teilt Johanna ihre fesselnden Erlebnisse und Erkenntnisse von ihrem "12h Walk" und wir erkunden die Regeln, die sie dabei befolgt und auch welche sie gebrochen hat. Doch nicht nur das - wir eröffnen auch eine Diskussion über Kommunikation. Wir beleuchten die Unterschiede zwischen einfachem Unterhalten, Diskussionen und echten Gesprächen. Warum bleiben die meisten Gespräche oberflächlich? Johanna teilt zum Schluss auch ihre Erkenntnisse über die ihre eigene egogetriebene Natur und wie sie gelernt hat über sich selbst zu lachen.

Heute haben wir ein besonderes Interview mit dem Profi-Athleten Omar Visintin. Wir tauchen ein in die Welt des Erfolgs und erfahren, warum genau seine Einstellung der Schlüssel dazu ist. Erfahre, wie er als Jugendlicher dem "ausbrennen" entkommen ist und wie dies ihm auch noch heute für die Balance zwischen Beruf und Privatleben hilft. Omar teilt mit uns, warum er noch nie richtiges "Tief" in seiner Karriere erlebt hat und wie er es schafft, sogar den Moment vor einem Rennstart zu genießen. Außerdem gewährt er uns Einblicke in sein Training und seine Ziele bis zum 40. Lebensjahr. Lasst uns eintauchen in die faszinierende Welt des Hochleistungssports mit Omar Visintin.

In dieser Folge enthüllen wir das Geheimnis des Erfolgs ein: deine Einstellung. Denn deine Einstellung formt dein Verhalten und dein Verhalten führt zu deinen Resultaten, also die Ergebnisse, die du erzielst. Möchtest du also andere Resultate sehen, ist es unerlässlich, an deiner Einstellung oder deinem Mindset zu arbeiten. Wir zeigen dir, wie du aus deinen Resultaten viel über deine Einstellung lernen kannst. Auch besprechen wir, dass wir uns oft nur darauf konzentrieren unser Verhalten zu ändern, sei es beim Abnehmen, im Umgang mit Stress oder im Sport. Dabei wird jedoch oft vergessen, dass die Einstellung der Schlüssel zum Erfolg ist. Erfahre in dieser Episode mehr über dieses Geheimnis.

In dieser Episode tauchen wir ein in die Welt der persönlichen Energiequellen und -abflüsse. Wir erkunden, warum bestimmte Aufgaben uns mehr Energie rauben als andere und wie das Wissen um unsere persönlichen Werte unser Leben beeinflusst. Mit einem Blick auf das Thema Harmonie zeigen wir auf, welche Auswirkungen eine Unstimmigkeit zwischen unseren Werten und unserem Handeln haben kann. Außerdem geben wir ein Update zu unserem Hyrox Projekt und erzählen von unerwarteten Wendungen. Zuletzt reflektieren wir über die Bedeutung von Urlaub und die Art und Weise, wie wir mit Erholung umgehen – von Wochenende zu Wochenende oder auf eine andere Weise?

In unserer neuesten Episode geben wir ein Update zu unserem Hyrox-Projekt und enthüllen, wie wir teilweise von unserem ursprünglichen Plan abgewichen sind. Wir erörtern die Bedeutung, die Symptome unseres Körpers als Botschaften zu erkennen und darauf zu hören. Außerdem stellen wir die Frage: Wann hast du zuletzt "gespielt" oder was würdest du tun, ohne dafür Geld zu bekommen? Durch die Diskussion des Ikigai-Prinzips erkennen wir, dass die Liebe zum Tun der Schlüssel zum Glück ist. Eine inspirierende Folge, die dich dazu ermutigt, die wahre Leidenschaft hinter deinen Handlungen zu entdecken.

In unserer neuesten Episode dreht sich alles um den die Weiblichkeit - Frauengesundheit betrifft uns alle. Entdecke die Bedeutung von Frauengesundheit, die Zyklen, die eine Frau im Laufe ihres Lebens und innerhalb eines Monats durchläuft, wissenschaftliche Erklärungen und praktische Tipps, wie man aktiv gegen PMS vorgehen kann. Wir ermutigen Frauen, ihre Weiblichkeit zu schätzen, und zeigen auf, wie auch Männer persönlich von einer stärkeren Wertschätzung der Weiblichkeit profitieren können. Ein Podcast, der sowohl Frauen als auch Männer inspirieren wird, sich mit diesem wichtigen Thema auseinanderzusetzen. Workshop "The Female Factor" am 25.05.2024

In unserer neuesten Folge haben wir ein exklusives Interview mit dem Kapitän des FC Südtirol, Fabian Tait. Erfahre, warum er trotz seines späten Einstiegs in die Profifußballwelt zum Profi und Kapitän wurde. Wir enthüllen sein Geheimnis, die Bedeutung seiner verstorbenen Mutter für seine Karriere und wie er seine Mannschaft als Kapitän führt. Wir sprechen über seine Vorbilder, größten Herausforderungen und seinen leidenschaftlichen Traum jenseits des Fußballs. Ein Muss für Fußballfans und alle, die von erfolgreichen Lebensgeschichten inspiriert werden möchten.

In unserer neuesten Episode haben wir den Bergläufer Hannes Perkmann zu Gast. Erfahre mehr über seine Erfolge und Herausforderungen, sein Leben als Halbprofi und die Balance zwischen Beruf und Privatleben. Wir enthüllen sein Geheimnis, wie er sich für Trainingseinheiten und lange Läufe motiviert. Hannes teilt seine wichtigsten Erkenntnisse, darunter die Bedeutung von Mut, das Erkennen das Nahrungsaufnahme keine Schwäche ist, das Etablieren eines Plans und das richtige Timing beim Training, um im Wettkampf Bestleistungen abzurufen.

In unserer neuesten Episode geht es um die häufigsten Fehler beim Laufen und wie man sie vermeiden kann. Wir besprechen die Bedeutung einer ausgewogenen Ernährung während des Laufens sowie die Tendenz, das Laufen allein als Mittel zur Kalorienverbrennung zu betrachten. Außerdem behandeln wir Themen wie zu schnelles Starten, die Wichtigkeit der körperlichen Vorraussetzungen und die Bedeutung verschiedener Trainingsprinzipien. Schließlich reflektieren wir über die Einstellung zum Laufen und wie eine gesunde Balance zwischen Sport und Leben gefunden werden kann.

In unserer neuesten Episode tauchen wir tief in das Thema "Schwächen" ein und erkunden, warum es wichtig ist, sie anzuerkennen und zu akzeptieren, anstatt sie zu vermeiden oder zu leugnen. Es ist auch nicht immer das Beste "seine Schwächen in Stärken umzuwandeln". Jeder von uns hat Schwächen, und wir zeigen, wie das Verständnis für diese Schwächen uns tiefgreifend beeinflussen kann - von unserer Gesundheit über unser Privatleben bis hin zu unserem beruflichen Erfolg. Diese Episode lädt dazu ein, unsere Schwächen als einen integralen Teil unseres Selbst zu betrachten und die transformative Kraft anzuerkennen, die darin liegt, sie zu verstehen.

In diesem inspirierenden Podcast-Interview begibt sich Coach Johanna auf eine Reise der Selbstfindung und Potenzialentfaltung mit Anna Lisa, einer erfahrenen, leidenschaftlichen Yoga-Lehrerin. Anna Lisa öffnet ihr Herz und teilt ihre persönliche Lebensgeschichte, in der Yoga einen zentralen Platz einnimmt. Sie berührt Themen wie ihre Überwindung einer Essstörung und wie Yoga ihr half, innere Ruhe, Ausgeglichenheit und ein starkes Selbstvertrauen zu finden. Tauche ein in diese faszinierende Unterhaltung, die dich dazu inspirieren wird, deine eigene Reise der Selbstfindung zu beginnen und die unendlichen Möglichkeiten zu erkunden, die sich auftun, wenn wir uns auf den Weg zu unserem wahren Selbst machen. Diese Episode ist eine Quelle der Inspiration für alle, die auf der Suche nach mehr Selbstverständnis, innerem Frieden und persönlichem Wachstum sind.

In unserer neuesten Podcastfolge tauchen wir tief in das Thema Ziele ein. Wir untersuchen, was Ziele sind, warum wir sie haben und welche Schattenseiten sie mit sich bringen können. Dabei hinterfragen wir die Bedeutung von Zielen und betonen die Wichtigkeit, sich darüber im Klaren zu sein, welche Erfahrungen wir anstreben. Anhand unseres gemeinsamen Ziels, den Hyrox in Rimini zu meistern, zeigen wir, wie sich das Thema Ziele in der Praxis auswirkt und geben Einblicke in unsere persönlichen Erfahrungen. Tauche mit uns ein in die Welt der Ziele und entdecke neue Perspektiven für deine eigene Zielsetzung.

In dieser fesselnden Podcast-Episode haben wir das Vergnügen, Sophie Huber zu interviewen, eine bemerkenswerte junge Frau, die trotz der Diagnose Multipler Sklerose ein erfülltes und inspirierendes Leben führt. Sophie teilt offen ihre persönliche Reise mit MS, von der Diagnose bis zu den Herausforderungen des täglichen Lebens. Sie gibt Einblicke in ihre persönlichen Erfahrungen mit Akzeptanz, zeigt, wie sie mit den ständigen Herausforderungen umgeht und wie sie lernt, sich in Zeiten des Kontrollverlusts zurechtzufinden. Durch Sophies Geschichte erhalten die Zuhörer nicht nur praktische Einblicke in den Umgang mit MS, sondern auch wertvolle Inspirationen und ermutigende Einsichten, die auf jeden Lebensbereich übertragbar sind. Lasst euch von Sophies Stärke und positivem Lebensansatz inspirieren, während sie zeigt, wie sie durch Resilienz, Akzeptanz und den Mut, die Herausforderungen des Lebens anzunehmen, weiterhin ihre Träume verfolgt und ihre Lebensfreude bewahrt.

In unserer neuesten Podcastfolge räumen wir mit gängigen Mythen in der Trainingswelt auf. Wir entlarven Irrtümer wie die Vorstellung, gezielte Übungen würden an bestimmten Körperbereichen gezielt Fett abbauen oder dass man nur durch intensive Cardio-Einheiten abnehmen kann. Außerdem klären wir, warum Krafttraining nicht automatisch zu einem bodybuilder-ähnlichen Körper führt und warum Muskelkater nicht unbedingt ein Indikator für ein effektives Training ist. Diese Episode bietet wertvolle Einblicke und richtige Informationen, um dein Training auf solide Grundlagen zu stellen und deine Fitnessziele effektiv zu erreichen.

In unserer neuesten Podcastfolge widmen wir uns einem tiefgehenden Thema: dem Körperbild. Wir erkunden die beiden Aspekte des Körperbildes, das reale und das empfundene/erlebte Körperbild, und beleuchten, wie sie miteinander in Beziehung stehen. Wir fragen uns, woher unser individuelles Körperbild kommt und warum wir oft unzufrieden mit uns selbst sind. Du erfährst, warum das Körperbild nicht jeden Tag gleich ist und wie gesellschaftliche Ideale unser Selbstbild beeinflussen. Diese Episode ermutigt dazu, sich selbst jenseits von Äußerlichkeiten zu betrachten und die Vielschichtigkeit unserer Persönlichkeit zu erkennen. Du bist nicht dein Körper, deine Kleidung oder dein Bankkonto – du bist so viel mehr!

In unserer neuesten Podcastfolge erforschst du  die Welt der High Performer. Wir decken auf, welche Strategien Coach Fabi erlernt hat, um mehr Energie zu gewinnen und wie er sein Ressourcenmanagement optimiert hat. Du erfährst, wo du Energie tanken kannst und wie du unnötigen Energieverlust vermeiden kannst. Wir sprechen auch darüber, warum der Weg zur High Performance oft in Richtung Burnout führen kann. Diese Episode bietet dir wertvolle Einblicke und praktische Tipps, um deine Leistungsfähigkeit zu steigern, ohne dabei deine Gesundheit zu gefährden.

In unserer neuesten Podcastepisode widmen wir uns den gängigen Mythen rund um das Thema Ernährung. Wir klären auf, ob Lightprodukte tatsächlich beim Abnehmen helfen, ob viele kleine Mahlzeiten am Tag wirklich gesünder sind, ob Veganer automatisch gesünder leben und ob der Konsum von Eiern den Cholesterinspiegel erhöht. Wir decken die Fakten auf, um dir dabei zu helfen, fundierte Entscheidungen für deine Ernährung zu treffen. Erfahre in dieser Episode, welche Ernährungsmythen wahr sind und welche es zu hinterfragen gilt.