Zu Weihachten ist nicht immer alles nur Friede, Freude und heilige Nacht… sondern eben auch Stress, schnell, schnell, Schwitz und Ärger...Wir sprechen über die Vorfreude, aber auch über einen gesunden Umgang mit einer Familie - die einen den letzten Weihnachtsnerv raubt.Denn an Weihnachten geht es nicht nur um Nächstenliebe, sondern eben auch um DICH - wenn es dir gut geht - gehst du deutlich gelassener mit deinen Mitmenschen um, erlebst vermutlich mit einer größeren Wahrscheinlichkeit eine heiligere und stillere Nacht, als wenn du dich (erneut) entscheidest, alles dafür zu tun, die Wünsche anderer zu erfüllen - die heilige Zeit der Liebe, beginnt in uns… wie: darüber sprechen Katharina und Norman in dieser Folge.Frohe und gesegnete Weihnacht!Mehr zum Thema erfährst du in den Shownotes:https://www.genius-alliance.space/posts/scheduled/morgen-ist-weihnachtenÜber uns Die Eltern Community für noch mehr Content und AustauschMINDSHIFT Website Podcast Website Dieser Podcast ist eine Produktion von GENIUS ALLIANCE STUDIOS

In dieser Podcast Folge sprechen Katharina & Norman über den demographischen Wandel, die gesellschaftliche Verantwortung Familien künftig besser zu unterstützen aber auch über Ideen, was wir in unseren Familien tun können.Beteilige dich gern an dieser Diskussion und teile mit uns deine Gedanken zu diesen Themen.Hier kommst du zu den Shownoteshttps://www.genius-alliance.space/posts/scheduled/die-hutte-und-der-generationenvertrag______________________Wenn dich dieses Thema und der Eltern Podcast "Vom Umtausch ausgeschlossen" interessiert, dann schließ dich unter folgendem Link kostenfrei unserer Community an.Hier der Einladungslink:https://space.mindshift.family/share/GyjaEZLyQZcrpS6K?utm_source=manual______________________Wir sind an deiner Meinung zu diesem Thema interessiert. Schreib uns deine Gedanken unten in die Kommentare.______________________Dankeschön ❤️Wir sind sehr dankbar Clanq AG - Unseren Partner für kinderleichtes Sparen - gewonnen zu haben, der diesen Podcast überhaupt erst möglich gemacht hat. Ein besonderer Danke geht an Christina Hammer & Benedict von Hoffmann mit ihrem Team.Unsere Empfehlung: Hol dir gleich die App von Clanq für dein Smartphone auf: www.clanq.deÜber uns Die Eltern Community für noch mehr Content und AustauschMINDSHIFT Website Podcast Website Dieser Podcast ist eine Produktion von GENIUS ALLIANCE STUDIOS

In dieser Podcast Folge sprechen Katharina und Norman über die Entwicklungen ganz besonderer Fähigkeiten, die uns wieder näher zu uns als fühlendes menschliches Individuum bringen.Hier kommst du zu den Shownoteshttps://space.mindshift.family/posts/scheduled/familie-beruf-besser-vereinbaren______________________Wenn dich dieses Thema und der Eltern Podcast "Vom Umtausch ausgeschlossen" interessiert, dann schließ dich unter folgendem Link kostenfrei unserer Community an.Hier der Einladungslink:https://space.mindshift.family/share/GyjaEZLyQZcrpS6K?utm_source=manual______________________Wir sind an deiner Meinung zu diesem Thema interessiert. Schreib uns deine Gedanken unten in die Kommentare.______________________Dankeschön ❤️Wir sind sehr dankbar Clanq AG - Unseren Partner für kinderleichtes Sparen - gewonnen zu haben, der diesen Podcast überhaupt erst möglich gemacht hat. Ein besonderer Danke geht an Christina Hammer & Benedict von Hoffmann mit ihrem Team.Unsere Empfehlung: Hol dir gleich die App von Clanq für dein Smartphone auf: www.clanq.deÜber unsDie Eltern Community für noch mehr Content und AustauschMINDSHIFT WebsitePodcast WebsiteDieser Podcast ist eine Produktion von GENIUS ALLIANCE STUDIOSÜber uns Die Eltern Community für noch mehr Content und AustauschMINDSHIFT Website Podcast Website Dieser Podcast ist eine Produktion von GENIUS ALLIANCE STUDIOS

Die Welt verändert sich spürbar, doch wie reagiert man am besten auf das Brüchige und unberechenbare?In dieser Podcastfolge diskutieren wir die AntwortHier kommst du zu den Shownoteshttps://space.mindshift.family/posts/scheduled/von-vuca-zur-bani-welt-und-warum-freunde-so-wichtig-sind______________________Wenn dich dieses Thema und der Eltern Podcast "Vom Umtausch ausgeschlossen" interessiert, dann schließ dich unter folgendem Link kostenfrei unserer Community an.Hier der Einladungslink:https://space.mindshift.family/share/GyjaEZLyQZcrpS6K?utm_source=manual______________________Wir sind an deiner Meinung zu diesem Thema interessiert. Schreib uns deine Gedanken unten in die Kommentare.______________________Dankeschön ❤️Wir sind sehr dankbar Clanq AG - Unseren Partner für kinderleichtes Sparen - gewonnen zu haben, der diesen Podcast überhaupt erst möglich gemacht hat. Ein besonderer Danke geht an Christina Hammer & Benedict von Hoffmann mit ihrem Team.Unsere Empfehlung: Hol dir gleich die App von Clanq für dein Smartphone auf: www.clanq.deÜber uns Die Eltern Community für noch mehr Content und AustauschMINDSHIFT Website Podcast Website Dieser Podcast ist eine Produktion von GENIUS ALLIANCE STUDIOS

In dieser Podcast Folge sprechen Christina und Norman über die gegenwärtige Finanzlage und darüber, was Familien ganz konkret tun können, um ihr Finanzmanagement den Umständen entsprechend anzupassen.Hier kommst du zu den Shownoteshttps://space.mindshift.family/posts/scheduled/in-diesen-zeiten-brauchen-familien-ein-kreatives-finanzmanagement______________________Wenn dich dieses Thema und der Eltern Podcast "Vom Umtausch ausgeschlossen" interessiert, dann schließ dich unter folgendem Link kostenfrei unserer Community an.Hier der Einladungslink:https://space.mindshift.family/share/GyjaEZLyQZcrpS6K?utm_source=manual______________________Wir sind an deiner Meinung zu diesem Thema interessiert. Schreib uns deine Gedanken unten in die Kommentare.______________________Dankeschön ❤️Wir sind sehr dankbar Clanq AG - Unseren Partner für kinderleichtes Sparen - gewonnen zu haben, der diesen Podcast überhaupt erst möglich gemacht hat. Ein besonderer Danke geht an Christina Hammer & Benedict von Hoffmann mit ihrem Team.Unsere Empfehlung: Hol dir gleich die App von Clanq für dein Smartphone auf: www.clanq.deÜber uns Die Eltern Community für noch mehr Content und AustauschMINDSHIFT Website Podcast Website Dieser Podcast ist eine Produktion von GENIUS ALLIANCE STUDIOS

In dieser Podcast Folgen feiern Katharina und Norman Jahrestag! Sie schwelgen in Erinnerungen und verraten, wie Partnerschaft wirklich gelingen kann.Hier kommst du zu den Shownoteshttps://space.mindshift.family/posts/scheduled/wie-partnerschaft-wirklich-gelingen-kann______________________Wenn dich dieses Thema und der Eltern Podcast "Vom Umtausch ausgeschlossen" interessiert, dann schließ dich unter folgendem Link kostenfrei unserer Community an.Hier der Einladungslink:https://space.mindshift.family/share/GyjaEZLyQZcrpS6K?utm_source=manual______________________Wir sind an deiner Meinung zu diesem Thema interessiert. Schreib uns deine Gedanken unten in die Kommentare.______________________Dankeschön ❤️Wir sind sehr dankbar Clanq AG - Unseren Partner für kinderleichtes Sparen - gewonnen zu haben, der diesen Podcast überhaupt erst möglich gemacht hat. Ein besonderer Danke geht an Christina Hammer & Benedict von Hoffmann mit ihrem Team.Unsere Empfehlung: Hol dir gleich die App von Clanq für dein Smartphone auf: www.clanq.deÜber uns Die Eltern Community für noch mehr Content und AustauschMINDSHIFT Website Podcast Website Dieser Podcast ist eine Produktion von GENIUS ALLIANCE STUDIOS

In dieser Podcast Folge nehmen wir euch mit in unseren Alltag. Ihr werdet ganz sicher Parallelen zu eurem finden. Unser Geheimnis, wie wir die stressigen Tage rocken ist: Humor ;-)Hier kommst du zu den Shownoteshttps://space.mindshift.family/posts/scheduled/unser-elternalltag-es-wird-sehr-lustig______________________Wenn dich dieses Thema und der Eltern Podcast "Vom Umtausch ausgeschlossen" interessiert, dann schließ dich unter folgendem Link kostenfrei unserer Community an.Hier der Einladungslink:https://space.mindshift.family/share/GyjaEZLyQZcrpS6K?utm_source=manual______________________Wir sind an deiner Meinung zu diesem Thema interessiert. Schreib uns deine Gedanken unten in die Kommentare.______________________Dankeschön ❤️Wir sind sehr dankbar Clanq AG - Unseren Partner für kinderleichtes Sparen - gewonnen zu haben, der diesen Podcast überhaupt erst möglich gemacht hat. Ein besonderer Danke geht an Christina Hammer & Benedict von Hoffmann mit ihrem Team.Unsere Empfehlung: Hol dir gleich die App von Clanq für dein Smartphone auf: www.clanq.deÜber uns Die Eltern Community für noch mehr Content und AustauschMINDSHIFT Website Podcast Website Dieser Podcast ist eine Produktion von GENIUS ALLIANCE STUDIOS

Katharina und Norman sprechen in dieser Folge u.a. über die Trennung von Paaren. Wenn es zur Scheidung kommt, ändert sich für die Familie einfach alles. Hier kommst du zu den Shownoteshttps://space.mindshift.family/posts/scheduled/scheiden-tut-weh-aber-muss-das-immer-so-sein______________________Wenn dich dieses Thema und der Eltern Podcast "Vom Umtausch ausgeschlossen" interessiert, dann schließ dich unter folgendem Link kostenfrei unserer Community an.Hier der Einladungslink:https://space.mindshift.family/share/GyjaEZLyQZcrpS6K?utm_source=manual______________________Wir sind an deiner Meinung zu diesem Thema interessiert. Schreib uns deine Gedanken unten in die Kommentare.______________________Dankeschön ❤️Wir sind sehr dankbar Clanq AG - Unseren Partner für kinderleichtes Sparen - gewonnen zu haben, der diesen Podcast überhaupt erst möglich gemacht hat. Ein besonderer Danke geht an Christina Hammer & Benedict von Hoffmann mit ihrem Team.Unsere Empfehlung: Hol dir gleich die App von Clanq für dein Smartphone auf: www.clanq.deÜber uns Die Eltern Community für noch mehr Content und AustauschMINDSHIFT Website Podcast Website Dieser Podcast ist eine Produktion von GENIUS ALLIANCE STUDIOS

In dieser Podcast Folge sprechen Katharina und Norman über den schmalen Grad, zum Einen die Talente der Kinder zu fördern und zum Anderen eine Überforderung zu vermeiden.Hier kommst du zu den Shownoteshttps://space.mindshift.family/posts/scheduled/kinder-fordern-ohne-sie-zu-uberfordern______________________Wenn dich dieses Thema und der Eltern Podcast "Vom Umtausch ausgeschlossen" interessiert, dann schließ dich unter folgendem Link kostenfrei unserer Community an.Hier der Einladungslink:https://space.mindshift.family/share/GyjaEZLyQZcrpS6K?utm_source=manual______________________Wir sind an deiner Meinung zu diesem Thema interessiert. Schreib uns deine Gedanken unten in die Kommentare.______________________Dankeschön ❤️Wir sind sehr dankbar Clanq AG - Unseren Partner für kinderleichtes Sparen - gewonnen zu haben, der diesen Podcast überhaupt erst möglich gemacht hat. Ein besonderer Danke geht an Christina Hammer & Benedict von Hoffmann mit ihrem Team.Unsere Empfehlung: Hol dir gleich die App von Clanq für dein Smartphone auf: www.clanq.deÜber uns Die Eltern Community für noch mehr Content und AustauschMINDSHIFT Website Podcast Website Dieser Podcast ist eine Produktion von GENIUS ALLIANCE STUDIOS

Endlich ist es soweit! Diese Podcast Folge hat das Potenzial einer Universalanleitung für Männer, die ihre Frauen besser verstehen wollen!Hier kommst du zu den Shownoteshttps://space.mindshift.family/posts/scheduled/die-signale-der-frauen-richtig-deuten______________________Wenn dich dieses Thema und der Eltern Podcast "Vom Umtausch ausgeschlossen" interessiert, dann schließ dich unter folgendem Link kostenfrei unserer Community an.Hier der Einladungslink:https://space.mindshift.family/share/GyjaEZLyQZcrpS6K?utm_source=manual______________________Wir sind an deiner Meinung zu diesem Thema interessiert. Schreib uns deine Gedanken unten in die Kommentare.______________________Dankeschön ❤️Wir sind sehr dankbar Clanq AG - Unseren Partner für kinderleichtes Sparen - gewonnen zu haben, der diesen Podcast überhaupt erst möglich gemacht hat. Ein besonderer Danke geht an Christina Hammer & Benedict von Hoffmann mit ihrem Team.Unsere Empfehlung: Hol dir gleich die App von Clanq für dein Smartphone auf: www.clanq.deÜber uns Die Eltern Community für noch mehr Content und AustauschMINDSHIFT Website Podcast Website Dieser Podcast ist eine Produktion von GENIUS ALLIANCE STUDIOS

Hier kommst du zu den Shownoteshttps://space.mindshift.family/posts/scheduled/zeit-fur-den-abschied-wenn-die-kinder-das-haus-verlassen______________________Wenn dich dieses Thema und der Eltern Podcast "Vom Umtausch ausgeschlossen" interessiert, dann schließ dich unter folgendem Link kostenfrei unserer Community an.https://space.mindshift.family/share/GyjaEZLyQZcrpS6K?utm_source=manual______________________Über unsDie Eltern Community für noch mehr Content und AustauschMINDSHIFT WebsitePodcast WebsiteDieser Podcast ist eine Produktion der MARKENREBELL PODCAST MANUFAKTUR______________________Wir sind an deiner Meinung zu diesem Thema interessiert. Schreib uns deine Gedanken unten in die Kommentare.______________________Dankeschön ❤️Wir sind sehr dankbar Clanq AG - Unseren Partner für kinderleichtes Sparen - gewonnen zu haben, der diesen Podcast überhaupt erst möglich gemacht hat. Ein besonderer Danke geht an Christina Hammer & Benedict von Hoffmann mit ihrem Team.Unsere Empfehlung: Hol dir gleich die App von Clanq für dein Smartphone auf: www.clanq.deÜber uns Die Eltern Community für noch mehr Content und AustauschMINDSHIFT Website Podcast Website Dieser Podcast ist eine Produktion von GENIUS ALLIANCE STUDIOS

In dieser Folge sprechen Katharina und Norman darüber, wie es gelingen kann, dass beide Eltern Karriere machen können und genau deshalb ein erfülltes Familienleben möglich ist.ShownotesFEMALE ALLIANCE PODCAST Website: www.female-alliance.com______________________Wenn dich dieses Thema und der Eltern Podcast "Vom Umtausch ausgeschlossen" interessiert, dann schließ dich unter folgendem Link kostenfrei unserer Community an.https://space.mindshift.family/share/GyjaEZLyQZcrpS6K?utm_source=manual______________________Über unsDie Eltern Community für noch mehr Content und AustauschMINDSHIFT WebsitePodcast WebsiteDieser Podcast ist eine Produktion der MARKENREBELL PODCAST MANUFAKTUR______________________Wir sind an deiner Meinung zu diesem Thema interessiert. Schreib uns deine Gedanken unten in die Kommentare.______________________Dankeschön ❤️Wir sind sehr dankbar Clanq AG - Unseren Partner für kinderleichtes Sparen - gewonnen zu haben, der diesen Podcast überhaupt erst möglich gemacht hat. Ein besonderer Danke geht an Christina Hammer & Benedict von Hoffmann mit ihrem Team.Unsere Empfehlung: Hol dir gleich die App von Clanq für dein Smartphone auf: www.clanq.deÜber uns Die Eltern Community für noch mehr Content und AustauschMINDSHIFT Website Podcast Website Dieser Podcast ist eine Produktion von GENIUS ALLIANCE STUDIOS

In dieser Podcast Folge sprechen Katharina und Norman über die Risiken in der Partnerschaft, wenn sich einer von beiden weiterentwickelt und der/die andere vermeintlich stehen bleibt oder gerade inne hält.Wie also kann man an diesen Umständen gemeinsam wachsen? Wie entwickle ich ein achtsames Verständnis für meine Partner/in? Und warum brauchen wir diese Up & Down Zeiten?______________________Wenn dich dieses Thema und der Eltern Podcast "Vom Umtausch ausgeschlossen" interessiert, dann schließ dich unter folgendem Link kostenfrei unserer Community an.https://space.mindshift.family/share/GyjaEZLyQZcrpS6K?utm_source=manual______________________Über unsDie Eltern Community für noch mehr Content und AustauschMINDSHIFT WebsitePodcast WebsiteDieser Podcast ist eine Produktion der MARKENREBELL PODCAST MANUFAKTUR______________________Wir sind an deiner Meinung zu diesem Thema interessiert. Schreib uns deine Gedanken unten in die Kommentare.______________________Dankeschön ❤️Wir sind sehr dankbar Clanq AG - Unseren Partner für kinderleichtes Sparen - gewonnen zu haben, der diesen Podcast überhaupt erst möglich gemacht hat. Ein besonderer Danke geht an Christina Hammer & Benedict von Hoffmann mit ihrem Team.Unsere Empfehlung: Hol dir gleich die App von Clanq für dein Smartphone auf: www.clanq.deÜber uns Die Eltern Community für noch mehr Content und AustauschMINDSHIFT Website Podcast Website Dieser Podcast ist eine Produktion von GENIUS ALLIANCE STUDIOS

Katharina Pommer & Norman Müller sprechen in dieser Folge über den Wunsch ein (weiteres) Kind zu bekommen und gleichzeitig die Unsicherheit, ob in Zeiten wie diesen die Zukunft der Kinder gesichert ist. Shownoteshttps://www.linkedin.com/pulse/kann-man-diesen-unsicheren-zeiten-noch-ein-kind-die-welt-/?published=t______________________Wenn dich dieses Thema und der Eltern Podcast "Vom Umtausch ausgeschlossen" interessiert, dann schließ dich unter folgendem Link kostenfrei unserer Community an.https://t.me/elternpodcast______________________Über unsDie Eltern Community für noch mehr Content und AustauschMINDSHIFT WebsitePodcast WebsiteDieser Podcast ist eine Produktion der MARKENREBELL PODCAST MANUFAKTUR______________________Wir sind an deiner Meinung zu diesem Thema interessiert. Schreib uns deine Gedanken unten in die Kommentare.______________________Dankeschön ❤️Wir sind sehr dankbar Clanq AG - Unseren Partner für kinderleichtes Sparen - gewonnen zu haben, der diesen Podcast überhaupt erst möglich gemacht hat. Ein besonderer Danke geht an Christina Hammer & Benedict von Hoffmann mit ihrem Team.Unsere Empfehlung: Hol dir gleich die App von Clanq für dein Smartphone auf: www.clanq.deÜber uns Die Eltern Community für noch mehr Content und AustauschMINDSHIFT Website Podcast Website Dieser Podcast ist eine Produktion von GENIUS ALLIANCE STUDIOS

Christina Hammer und Norman Müller sprechen in dieser Podcast Folge über die einzelnen Phase des finanziellen Lebenszyklus. Was wir unseren Kindern mit der Bildung von Finanzkompetenzen schon in jungen Jahren mit auf den Weg geben können erfährst du in dieser Podcast Folge. Wir werden mit Christina in den nächsten Wochen in unserer Community ein Live-Voice-Chat veranstalten, um ein smartes Finanzmanagement für Familien zu sprechen, in dem du auch deine Fragen stellen kannst. Wenn dich dieses Thema und der Eltern Podcast "Vom Umtausch ausgeschlossen" interessiert, dann schließ dich unter folgendem Link kostenfrei unserer Community an.https://t.me/elternpodcast______________________Über unsDie Eltern Community für noch mehr Content und AustauschMINDSHIFT WebsitePodcast WebsiteDieser Podcast ist eine Produktion der MARKENREBELL PODCAST MANUFAKTUR______________________Dankeschön ❤️Wir sind sehr dankbar Clanq AG - Unseren Partner für kinderleichtes Sparen - gewonnen zu haben, der diesen Podcast überhaupt erst möglich gemacht hat. Ein besonderer Danke geht an Christina Hammer & Benedict von Hoffmann mit ihrem Team.Unsere Empfehlung: Hol dir gleich die App von Clanq für dein Smartphone auf: www.clanq.deÜber uns Die Eltern Community für noch mehr Content und AustauschMINDSHIFT Website Podcast Website Dieser Podcast ist eine Produktion von GENIUS ALLIANCE STUDIOS

Hier findest du die Shownotes:https://space.mindshift.family/posts/scheduled/wir-teilen-die-besten-insights-fur-erstlingseltern Besuche uns auch auf unserer Website:www.mindshift.family Dieser Podcast ist eine Produktion der MARKENREBELL PODCAST MANUFAKTUR :www.markenrebell.de Unser Partner ist:www.clanq.de Wenn dir diese Podcast Folge gefallen hat, freuen wir uns über deine Bewertung und Rezension bei Apple Podcast bzw. iTunes und Spotify. Vielen Dank für deine Unterstützung!Über uns Die Eltern Community für noch mehr Content und AustauschMINDSHIFT Website Podcast Website Dieser Podcast ist eine Produktion von GENIUS ALLIANCE STUDIOS

Hier findest du die Shownotes:https://space.mindshift.family/posts/scheduled/verbindliches-familiengluck Besuche uns auch auf unserer Website:www.mindshift.family Dieser Podcast ist eine Produktion der MARKENREBELL PODCAST MANUFAKTUR :www.markenrebell.de Unser Partner ist:www.clanq.de Wenn dir diese Podcast Folge gefallen hat, freuen wir uns über deine Bewertung und Rezension bei Apple Podcast bzw. iTunes und Spotify. Vielen Dank für deine Unterstützung!Über uns Die Eltern Community für noch mehr Content und AustauschMINDSHIFT Website Podcast Website Dieser Podcast ist eine Produktion von GENIUS ALLIANCE STUDIOS

Hier findest du die Shownotes:https://space.mindshift.family/posts/scheduled/er-hey-wir-hatten-einen-plan-sie-hier-ist-der-neue Besuche uns auch auf unserer Website:www.mindshift.family Dieser Podcast ist eine Produktion der MARKENREBELL PODCASTMANUFAKTUR :www.markenrebell.de Unser Partner ist:www.clanq.de Wenn dir diese Podcast Folge gefallen hat, freuen wir uns über deine Bewertung und Rezension bei Apple Podcast bzw. iTunes und Spotify. Vielen Dank für deine Unterstützung!Über uns Die Eltern Community für noch mehr Content und AustauschMINDSHIFT Website Podcast Website Dieser Podcast ist eine Produktion von GENIUS ALLIANCE STUDIOS

Hier findest du die Shownotes: https://space.mindshift.family/posts/scheduled/perspektivenwechsel-aus-griechenland Besuche uns auch auf unserer Website:www.mindshift.family Dieser Podcast ist eine Produktion von:www.genius-alliance.fm Unser Partner ist:www.clanq.de Wenn dir diese Podcast Folge gefallen hat, freuen wir uns über deine Bewertung und Rezension bei Apple Podcast bzw. iTunes und Spotify.Vielen Dank für deine Unterstützung!Über uns Die Eltern Community für noch mehr Content und AustauschMINDSHIFT Website Podcast Website Dieser Podcast ist eine Produktion von GENIUS ALLIANCE STUDIOS

Hier findest du die Shownotes: https://space.mindshift.family/posts/drafts/familien-brauchen-fruhzeitig-eine-solide-finanzplanung Besuche uns auch auf unserer Website:www.mindshift.family Dieser Podcast ist eine Produktion von:www.genius-alliance.fm Unser Partner ist:www.clanq.de Wenn dir diese Podcast Folge gefallen hat, freuen wir uns über deine Bewertung und Rezension bei Apple Podcast bzw. iTunes und Spotify.Vielen Dank für deine Unterstützung!Über uns Die Eltern Community für noch mehr Content und AustauschMINDSHIFT Website Podcast Website Dieser Podcast ist eine Produktion von GENIUS ALLIANCE STUDIOS