Sep 22 2022
Je mange moins mais mieux (Séance sophrologie)
Je t’ai expliqué dans mon dernier podcast et mon dernier post, que mal manger avait un impact sur notre humeur.
Cercle vicieux parfois difficile à gérer quand tu sais aussi que ce sont nos émotions qui peuvent nous pousser à manger !
🤯 Le cerveau déteste la frustration et il a tendance à succomber aux plaisirs immédiats !
Quitte à le regretter après ou à te faire culpabiliser 😭
L’idée ce n’est pas lui dire : « Ce n’est pas bien, faut pas faire ça ! » mais plutôt lui laisser le choix :
1️⃣ Tu préfères manger ceci, en telle quantité et prendre 20 minutes de plaisir ? Et subir ensuite la culpabilité, la déprime, la perte de confiance en soi, les boutons, le manque de sommeil …
2️⃣ Tu préfères gérer ta frustration pendant 5 minutes et te garantir d’être bien dans ta peau, en pleine forme, les idées claires et bien dans tes fringues ?
Alors que pourrait-il choisir ?
Je te propose une séance de sophro pour t’aider à lui faire prendre la meilleure décision !
Bonne écoute
Magalie