Скандинавская ходьба

NW – спецвыпуск, рекомендуемый к прослушиванию в время самостоятельной тренировки участниками онлайн курса и любителями, которые ранее проходили обучение у инструктора скандинавской ходьбы.Александр Мех – автор онлайн курса для новичков и любителей скандинавской ходьбы в аудио формате сопровождает выполнение упражнений для разминки (1:05 мин) и заминки (37:10 мин), а также напоминает об правильной осанке и движении рук во время ходьбы с палками (27:00 мин). Чтобы тренировка с аудио-гидом прошла продуктивно для тебя, к ней необходимо подготовиться:Познакомиться с комплексом разминки и заминки. Подсказки для визуалов находятся в платном доступе. Инструктор на тренировке будет пояснять ход выполнения упражнений. Скачать выпуск подкаста на смартфон, чтобы не пользоваться сотовыми данными в парке.Добраться до своего парка или стадиона перед началом прослушивания записи тренировки.Видео и фото материалы курса находятся на платформе nws.teachable.comТренировки в прямом эфире под руководством инструктора проводятся на канале CastBox по расписанию.Поддержать выпуски подобных аудиогидов можно:Вместе с приобретением курса онлайн обучения. Предоставляется полный доступ к фото и видео сопроводительным материалам.Добровольной оплатой работы инструктора в E-Pos, ЕРИП по номеру услуги 4270361, картой в WebPay и ЯндексДеньги).Подкаст удобнее всего скачать и слушать в плеерах Apple Podcasts | CastBox | Sitcher | TuneIn | Deezer.Потоковое прослушивание в онлайн плеерах Вконтакте | Отправить сообщение ведущему. Support the showЗапиши и отправить голосовое сообщение автору подкаста с помощью speakpipe.com/freewalker. Забери чек-лист полезных ссылок для слушателей подкаста msha.ke/freewalkerПодпишись на рассылку для слушателей подкаста nordicwalking.by/listПройди обучение от новичка до инструктора, приобрети палки и необходимый инвентарь для занятий, стань участником клубных мероприятий, обучения онлайн и дистанционных тренировок.Поддержи развитие подкаста, стань патроном или гостем подкаста, оставь отзыв и присоединяйся к сообществу слушателей. Расскажи о подкасте друзьям и коллегам. Стань «подкованным» любителем и грамотным инструктором скандинавской ходьбы в онлайн проекте Smart Nordic Walking.Предложения по сотрудничеству на почту go@nordicwalking.by или в месенджер +375291120174 Александру Меху.

NW – спецвыпуск,  рекомендуемый к прослушиванию в время самостоятельной тренировки юным участниками онлайн курса и любителями, которые ранее проходили обучение инструктора скандинавской ходьбы.Александр Мех – автор онлайн курса для новичков и любителей nordic walking в аудио формате сопровождает подводящие упражнения для освоения техники ходьбы с палками. Руководитель центра скандинавской ходьбы Smart Nordic Walking, в котором можно пройти обучение от новичка до инструктора, приобрести палки и необходимый инвентарь для занятий, стать участником клубных мероприятий, обучения онлайн и дистанционных тренировок.Facebook | InstagramЧтобы тренировка с аудио-гидом прошла продуктивно для тебя, к ней необходимо подготовиться:Сопроводительные  материалы курса находятся в платном онлайн курсе на платформе nws.teachable.com. Инструктор на тренировке будет пояснять ход выполнения упражнений. Скачай выпуск подкаста на смартфон, чтобы не пользоваться сотовыми данными в парке.Тренировки в прямом эфире под руководством инструктора проводятся на канале CastBox по расписанию.Понравился выпуск? Прозвучали ценные для тебя советы? Появились идеи?  Очень стараюсь, чтобы каждый выпуск был полезным и ценным для тебя. Пожалуйста, поделись своими впечатлениями в Podchaser или CastBox в своём любимом плеере для подкастов. Расскажи и отметь @nordicwalkingby в твоей любимой социальной сети. Можешь приобщиться к созданию, предложи следующую тему или стань гостем подкаста. Сделай добровольный взнос на развитие подкаста, оплату хостинга и монтаж новых выпусков:в российских рублях ЮМоней.в белорусских рублях E-Pos.в долларах США Patreon.Подкаст удобнее всего скачать и слушать в плеерах Отправить сообщение ведущему. Support the showЗапиши и отправить голосовое сообщение автору подкаста с помощью speakpipe.com/freewalker. Забери чек-лист полезных ссылок для слушателей подкаста msha.ke/freewalkerПодпишись на рассылку для слушателей подкаста nordicwalking.by/listПройди обучение от новичка до инструктора, приобрети палки и необходимый инвентарь для занятий, стань участником клубных мероприятий, обучения онлайн и дистанционных тренировок.Поддержи развитие подкаста, стань патроном или гостем подкаста, оставь отзыв и присоединяйся к сообществу слушателей. Расскажи о подкасте друзьям и коллегам. Стань «подкованным» любителем и грамотным инструктором скандинавской ходьбы в онлайн проекте Smart Nordic Walking.Предложения по сотрудничеству на почту go@nordicwalking.by или в месенджер +375291120174 Александру Меху.

Всего за 5 дней прочувствуй на себе пользу нейроупражнений.В Телеграмм канале  NeuroMagic2022 Татьяна Ходаковская поясняет суть упражнений, даёт задания и отвечает на вопросы участников. В подкасте представлена аудиоверсия марафона.Стоимость от сердца. Сам определяй сумму для благодарности. Собранные средства будут направлены на развитие подкаста о скандинавской ходьбе и текущие расходы по проведению марафона.Задание 1-го дня:Тест «Дыхание»1. Включите секундомер и посчитайте количество дыхательных циклов за минуту в спокойном состоянии. Цифру запишите в блокнот и комментарий к уроку.2. Экскурсия грудной клетки. Сантиметровой лентой обхватите себя в районе мечевидного отростка и замерьте цифру выдоха (самый маленький обхват) и сделав вдох, измерьте самую большую окружность. Вычислите разницу между двумя этими показателями и цифру укажите в блокноте и общем чате марафона.3. Контрольная пауза. Сделайте спокойный вдох  и выдох через нос и засеките на какое время вы можете задержать дыхание от выдоха до первого стойкого позыва сделать снова вдох (легкий тремор в районе диафрагмы). Результат запишите в себе в блокнот и чат канала.Тест «Зрение»Оценим остроту зрения. Скачайте таблицу Сивцева в телефон. Вытяните руку с телефоном и оцените сколько строк вы видите вначале двумя глазами, затем левым и правым глазом. Результаты теста напишите в чат и блокнот.Тест «Вестибулярного аппарата»Стать на полу перед нарисованной полоской (можно приклеить пластырь). Закрыть глаза и шагать в быстром темпе, высоко поднимая колени 30-40 секунд. Открыть глаза и посмотреть отклонились ли вы от метки. Написать в чат отчет по тесту. Были ли отклонения, насколько существенны и в какую сторону.Тест «Проприорецепции»Для этого теста нужен партнер, который будет дотрагиваться своими пальцами к двум пальцам вашей ладони.  Вы с закрытыми глазами отвечаете сколько пальцев находится между ними. Прикосновение должно быть одновременно двумя пальцами, легкое к крОтправить сообщение ведущему. NordicProПрофессиональный подход к выбору инвентаря и аксессуаров для скандинавской ходьбы.Smart Nordic WalkingОбучение любителей и инструкторов скандинавской ходьбы. Тренировки в парках города Минска.Disclaimer: This post contains affiliate links. If you make a purchase, I may receive a commission at no extra cost to you.Support the showЗапиши и отправить голосовое сообщение автору подкаста с помощью speakpipe.com/freewalker. Забери чек-лист полезных ссылок для слушателей подкаста msha.ke/freewalkerПодпишись на рассылку для слушателей подкаста nordicwalking.by/listПройди обучение от новичка до инструктора, приобрети палки и необходимый инвентарь для занятий, стань участником клубных мероприятий, обучения онлайн и дистанционных тренировок.Поддержи развитие подкаста, стань патроном или гостем подкаста, оставь отзыв и присоединяйся к сообществу слушателей. Расскажи о подкасте друзьям и коллегам. Стань «подкованным» любителем и грамотным инструктором скандинавской ходьбы в онлайн проекте Smart Nordic Walking.Предложения по сотрудничеству на почту go@nordicwalking.by или в месенджер +375291120174 Александру Меху.

Всего за 5 дней прочувствуй на себе пользу нейроупражнений.В Телеграмм канале  NeuroMagic2022 Татьяна Ходаковская поясняет суть упражнений, даёт задания и отвечает на вопросы участников. В подкасте представлена аудиоверсия марафона.Стоимость от сердца. Сам определяй сумму для благодарности. Собранные средства будут направлены на развитие подкаста о скандинавской ходьбе и текущие расходы по проведению марафона.1-й эксперимент. Попробуйте сначала дышать спокойно и не спеша (4 секунды вдох и 4 выдох), а затем попробуйте быстро вдыхать и выдыхать. Скорее всего закружится голова, будет возбуждение и раздражение.2-й эксперимент. Подышите в обычном ритме, затем подышите, прижав язык к верхнему нёбу. Что изменилось в ощущениях? Скорее всего с прижатым к нёбу языком вам будет сложно дышать ртом. Начнете дышать носом и почувствуете грудобрюшную диафрагму и тазовое дно.Нормативы по дыханию:✅ количество дыхательных циклов в минуту - в идеале 6-8 раз✅ экскурсия грудной клетки - от 10-12 см✅ контрольная пауза после выдоха - от 25-30 секЗадание 2-го дня:Практика 1.Продышать по 3-4 раза в каждую зону:  положив ладони на живот чуть ниже мечевидного отростка; положив ладонь справа / слева / с двух сторон сбоку на нижние и средние ребра;  положив ладонь на грудину; положив ладонь на поясницу;Если есть партнер, пусть положит одну ладонь на грудину, другую между лопаток и подышите расширяясь в эти две точки.Отметьте в какой зоне вам легче всего дышать, а в какой сложнее.Практика 2.Обхватите себя поясом или эластичной лентой в районе нижних ребер. Сначала сделайте выдох, сжимая себя поясом. На вдохе попустите пояс, позволяя рёбрам раскрыться. Подышите так несколько циклов. Поделитесь наблюдениями получалось ли у вас расширяться в ребрах на 360 градусов (по всему обхвату туловища).Практика 3.Дышите носом, удлиняя выдох. Начните ходить в комнате или по улице и дышать носом: на 4 счета вдох, 4 выдох и 4 задержка (задержку на вдохе не рекомендую делать). Если пока сложно с таким счетом, можно задержку дыхания уменьшить до 3 или 2, постепенно увеличивая.Попробуйте дышать под разные варианты счета. Поделитесь в чате какой вариант счета на данный момент для вас наиболее комфортен.Воспользуйтесь приложением для практики дыхания для iPhone или Отправить сообщение ведущему. Support the showЗапиши и отправить голосовое сообщение автору подкаста с помощью speakpipe.com/freewalker. Забери чек-лист полезных ссылок для слушателей подкаста msha.ke/freewalkerПодпишись на рассылку для слушателей подкаста nordicwalking.by/listПройди обучение от новичка до инструктора, приобрети палки и необходимый инвентарь для занятий, стань участником клубных мероприятий, обучения онлайн и дистанционных тренировок.Поддержи развитие подкаста, стань патроном или гостем подкаста, оставь отзыв и присоединяйся к сообществу слушателей. Расскажи о подкасте друзьям и коллегам. Стань «подкованным» любителем и грамотным инструктором скандинавской ходьбы в онлайн проекте Smart Nordic Walking.Предложения по сотрудничеству на почту go@nordicwalking.by или в месенджер +375291120174 Александру Меху.

Всего за 5 дней прочувствуй на себе пользу нейроупражнений.В Телеграмм канале  NeuroMagic2022 Татьяна Ходаковская поясняет суть упражнений, даёт задания и отвечает на вопросы участников. В подкасте представлена аудиоверсия марафона.Стоимость от сердца. Сам определяй сумму для благодарности. Собранные средства будут направлены на развитие подкаста о скандинавской ходьбе и текущие расходы по проведению марафона.1-й эксперимент. Мочками пальцев дотроньтесь до подзатылочных бугров и начните двигать глазами (вверх, вниз, влево, вправо). В подзатылочных буграх должны почувствовать шевеление.2-й эксперимент.  Представьте, что сбоку вас кто-то зовет. Вам нужно быстро повернуться и посмотреть кто там. У вас повернулась голова или глаза?Задание третьего дня.Перед упражнением сделайте контрольное тестовое движение, например поворот головы.Практика 1. Плавное слежение. Движем предмет на вытянутой руке от центра на уровне переносице в восемь направлений по розе ветров (по 4 раза в каждую сторону). Cледим двумя глазами за предметом, голова остается на месте. После сделайте повторный тест с поворотом головы. Напишите в чате или отметьте для себя насколько комфортно вам давалось плавное слежение за предметом во все стороны, изменилось ли контрольное тестовое движение головы.Практика 2. Червячок на периферическое зрение.Для этого упражнения нужен партнер, который становится у вас за спиной и медленно выдвигает вперед сбоку от вас или над головой шевелящийся предмет (палку, линейку, ручку). Сделайте 10 движений в разных точках. Ваша задача смотреть вперед, расфокусировав взгляд, и как можно раньше заметить движение шевелящегося предмета. Движение с какой стороны от вас было сложнее всего заметить?Практика 3. Пройдите тест Струпа. Данный тест определяет насколько ваше когнитивное мышление гибкое. Необходимо быстро переключиться с чтения слов на называние цветов. Скрин экрана с результатом выложите в чат марафона.Приложение для теста Струпа iPhone и для Android.Отправить сообщение ведущему. Support the showЗапиши и отправить голосовое сообщение автору подкаста с помощью speakpipe.com/freewalker. Забери чек-лист полезных ссылок для слушателей подкаста msha.ke/freewalkerПодпишись на рассылку для слушателей подкаста nordicwalking.by/listПройди обучение от новичка до инструктора, приобрети палки и необходимый инвентарь для занятий, стань участником клубных мероприятий, обучения онлайн и дистанционных тренировок.Поддержи развитие подкаста, стань патроном или гостем подкаста, оставь отзыв и присоединяйся к сообществу слушателей. Расскажи о подкасте друзьям и коллегам. Стань «подкованным» любителем и грамотным инструктором скандинавской ходьбы в онлайн проекте Smart Nordic Walking.Предложения по сотрудничеству на почту go@nordicwalking.by или в месенджер +375291120174 Александру Меху.

Всего за 5 дней прочувствуй на себе пользу нейроупражнений.В Телеграмм канале  NeuroMagic2022 Татьяна Ходаковская поясняет суть упражнений, даёт задания и отвечает на вопросы участников. В подкасте представлена аудиоверсия марафона.Стоимость от сердца. Сам определяй сумму для благодарности. Собранные средства будут направлены на развитие подкаста о скандинавской ходьбе и текущие расходы по проведению марафона.1-й эксперимент. Закрой глаза, представьте как ваш мозг видит какую-то часть вашего тела (стопу, ухо, бедро, ладонь). Пальцами руки покажи размер какой вы представили. Откройте глаза и определите разницу с действительными размерами. Вот так мозг видит эти части тела.2-й эксперимент.  Закройте глаза и просканируйте свое тело от пяток до головы, проанализируйте чувствительность разных частей тела. Вы заметите, что какие-то части тела мы хорошо ощущаем, а какие-то совсем не чувствуем. Мы хуже ощущаем то, что меньше всего движется и что находится по задней линии тела (лопатку, ягодицы).Задание четвёртого дня.Практика 1. Перед упражнениями понаблюдайте за ощущениями в теле и сделайте контрольное тестовое движение, например наклон корпуса в бок.Прогладьте ладонями кожу лица, подвигайте кожу головы под волосами, разотрите подзатылочные бугры, сосцевидный отросток (косточка за ухом), грудино-ключично-сосцевидную мышцу, платизму, верхнюю часть трапеции, ключицу, грудину, ребра и поясницу.Как изменились ваши ощущения в теле? Сделайте повторный тест с наклоном корпуса в бок, что изменилось? Ответы оставьте в комментариях.Практика 2.Перед упражнениями сделайте контрольное тестовое движение, например вращение плеча.Помассируйте каждый палец на руке. Сделать круговые движения каждым пальцем по отдельности, не подключая другие (по 5 кругов в каждую сторону). Важно делать равномерные круги и не спеша. Сбросьте напряжение с пальцев, встряхните ладони. Проделайте вновь тестовое движение, вращение плеча. Напишите в комментариях изменилось ли тестовое движение и каким пальцем было сложнее всего рисовать круги.Практика 3.Создайте своего Гомункулуса пользуясь сайтом Brainmapper.org. Можно сделать скрин экрана и в комментариях поделиться картинкой Гомункулуса, который у получился.Отправить сообщение ведущему. Support the showЗапиши и отправить голосовое сообщение автору подкаста с помощью speakpipe.com/freewalker. Забери чек-лист полезных ссылок для слушателей подкаста msha.ke/freewalkerПодпишись на рассылку для слушателей подкаста nordicwalking.by/listПройди обучение от новичка до инструктора, приобрети палки и необходимый инвентарь для занятий, стань участником клубных мероприятий, обучения онлайн и дистанционных тренировок.Поддержи развитие подкаста, стань патроном или гостем подкаста, оставь отзыв и присоединяйся к сообществу слушателей. Расскажи о подкасте друзьям и коллегам. Стань «подкованным» любителем и грамотным инструктором скандинавской ходьбы в онлайн проекте Smart Nordic Walking.Предложения по сотрудничеству на почту go@nordicwalking.by или в месенджер +375291120174 Александру Меху.

Всего за 5 дней прочувствуй на себе пользу нейроупражнений.В Телеграмм канале  NeuroMagic2022 Татьяна Ходаковская поясняет суть упражнений, даёт задания и отвечает на вопросы участников. В подкасте представлена аудиоверсия марафона.Стоимость от сердца. Сам определяй сумму для благодарности. Собранные средства будут направлены на развитие подкаста о скандинавской ходьбе и текущие расходы по проведению марафона.Задание  пятого дня.Практика 1. Перед упражнением сделайте тестовое движение - разгибание корпуса или плеча (отведение руки от бедра за спину, подобно толчковому движению в скандинавской ходьбе).Держим предмет перед собой, смотрим на него и поворачиваем голову, а взгляд остается на предмете. Повторяем так во все стороны розы ветров по 3-5 раз. Для усложнения можно стопы поставить вместе, в позе Ромберга или на одной ноге.В комментариях поделитесь при какой постановке ног вам было комфортно выполнять данное упражнение. Поворот головы в какую сторону вызывал у вас наибольший дискомфорт.Практика 2.Так как вестибулярный аппарат активирует разгибатели, сделаем упражнение на ягодичную, с подключением вестибулярного аппарата.Упражнение Hip hinge (румынская становая тяга). Стоя на одной ноге, вторая сзади на носке или на весу, совершаем сгибание в тазобедренном суставе опорной ноги по 10 раз на каждую сторону. Теперь в это упражнение добавим вестибулярный аппарат. Стоя на опорной ноге, совершим сгибание в тазобедренном суставе, зафиксируем взгляд спереди и начнем поворачивать голову влево-вправо 10 раз, стараясь удержать баланс.Поделитесь в комментариях насколько у вас получилось удерживать баланс и в каком упражнении лучше включилась ягодичная.Отправить сообщение ведущему. Support the showЗапиши и отправить голосовое сообщение автору подкаста с помощью speakpipe.com/freewalker. Забери чек-лист полезных ссылок для слушателей подкаста msha.ke/freewalkerПодпишись на рассылку для слушателей подкаста nordicwalking.by/listПройди обучение от новичка до инструктора, приобрети палки и необходимый инвентарь для занятий, стань участником клубных мероприятий, обучения онлайн и дистанционных тренировок.Поддержи развитие подкаста, стань патроном или гостем подкаста, оставь отзыв и присоединяйся к сообществу слушателей. Расскажи о подкасте друзьям и коллегам. Стань «подкованным» любителем и грамотным инструктором скандинавской ходьбы в онлайн проекте Smart Nordic Walking.Предложения по сотрудничеству на почту go@nordicwalking.by или в месенджер +375291120174 Александру Меху.

Всего за 5 дней прочувствуй на себе пользу нейроупражнений.В Телеграмм канале  NeuroMagic2022 Татьяна Ходаковская поясняет суть упражнений, даёт задания и отвечает на вопросы участников. В подкасте представлена аудиоверсия марафона.Стоимость от сердца. Сам определяй сумму для благодарности. Собранные средства будут направлены на развитие подкаста о скандинавской ходьбе и текущие расходы по проведению марафона.Если интересна тема нейроупражнений и есть желание продолжить курс «Нейромагии» по самой выгодной цене, заполни заявку на участие в курсе.Марафон «Стройность в голове» стартовал 26 января 2022.Вводная часть (бесплатная).ДЕНЬ 1. ЦЕННОСТИ И ОКРУЖЕНИЕ. Отличие ценности от цели. Если человек знает своё ЗАЧЕМ, он сможет вынести любое КАК. 50% успеха зависит от правильного окружения. Как заручится поддержкой близких?ДЕНЬ 2. МОТИВАЦИЯ ИЛИ ДИСЦИПЛИНА. Мотивация взрывная и краткосрочная, дисциплина системная и постоянная. Почему на мотивации далеко не уедешь?ДЕНЬ 3. ПРАВИЛА ПИТАНИЯ. Что эффективней подсчета калорий? Для кого марафон и когда лучше не начинать меняться? В подарок меню питания на неделюОсновная часть (платная).НЕДЕЛЯ 1.  Как гормоны влияют на наш выбор? Внедряем маленькие полезные действия. Активируя блуждающий нерв, мы улучшим качество сна, пищеварение, иммунитет, уровень сахара в крови, настроение, процесс детоксикации.ДЕНЬ 1.  Жажда или голод? Грелин - гормон голода. Виды голода.ДЕНЬ 2.  Лептин и сытость.ДЕНЬ 3. Инсулин запасает жир.  Управляем уровнем сахара и инсулина в крови. Инсулинорезистентность.ДЕНЬ 4.  Спи и худей. Мелатонин. Соматотропный  гормон. Как укрепить здоровье и жить по циркадным ритмам?ДЕНЬ 5. Дофамин управляет нами. Ожидание и реальность.ДЕНЬ 6. Стресс и лишний вес. Приручи свой кортизол.ДЕНЬ 7. Поднимаем уровень гормонов счастья. НЕДЕЛЯ 2. Триединая система мозга. Навыки эффективного внедрения привычек.ДЕНЬ 1.  Почему мозг мешает двигаться нам к цели? Натренируй свой мозг.ДЕНЬ 2. Петля привычки.ДЕНЬ 3. Учимся распознавать сигнал.ДЕНЬ 4. Заменяем нежелательное действие на желаемое.ДЕНЬ 5. Награда закрепляет поведение.ДЕНЬ 6. Что эффективней силы воли?ДЕНЬ 7. Внешняя и внутренняя мудрость.НЕДЕЛЯ 3.  Срывы, почему они происходят и как через них пройти?ДЕНОтправить сообщение ведущему. Support the showЗапиши и отправить голосовое сообщение автору подкаста с помощью speakpipe.com/freewalker. Забери чек-лист полезных ссылок для слушателей подкаста msha.ke/freewalkerПодпишись на рассылку для слушателей подкаста nordicwalking.by/listПройди обучение от новичка до инструктора, приобрети палки и необходимый инвентарь для занятий, стань участником клубных мероприятий, обучения онлайн и дистанционных тренировок.Поддержи развитие подкаста, стань патроном или гостем подкаста, оставь отзыв и присоединяйся к сообществу слушателей. Расскажи о подкасте друзьям и коллегам. Стань «подкованным» любителем и грамотным инструктором скандинавской ходьбы в онлайн проекте Smart Nordic Walking.Предложения по сотрудничеству на почту go@nordicwalking.by или в месенджер +375291120174 Александру Меху.

Гость подкаста Алексей Артамонов с каждым шагом проникает в тайны и загадки привычного нам действия – ходьбы. На его блоге «Сила ходьбы» можно найти полезную информацию, мнения специалистов и экспертов о nordic walking (скандинавской ходьбе), оздоровительной и фитнес ходьбе.Познакомиться с деятельностью квалифицированного инструктора можно на странице клуба «Нордик-Бутово» в Facebook. Алексей размещает полезную информацию по северной ходьбе, проводит обучающие, групповые и персональные  занятия для людей любого уровня подготовки, возраста, социального статуса.Клуб «Нордик-Бутово» Вконтакте, Instagram.Если тебе нравятся выпуски этого подкаста, пожалуйста, оставь свой отзыв, следуя простым инструкциям.Предложи тему или гостя подкаста, чтобы выпуски были полезными и ценными для тебя.Отправить сообщение ведущему. Support the showЗапиши и отправить голосовое сообщение автору подкаста с помощью speakpipe.com/freewalker. Забери чек-лист полезных ссылок для слушателей подкаста msha.ke/freewalkerПодпишись на рассылку для слушателей подкаста nordicwalking.by/listПройди обучение от новичка до инструктора, приобрети палки и необходимый инвентарь для занятий, стань участником клубных мероприятий, обучения онлайн и дистанционных тренировок.Поддержи развитие подкаста, стань патроном или гостем подкаста, оставь отзыв и присоединяйся к сообществу слушателей. Расскажи о подкасте друзьям и коллегам. Стань «подкованным» любителем и грамотным инструктором скандинавской ходьбы в онлайн проекте Smart Nordic Walking.Предложения по сотрудничеству на почту go@nordicwalking.by или в месенджер +375291120174 Александру Меху.

Гость выпуска – Максим Прощенко рассказал о своём опыте развития скандинавской ходьбы в Казахстане. У опытного инструктора и руководителя школы Евразия глубокое видение на основные направления деятельности инструктора.Если тебе нравятся выпуски этого подкаста, пожалуйста, оставь свой отзыв, следуя простым инструкциям.Предложи тему или гостя подкаста, чтобы выпуски были полезными и ценными для тебя.Отправить сообщение ведущему. Support the showЗапиши и отправить голосовое сообщение автору подкаста с помощью speakpipe.com/freewalker. Забери чек-лист полезных ссылок для слушателей подкаста msha.ke/freewalkerПодпишись на рассылку для слушателей подкаста nordicwalking.by/listПройди обучение от новичка до инструктора, приобрети палки и необходимый инвентарь для занятий, стань участником клубных мероприятий, обучения онлайн и дистанционных тренировок.Поддержи развитие подкаста, стань патроном или гостем подкаста, оставь отзыв и присоединяйся к сообществу слушателей. Расскажи о подкасте друзьям и коллегам. Стань «подкованным» любителем и грамотным инструктором скандинавской ходьбы в онлайн проекте Smart Nordic Walking.Предложения по сотрудничеству на почту go@nordicwalking.by или в месенджер +375291120174 Александру Меху.

PRO – тема выпуска, рекомендуемая к прослушиванию инструкторам скандинавской ходьбы.Александр Мамонтов – руководитель департамента развития в Russian Nordic Walking Association, национальный тренер и судья INWA, член комитета по спортивно-массовым мероприятиям INWA, руководитель клубного формирования по СХ ГАУК г. Москвы ПКиО «Бабушкинский», КМС СССР по гребле на байдарках и каноэ.В выпуске прозвучали ответы на вопросы:5:30 Как возник интерес к работе инструктора со старшей возрастной группой?8:40 Какими словами можно вдохновить родителей к занятиям скандинавской ходьбой?11:25 Менталитет и отношение к здоровью у людей на постсоветском пространстве.13:40 Снижается ли интерес к физической активности по мере взросления?18:20 Достаточно ли купить палки и начать ходить, чтобы сразу почувствовать результат?25:20 Как сохранять энергию в работе с большими группами?28:50 Чего стоит избегать начинающим инструкторам?35:30 Четыре возраста взросления ходока и инструктора финской ходьбы?40:40 Кому стоит идти в инструкторы?Любите то, что вы делаете!Русская национальная Ассоциация скандинавcкой ходьбы в Facebook, Вконтакте. Личные страницы гостя выпуска в Facebook, Instagram.Подкаст удобнее всего скачать и слушать в плеерах Apple Podcasts | CastBox | Sitcher | TuneIn | Deezer.Потоковое прослушивание в онлайн плеерах Вконтакте | Google Podcast | Яндекс Музыка.Англоязычные плееры iHeartRadio | Podchaser | Podplayer | Отправить сообщение ведущему. Support the showЗапиши и отправить голосовое сообщение автору подкаста с помощью speakpipe.com/freewalker. Забери чек-лист полезных ссылок для слушателей подкаста msha.ke/freewalkerПодпишись на рассылку для слушателей подкаста nordicwalking.by/listПройди обучение от новичка до инструктора, приобрети палки и необходимый инвентарь для занятий, стань участником клубных мероприятий, обучения онлайн и дистанционных тренировок.Поддержи развитие подкаста, стань патроном или гостем подкаста, оставь отзыв и присоединяйся к сообществу слушателей. Расскажи о подкасте друзьям и коллегам. Стань «подкованным» любителем и грамотным инструктором скандинавской ходьбы в онлайн проекте Smart Nordic Walking.Предложения по сотрудничеству на почту go@nordicwalking.by или в месенджер +375291120174 Александру Меху.

PRO путь инструктора и руководителя Школы скандинавской ходьбы.Гость подкаста – Игорь Ефименко.Основатель и ведущий тренер первой Украинской школыоздоровительной скандинавской ходьбы, Президент Украинской Федерации скандинавской ходьбы (UNWF), тренер скандинавской ходьбы (ONWF и  INTERNATION FEDERATION NORDIC POWER), диплом Школы бизнесаОткрытого университета Великобритании - MBA.Школе 10 лет. Результаты работы: более 600 инструкторов в 150 городах Украины, более 50 000 человек прошли через школу, прямые поставки палок из 6 стран мира, собственное производство палок.Facebook | YouTube | nwalk.ua | InstagramВ выпуске прозвучали ответы на вопросы:01:28 История знакомства со скандинавской ходьбой Светланы Колчук.05:00 С чего начинался путь в скандинавскую ходьбу 19 лет назад?08:34 Первые шаги. Кто были эти первые 7 человек на мастер-классе 10 июня 2010 года.18:27 Скандинавская ходьба – это любимое дело или бизнес? 20:31 Первое производство палок в 2012 году.23:14 Знакомство с Nordic Power – спортзалом под открытым небом.24:38 Взлеты и падения, преданность и предательство. Что придаёт веры в любимое дело и в себя?26:47 Команда – залог успеха и устойчивости в любых кризисных ситуациях.28:40 Насыщенный 2018 год: первая Федерация скандинавская ходьбы, первые соревнования в Киеве, первые детские соревнования в Житомире, книга рекордов Украины, новый проект для преподавателей физкультуры, обучение людей с проблемами зрения. 31:30 Nordic Walking Ritmica и скандитуры – новинки на территории стран СНГ.33:50 Перспективы развития северной ходьбы как вида спорта и спортивного туризма.35:01 Заслуги команды и представление ключевых игроков.36:49 Чтобы быть первым нужно иметь другое мышление и другие привычки. Что отличает лидера?38:18 Правило 33 %.41:42 Пожелания и подарок слушателям подкаста – первая книга в Украине по скандинавской ходьбе.Ведущий подкаста – Александр Мех.Руководитель центра скандинавской ходьбы в Беларуси, в котором можно пройти обучение от новичка до инструктора, приобрести палки и необходимый инвентарь для занятий, стать участником клубных мероприятий, Отправить сообщение ведущему. Support the showЗапиши и отправить голосовое сообщение автору подкаста с помощью speakpipe.com/freewalker. Забери чек-лист полезных ссылок для слушателей подкаста msha.ke/freewalkerПодпишись на рассылку для слушателей подкаста nordicwalking.by/listПройди обучение от новичка до инструктора, приобрети палки и необходимый инвентарь для занятий, стань участником клубных мероприятий, обучения онлайн и дистанционных тренировок.Поддержи развитие подкаста, стань патроном или гостем подкаста, оставь отзыв и присоединяйся к сообществу слушателей. Расскажи о подкасте друзьям и коллегам. Стань «подкованным» любителем и грамотным инструктором скандинавской ходьбы в онлайн проекте Smart Nordic Walking.Предложения по сотрудничеству на почту go@nordicwalking.by или в месенджер +375291120174 Александру Меху.

Как стать дорогим инструктором скандинавской ходьбы?Гость подкаста – Максим Прощенко.Опытный инструктор и руководитель школы Евразия.Facebook | Instagram | NWalk.kzВ выпуске прозвучали ответы на вопросы:01:02 Рекомендации по старту для начинающего инструктора.04:10 Волонтёрство носит ограниченный характер.06:55 Подмастерья и мастера в скандинавской ходьбе.13:38 В какой момент нужно задуматься о получении классического образования?16:29 Кто может стать инструктором?20:28 Готовность общества оплачивать за обучение ходьбе.23:46 Как измениться мир скандинавкой ходьбы с ростом конкуренции?26:18 Как стать дорогим инструктором?30:07 Вилка ценообразования услуг инструктора.42:32 Почему недооценивают пользу, которую дают инструкторы?44:43 Нетворкинг с клиентами.50:41 Напрасные подарочные сертификаты.55:47 Как вызвать у клиента желание оставить отзыв?59:08 Как грамотно провести видеосъёмку своих занятий?01:01:39 Сколько может зарабатывать инструктор?01:05:16 Лайфхак для промо инструктора.01:06:27 Как часто проходит подготовка инструкторов в школе Евразия?    Ведущий подкаста – Александр Мех.Руководитель центра скандинавской ходьбы в Беларуси, в котором можно пройти обучение от новичка до инструктора, приобрести палки и необходимый инвентарь для занятий, стать участником клубных мероприятий, обучения онлайн и дистанционных тренировок. Тебе понравился подкаст о скандинавской ходьбе? Пожалуйста, поделись своими впечатлениями в Podchaser или в своём любимом плеере для подкастов. Расскажи и отметь @nordicwalkingby в твоей любимой социальной сети. Какой эпизод тебе запомнился?Какой гость особенно понравился?Какой совет поможет тебе улучшить свою жизнь хотя бы на 1%?Какие идеи появились?Очень стараюсь, чтобы выпуски были полезными и ценными для тебя. Предложи следующую тему или стань гостем подкаста. +375 (29) 112-01-74  A1, Viber, WhatsApp, TelegramОтправить сообщение ведущему. Support the showЗапиши и отправить голосовое сообщение автору подкаста с помощью speakpipe.com/freewalker. Забери чек-лист полезных ссылок для слушателей подкаста msha.ke/freewalkerПодпишись на рассылку для слушателей подкаста nordicwalking.by/listПройди обучение от новичка до инструктора, приобрети палки и необходимый инвентарь для занятий, стань участником клубных мероприятий, обучения онлайн и дистанционных тренировок.Поддержи развитие подкаста, стань патроном или гостем подкаста, оставь отзыв и присоединяйся к сообществу слушателей. Расскажи о подкасте друзьям и коллегам. Стань «подкованным» любителем и грамотным инструктором скандинавской ходьбы в онлайн проекте Smart Nordic Walking.Предложения по сотрудничеству на почту go@nordicwalking.by или в месенджер +375291120174 Александру Меху.

Нордик ритмика – новое и интересное направление в северной ходьбе.Гость подкаста – Татьяна Ходаковская.Руководитель Физкультурно-оздоровительного клуба ИМПУЛЬС, фитнес тренер, инструктор скандинавской ходьбы под музыку, специалист по питанию.Facebook | Instagram Запись на курс «Скандинавская ходьба под музыку».В выпуске прозвучали ответы на вопросы:1:40  Расскажи о времени, когда ты начала заниматься скандинавской ходьбой?2:40 Чем были наполнены тренировки до того, как познакомилась с нордик ритмикой?3:14 Как возникло намерение внедрить ходьбу под музыку в своём городе?4:07 Что тебе так нравится в этом направлении северной ходьбы? Что самое приятное в твоей работе?5:39 Что хотелось позаимствовать в итальянском стиле обучения и проведения тренировок?7:20 Поему выбрала nordic ritmica, а не aqua-nordic?8:03 Может ли это новое направление кому-то не подойти?9:33 Портрет идеального клиента в ходьбе под музыку. Кому с большей вероятностью это понравится и кто сможет справится с ритмом и согласованностью движений?12:16 Истории учеников, которые поменяли своё представление о северной ходьбе благодаря присутствию музыки.14:50 Какой временной формат таких тренировок?15:53 Насколько важное значение имеет выбор музыки? Сколько времени занимает подготовка к тренировке? Какие критерии подбора музыки?19:02 Приложение для определения музыки Shazam.21:36 Какие технические сложности могут возникнуть?23:38 Разочаровываются ли клиенты, когда не получается провести тренировку под музыку? 24:33  Под классическую музыку можно проводить подобные тренировки?25:49 Можно ли внедрить нордик-ритмику в тренировки с пожилыми людьми?26:50 Когда возникло желание делиться опытом с коллегами? Что делаешь в этом направлении?28:53 В чём заключается уникальность онлайн курса «Северная ходьба под музыку»?30:20 Может ли нордик-ритмика полноценно заменить занятия классической скандинавской ходьбой на ограниченных территориях санатория, стадиона, школы?33:04 Что применяешь для формирования ЗОЖ у своих клиентов?35:38 ВоОтправить сообщение ведущему. Buzzsprout - Let's get your podcast launched!Start for FREEDisclaimer: This post contains affiliate links. If you make a purchase, I may receive a commission at no extra cost to you.Support the showЗапиши и отправить голосовое сообщение автору подкаста с помощью speakpipe.com/freewalker. Забери чек-лист полезных ссылок для слушателей подкаста msha.ke/freewalkerПодпишись на рассылку для слушателей подкаста nordicwalking.by/listПройди обучение от новичка до инструктора, приобрети палки и необходимый инвентарь для занятий, стань участником клубных мероприятий, обучения онлайн и дистанционных тренировок.Поддержи развитие подкаста, стань патроном или гостем подкаста, оставь отзыв и присоединяйся к сообществу слушателей. Расскажи о подкасте друзьям и коллегам. Стань «подкованным» любителем и грамотным инструктором скандинавской ходьбы в онлайн проекте Smart Nordic Walking.Предложения по сотрудничеству на почту go@nordicwalking.by или в месенджер +375291120174 Александру Меху.

Результат будет, если двигаться к нему поступательно и постепенно. Известно, что северная ходьба способствует снижению массы тела, улучшает липидный спектр, уменьшает уровень гликировнного гемоглобина, повышает выносливость, нормализует давление и сон. Примерно 80%  инсулиновых рецепторов находится в мышечно ткани, поэтому во время физической активности происходит усвоение этого гормона. Гость подкаста – Ирина Касьян.Судья 3-й категории, ONWF Coach в московском клубе скандинавской ходьбы  «Пойдем Ходить!»,  руководитель группы «Тело-к лету!» в Медведково. Шеф-инструктор Добровольного физкультурного союза. Инструктор школы скандинавской ходьбы Ирины Слуцкой. Участвовала в пилотом проекте для пациентов с сахарным диабетом, где северная ходьба применялась  как метод реабилитации для пациентов с сахарным диабетом 2 типа. Ведёт групповые  тренировки в рамках проекта Московское долголетие для людей 55+. и занятия с группой для диабетиков.Facebook | Instagram |  Вконтакте В выпуске прозвучали ответы на вопросы:1:10 С чего началась работа инструктора с людьми, которые больны диабетом?5:29 Процесс тестирования участников перед началом тренировки.7:20 Сколько времени может занимать тестирование группы пациентов до выхода на занятия?8:30 Полевые тесты функциональных возможностей пациентов.11:33 Временные рамки тренировки с больными диабетом.14:30 Почему была выбрана именно скандинавская ходьба? 15:15 Режим тренировок в первую очередь предполагает постепенность.19:01 Показатели давления, уровень сахара и дневник занятий.27:40 Истории клиентов и как выстраивать диалог с пациентами?34:23 Как люди узнают о диагнозе? На какие проявления организма стоит обратить внимание?41:35 Чем завершился проект? Удалось ли сформировать привычку у пациентов?42:30 Каких изменений можно добиться за 3 месяца занятий скандинавской ходьбой с инструктором?43:32 Удачное завершение волонтёрского проекта?50:30 Как вывести волонтёрскую группу на продолжение самостоятельных тренировок?56:26 За какое время можно сплотить группу?1:00:00 Стоит ли начинать набор группы самостоятельно?Ведущий подкаста – Александр Мех.Руководитель центра скандинавской ходьбы в Беларуси, в котором можно пройти обучение от новичка до инструктора, приобрести палки и необходимый инвентарь для занятий, стать учОтправить сообщение ведущему. Support the showЗапиши и отправить голосовое сообщение автору подкаста с помощью speakpipe.com/freewalker. Забери чек-лист полезных ссылок для слушателей подкаста msha.ke/freewalkerПодпишись на рассылку для слушателей подкаста nordicwalking.by/listПройди обучение от новичка до инструктора, приобрети палки и необходимый инвентарь для занятий, стань участником клубных мероприятий, обучения онлайн и дистанционных тренировок.Поддержи развитие подкаста, стань патроном или гостем подкаста, оставь отзыв и присоединяйся к сообществу слушателей. Расскажи о подкасте друзьям и коллегам. Стань «подкованным» любителем и грамотным инструктором скандинавской ходьбы в онлайн проекте Smart Nordic Walking.Предложения по сотрудничеству на почту go@nordicwalking.by или в месенджер +375291120174 Александру Меху.

Практика внедрения скандинавской ходьбы в санатории.Гость подкаста – Светлана Шевцова.Инструктор ЛФК в санатории «Энергетик», инструктор по скандинавской ходьбе г. Могилев. Instagram В выпуске прозвучали ответы на вопросы:2:43 Может ли инструктор северной ходьбы открыть двери санатория и предложить свои услуги?8:48 Каким должно быть идеальное знакомство с nordic walking в санатории? Пожелания к трассам, инструкторам и пунктам проката.10:55 Возможные источники прибыли для санатория и инструктора? Есть ли способы наладить сотрудничество квалифицированному инструктору, кроме как устройство по найму?13:34 С чем сталкиваются отдыхающие и инструктор? Реалии санаториев Беларуси. Как подготовиться и что взять с собой помимо тапочек?15:03 Как происходит знакомство со скандинавской ходьбой?18:10 С чем сталкиваются инструкторы ЛФК? Как можно инициировать и развить это направление с поддержкой руководства?20:34 Нужен ли прокат в санатории, когда столько людей уже имеют свои палки? Как часто приезжают целенаправленно с палками? Какие палки закупить в санаторий для коммерческого использования?25:38 Врач-терапевт и инструктор по северной ходьбе – дружная команда мотиваторов к активному времяпрепровождению в санатории.34:38 Стоит ли инструктору в санатории углубляться в реабилитацию с помощью палок или пробовать разные подходы?38:08 Как продолжить занятия скандинавской ходьбой по окончанию лечения и отпуска?Заявка на подключение к авторскому подкасту для инструкторов. Ведущий подкаста – Александр Мех.Руководитель центра скандинавской ходьбы в Беларуси, в котором можно пройти обучение от новичка до инструктора, приобрести палки и необходимый инвентарь для занятий, стать участником клубных мероприятий, обучения онлайн и дистанционных тренировок.Понравился выпуск? Прозвучали ценные для тебя советы? Появились идеи?  Очень стараюсь, чтобы каждый выпуск был полезным и ценным для тебя. Пожалуйста, поделись своими впечатлениями в Podchaser или CastBox в своём любимом плеере для подкастов. Расскажи и отметь @nordicwalkingby в твоей Отправить сообщение ведущему. Support the showЗапиши и отправить голосовое сообщение автору подкаста с помощью speakpipe.com/freewalker. Забери чек-лист полезных ссылок для слушателей подкаста msha.ke/freewalkerПодпишись на рассылку для слушателей подкаста nordicwalking.by/listПройди обучение от новичка до инструктора, приобрети палки и необходимый инвентарь для занятий, стань участником клубных мероприятий, обучения онлайн и дистанционных тренировок.Поддержи развитие подкаста, стань патроном или гостем подкаста, оставь отзыв и присоединяйся к сообществу слушателей. Расскажи о подкасте друзьям и коллегам. Стань «подкованным» любителем и грамотным инструктором скандинавской ходьбы в онлайн проекте Smart Nordic Walking.Предложения по сотрудничеству на почту go@nordicwalking.by или в месенджер +375291120174 Александру Меху.

10 советов, которые хотелось бы услышать в самом начале деятельности инструктора  скандинавской ходьбы. Александр Мех – любитель скандинавской ходьбы с 2012 г., инструктор с 2013 г., ведущий подкаста с 2020 г. Руководитель центра скандинавской ходьбы в Беларуси, в котором можно пройти обучение от новичка до инструктора, приобрести палки и необходимый инвентарь для занятий, стать участником клубных мероприятий, обучения онлайн и дистанционных тренировок.Facebook | InstagramИз выпуска узнаешь:01:08  Увлечённость процессом позволяет продолжительное время делать то, что страстно любишь.04:47 Важно выдержать испытательный срок прежде, чем делать выводы о своей деятельности.07:50 Выбор качественного инвентаря и экипировки – залог комфортной работы при любых погодных условиях и обстоятельствах.13:30 Планирование – способ оставить сомнения и страхи позади. 21:05 Ритм и постоянство помогают наращивать обороты.23:59 Сложно влиять на то, что думают люди, но можно влиять на восприятие.26:29 Сделать первый важный шаг, не опасаясь ошибок.27:25 Объединяйся, расширяй круг знакомств, разделяй свой энтузиазм с единомышленниками.28:01 Совершенству нет предела. 28:55 Служение людям на первом месте по дороге к успеху.Понравился выпуск? Прозвучали ценные для тебя советы? Появились идеи?  Очень стараюсь, чтобы каждый выпуск был полезным и ценным для тебя. Пожалуйста, поделись своими впечатлениями в Podchaser или CastBox в своём любимом плеере для подкастов. Расскажи и отметь @nordicwalkingby в твоей любимой социальной сети. Можешь приобщиться к созданию, предложи следующую тему или стань гостем подкаста. Сделай добровольный взнос на развитие подкаста, оплату хостинга и монтаж новыхОтправить сообщение ведущему. Smart Nordic WalkingОбучение любителей и инструкторов скандинавской ходьбы. Тренировки в парках города Минска.Disclaimer: This post contains affiliate links. If you make a purchase, I may receive a commission at no extra cost to you.Support the showЗапиши и отправить голосовое сообщение автору подкаста с помощью speakpipe.com/freewalker. Забери чек-лист полезных ссылок для слушателей подкаста msha.ke/freewalkerПодпишись на рассылку для слушателей подкаста nordicwalking.by/listПройди обучение от новичка до инструктора, приобрети палки и необходимый инвентарь для занятий, стань участником клубных мероприятий, обучения онлайн и дистанционных тренировок.Поддержи развитие подкаста, стань патроном или гостем подкаста, оставь отзыв и присоединяйся к сообществу слушателей. Расскажи о подкасте друзьям и коллегам. Стань «подкованным» любителем и грамотным инструктором скандинавской ходьбы в онлайн проекте Smart Nordic Walking.Предложения по сотрудничеству на почту go@nordicwalking.by или в месенджер +375291120174 Александру Меху.

Как не сгореть, помогая другим?Гость подкаста – Ирина Голоднюк.Инструктор скандинавской ходьбы, клуб Верста.Instagram | Facebook | YouTubeВ выпуске прозвучали ответы на вопросы:01:36 Как называешь любителей скандинавской ходьбы?01:48 Какой вариант перевода Nordic Walking используешь?02:29 Слова из жаргона инструктора nordic walking?02:59 По шкале от 1 до 10, насколько странно воспринимается скандинавская ходьба в твоём парке?05:04 Если завтра поступит три предложения: отправиться к поход, дальнее путешествие или на соревнования, что выберешь в первую очередь?05:16 Какой ежедневной или еженедельной привычке благодарна за ментальное или физическое здоровье?05:57 Какую привычку пока не удаётся внедрить в свою жизнь?07:09 Что слушаешь во время занятий северной ходьбой?08:00 Начало волонтёрской деятельности.13:05 Что наполняет драйвом волонтёра?15:18 Волонтёрство сильнее коммерции?18:27 Критерии выбора новых палок.21:29 Удовольствие от процесса или результата?24:02 Насколько ценят то, что достаётся бесплатно?30:00 Симптомы выгорания.36:27 Восполнение энергии и поиск ресурсного состояния.45:45 Роли инструктора-волонтёра. 30:37 Мотивация к началу занятий северной ходьбой.47:55 Гранты и краудсорсинг для волонтёрства. 56:44 Волонтёр, компаньон, стажёр.01:06:20 Подарки судьбы и неожиданные вознаграждения.Подпишись на рассылку для слушателей подкаста nordicwalking.by/list. Обсуждаем темы подкастов в СlubHouse и Telegram. Ведущий подкаста – Александр Мех, руководитель центра скандинавской ходьбы в Беларуси, в котором можно пройти обучение от новичка до инструктора, приобрести палки и необходимый инвентарь для занятий, стать участником клубных мероприятий, обучения онлайн и дистанционных тренировок.Понравился выпуск? Прозвучали ценные для тебя советы? Появились идеи?  Очень стараюсь, чтобы каждый выпуск был полезным и ценным для тебя. Пожалуйста, поделись своими впечатлениями в Отправить сообщение ведущему. Support the showЗапиши и отправить голосовое сообщение автору подкаста с помощью speakpipe.com/freewalker. Забери чек-лист полезных ссылок для слушателей подкаста msha.ke/freewalkerПодпишись на рассылку для слушателей подкаста nordicwalking.by/listПройди обучение от новичка до инструктора, приобрети палки и необходимый инвентарь для занятий, стань участником клубных мероприятий, обучения онлайн и дистанционных тренировок.Поддержи развитие подкаста, стань патроном или гостем подкаста, оставь отзыв и присоединяйся к сообществу слушателей. Расскажи о подкасте друзьям и коллегам. Стань «подкованным» любителем и грамотным инструктором скандинавской ходьбы в онлайн проекте Smart Nordic Walking.Предложения по сотрудничеству на почту go@nordicwalking.by или в месенджер +375291120174 Александру Меху.

НКО и спонсорство в северной ходьбе.Гость подкаста – Григорий Ушаков.Президент Федерации северной ходьбы Удмуртии, управляющий партнер и председатель совета директоров ГК «Академ Парк», кандидат в мастера спорта по лыжным гонкам, член Общественного совета при Министерстве экономики УР.В выпуске прозвучали ответы на вопросы:01:08 С каких пор название северная ходьба стало привычным?02:11 Словечки, которые знают только любители северной ходьбы в Удмуртии?03:40 Удаётся ли слушать музыку, аудиокниги, подкасты во время ходьбы?06:38 Важность общения для продолжительной жизни человека.09:08 Плогинг в северной ходьбе.12:05 Какую роль занимает северная ходьба в рабочих процессах бизнесмена?17:35 Рекомендации опытного бизнесмена для претендента на грат.20:51 В каких направлениях можно претендовать на спонсорскую помощь или получение гранта?25:45 Что мотивируют дающего помочь нуждающимся?32:17 Как инициировать создание троп для занятий северной ходьбой?35:16 Альтернативные способы вызвать интерес спонсоров.37:46 Возможности объединения с бегунами, лыжниками и велосипедистами для развития общей инфраструктуры. 41:36 В чём нуждаются любители северной ходьбы? Какие формы организации сообщества наиболее востребованы?44:49 Мечты и планы по развитию северной ходьбы в Удмуртии.51:56 К кому можно обратиться за советом?Подпишись на рассылку для слушателей подкаста nordicwalking.by/list. Обсуждаем темы подкастов в СlubHouse и Telegram. Ведущий подкаста – Александр Мех, руководитель центра скандинавской ходьбы в Беларуси, в котором можно пройти обучение от новичка до инструктора, приобрести палки и необходимый инвентарь для занятий, стать участником клубных мероприятий, обучения онлайн и дистанционных тренировок.Понравился выпуск? Прозвучали ценные для тебя советы? Появились идеи?  Очень стараюсь, чтобы каждый выпуск был полезным и ценным для тебя. Пожалуйста, поделись своими впечатлениями в Podchaser или Отправить сообщение ведущему. Support the showЗапиши и отправить голосовое сообщение автору подкаста с помощью speakpipe.com/freewalker. Забери чек-лист полезных ссылок для слушателей подкаста msha.ke/freewalkerПодпишись на рассылку для слушателей подкаста nordicwalking.by/listПройди обучение от новичка до инструктора, приобрети палки и необходимый инвентарь для занятий, стань участником клубных мероприятий, обучения онлайн и дистанционных тренировок.Поддержи развитие подкаста, стань патроном или гостем подкаста, оставь отзыв и присоединяйся к сообществу слушателей. Расскажи о подкасте друзьям и коллегам. Стань «подкованным» любителем и грамотным инструктором скандинавской ходьбы в онлайн проекте Smart Nordic Walking.Предложения по сотрудничеству на почту go@nordicwalking.by или в месенджер +375291120174 Александру Меху.

Магия скандинавской ходьбы в том, что вы и не заметите, как ваши прогулки превратятся в полноценные тренировки.  Гости выпуска – Ирина Марковская и Николай Шустров.ONWF тренеры по скандинавской ходьбе, руководители клуба скандинавской ходьбы «Пойдем Ходить!» С 2010 года влюбляют в скандинавскую ходьбу через обучение, тренировки, подготовку инструкторов, путешествия и походы!Магазин | Тренировки | Путешествия YouTube | Facebook | Вконтакте | ТелеграмВ выпуске прозвучали ответы на вопросы:8:40 Можно ли прогнозировать успех инструктора на этапе обучения? Какова вероятность набора группы, создания клуба?11:50 Являетесь ли вы заложниками созданного имиджа клуба, который успешно организует скандитуры и походы.19:33 Как влияет уход из клуба сильных инструкторов?20:55 Что объединяет людей в клуб помимо спортивных мероприятий и путешествий? 31:26 Из ходьбы в бег, из чего возникает тенденция перехода в беговые клубы?35:22 Сила в парном взаимодействии или команде единомышленников клуба?37:27 Сложные периоды жизни клуба.39:33 Объединение клуба на платной основе, опыт за и против.44:03 Может ли клуб рассчитывать на регулярные взносы участников?50:34 Ингредиенты, входящие в рецепт успешного клуба.54:57 Зачем нужен клуб? Почему недостаточно доступного расписания и мест проведения тренировок?59:00 Подписка клуба «Пойдём ходить» Подпишись на рассылку для слушателей подкаста nordicwalking.by/list. Обсуди тему подкаста в СlubHouse и Telegram.  Обменяйся опытом с коллегами инструкторами в закрытой группе «Соплеменники».Пройти обучение от новичка до инструктора, приобрести палки и необходимый инвентарь для занятий, стать участником клубных мероприятий, обучения онлайн и дистанционных тренировокОтправить сообщение ведущему. Support the showЗапиши и отправить голосовое сообщение автору подкаста с помощью speakpipe.com/freewalker. Забери чек-лист полезных ссылок для слушателей подкаста msha.ke/freewalkerПодпишись на рассылку для слушателей подкаста nordicwalking.by/listПройди обучение от новичка до инструктора, приобрети палки и необходимый инвентарь для занятий, стань участником клубных мероприятий, обучения онлайн и дистанционных тренировок.Поддержи развитие подкаста, стань патроном или гостем подкаста, оставь отзыв и присоединяйся к сообществу слушателей. Расскажи о подкасте друзьям и коллегам. Стань «подкованным» любителем и грамотным инструктором скандинавской ходьбы в онлайн проекте Smart Nordic Walking.Предложения по сотрудничеству на почту go@nordicwalking.by или в месенджер +375291120174 Александру Меху.