Am scris de curând pe Instagram și Facebook despre cel mai recent eșec pe care l-am avut în business Faptul că am primit zeci de comentarii de apreciere a curajului și vulnerabilității mele pentru că am ales să vorbesc despre asta, dar și mărturii că sunt mulți oameni cu afaceri proprii care au dificultăți în perioada asta, îmi arată că nu se vorbește suficient despre realitatea din business. Să ai afacerea proprie, indiferent dacă ești freelancer, soloprenor sau antreprenor nu e ceva glam. E greu să fii antreprenor și m-aș bucura să normalizăm sezonalitatea, ciclicitatea și coborâșurile, nu doar suișurile. Eșecul și perioadele de contracție nu sunt anomalii. Nu e nimic în neregulă cu tine. Sunt elemente firești ale vieții în general, nu doar ale business-ului. Rețetă minune de revenit după eșec peste noapte nu am. Ce pot însă să fac este să îți spun despre procesul care mă ajută pe mine să trec peste piedici, indiferent dacă sunt de ordin personal sau profesional. M-aș bucura să-mi dai de veste că ai ascultat episodul, dacă ți-a plăcut, dacă te-a ajutat. Și apreciez dacă alegi să îl distribui în social media sau dacă îl dai mai departe către 2-3 persoane apropiate ție. Nu uita să urmărești podcastul pe: - Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Pauza de Bine⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Pauza de Bine⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - Youtube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Cristina Oțel

Tradiția e ca de ziua mea să mă așez la microfon împreună cu frații mei și exact asta am făcut. Prima oară am vorbit despre cum ne antrenăm creativitatea (ep. 43) , apoi am explorat relația dintre frați și evoluția ei (ep. 88), iar azi vorbim despre schimbările în carieră și cum le gestionăm. Azi ne vei auzi vorbind despre: - Ce voiam să devenim când eram copii și cât de aproape/de departe suntem azi. - Primul job - Cum l-am ales și cum ne-a influențat restul deciziilor legate de carieră. - Ce sfat le-am da azi versiunilor noastre care își caută un prim job. - Intuiție și cum o deosebim de ce ne spune mintea. - Ce e nenegociabil pentru noi în carieră azi. Conversația ne-a purtat și spre alte teme faine și atât eu, cât și frații mei sperăm să te simți bine ascultându-ne și să îți iei inspirație din pauza de bine cu noi. Îi poți urmări pe frații mei pe conturile lor de Instagram și pe site-uri: - https://www.instagram.com/andreirec/ - https://andreipurcarea.ro/ - https://www.instagram.com/alexprc - https://alexprc.com/ M-aș bucura să-mi dai de veste că ai ascultat episodul, dacă ți-a plăcut, dacă te-a ajutat. Și apreciez dacă alegi să îl distribui în social media sau dacă îl dai mai departe către 2-3 persoane apropiate ție. Nu uita să urmărești podcastul pe: - Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Pauza de Bine⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Pauza de Bine⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - Youtube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Cristina Oțel

După un prim trimestru din 2024 care pentru mulți oameni cu afaceri proprii a fost plin de provocări, începem luna aprilie cu un episod despre reziliență. Partenera mea de dialog este prietena mea Maria Negrotă - fondatoarea Yellow Creators, un studio vizual creativ și primitor. Vorbim despre caruselul în care te urci garantat ca om cu business propriu, despre intuiție și cum să te lași ghidată de ea, despre valori și misiune, despre reziliență, înțelepciune și răbdare.   Maria și echipa Yellow sunt de vizitat pe Instagram și pe site. M-aș bucura să-mi dai de veste că ai ascultat episodul, dacă ți-a plăcut, dacă te-a ajutat. Și apreciez dacă alegi să îl distribui în social media sau dacă îl dai mai departe către 2-3 persoane apropiate ție. Nu uita să urmărești podcastul pe: - Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Pauza de Bine⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Pauza de Bine⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - Youtube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Cristina Oțel

Azi îți propun să vorbim despre freelancing. Dacă cochetezi cu ideea de a deveni freelancer, dacă ai pornit deja pe drumul ăsta dar freelancing-ul ți se pare complicat sau impre­vizibil sau dacă vrei să știi pur și simplu că nu ești singura care se confruntă cu dificultăți ca freelancer, episodul de azi e pentru tine. Alături de mine în Pauza de Bine e Cristia Cornea, specialist în comunicare digitală și freelancer de 4 ani. De curând, ea a început să ofere și consultanță celor care doresc să devină soloprenori pe nișa lor, în programe și sesiuni 1:1 holistice, care trec participanții printr-o simulare a vieții de freelancer, de la aspectele birocratice la onboarding clienți. Abia aștept să aflu care a fost informația valoroasă pentru tine! Pe Cristia o găsești pe site și pe Instagram. M-aș bucura să-mi dai de veste că ai ascultat episodul, dacă ți-a plăcut, dacă te-a ajutat. Și apreciez dacă alegi să îl distribui în social media sau dacă îl dai mai departe către 2-3 persoane apropiate ție. Nu uita să urmărești podcastul pe: - Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Pauza de Bine⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Pauza de Bine⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - Youtube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Cristina Oțel

Pe 24 martie se împlinesc exact 5 ani de când am publicat primul episod de Pauza de Bine, așa că vin cu mult entuziasm la întâlnirea de azi cu tine. Îți mulțumesc pentru fiecare minut pe care l-ai petrecut ascultându-ne, pentru susținerea ta de-a lungul timpului. Fără tine, fără ceilalți ascultători, nu am fi ajuns la pragul ăsta rotund. Și îți mulțumesc în avans că ne lași un rating de 5 stele și un review fain cadou de ziua podcastului. Azi îți propun să vorbim despre social media, despre greșeli pe care le facem ca și branduri personale, ca și creatori de conținuț despre ce putem face atunci când ni se pare că vorbim la pereți, că mesajele noastre nu ajung la urmăritori, la audiență. Dar vorbim și despre cum putem fi "consumatori" de social media mai înțelepți, dar și mai empa­tici față de cei pe care îi urmărim. Adevărul e că am și cu cine să stau la la povești despre toate astea. Mălina Brânză, super invitata mea de azi, Social Media Specialist și ajută afacerile să crească și datorită unei prezențe organice în social media, cu constanță, cu consecvență, cu creare de legături autentice cu publicul lor, cu reflectare pe bune și pe fain a filosofiei brandului, cu construirea unei comunități, astfel încât urmăritorii să devină clienți, iar clienții să devină devină clienți fideli. Pe Mălina o găsești pe Instagram și pe site. Abia așteptăm să aflăm de la tine cu ce ai rezonat, ce te-a pus pe gânduri, ce îți iei tu din episod. Dacă vrei să îți faci ordine în viață, să te eliberezi de ceea ce nu-ți mai servește, de ceea ce te ține pe loc și să devii versiunea ta care poate avea viața (și business-ul) la care visezi mai ai doar 3 zile să te înscrii la edița de Life Design care începe pe 26 martie. M-aș bucura tare să te ajut să transformi viața la care visezi în viața pe care o trăiești. https://www.cristinaotel.ro/life-design/  Nu uita să urmărești podcastul pe: - Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Pauza de Bine⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Pauza de Bine⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - Youtube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Cristina Oțel

Spre finalul lui 2023 te rugam să ne povestești despre experiența ta cu Pauza de Bine și printre lucrurile pe care le-am aflat a fost și faptul că sunt apreciate episoadele cu povești inspiraționale de Life Design. În episoadele 82 și 83 am făcut masă rotundă de Life Design cu câte 4 dintre clientele mele dragi. Apoi, rând pe rând, s-au deschis în fața ta Roxana, Alexandra, Adela, Sorina și Ana în episoadele 125, 126, 137, 142 și 143. Azi mai adăugăm o poveste de reașezare în viață la colecția inspirație. Pe Diana am cunoscut-o acum un an în programul de Life Design și de atunci am șansa să îi văd transformarea de aproape. Diana e un om autentic, vulnerabil și curajos – așa cum o vei auzi și azi aici. E om de Social Media, mereu în căutarea unei relații sănătoase cu mediul online. Din vara anului 2023 a început să lucreze pe cont propriu și este într-o continuă schimbare. Învață să-și îmbrățișeze ritmul și îi place să împărtășească cu comunitatea ei părți din viața reală.  Azi ne vei auzi vorbind despre dificultățile ei de a lua pauze și de a se odihni, despre care era sursa blocajului ei și ce a ajutat-o să își schimbe în bine relația cu odihna. Dacă și pentru tine pauzele și odihna reprezintă o provocare sper ca povestea Dianei să îți dea un imbold și să începi să ți le oferi și să te bucuri de ele fără vinovăție. Pe Diana o găsești pe ⁠Instagram⁠. Poți și tu să iei decizia curajoasă să ni te alături în programul de Life Design, să te uiți cu blândețe la locul în care ești, la cum ai ajuns aici, să îți dai voie să îți imaginezi viața ideală pentru tine, să îți găsești și să îți mobilizezi resursele care să te ajute să te îndrepți spre ea. Te poți înscrie până pe 23 martie inclusiv aici: https://www.cristinaotel.ro/life-design/ Ca om pasionat de Life Design, ca facilitator, coach și mentor, nimic nu m-ar bucura mai tare în primăvara asta decât să te văd cum transformi viața la care visezi în viața pe care o trăiești. M-aș bucura să-mi dai de veste că ai ascultat episodul, dacă ți-a plăcut, dacă te-a ajutat. Și apreciez dacă alegi să îl distribui în social media sau dacă îl dai mai departe către 2-3 persoane apropiate ție. Nu uita să urmărești podcastul pe: - Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠Pauza de Bine⁠⁠⁠⁠⁠ - Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠Pauza de Bine⁠⁠⁠⁠⁠ - Youtube: ⁠⁠⁠⁠⁠Cristina Oțel

În episodul de azi vreau să îți las 5 întrebări care să te ajute să-ți calibrezi busola de Life Design. Ți le poți adresa oricând ai nevoie. Dacă ești într-un context în care poți face asta acum, ia-ți ceva de scris și schițează un răspuns pentru fiecare întrebare. Așa poți pune deja de pe acum rotițele în mișcare. Sper ca panza de bine de azi să îți fie inspirație, reminder, ghid, sursă de claritate și de putere. Dacă vrei să te bucuri de o viață și de un business pe care să le iubești, dar procesul ți se pare copleșitor, dacă te-ar ajuta să ai alături un ghid și alte partenere de drum curioase și curajoase ca tine, m-aș bucura să facem călătoria asta împreună în a 7-a ediție a programului online de Life Design care începe pe 26 martie. Detaliile le găsești aici: https://www.cristinaotel.ro/life-design/ M-aș bucura să-mi dai de veste că ai ascultat episodul, dacă ți-a plăcut, dacă te-a ajutat. Și apreciez dacă alegi să îl distribui în social media sau dacă îl dai mai departe către 2-3 persoane apropiate ție. Nu uita să urmărești podcastul pe: - Instagram: ⁠⁠⁠⁠Pauza de Bine⁠⁠⁠⁠ - Facebook: ⁠⁠⁠⁠Pauza de Bine⁠⁠⁠⁠ - Youtube: ⁠⁠⁠⁠Cristina Oțel

Azi povestim despre o temă pe care o abordăm rar aici: parenting. Mai exact, azi vorbim despre cum putem aduce mai multă armonie în relatia cu copiii noștri cu ajutorul Human Design. Ghidul nostru azi este Irina Popescu, Consilier holistic și specialist certificat în Human Design. Irina folosește acest "instrument" nu doar în lucrul cu clienții ei, ci și în relația cu fetița ei - și ne vei auzi despre cum ne ajută Human Design pe amândouă în rolul de mame. Îți recomand să (re)asculți episodul 118 despre Human Design, cu Antonia Hruscovschi. Iar dacă e prima oară când explorezi HD, te încurajez să accesezi link-ul de mai jos și să îți faci harta natală (body graph) ca să ne asculți conversația știind ce tip de energie ești: https://www.jovianarchive.com/get_your_chart   Resursele recomandate de Irina: - Grup Facebook: https://www.facebook.com/groups/iamwomandesign - Ghid gratuit: https://inner-counselor.com/parenting-cu-human-design/   Pe Irina o găsești pe: - Instagram: https://www.instagram.com/ina.holistic.counselor - Facebook: https://www.facebook.com/inapopescu M-aș bucura să-mi dai de veste că ai ascultat episodul, dacă ți-a plăcut, dacă te-a ajutat. Și apreciez dacă alegi să îl distribui în social media sau dacă îl dai mai departe către 2-3 persoane apropiate ție. Nu uita să urmărești podcastul pe: - Instagram: ⁠⁠⁠⁠Pauza de Bine⁠⁠⁠⁠ - Facebook: ⁠⁠⁠⁠Pauza de Bine⁠⁠⁠⁠ - Youtube: ⁠⁠⁠⁠Cristina Oțel

Săptămâna trecută s-au împlinit 6 ani de când am lăsat corporația în urmă și mi-am lansat oficial propria afacere, iar azi aleg să celebrez cei 6 ani de antreprenoriat cu tine povestind despre una dintre greutățile pe care le-am purtat pe umeri, mai ales în primii ani: sindromul impostorului. Conversațiile despre sindromul impostorului sunt foarte prezente în sesiunile de coaching cu clientele mele - și cu cele care se pregătesc să lanseze o afacere, și cu cele care vor să treacă la nivelul următor.84% dintre antreprenori experimentează sindromul impostorului. Vreau să schimbăm reputația acestui fenomen, să îl privim cu alți ochi și să îl folosim ca un catalizator, nu ca pe o frână. Vreau să te simți încrezătoare în a-ți împărtăși darul cu persoanele care au nevoie de el. Să nu faci asta ar fi o nedreptate și față de și față de tine. Iar dacă ai obosit atât de tare să te lupți cu îndoiala de sine încât Pauza de Bine de azi abia dacă face o diferență, dacă vrei să faci lucrurile cu bucurie și ușurință, te aștept la workshopul Impostor No More. Link-ul către formularul de înscriere este aici: https://bit.ly/ImpostorNoMore M-aș bucura să-mi dai de veste că ai ascultat episodul, dacă ți-a plăcut, dacă te-a ajutat. Și apreciez dacă alegi să îl distribui în social media sau dacă îl dai mai departe către 2-3 persoane apropiate ție. Nu uita să urmărești podcastul pe: - Instagram: ⁠⁠⁠Pauza de Bine⁠⁠⁠ - Facebook: ⁠⁠⁠Pauza de Bine⁠⁠⁠ - Youtube: ⁠⁠⁠Cristina Oțel

Episodul de azi e o împletire de rational și tehnic, pe o parte și calm și așezare, pe de altă parte. E și cu a face și cu a fi, exact așa cum e și invitata mea. Alexandra îmi e prietenă de mai mulți ani și e la a doua prezență aici în podcast. Noi ne-am așezat în fața laptopurilor și am lăsat conversația să curgă. Ne vei auzi vorbind despre cum rolurile de angajat si de antreprenor pot coexista și chiar se pot susține între ele; despre cum lucrul cu ea însăși în școala de coaching a ajutat-o pe Alexandra să fie un specialist mai bun, mai asumat; despre motivele pentru care e important să ne bucurăm și de proces, nu doar de rezultatul final. Și vei găsi presărate în episod și tips & tricks despre Instagram, una dintre pasiunile Alexandrei. Pe Alexandra o găsești pe site și pe Instagram. M-aș bucura să-mi dai de veste că ai ascultat episodul, dacă ți-a plăcut, dacă te-a ajutat. Și apreciez dacă alegi să îl distribui în social media sau dacă îl dai mai departe către 2-3 persoane apropiate ție. Nu uita să urmărești podcastul pe: - Instagram: ⁠⁠Pauza de Bine⁠⁠ - Facebook: ⁠⁠Pauza de Bine⁠⁠ - Youtube: ⁠⁠Cristina Oțel

Pentru că în februarie sărbătoresc 6 ani de când lucrez pe cont propriu și pentru că luna asta e și despre iubire, azi vreau să îți împărtășesc câteva lucruri care pe mine m-au ajutat să aduc autenticitate în ceea ce fac, să mă bucur de cine sunt și ce am în timp ce continui să cresc și să lucrez la designul vieții mele și al afacerii. Îți propun 11 permisiuni pe care să ți le oferi, nu doar în afacerea ta, ci și în viața ta, în general. De ce? Ca să aduci mai multă bucurie, relaxare, libertate și sens în relațiile tale, în rolurile tale importante. Și dacă tot suntem în luna iubirii, dacă ar fi să punem toate aceste permisiuni sub o umbrelă, ea ar fi iubirea de sine. M-aș bucura să-mi dai de veste că ai ascultat episodul, dacă ți-a plăcut, dacă te-a ajutat. Și apreciez dacă alegi să îl distribui în social media sau dacă îl dai mai departe către 2-3 persoane apropiate ție. Nu uita să urmărești podcastul pe: - Instagram: ⁠⁠Pauza de Bine⁠⁠ - Facebook: ⁠⁠Pauza de Bine⁠⁠ - Youtube: ⁠⁠Cristina Oțel

Cu pauza asta de bine deschidem luna iubirii împreună și vreau să începem prin a te sărbători pe tine. Vorbim azi despre iubirea de sine, despre ce este și mai ales ce nu este, despre cum poți face primii pași spre o relație mai bună cu tine, despre reparenting și cum să-ți oferi ceea ce de-a lungul anilor ai fi vrut să primești dar nu ți-a dat nimeni (sau nu cum și cât aveai nevoie). Iubirea de sine îți vine bine și te va ajuta să vezi asta invitata mea -Alexandra Năstase, psiholog și psihoterapeut dublu specializat în Psihoterapie Cognitiv - Comportamentală și Hipnoterapie și Psihoterapie Integrativă. Pe final de episod am și o provocare pentru tine. Te las pe tine să o descoperi. ;) Pe Alexandra o găsești pe site și pe Instagram. M-aș bucura să-mi dai de veste că ai ascultat episodul, dacă ți-a plăcut, dacă te-a ajutat. Și apreciez dacă alegi să îl distribui în social media sau dacă îl dai mai departe către 2-3 persoane apropiate ție. Nu uita să urmărești podcastul pe: - Instagram: ⁠Pauza de Bine⁠ - Facebook: ⁠Pauza de Bine⁠ - Youtube: ⁠Cristina Oțel

Fiind încă luna ianuarie și început de an, observând în jurul meu oameni care pun multă presiune pe ei și lucrând în workshop-uri și în coaching cu oameni care și-au așternut sau au început să își contureze planurile pentru 2024, azi vreau să povestim despre cum ceea ce e în capul tău îți afectează realitatea. Felul în care te percepi, identitatea pe care ți-o asumi, felul în care privești lumea și te raportezi la ea, convingerile care îți guvernează viața fără să știi vor genera gânduri, care vor duce la emoții pe care le vei simți, emoțiile vor da naștere unor comportamente care, la rândul lor, vor determina rezultatele pe care le vei obține, rezultate care îți conturează realitatea. Degeaba îți faci planuri mari pentru 2024 dacă felul în care te percepi, identitatea ta nu te susține să ajungi la rezultatele pe care vrei să le atingi. Dacă ești antreprenoare, soloprenoare, freelancer sau ești gata să lansezi un business, rolul meu e să te ajut să devii persoana care poate avea viața și afacerea la care visezi. Pentru că e una să ți le imaginezi, să visezi la ele și e alta să le transformi în realitate. Pentru asta am creat (Un)become, un program intensiv de coaching individual de 4 săptămâni în care să lucrăm nu doar la clarificarea obiectivelor importante pentru tine, ci și la identificarea și depășirea posibilelor obstacole, la curățarea mindset-ului și construirea obiceiurilor care să te ajute să devii persoana care poate avea viața și business-ul pe care le vrei. Detalii găsești aici: https://bit.ly/UnBecome M-aș bucura să-mi dai de veste că ai ascultat episodul, dacă ți-a plăcut, dacă te-a ajutat. Și apreciez dacă alegi să îl distribui în social media sau dacă îl dai mai departe către 2-3 persoane apropiate ție. Nu uita să urmărești podcastul pe: - Instagram: Pauza de Bine - Facebook: Pauza de Bine - Youtube: Cristina Oțel

Episodul de azi e despre cum spunem povestea noastră și a brandului nostru într-un mod care ne conectează la inimile celor din audiența noastră și ne ajută să construim o relație bazată pe încredere. Partenera mea de dialog e Denisa Pâslaru, brand strategist. Denisa este sociolog de profesie, specializată în comunicare & marketing. De 15 ani traduce viziuni de business în cuvinte, în calitate de copy și content writer. Iar în contextul ultimilor 3 ani ajută antreprenorii să își umanizeze business-ul prin branding relațional pentru ca ei să se conecteze mai bine cu audiențele lor în procesul de promovare. Sper că Pauza de Bine de azi îți aduce inspirația de care ai nevoie la început de an - pentru tine și pentru afacerea ta. Cărțile menționate în episod: - Building a Story Brand - Donald Miller - The Brand Gap - Marty Neumeier Pe Denisa o găsești pe: - site: https://www.oscarandsmart.com/ - Instagram: https://www.instagram.com/denisapaslaru/

La mulți ani! Să ai un 2024 senzațional și să te surprindă următoarele 12 luni în cele mai faine moduri! Tare bine ne-a prins vacanța de 3 săptămâni și în același timp mă bucur că ne reluăm pauzele de bine împreună. Când am stabilit calendarul episoadelor din primele luni ale anului, mi-am dorit ca tu să găsești inspirație care să te ajute să te așezi în 2024 cu și mai multă înțelepciune și prezență. Așadar primul episod e dedicat unui mecanism de adaptare care poate îți este familiar: supraperformanța (overperforming). Invitata mea e tot coach transformațional și mă bucur tare că am purtat conversația asta. Oana încurajează femeile să strălucească în cariera lor, le ajută să crească și să dezvolte cariere înfloritoare, cu autenticitate, curaj și încredere. Și pentru asta pune la bătaie toată experiența ei de peste 15 ani atât în mediul antreprenorial, cât și în cel corporate. Pornind de la povestea ei, am vorbit cu Oana despre supraperformantă, de ce apare, cum o recunoaștem, ce întrebări să ne punem când se activează și cum să îi liniștim "pornirile". Spune-ne cum ți s-a părut, ce idei valoroase ai luat din conversația cu Oana și nu uita să ne spui și nouă. Pe Oana o găsești aici: https://soulshine.ro/  Îți mulțumesc că alegi să dai episodul mai departe și că ajuti Pauza de Bine să ajungă la cine are nevoie de tot ce punem noi în fiecare edițe. Nu uita să urmărești Pauza de Bine pe Instagram: https://www.instagram.com/pauzadebine/

Dacă e final de an și e ultima pauză de bine din 2023, atunci e episodul special cu Alex și Sara - by popular demand și din partea lor, dar și din partea ascultătorilor. E a 5-a ediție specială de acest fel și sper să îți aducem zâmbetul pe buze și de data asta Podcastul intră în vacanță și el. Ne reauzim pe 11 ianuarie! Îți doresc să ai sărbători așa cum ai tu nevoie, Crăciun fericit și un An Nou generos!

Ce am pentru tine azi nu e episod de podcast, ci un masterclass despre comunicare, despre cum să vorbim pe limba interlocutorilor noștri și despre cum ne folosim punctele forte mai des. Facilitatoarea acestui masterclass improvizat aici în Pauza de Bine și partenera mea de dialog este Magda Tabac, The PCM Lady - cum a numit-o un client la un moment dat și așa a rămas. După mai bine de 12 ani petrecuți în organizații din Germania, Brazilia, România și Marea Britanie, Magda a decis să facă o schimbare de carieră și de atunci îi ajută pe oameni să se cunoască mai bine, să comunice mai clar și să își gestioneze stresul cu succes, iar pentru asta ea folosește certificările în Process Communication Model (PCM) și NeuroMindfulness. Pe Magda o găsești pe: - site: https://magdatabac.com/ - LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/magdatabac/ Pentru mine a fost o bucurie să o descopăr mai bine pe Magda, să mă reconectez cu modelul PCM și să îți aducem acest episod care știu că te va ajuta să te cunoști mai bine și să îți îmbunătățești relațiile. Mulțumesc că dai episodul mai departe! Nici nu știi cât de mult contează și cum ne ajuți să mai scriem capitole de Pauza de Bine!  Știi deja că mă bucur să primesc vesti de la tine, deci nu te sfii și spune-mi ce profil ai conform PCM, ce a fost util pt tine și vrei să pui în practică.

Pentru ultima pauză de bine din luna asta m-am gândit că ar fi fain să mai luăm pe cineva cu noi și să stăm la o poveste despre creativitate. Invitata mea este Andreea Mironiuc, visătoare full-time, ilustratoare freelance, creatoarea brandului Andreea Illustration pe care e posibil să îl cunoști deja. Pe lângă afacerea ei cu ilustrații haioase, Andreea susține antreprenorii creativi prin proiectul Afacerea mea Creativă unde oferă cursuri, evenimente de socializare și conectare pentru antreprenori. Și mai este și gazda podcastului cu același nume! :) Pe Andreea o urmăresc de mult timp, a și participat la mastermind-ul de business pe care îl organizez și știu cât este de implicată și dedicată. Și pentru toate motivele astea am ales să vorbesc cu ea despre antreprenoriatul creativ, dar și despre creativitatea în antreprenoriat, despre cât de mult contează talentul și cât contează munca, efortul depus și despre pași concreți pe care îi poți face ca să depășești blocajele creative. Pe Andreea o găsești aici: - site: https://andreeaillustration.ro/ - Instagram: https://www.instagram.com/andreeaillustration/ Distribuie episodul în social media și spune-ne ce ți-a plăcut, ce ai auzit și ți-a prins bine. Sau trimite-l către o persoană dragă ție căreia i-ar prinde bine. Mulțumim!

Chiar dacă nu este o sărbătoare românească, Ziua recunoștinței sau Thanksgiving este una dintre preferatele mele, poate și pentru că în mintea mea dă startul finalului de an, perioadei de încetinire și sărbătorilor. Și cum episodul de azi se nimerește să iasă în lume exact de Thanksgiving, azi despre recunoștință te invit să vorbim. Mai întâi, clarificăm ce nu este recunoștința pentru că, așa cum se întâmplă cu multe concepte, mi se pare că de-a lungul timpul ne-am îndepărtat de la esența ei. Îți împărtășesc apoi experiența mea cu recunoștința și ce am învățat din 2015 încoace despre beneficiile ei și îți spun și ce cred eu că e cel mai important când vrei să integrezi în viața ta acest obicei. Mulțumesc că dai episodul mai departe! :)

Pentru pauza de bine de azi îți propun să slăbești atașamentul față de perfecționism și să îți faci viața mai ușoară. Împreună cu invitata mea, vom explora perfecțiunea, vom vorbi despre nevoia de a le face altora pe plac și despre cum putem începe să ne dăm voie să greșim fără ca acest lucru să ne facă să ne privim pe noi ca fiind greșite în vreun fel. Și facem toate astea explorând în paralel și învățarea limbilor străine, pentru că Amalia este psiholingvist, coach de limba engleză și lider al unei echipe dedicate formării adulților prin cursuri de engleză, cu accent pe eliminarea blocajelor în vorbire și încurajarea non-perfectului. Pe Amalia o găsești pe: - Facebook: https://www.facebook.com/amaliabhalliacademy - Site: https://ro.amaliabhalli.co.uk/ Până pe 23 noiembrie mai poți completa formularul despre care îți spuneam în episodul trecut, cel în care ne poți spune despre cum e experiența ta cu Pauza de Bine și cu podcasturile în general în perioada asta. Sunt și premii în joc pe care le poți câștiga: un pachet de meditații ghidate creat de mine, un caiet digital Get Unstuck și un loc la workshop-ul New Year, REAL You. Formular: https://bit.ly/PauzadeBine Nu uita să lași un rating de 5 stele și un review pe Apple Podcasts sau pe Spotify pentru că asta ajută ca Pauza de Bine să ajungă și la alte persoane.