Never give up and don't quit --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/binaraganet/message

Berhenti mencari cari alasan dan hentikan buat alasan, temukan cara untuk bisa bertumbuh dan bergerak maju --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/binaraganet/message

Bagaimana Arnold Schwarzenegger Motivasi Diri, membangun visi, membuat tujuan yang memungkinkan kita untuk terbantu sukses dalam hidup --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/binaraganet/message

Dalam menurunkan lemak bagi mereka yang obesitas, ada 5 aspek penting untuk meluruskan mindset, menetapkan fokus, dan menentukan action plan yang perlu diketahui. Supaya apa? Sederhana, supaya meningkatkan probabilitas keberhasilan, berhasil bisa diraih secara maksimal, dengan metode yang aman, dan lasting (permanen). --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/binaraganet/message

Orang berhenti berolahraga umumnya karena 2 hal: • Tidak mendapatkan hasil • Cedera Hal ini terutama banyak terjadi pada PEMULA, yang cenderung kurang sabar dan memilih jenis olahraga berdasarkan meniru influencer yang disukai. Yuk! Lebih smart dalam memilih olahraga yang tepat, karena fitness adalah untuk dijalankan seumur hidup. Yours in health and fitness, Coach Halim Jiang --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/binaraganet/message

5 Hacks dalam melakukan Intermittent Fasting (IF) Intermittent Fasting, merupakan pola makan yang berbasis timing dan frekuensi asupan. Dapatkan manfaat extra melakukan IF dalam video ini, hanya dengan 5 hacks sederhana. Subscribe and share. Stay strong and healthy, Coach Halim Jiang --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/binaraganet/message

Saat kita merasa ada keluhan di badan yang mengganggu, kita menganggapnya sebagai masalah, dan masalah tersebut harus segera teratasi. Tetapi pernahkah kita berpikir lebih jauh, bahwa setiap masalah ada akarnya (sumber penyebab). Kalau sumber penyebabnya diatasi, maka keluhan/masalah tersebut akan hilang dengan sendirinya. Siapa di sini yang jadi tim masalah? Siapa di sini yang jadi tim akar masalah? Stay tuned and stay healthy, --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/binaraganet/message

Low back pain atau nyeri punggung bawah tidak perlu mengganggu kualitas hidup kita. Temukan cara untuk terbebas dari ancaman maupun cengkeraman low back pain dalam video ini. Stay tuned and stay healthy, Coach Halim Jiang --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/binaraganet/message

Low back pain adalah keluhan musculoskeletal (otot dan rangka) yang diderita oleh jutaan orang setiap harinya; umumnya dalam bentuk ‘serangan’ atau episode akut, yang disertai dengan disabilitas temporer. Pada tingkat yang lebih parah, serangan sakitnya menjadi lebih sering dan lama, sampai si penderita ‘menyerah’ dan minta tindakan lebih lanjut. Dalam video ini, kenali akar masalah pada low back pain, agar bisa kita hindari dari terjadi. Stay tuned and stay healthy, Coach Halim Jiang --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/binaraganet/message

Latihan beban sudah tidak diragukan lagi menjadi kegiatan olahraga yang ampuh untuk menaikkan metabolisme dan menurunkan kadar lemak. Tetapi latihan beban identik sebagai kegiatan yang hanya cocok untuk pria. Banyak wanita yang masih takut berotot kalau melakukan latihan beban, sehingga mereka memilih jalur olahraga aerobic dalam upaya melangsingkan tubuh. Tetapi benarkah anggapan tersebut? Yuk simak penjelasan ilmiahnya di sini. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/binaraganet/message

Dalam latihan beban, ada 2 aspek yang perlu dipahami secara mendalam: • Resiko; baiknya rendah / ditekan seminim mungkin • Manfaat; baiknya tinggi / ditingkatkan semaksimal mungkin Sebenarnya tidak ada yang salah dengan 3 kesalahan latihan triceps dalam video ini; setidaknya mereka tidak meningkatkan resiko cedera. Tapi kesalahan ini menurunkan manfaat di setiap repetisinya. Pelajari, dan praktekkan. Semoga di sesi latihan triceps berikutnya, langsung terasa meningkat efektifitasnya. Stay tuned and stay healthy, Coach Halim Jiang --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/binaraganet/message

Tanya 1: Coach, bisa ga? Olahraga saja tanpa harus diet? Tanya 2: coach, bisa ga? Diet saja, dan ga usah olahraga? Kedua pertanyaan ini cukup populer, tapi tidak pernah mendapatkan jawaban yang konklusif. Semoga video ini menjawabnya secara konklusif untuk kita semua. Stay tuned and stay healthy. Coach Halim Jiang --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/binaraganet/message

Hamil dan melahirkan adalah pengalaman luar biasa pada fisik wanita. Pengalaman ini meninggalkan dampak fisik dan psikis yang signifikan. Olahraga diyakini menjadi salah satu cara ampuh para Ibu yang sudah melahirkan untuk mengembalikan bentuk tubuh seperti semula. Namun banyak yang belum tau kapan dan bagaimana memulainya. Plus ada tips untuk menjauhkan post-partum blues. Yuk! Simak sekarang juga. To support this channel, kindly share and subscribe. Stay tuned and stay healthy, Coach Halim Jiang --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/binaraganet/message

Kita berolahraga banyak ditentukan oleh hobby. Tapi, sudahkah kita tau? Apa manfaat dari masing-masing? Dan di mana letaknya dalam gambaran besar kata OLAHRAGA? Memahami klasifikasi ini membantu kita menyadari, ada kegiatan olahraga lain yang manfaatnya mungkin tidak dihasilkan oleh kegiatan olahraga yang kita sukai. Agar kita terbuka pada hal baru, dan mencoba menekuninya atas dasar manfaat, yang menjadi esensi dalam berolahraga. Stay healthy and stay tuned, Coach Halim Jiang --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/binaraganet/message

Part 1 adalah tentang mengenal karakter / sifat penyakitnya; bagaimana penyakit ini mendapatkan nafas dan makanannya. Di Part 2 ini, kita rumuskan strategi untuk mengalahkan penyakitnya. Para penderita penyakit ini merupakan inang, maka mereka berkuasa untuk merebut nafas dan makanannya melalui perbaikan pola hidup; serangkaian kebiasaan baru. Disclaimer: Tidak ada muatan / klaim medikasi di sini. Hanya pengetahuan ilmiah yang menguatkan hati, dan bagaimana melalui pengetahuan ini, kita rumuskan langkah untuk mewujudkannya. SHARE and SUBSCRIBE. Stay tuned and stay healthy, Coach Halim Jiang --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/binaraganet/message

Disclaimer: Video ini BUKAN advis medis. Hanya sekumpulan informasi ilmiah yang dirangkum menjadi artikel video. Pakar perang Sun Tzu mengajarkan, “Jika Anda mengenal musuh dan dirimu sendiri, Anda tidak perlu takut hasil dari 100 kali bertempur. Jika Anda mengenal diri sendiri tetapi tidak mengenali musuh, setiap kemenangan yang Anda raih, Anda juga mengalami kerugian. Jika Anda tidak mengenali diri sendiri maupun musuh, Anda akan takluk dalam setiap pertempuran.” Kenali, agar menjadi landasan mengetahui cara mencegahnya dari muncul, dan cara menaklukkannya. Stay tuned and stay healthy, Coach Halim Jiang --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/binaraganet/message

SUBSCRIBE ~ SHARE ~ Turn ON Notifications Banyak yang menanyakan: • Apakah harus pemanasan treadmill sebelum latihan beban? • Stretching bagusnya sebelum atau sesudah olahraga? • Mengapa ada yang baru datang ke gym, langsung ke latihan beban? Kesimpangsiuran pertanyaan muncul karena kesimpangsiuran informasi. Dan kita luruskan di sini supaya tidak bingung lagi. Stay healthy and stay tuned, Coach Halim Jiang --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/binaraganet/message

Riset dan terapi stem cell mendapat perhatian besar di kalangan peminat anti-aging (upaya awet muda) dan longevity (umur panjang). Harganya yang fantastis mencerminkan potensi hasil nyata dalam waktu singkat; selama ini hanya bisa dijangkau oleh kalangan tertentu. Namun ada cara yang tervalidasi secara ilmiah dan murah, yang kita semua bisa lakukan untuk menekan tombol produksi stem cell alami lebih banyak di dalam tubuh. Yuk! Langsung simak di videonya! SUBSCRIBE, SHARE, turn ON notifications. Stay tuned and stay healthy, Coach Halim Jiang --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/binaraganet/message

Setelah mengenal resistensi sebagai gerbang diabetes, obesitas, dan berbagai penyakit degeneratif (termasuk kanker), saatnya mengmabil langkah PREVENTIF berbasis gaya hidup untuk dijalankan seumur hidup. Jumlah penderita diabetes Indonesia tahun 2030 diprediksi mencapai 30 juta orang. Dengan menerapkan pengetahuan dalam video ini, ayo kita kalahkan prediksi ini dengan mencegah penyakit ini hadir dalam tubuh kita. Subscribe, share, and turn on notifications. Stay tuned and healthy, Coach Halim Jiang --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/binaraganet/message

Resistensi insulin adalah kondisi awal yang membawa penderitanya pada obesitas, penyakit diabetes, inflamasi sel, dan berbagai komplikasi. Sun Tzu pernah mengajarkan: Kenali dirimu, kenali musuhmu. Kamu tidak akan takut pada hasil dari 100 pertempuran. Jika kamu mengenal dirimu tetapi tidak mengenal musuhmu, setiap kemenangan yang kamu raih, kamu juga menderita kekalahan. Jika kamu tidak mengenal dirimu maupun musuhmu, kamu akan kalah dalam setiap pertempuran. Inilah fungsi part 1 dari video ini; mengenal dirimu sendiri dan musuhmu. Stay tuned and stay healthy, Coach Halim Jiang --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/binaraganet/message