Weibesübungen und Verkehrserziehung

Nicole und Valerie

Valerie Hack und Nicole Mack, kommen beide aus dem Bereich der diplomierten psychologischen Beratung. Sie beschäftigen sich in diesem Podcast, mit alltäglichen Dingen und Schwierigkeiten des Lebens, die Frau und auch Mann oftmals herausfordern und nicht selten, zuletzt in eine Krise führen. Die beiden plaudern auch, selbstverständlich anonym, aus ihrem Nähkästchen über die Geschichten aus ihrem Praxisalltag mit Klienten.Immer wieder laden sie Gäste ein aus den Bereichen der Psychologie, Wirtschaft, Medien, Medizin und Sexualität. Ein Podcast gespickt mit Tipps und Tricks zum Steigern des eigenen Selbstwerts, der Selbstliebe, zur persönlichen Weiterentwicklung, Resilienz, Sexualität, Kommunikation, Beziehungen, Lebenskrisen und für mentale Gesundheit.

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#Weibesübungen & Verkehrserziehung Folge 22 - Single... Na und? - Welche Beziehungsformen sind gesellschaftsfähig
Sep 27 2022
#Weibesübungen & Verkehrserziehung Folge 22 - Single... Na und? - Welche Beziehungsformen sind gesellschaftsfähig
Wir haben etwas zu Feiern -- Nickys und Valis Sommerhighlights -- Regenbogenhochzeit -- Staatsmeisterschaft -- Valerie bist du immer noch Single? -- Was ist denn eine Beziehung -- Ab wann ist es denn eine Beziehung -- Friends with Benefits? -- Quality Time -- 24/7 Zusammen sein? -- Einsam in einer Beziehung -- Definition Single -- Unglücklich oder glücklich als Single -- Single sein, ist nicht schlimm -- Alleine sein können -- Keine Rücksicht nehmen müssen -- Me Time is Quality Time -- Bist du gerne Single -- Wie läufts denn jetzt in der Liebe -- Sei froh, dass du als Single so viele Freiheiten hast -- Valerie war bei der Energetikerin -- Bombenfrau lernt nur Männer mit geringem Selbstwert kennen -- Nicht bei Zurückweisung, das Problem bei sich selbst suchen -- Starke, selbstbewusste, erfolgreiche Frauen, haben es schwerer -- Wie flirtet Nicole Männer an -- Valerie die Flirtweltmeisterin -- Will Valerie noch Kinder? -- Ein Baby stünde ihr schon sehr gut -- Man muss die Dinge immer positiv sehen -- Warum habt ihr keine Kinder? -- Erwartungen runter schrauben -- Warum darf man nicht wählerisch sein -- Du bleibst sonst über -- Kupplereien ja oder nein -- Dein Ex war doch eigentlich eh ganz nett -- Mit Podcasthörer kommt es oft zu keinem Date -- Geh mal öfter fort, dann lernst du sicher einen kennen -- Welser Volksfest, perfekt zum Flirten -- Wieder weg von den Dating Plattformen -- Ist es denn wirklich so schlimm, Single zu sein -- Nicoles Lebensweisheiten --Loslassen, ohne Druck und dann kommt Alles zu einem was man braucht --
#Weibesübungen & Verkehrserziehung Folge 22 - Single... Na und? - Welche Beziehungsformen sind gesellschaftsfähig
Sep 27 2022
#Weibesübungen & Verkehrserziehung Folge 22 - Single... Na und? - Welche Beziehungsformen sind gesellschaftsfähig
Wir haben etwas zu Feiern -- Nickys und Valis Sommerhighlights -- Regenbogenhochzeit -- Staatsmeisterschaft -- Valerie bist du immer noch Single? -- Was ist denn eine Beziehung -- Ab wann ist es denn eine Beziehung -- Friends with Benefits? -- Quality Time -- 24/7 Zusammen sein? -- Einsam in einer Beziehung -- Definition Single -- Unglücklich oder glücklich als Single -- Single sein, ist nicht schlimm -- Alleine sein können -- Keine Rücksicht nehmen müssen -- Me Time is Quality Time -- Bist du gerne Single -- Wie läufts denn jetzt in der Liebe -- Sei froh, dass du als Single so viele Freiheiten hast -- Valerie war bei der Energetikerin -- Bombenfrau lernt nur Männer mit geringem Selbstwert kennen -- Nicht bei Zurückweisung, das Problem bei sich selbst suchen -- Starke, selbstbewusste, erfolgreiche Frauen, haben es schwerer -- Wie flirtet Nicole Männer an -- Valerie die Flirtweltmeisterin -- Will Valerie noch Kinder? -- Ein Baby stünde ihr schon sehr gut -- Man muss die Dinge immer positiv sehen -- Warum habt ihr keine Kinder? -- Erwartungen runter schrauben -- Warum darf man nicht wählerisch sein -- Du bleibst sonst über -- Kupplereien ja oder nein -- Dein Ex war doch eigentlich eh ganz nett -- Mit Podcasthörer kommt es oft zu keinem Date -- Geh mal öfter fort, dann lernst du sicher einen kennen -- Welser Volksfest, perfekt zum Flirten -- Wieder weg von den Dating Plattformen -- Ist es denn wirklich so schlimm, Single zu sein -- Nicoles Lebensweisheiten --Loslassen, ohne Druck und dann kommt Alles zu einem was man braucht --
#Weibesübungen & Verkehrserziehung 21 - Bedürfnisse - Der Weg zur vollkommenen Glückseligkeit
Jul 30 2022
#Weibesübungen & Verkehrserziehung 21 - Bedürfnisse - Der Weg zur vollkommenen Glückseligkeit
-- Der schönste, beste, erotischste, gefühlvollste, perfekteste... -- Valerie kommt selten --- so in Stimmung -- besser persönlich, als virtuell -- Seine Bedürfnisse kennen, das Non plus Ultra -- Klingt simpel, aber ist oft gar nicht so einfach -- Was steckt dahinter -- Hinter jeder Handlung steckt ein Bedürfnis -- Maslowsche Bedürfnispyramide -- Erklärbären im Einsatz -- Sexualität ein Grundbedürfnis? -- Wie oft fragt man sich denn eigentlich was man wirklich will? - Beruf - Privat -- Warum habe ich denn oft eine grundsätzliche Unzufriedenheit? -- Reflexion -- Wie reflektieren Männer? -- Sprechen Männer über Ängste und Sorgen? -- Sind wir männerfeindlich? -- letztes Mal war Nicole voll deprimiert -- Bedürfnisse im Konflikt -- Aufmerksamkeit und Anerkennung sind häufige Bedürfnisse --  Wie bekomme ich mehr Anerkennung vom Vorgesetzten -- Egobooster -- Woher kommt das, wenn Menschen besonders nach Anerkennung streben -- Zu hohe Erwartungshaltung -- Zurückschauen was ich schon geschafft habe und stolz sein darauf -- Warum strebe ich nach etwas unerreichbarem, wenn ich es dann habe, will ich es nicht mehr -- es muss anstrengend sein, dass es was wert ist -- ich muss es mir erarbeiten -- Nicole schämt sich -- Vorfreude ist die schönste Freude -- ein AHA Erlebnis für Nicole -- Gänsehautmoment -- Kommunikation ist das Um und Auf -- mitteilen der Bedürfnisse -- Es war wieder einmal einer der Besten -- Prost und Tschüss
#Weibesübungen & Verkehrserziehung Folge 19 - Bodyshaming
Jun 5 2022
#Weibesübungen & Verkehrserziehung Folge 19 - Bodyshaming
Premiere -- Was andere können, können wir auch -- Gäste aus Amerika und Australien -- Storys aus unserem Leben -- ein bewegender Podcast -- Bodyshaming --Selbstliebe -- Selbstwert -- Sommer -- Sonne -- Badezeit -- rein in die Bademode -- der Druck steigt -- mehr Medien -- mehr Vergleiche -- wie die Jugend drüber denkt -- Männer und Frauen gleich betroffen -- Sixpack --breite Schultern -- volles Haar -- Waxing bei bei Männern -- Was ist perfekt -- es geht meist zu Beginn nur um die Optik --  Bauch Muskeln stressen -- Wer hungert schon gern, weil es Spass macht --  Nicoles Ernährungsplan -- Nicole bekam Dates auf Instagram -- die ungeschminkte Wahrheit -- No Filter needed -- Pigmentflecken -- Sommersprossen -- der Filter ruckt die Wahrheit zrecht, kaschiert ihr ganzes Leben -- Posing und Selfietime -- tägliches Brot der Jugend -- Selbstwert wächst in der Kindheit -- Eltern -- Schule -- Mitschüler -- Partner -- Freunde -- Autogrammkarten für junge Influencer --  Eltern unterstützen die "Karriere" der Kids auf Sozial Media --  was ist die Botschaft -- Mobbing -- Dates -- sind Influencer zufrieden mit ihrem Leben -- Fatshaming -- Kampagnen mit Kurven -- GNTM 22 -- Size Zero Shaming -- jetzt kannst du aber aufhören abzunehmen, denn es wird schon schiach -- Neid & Missgunst -- wer ist die Schönste im ganzen Leben -- Body Positivity --- wer fängt an? -- Befreien wir uns von diesem Schönheitsideal -- Anti Bodyshaming Kampagne -- Valerie ist ein hormonelles Wesen -- auf den Selbstwert ist fast alles zurück zu führen -.- Selbstwert steigern, ein essenzielles Thema -- Post it´s -- Positive Botschaften in der Wohnung --
#Folge 10 Weibesübungen und Verkehrserziehung Jubiläumsfolge mit Sabine KRONBERGER
Sep 5 2021
#Folge 10 Weibesübungen und Verkehrserziehung Jubiläumsfolge mit Sabine KRONBERGER
++ Early Bird ++ Powerfrau ++ Berufswunsch:  Groß, berühmt und Tänzerin ++ Mit 14 Jahren schon den ersten Job als Redakteurin ++ Autorin ++ Sabinen Honig ++ Imkerin ++ Mutmacherinnen ++ Gendermedizin ++ Frauennetzwerk ++ Feminismus ++ Brauchtum ++ Eltern haben Tradition immer hoch gehalten ++ Hochzeitsbräuche ++ Goldhauben ++ Räuchern ++ Landwirtin ++ Sabine auf dem Feld bei der Heuernte ++ selbst ist die Frau ++ Vernetzen der Bäuerinnen ++ Familienmensch ++ Coping Strategie : Kuchen backen ++ Coachings ++ Workshops ++ Verbindung zwischen Landwirtschaft und Journalismus schaffen ++ Verständnis für Landwirtschaft herstellen ++ Chefredakteurin von Welt der Frauen ++ druckfrische neue Ausgaben von Welt der Frauen für Nicole und Valerie ++ ältestes existierendes Frauenmagazin Österreichs ++ 75 Jahre Welt der Frauen ++ 180.000 Leserinnen ++ Aufbruch ++ kein Stillstand durch Corona ++ Sozialmedia Manager schafft neue Wege ++ Alles unter einen Hut bringen ++ Augen auf bei der Partnerwahl ++ gut organisiert ++ kann nicht lange still sitzen ++ zack zack zack ++ mit der Pyjamahose den tag verbringen ++ nicht sofort entscheiden und sofort handeln ++ eine Nacht drüber schlafen ++ Wo bin ich in 5 Jahren ++ Moderatorin ++ die Augen blitzen ++ Passion ++ Glück in der Familie ++ Kronen Zeitung ++ Krone Fest ++ man darf mutig sein ++ was ist das schlimmste was passieren kann ++ www.mutmacherinnen.at ++ www.welt-der-frauen.at
# Folge 9 Weibesübungen und Verkehrserziehung - Selbstzweifel, innerer Kritiker, Selbstliebe, inneres Kind
Aug 22 2021
# Folge 9 Weibesübungen und Verkehrserziehung - Selbstzweifel, innerer Kritiker, Selbstliebe, inneres Kind
Samtig rot-brauner Mann mit im Team -- Selbstzweifel -- Kritik -- "I bin so a Trottel" -- Schimpf dich nicht ständig selbst -- Innerer Kritik schreit oft in uns -- Valerie stehen sie Haare zu Berge -- Ich bin nicht attraktiv genug -- Angst, abgelehnt zu werden -- Pippi Langstrumpf -- Wenn ich es nicht probiere, habe ich zu 100% verloren -- Komplimente schwer annehmen können -- Welche Komplimente macht sich Nicky selbst -- Darf ich das sagen? -- Alte Glaubenssätze -- Eigenlob stinkt -- Verminderte Selbstliebe -- Hohe Erwartungshaltung -- Vor Dummheiten bewahrt werden -- Annahme -- Geborgenheit -- Liebe -- Ursprung in der Kindheit -- Bindungsthema -- Urvertrauen -- Byron Katie -- sokratischer Dialog -- Valerie stellt sich gerne unter den Scheffel -- Auf die Erfolge konzentrieren, nicht auf die Niederlagen -- Ein Hoch auf die Ehrenrunden -- Weiterentwicklung -- Reflexion -- Enttäuschung -- nicht mehr getäuscht werden -- Valerie hat eine Entscheidung getroffen -- Regisseur im eigenen Film -- Grenzgänger -- Selbstliebe -- Ich will mehr Selbstvertrauen -- Ich will selbstbewusster werden -- Wer ist der wichtigste Mensch in meinem Leben -- Kinder nicht zu viel loben -- Man kann sich gar nicht oft genug lieben -- Zeit mit sich selbst verbringen -- Inneres Kind -- kleines trotziges Kind -- Valerie explodiert -- Kind im Supermarkt verloren -- Todesangst -- Verlustangst -- Kontakt zum eigenen inneren Kind aufnehmen -- Coaching und Begleitung -- Indianer kennt keinen Schmerz -- Fürs innere Kind da sein -- Liebe für uns selbst in allen Massen --
#Folge 8 Weibesübungen und Verkehrserziehung Gast: Doris Nentwich
Aug 8 2021
#Folge 8 Weibesübungen und Verkehrserziehung Gast: Doris Nentwich
Biografie ;) -- Angst beginnt im Kopf, Mut ebenso -- den Mutigen gehört die Welt -- Kritiker und anonymer Shitstorm. -- Behaupten in einer Männerdomäne -- Marketing beim Lask -- Büro with a View -- Mannschaft bekleidet in Gästehandtüchern -- Spass beim Kaffeeautomat -- Perfektion in jeder Hinsicht -- Job, Liebe, Partnerschaft, Freunde, Haushalt... -- Netzwerken als Leidenschaft -- Herzensprojekt -- Frauen und ihre Baustellen -- ORF Wien Küniglberg -- Präsentation -- Designerroben -- Baustelle -- Designer Niko Niko -- Frauen präsentieren  sich in Roben und Gummistiefeln und zeigen ihre Vielfältigkeit -- Niko Niko ab September bei Dancing Stars -- Steffi Schauer Offisy -- T Shirt Kampagne -- Mum , Wife, Boss, Teacher --Gewalt gegen Frauen gestiegen durch Corona -- Soziales Engagement -- Verwschörungstheoretiker treiben ihr Unwesen -- Sekten -- Eltern melden ihre Kinder von Schulen ab -- ZIB -- Unterricht zu Hause -- Verlorene Generation -- Medienpräsenz -- Frauensolidarität -- Nicole im roten Pailletenkleid und Gummistiefeln auf Baustelle -- Telefonieren ist altmodisch -- Vici Max - Theurer in Tokio -- 2 Olympiamedaillen für Wels -- mentale Stärke und Disziplin im Spitzensport -- Contentwich - der Problemlöser Talk -- Sickerwitz -- Bühnenvorbereitungen -- aus dem Nähkästchen geplaudert -- Authentizität -- Veranstaltung und Eventbranche und Corona -- Online und Hybrid Veranstaltungen --Niederösterreichisches Online Talk Format -- Zukunftspläne -- Tschesolo as ist best ;)
#Folge 7 Weibesübungen und Verkehrserziehung - Burn Out - Depression - Panikattacken
Jul 25 2021
#Folge 7 Weibesübungen und Verkehrserziehung - Burn Out - Depression - Panikattacken
--- Nicole bekommt Nachwuchs --- Entspannt in Italien --- Keine Termine und leicht einen sitzen ---  Die 12 Phasen eines Burn Outs --- Phänomen Urlaub ---  durch Entspannung kommt die Krankheit --- Vernachlässigung der eigenen Bedürfnisse --- Erkennen der ersten Anzeichen --- Burn Out ist keine Schwäche --- Hohe Ansprüche --- der eigene Idealismus --- Hoher Lebensstandard --- bald professionelle Hilfe holen --- Burn Out ist ein Zustand und am Ende steht die Depression --- 5 vor 12 --- Nichts geht mehr --- völlige Erschöpfung --- Völliger Rückzug --- Ganz zum Psychiater oder zum Hausarzt --- Medikamente zur Unterstützung ---Menschen mit feinen Antennen --- Ungleichgewicht im Gehirnstoffwechsel --- Angst ist grundsätzlich wichtig --- wenn's zu viel wird spricht man aber von einer Angststörung -- generalisierte Angststörung ---  soziale Phobien --- Panikattacken --- Der Körper unterscheidet nicht zwischen positivem (Eustress) und negativem (Dystress) Stress  --- Symptome einer Panikattacke --- Gefühl einen Herzinfarkt zu haben  --- Internistische und nuklearmedizinische (Schilddrüse) Abklärung --- Alkohol als Selbsttherapie --- Alkohol als Stimmungsverstärker --- Beruhigungsmittel machen abhängig --- keine Selbsttherapie mit Medikamenten -  Erklärung Antidepressivum --- Psychologische Beratung -- Verstehen woher es kommt ---  inneres Kind -- Unterdrückte Wut -- Meditation --- Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen --- Hochsaison im Reitsport --- Aufruf an die Jungs --.- Im Reitsport fehlen die Burschen ---. Vici in Tokyo --- Olympia --- (Anm. leider konnten Victoria Max - Teurer und ihr Pferd Abby nicht zum Bewerb antreten, da das Pferd bei einem Zahn ein Wurzelspitzen Abszess hatte) Buchtipp: 10 Gesichter der Angst von Hans Morschitzky und Sigrid Sator