Un Thé avec Hygée

Avant de vous laisser avec le premier épisode du podcast, je tenais officiellement à me présenter à vous.  Dans cet épisode, vous en apprendrez un peu plus sur moi : ma personnalité et mon envie de me reconvertir d'ici trois ans en tant que praticien naturopathe.  J'ai hâte de vous rencontrer.  Je vous souhaite une bonne écoute 🎧 Soutenez-nous sur Tipeee !

Dans ce premier épisode, j'accueille Marie de M&Vous, fraîchement diplômée de l'Académie des Facialistes et ayant suivi la formation de Sylvie Lefranc pour enseigner l'art du yoga du visage.  J'ai rencontré Marie quand elle s'apprêtait à se lancer.  Aujourd'hui, elle a officialisé son statut d'entrepreneuse , après avoir été salariée pendant de nombreuses années.  Dans cet épisode, nous abordons chacune notre propre cheminement quant au processus de reconversion. Nous parlons également bien-être et bénéfices des soins prodigués par Marie.  J'espère que ce premier épisode vous plaira.  Bonne écoute et à très vite 😃 Amélie         Soutenez-nous sur Tipeee !

Pour ce deuxième épisode, j'accueille Marie (plus connue sous le nom de Samara, son nom de scène), professeure de danse orientale à Lille.  Il y a quelques années, j'ai souhaité prendre des cours de danse pour me réconcilier avec mon corps et ma féminité. J'ai d'abord pris des cours de salsa pendant trois ans puis j'ai souhaité découvrir une autre danse : la danse orientale ou danse du ventre ( d'ailleurs, dans cet épisode, Marie reviendra sur cette appellation).  C'est ainsi que je me suis retrouvée dans le cours de Marie, avec d'autres femmes de tout âge. C'est ça aussi la magie de la danse 😍 Dans cet épisode, nous avons parlé des bienfaits de la danse, de confiance en soi, d'acceptation de soi. Nous avons aussi discuté de l'image que la société se fait du corps de la femme, ici et ailleurs.  J'espère que cet épisode vous plaira. Si tel est le cas, n'oubliez pas de soutenir l'épisode en lui accordant une note sur Apple Podcasts. Vous pouvez aussi laisser un avis sur Apple Podcasts pour que le podcast soit plus visible sur les réseaux.  Je vous remercie par avance pour votre soutien.  Belle écoute et n'oubliez pas, chérissez-vous.    Amélie 🍁   Vous pouvez retrouver Marie sur son compte Instagram @samarazaina et la contacter sur cette adresse mail si vous souhaitez prendre des cours de danse orientale sur Lille : asso.zaina@gmail.com .    Soutenez-nous sur Tipeee !

Dans cet épisode, Valia, make-up artiste et future naturopathe revient sur son parcours.  Elle nous confie ses souvenirs d'enfance, entre le Pérou et la Côte d'Ivoire, où elle a pu vivre des expériences inoubliables. Elle nous parle de cette féminité assumée des femmes en Afrique, féminité qu'elle essaie d'encourager auprès de ses clientes, en les magnifiant à l'aide de ses pinceaux magiques.  Nous abordons aussi l'idée d'une beauté minimaliste, engagée et responsable,  sans poudre de perlimpinpin. Nous avons également discuté de l'impact des réseaux sociaux et des médias qui, depuis de nombreuses années, complexent de plus en plus de femmes quant à leur image.  Enfin, Valia donne des petites astuces pour prendre soin de soi au quotidien pour se sentir belle et bien.  Une fois de plus, cet épisode honore les femmes et les encourage à s'accepter telles qu'elles sont.  J'espère que cet épisode vous plaira.  N'hésitez pas à soutenir le podcast en lui donnant la note de 5 ***** sur Apple Podcasts ou sur votre plateforme de diffusion préférée, accompagnée d'un petit commentaire. Cela permettra au podcast d'être plus visible sur les réseaux.  Merci par avance pour votre soutien.  Belle écoute et à deux semaines pour un nouvel épisode.  Chérissez-vous 🙂  Amélie 🌺   Vous pouvez retrouver Valia sur son compte Instagram : @valia.ck  Soutenez-nous sur Tipeee !

Dans ce nouvel épisode, Coralie, aromathérapeute et herboriste nous dévoile tous les secrets des huiles essentielles : de la conception à l’achat, en passant par l’utilisation de ces dernières, Coralie nous livre tout son généreux savoir sur ces précieuses petites fioles.  Après avoir discuté sur les huiles essentielles et leur utilisation , Coralie est revenue sur certaines pathologies féminines récurrentes lors de ses consultations et nous donne quelques pistes d’exploitation pour y remédier.  Cependant, nous avons insisté sur l’importance d’être accompagné lors de l’utilisation des huiles essentielles. L’avis d’un thérapeute est toujours conseillé, car certaines huiles essentielles peuvent se révéler néfastes si mal utilisées.  Il ne faut pas négliger le pouvoir des huiles essentielles, qui agissent directement avec la peau mais aussi avec notre cerveau ( nous revenons dans l’épisode sur le rôle des huiles essentielles dans la gestion des émotions).    Un épisode plus long que d’habitude mais tellement riche !    J’espère que cet épisode vous aidera à mieux appréhender les huiles essentielles.    Belle écoute à tous.    N’hésitez pas à donner la note de 5️💫 sur Apple Podcast et à nous suivre sur toutes les plateformes de diffusion.   Belle journée à tous    Amélie    Retrouvez Coralie sur son compte Instagram @officinalisherboristerie et sur son blog https://officinalisherboristerie.blogspot.com  Soutenez-nous sur Tipeee !

A tous mes auditeurs, je vous souhaite une excellente année 2018 ! Qu'elle vous apporte joie, santé, bonheur, amour et réussite dans tous vos projets.  Pour commencer cette année 2022, nous accueillons Leïla pour faire le point sur une technique encore méconnue du grand public, à savoir l'hypnose. Bien que celle-ci soit de plus en plus populaire car abordée dans de nombreux médias, des préjugés / idées reçues persistent à son sujet.  Cet épisode permet de démêler le vrai du faux sur cette technique et permet d'y voir un peu plus clair.  Leïla nous parle aussi de son passé professionnel, lorsqu'elle était encore infirmière et de son envie de se former à l'hypnose Ericksonienne qui aurait pu, selon elle, aider ses patients en grande souffrance émotionnelle.  Car en effet, les émotions peuvent créer des douleurs / des réactions dans tout le corps. Un accompagnement thérapeutique via l'hypnose peut agir sur tous les maux. En quelques séances, il est possible de travailler sur la problématique énoncée en début de consultation. Comme l'a souvent répété Leïla tout au long de l'épisode, si le sujet est prêt à changer, tout est possible.  J'espère que cet épisode vous permettra d'en savoir un peu plus à ce sujet. N'hésitez pas à me faire part de vos questions, de vos réflexions lors de l'écoute de celui-ci.  Vous pouvez retrouver Leïla sur son compte Instagram hypno_naturo.  Je vous souhaite une bonne écoute et je vous donne rendez-vous dans quinze jours pour un nouvel épisode.  Prenez soin de vous  Amélie  Soutenez-nous sur Tipeee !

Aujourd'hui , j'accueille Montaine , coach naturopathe, pour parler "alimentation".  Depuis notre plus jeune âge, nous sommes influencés par nos parents et les médias lorsqu'il est question de manger. Dans cet épisode, nous déconstruisons avec Montaine tous les mythes liés à l'alimentation ( mais si ! souvenez-vous : "5 fruits et légumes par jour" ou "les produits laitiers sont nos amis pour la vie" 😏).  Nous avons également souhaité aborder l'aspect "charge mentale" liée à la préparation des repas, dans nos quotidiens bien chargés. D'ailleurs, Montaine nous donne son avis sur cette mode du "batch-cooking" qui est largement répandue aujourd'hui, pour allier gain de temps et garder l'étiquette "fait-maison".   Toutefois, à vouloir parfois trop contrôler notre alimentation , il est facile de tomber dans les méandres des troubles alimentaires ( les plus connus étant la boulimie et l'anorexie) mais aussi dans l'orthorexie ( lorsque manger sain devient une obsession, le sujet se focalisant sur la qualité de ce qu'il ingère).  Dans cet épisode, nous avons souhaité insuffler beaucoup de bienveillance envers les femmes qui nous écoutent.  Manger sainement, c'est manger en conscience, en respectant les besoins de son propre corps.  Avoir une alimentation saine et équilibrée, c'est se faire plaisir avant tout.  Bien manger ne doit pas être une contrainte mais un cadeau que l'on s'offre à soi.  J'espère que cet épisode vous apportera quelque clefs pour relativiser votre rapport à la nourriture.  N'hésitez pas à m'envoyer vos réactions ou vos remarques en DM sur le compte Instagram du podcast @un.the.avec.hygee.  Au plaisir d'échanger avec vous.  A bientôt. Amélie  Soutenez-nous sur Tipeee !

Pour ce septième épisode du podcast, j'accueille Eloha, cheffe d'entreprise au service des femmes pour rétablir le féminin sacré au service de la vie, dont la mission est d'aider les femmes à se retrouver avec elles-mêmes. En effet, dans un quotidien toujours plus chargé , les femmes ne prennent plus le temps d'écouter leurs propres désirs. Elles se laissent souvent déborder par leur rôle de maman, d'épouse, de salariée/cheffe d'entreprise, en mettant parfois de côté cette part d'elle-même qui ne demande qu'à s'exprimer.  Cet épisode nous donne quelques clés pour prendre du recul sur ce quotidien effréné pour agir afin d'être plus alignée avec nos désirs et notre propre idée du bonheur ( et non celle imposée par notre chère société. Nous en parlons d'ailleurs longuement dans cet épisode ).  Eloha nous donne aussi sa propre définition du féminin sacré, concept très à la mode ces derniers temps. En effet, de nombreux ouvrages, formations et podcasts sont sortis dernièrement et présentent une vision quelque peu édulcorée de ce concept ( non il ne s'agit pas uniquement de danser en robe blanche autour d'un feu en arborant une couronne de fleurs et en récitant des formules magiques 😬). Eloha nous permet de faire le point et nous invite aussi à nous créer notre propre vision du féminin sacré à l'aide de lectures et de recherches personnelles.  J'espère que cet épisode vous plaiera.  Belle écoute et à très vite sur "Un Thé avec Hygée" Bon weekend  Amélie 🌿   Vous pouvez retrouver Eloha sur son compte Instagram eloha_eveilleuse.      Soutenez-nous sur Tipeee !

Pour ce huitième épisode, j'accueille Manon, naturopathe et praticienne EFT.  Manon revient sur cette pratique manuelle qui permet de se libérer émotionnellement et de travailler en douceur sur différentes problématiques psycho-émotionnelles comme les pensées toxiques, limitantes, les blocages, les peurs et les phobies ( dédicace à ma petite soeur qui a peur de l'avion 😉 ) en stimulant certains points du corps.  Comme Manon l'explique dans l'un de ces posts Instagram, "la stimulation de ces points aide à faire basculer votre organisme en parasympathique ( en mode relaxation ) et de calmer votre amygdale ( qui s'occupe de tirer la sonnette d'alarme dans certaines situations en fonction de vos souvenirs traumatiques). C'est donc en effectuant la ronde ( série de tapotements sur différents points précis du corps) que l'on vient libérer les émotions dites négatives qui y sont rattachées." Manon dit même que c'est comme si on décidait de "nettoyer ses souvenirs".  Depuis que Manon s'est formée à cette technique, elle ne peut plus s'en passer ! Elle l'utilise d'ailleurs quotidiennement dans ses consultations. Manon conseille d'avoir une cible à travailler ( une pensée/croyance/blocage/peur/angoisse/phobie ou une problématique bien précise comme un trauma, un source de stress ou d'anxiété pour que la séance soit bénéfique.  Cette technique vous intéresse ?  Je vous laisse découvrir l'épisode du jour.  N'hésitez pas à le partager autour de vous et en parler aux personnes qui pourraient être aidées par cette technique.  Enfin, n'hésitez pas à évaluer cet épisode de podcast sur votre plateforme de diffusion préférée et à mettre un avis sur Apple Podcasts ou Spotify ( ou encore directement sur le site du podcast ci-dessous ). Bon écoute et à dans quinze jours 🙂  Amélie  https://www.podcastics.com/podcast/un-the-avec-hygee/  Vous pouvez retrouver Manon sur son compte Instagram @mannon.theveny  et sur son site internet www.manontheveny.fr    Soutenez-nous sur Tipeee !

Pour ce neuvième épisode ( dix avec mon épisode de présentation 😲) , j'accueille au micro Rachel Dipinto, professionnelle aux multiples casquettes : aromathérapeute, herboriste, esthéticienne, massothérapeute et formatrice en aromathérapie et cosmétique naturelle ( et récemment chroniqueuse dans l'émission "Vous êtes formidables" sur France 3 Nord-Pas-de-Calais !). Depuis quelques années, les cosmétiques naturels ont le vent en poupe. Le home-made est à portée de tous, surtout depuis l'arrivée à Paris et en province d'une certaine enseigne vendant au détail des huiles essentielles, hydrolats et huiles végétales ( pour ne citer que quelques produits disponibles à la vente). Depuis, de nombreuses marques se sont lancées sur le marché, encourageant le DIY ( Do-It-Yourself), pour le plus grand bonheur des femmes ( mais aussi des hommes ! ) soucieuses de prendre soin d'elles au naturel, ce qui permet par conséquent de limiter l'utilisation de cosmétiques conventionnels aux compositions parfois inquiétantes.  Dans cet épisode, Rachel revient sur son parcours et nous parle de sa passion de sublimer et de prendre soin de ses clientes à l'aide d'un soin sur mesure. Rachel nous donne quelques clés pour se mettre à la cosmétique naturelle en douceur et nous démontre qu'il est possible de s'y mettre sans se ruiner en matières premières ou en matériel et sans y passer trois heures.  Rachel nous donne quelques produits à glisser dans nos trousses de beauté pour prendre soin de nous, de manière simple et naturelle.  Si vous êtes passionnées de cosmétique naturelle, cet épisode est pour vous et si cela fait un moment que vous y songez, Rachel saura vous convaincre de vous y mettre pour de vrai.  Belle écoute et à très vite sur le compte Instagram du podcast ( @un.the.avec.hygee).  Prenez-soin de vous et je vous retrouve dans quinze jours pour un nouvel épisode de podcast 🙂  Amélie 🌿 Vous pouvez retrouver Rachel sur son compte Instagram @rachel_essentielle. Son livre "Moins mais Mieux, la Slow Cosmétique" est paru aux éditions Leduc.      Soutenez-nous sur Tipeee !

Dans cet épisode, Floriane nous présente sa profession de coeur : être doula.  Peut-être avez-vous déjà entendu ce mot récemment, surtout si vous êtes enceinte.  En effet, une doula accompagne la future maman et complémente à merveille le suivi par la sage femme. Toutefois, son rôle dépasse le suivi médical. La doula écoute, conseille, rassure, calme, soulage mais peut aussi aider la maman à mieux s'organiser avant et après l'arrivée de bébé ( cela peut passer par des tâches ménagères comme le ménage voire la cuisine). Elle devient ainsi un vrai pilier pour toute femme naviguant sur les eaux de la maternité.  Floriane nous explique en détails dans cet épisode les fonctions et la posture de la doula.  Elle nous invite aussi à découvrir le soin rebozo, un massage à quatre mains qui a ses origines au Mexique et qui agit comme un rituel , comme pour clôturer un chapitre de vie ( comme un deuil, une rupture, une séparation ou la fin d'une étape importante dans notre vie personnelle/professionnelle).  Belle écoute et n'oubliez pas de soutenir le podcast sur votre plateforme d'écoute préférée en attribuant la note de cinq étoiles sur Apple Podcast et sur Spotify).  Je vous donne rendez-vous dans quinze jours pour un nouvel épisode 🚀 Amélie    Vous pouvez retrouver Floriane sur son compte Instagram flo_doula  Soutenez-nous sur Tipeee !

Je reçois dans cet épisode Irèna Banas, auteure, aromatologue, cheffe traiteur en gastronomie végétale et experte en alimentation vivante.  Que gagne t-on à insérer plus d'aliments "vivants" dans nos assiettes ? Et d'ailleurs, que veut dire "vivants" ?  Irèna nous éclaire à ce sujet et n'hésite pas à nous partager ses astuces pour apporter plus de couleurs et de nutriments dans nos assiettes. Nous parlons aussi de fermentation, du crudivorisme,  de graines germées, de monodiète, de désintoxication au sucre et du microbiote intestinal. Nous avons aussi insisté sur le rôle de l'alimentation et l'importance de consommer local et bio quand c'est possible ( local, bio et de circuit court).  Merci à Irèna pour sa générosité et ses partages de recettes et d'astuces ( et des ingrédients que l'on peut trouver dans ses placards). L'alimentation vivante n'aura plus de secrets pour vous. A vos bocaux !  J'espère que vous apprécierez autant l'épisode que moi.  Belle découverte 🙂    Amélie    Vous pouvez retrouver Irèna sur son compte Instagram :  irenebanas_rawfoodchef   Soutenez-nous sur Tipeee !

Dans cet épisode, nous revenons avec Maud sur la sphère la plus féminine et la plus complexe du corps humain: la sphère gynécologique.   Après s’être formée à la gynécologie naturelle lors de son passage en Colombie, Maud établie des liens entre l’émonctoire féminin par excellence, l’utérus, avec la sphère émotionnelle. Ainsi, des maux portant sur la sphère gynécologique peuvent être la manifestation d’émotions non exprimées ou de traumatismes beaucoup plus profonds.   Par conséquent, en agissant sur nos émotions, il est possible de soulager notre sphère gynécologique.   Cet épisode propose un tout autre éclairage sur la représentation que nous avons de notre vagin et de notre utérus. Bien que son rôle soit associé directement à la maternité, on en oublie qu’il est aussi le berceau de notre féminité. J’espère que cet épisode vous aidera à mieux le comprendre et vous aidera à en prendre soin.   J’attends vos réactions en commentaires sur vos plateformes d’écoute préférées . N'oubliez pas de soutenir le podcast sur Apple Podcasts en attribuant la note de 5 étoiles et en y laissant un petit commentaire. Un grand merci par avance pour votre soutien.    Bonne écoute.   Amélie   Vous pouvez retrouver Maud sur sa page Instagram @la_oniora  Soutenez-nous sur Tipeee !

Après quelques épisodes dont les interviews relataient des techniques/pratiques pour voguer vers un meilleur bien-être au féminin, il est à présent temps de passer aux choses sérieuses. Nous ouvrons le bal de la saison 1 du podcast avec la période la plus compliquée dans la vie d'une femme : l'adolescence.  Pour ce premier épisode, je souhaitais inviter mon amie Océane, psychiatre pour introduire le sujet dans les grandes lignes. En effet, au mois de Septembre, le podcast reviendra avec des sous-thématiques plus spécifiques liées à l'adolescence. Ce rite de passage n'aura plus de secrets pour vous ! Dans cet épisode, nous abordons certaines problématiques rencontrées lors de cette période qui peut d'ailleurs être vécue très difficilement par les adolescentes : le corps change, l'esprit s'échauffe. L'ado se construit, tant physiquement que psychologiquement. Ce que l'on a tendance à oublier, c'est que l'adolescence forge l'adulte que nous allons devenir.  On a parfois tendance à sous-estimer l'importance de cette période, alors qu'on devrait y accorder plus de place et de bienveillance.  Avec Océane, nous nous remémorons cette période compliquée, avec tous les bouleversements qui en découlent. J'espère que cet épisode d'introduction vous plaiera 🙂  Je vous souhaite de passer un bel été. N'hésitez pas à rattraper les épisodes déjà sortis si vous ne les avez pas encore découverts et je vous retrouve au moins de Septembre pour le deuxième épisode de la saison 1.  Le compte Instagram du podcast sera alimenté cet été. Suivez-moi sur @un.the.avec.hygee pour suivre toute l'actualité du podcast et pour me suivre dans mes aventures.   Prenez soin de vous et à très vite.  Amélie Soutenez-nous sur Tipeee !

J-9 avant la rentrée des classes 😱   Après deux mois d’été , il est temps pour vos enfants de reprendre le chemin de l’école .   Même si dans la plupart des cas, les enfants sont contents de retrouver leurs copains ( et leurs professeurs ) , la rentrée peut amener son lot de contrariétés ( stress, manque de confiance en soi …) et de réajustements ( fini les longues soirées d’été entre copains ou en famille et les grasses matinées).   Dans cet épisode, je tenais absolument à arborer ma casquette de professeur et d’étudiante en naturopathie pour vous partager en toute bienveillance quelques astuces à appliquer ces prochains jours pour appréhender au mieux la rentrée scolaire de vos enfants. J’y aborde la question du petit déjeuner, de l’importance du sommeil ou de gérer son stress , de l’organisation à l’année et des activités extra-scolaires et bien plus encore.   J’espère que ce premier épisode en solo vous plaira.   N’hésitez pas à le partager autour de vous et à l’évaluer sur votre plateforme d'écoute préférée ( vous pouvez laisser une note et un avis principalement sur Apple Podcasts et sur Spotify).   J’attends aussi vos retours sur cet épisode sur Instagram. Dites-moi quelles astuces ont fonctionné pour vos enfants. J’ai hâte de vous lire 🙂    Je vous donne rendez-vous dans deux semaines pour un prochain épisode, toujours sur le thème de l’adolescence.   Très bonne rentrée à tous et à très vite sur Instagram.   Amélie       *Lien du podcast Hypno+Morphée : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/hypno-morph%C3%A9e-m%C3%A9ditation-guid%C3%A9e-pour-un-sommeil/id1576740991   *Exemples d’étirements à effectuer le matin :   https://youtu.be/BNJuv209-yc   https://youtu.be/HWYU7RnKxLo   *Compte Instagram du podcast   https://www.instagram.com/invites/contact/?i=1ujmh4pn5eqxd&utm_content= Soutenez-nous sur Tipeee !

Pour cet épisode 3 de la saison 1 portant sur le thème de l'adolescence , je reçois Malvina, naturopathe spécialisée dans les TCA ( troubles du comportement alimentaire : parmi eux, l'anorexie, la boulimie ou l'hyperphagie pour ne citer que les plus connus). Le choix de cette spécialisation n'est pas due au hasard : Malvina en a elle-même souffert. Dans cet épisode, elle nous livre un témoignage poignant de sa relation avec les TCA et nous partage de nombreux conseils pour aider au mieux votre adolescent(e).  Nous revenons aussi sur les causes des TCA, ces éléments déclencheurs qui peuvent venir bouleverser la vie des adolescents : le manque de confiance en soi, la comparaison avec les copines/copains, un événement marquant ( déménagement, rupture amoureuse, deuil, agression ) mais aussi les moqueries à l'école, pour ne citer que quelques exemples car chaque adolescent a sa propre histoire avec les TCA.  Même s'il peut être difficile de les repérer, Malvina insiste sur l'importance d'un accompagnement adapté et rassurant de l'adolescent (e) afin qu'il/elle puisse se confier et se sentir épaulé(e), en toute bienveillance et sans jugement.  J'espère que cet épisode vous aidera à en savoir plus sur les TCA et qu'il vous permettra de vous guider, de vous accompagner et de vous réconforter si vous les traversez en ce moment. J'espère aussi qu'il vous donnera des pistes pour que vous puissiez accompagner au mieux une personne de votre entourage qui souffre actuellement des TCA.  Comme cette pathologie est assez complexe, je vous donne rendez-vous vendredi dans deux semaines pour un autre épisode portant sur les TCA avec Céline, fondatrice de la plateforme "STOP TCA" qui accompagne au quotidien de nombreuses personnes souffrant de ces troubles alimentaires.  Bonne écoute et à très vite dans vos écouteurs.  Prenez soin de vous.  Amélie    Vous pouvez retrouver Malvina sur son compte Instagram : mfnatura.naturopathie et sur son site internet mfnatura.com    Soutenez-nous sur Tipeee !

Si l'épisode précédent avec Malvina sur les TCA  (Troubles du Comportement Alimentaire) vous a été d'une grande utilité , vous allez grandement apprécier celui-ci, enregistré avec Céline, fondatrice de la plateforme "STOP TCA".  Après s'être confiée sur son passé avec les TCA, Céline confirme qu'un accompagnement pluridisciplinaire est essentiel sur le chemin de la guérison. C'est d'ailleurs pour cette raison qu'elle a fondé sa plateforme qui propose un annuaire impressionnant d'experts ( nutritionnistes, psychologues, naturopathes...) spécialisés dans les troubles du comportement alimentaire.  Céline revient aussi sur la genèse de son projet et sur les premiers pas de ce dernier. Aujourd'hui, la plateforme compte de nombreux adeptes. Céline et les experts de la plateforme continuent d'encadrer et d'encourager toute personne désirant mettre fin à leur TCA.  Si ce sujet vous intéresse, je vous recommande de suivre les comptes de Céline et de Malvina sur Instagram :  - Malvina : @mfnatura.naturopathie / Site internet : www.mfnatura.com - Céline - Plateforme STOP TCA : @stoptca  / Site internet : www.stoptca.fr N'hésitez pas à partager cet épisode autour de vous.  A bientôt sur le podcast 🙂  Amélie    Soutenez-nous sur Tipeee !

Pour cet épisode, je reçois Margot Corbeaux, naturopathe, intervenante bien-être spécialisée dans la question de l'inclusivité et créatrice de la marque Rainbow's Home pour nous parler de la question du genre.  En effet, cette thématique mise en lumière dans les médias ces trois dernières années fait toujours débat non seulement au sein du foyer familial mais aussi au sein des équipes éducatives et auprès des adolescents.  En effet, l'adolescence est une période où les jeunes, en plus de gérer les multiples bouleversements que cette période implique, construisent leur propre identité.  Dans une société binaire qui nous impose de nous définir en tant qu'homme ou femme, il est possible de se présenter au montre autrement, en partageant d'autres facettes du prisme de notre propre identité.  Nos valeurs, nos goûts, nos croyances, nos inspirations et aspirations, nos loisirs peuvent déjà en dire long sur notre identité.  Partager les mêmes valeurs et les mêmes aspirations que quelqu'un, c'est aussi développer ce sentiment d'appartenance si cher à nos adolescents sur le chemin de la construction de soi.  Margot insiste sur l'importance de penser autrement et d'aller au delà de ces schémas de pensées pour aider nos adolescents à se construire en prenant en compte toutes ces facettes du prisme de l'identité.  Toutefois, les adultes ont aussi leur rôle à jouer dans la construction de cette identité, que ce soit les parents, les professeurs, les conseillers d'orientation : guider, conseiller, être à l'écoute, encourager, soutenir afin de permettre aux adolescents de s'épanouir pleinement sur cette quête du soi, tout en leur rappelant que cette quête du soi n'est jamais figée.  Enfin, nous revenons sur la question de la transidentité avec Margot en fin d'épisode.  Vous pouvez retrouver Margot sur Instagram sur le compte @rainbows_home.  Si vous (et/ou votre adolescent(e)) souhaitez en savoir plus sur cette thématique, voici les ressources conseillées par Margot  :  Le compte Instagram de « Féminise ta Culture » et notamment l'onglet à la une « Trans Kiddo » où Em' qui travaille dans un collège / lycée regroupe des ressources (livres, films, séries, podcast...) sur la question du genre, accessibles pour les enfants, les jeunes et les parents !  https://www.instagram.com/feminisetaculture/ - Le travail de Morgan Noam, qui est psychothérapeute et formateur sur la question de la diversité de genres. Il propose un contenu pédagogique extrêmement pointu, référencé et très bienveillant, sur la question du genre d'un point de vue sociétal. https://www.instagram.com/morgan.noam/ Vous êtes enseignant(e) ou chef d'établissement ? Voici un post rédigé par Margot pour davantage d'inclusivité en milieu scolaire :  https://www.instagram.com/p/CS97YhIIr8k/  https://www.instagram.com/p/CS97YhIIr8k/ Sites internet :  - Kaleïdoscope Québec : une banque de données en ligne pour trouver des ouvrages littéraires par âge et par question liée à l'inclusivité (sexisme, genre, sexualité, handicap...) https://kaleidoscope.quebec/ - Wikitrans : à la manière de Wikipédia, un site collaboratif géré par des personnes concernées par la question du genre, qui propose des définitions de termes, de la vulgarisation, l'explication de certaines démarches et la réponse à plein de questions, de manière globale :  https://wikitrans.co/ Si besoin, Margot peut répondre à vos questions. N'hésitez pas à la contacter par mail à cette adresse : contact@rainbowshome.fr, que ce soit pour échanger directement ou pour des conseils sur d'autres ressources.  Si cet épisode vous a plu, je compte sur vous pour lui donner cinq étoiles ***** et un commentaire sur votre plateforme d'écoute préférée, en particulier sur Apple Podcasts et Spotify. Ces deux petites actions aideront le podcast à se faire connaître sur les différentes plateformes d'écoute et à gagner en visibilité. Un grand merci à toutes et à tous pour votre soutien.  Pour aller plus loin, je vous donne rendez-vous sur le site internet du podcast où vous pouvez réécouter l'épisode, laisser une note et un commentaire et lire l'article de blog rattaché à cet épisode : https://www.untheavechygee-podcast.fr/2023/03/28/question-du-genre-adolescent/ Des informations sur le podcast et sur mon parcours sont aussi disponibles en cliquant sur les onglets "A Propos" et "Le Podcast".  Un grand merci pour votre soutien et je vous donne rendez-vous très bientôt pour un nouvel épisode de podcast.  Prenez soin de vous et à très vite sur Instagram @un.the.avec.hygee.podcast  Amélie        Soutenez-nous sur Tipeee !

Pour ce nouvel épisode, j’accueille Amandine Berthe du compte « Rayonne de vitalité » pour parler de l’importance d’une alimentation saine et équilibrée pour nos adolescents. À l’heure où le sucre et d’autres composants néfastes envahissent les rayons des supermarchés, cet épisode me semblait indispensable dans cette première saison consacrée au thème de l’adolescence. Parce que oui, il est important de donner les bons nutriments aux corps de nos adolescents pour qu’ils puissent fonctionner et se développer correctement au quotidien (que ce soit sur le plan cérébral ou musculaire). Dans cet épisode, Amandine et moi parlons des dangers d’une alimentation industrielle et déséquilibrée et de ce qui peut être fait au quotidien pour manger sainement et équilibré en famille. Parce qu’une bonne alimentation commence par ce qui se trouve dans nos placards de cuisine ( avant même de finir dans nos assiettes), Amandine nous donne des astuces pour les remplir au mieux et n’hésite pas à nous partager quelques idées de recettes , pour le plus grand plaisir des parents (et des enfants). Retrouvez Amandine sur son compte Instagram : rayonne_de_vitalite et sur son site internet rayonnedevitalite.com Vous avez aimé cet épisode ? Donnez-lui 5 étoiles sur Spotify et/ou Apple Podcasts. N’hésitez pas à me laisser un commentaire pour me dire ce que vous en avez pensé ( sur Instagram, sur Apple Podcasts ou sur mon site internet dont le lien est en bio sur Instagram). Vous pouvez me retrouver sur Instagram sur le compte un.the.avec.hygee.podcast Je vous dis « à tout de suite sur Insta »  Belle écoute  Amélie Soutenez-nous sur Tipeee !

Aborder le thème de la sexualité chez les adolescents peut être délicat. De nos jours, la plupart des adolescents cherchent des informations en ligne, souvent par crainte de parler à leurs parents ou à leurs proches. Cette peur du jugement et la pudeur les poussent à faire confiance aux réseaux sociaux et à la pornographie, sources qui malheureusement perpétuent des idées fausses sur le sexe et les relations sexuelles. Dans cet épisode, Chloé et moi encourageons le dialogue ouvert, que ce soit du côté des parents ou des adolescents, afin de briser le tabou entourant la discussion sur la sexualité. Pour vous donner un aperçu de ce dont nous parlons, nous abordons avec humour les inquiétudes liées à la première expérience sexuelle, à la masturbation, ainsi que des sujets plus sérieux tels que l'éducation sexuelle dans les écoles et la prévention des maladies sexuellement transmissibles, entre autres. Nous vous invitons à partager cet épisode sans modération avec votre entourage, que vous soyez parent ou adolescent. Si cet épisode vous a plu, nous vous serions reconnaissants de lui attribuer 5 étoiles ️ sur Apple Podcast et Spotify ( pour les plus vaillants, un petit commentaire sur Apple Podcast serait le bienvenu 😃) Vous souhaitez réagir à cet épisode ? Rendez-vous sur Slack, dans la rubrique "Vos réactions à l'épisode", en cliquant sur le lien suivant : https://join.slack.com/t/untheavchygee-podcast/shared_invite/zt-23c9je4j6-pQWoUUAeJMjerValgbRhKg J'ai hâte d'échanger avec vous sur Slack / Instagram. Bonne écoute et à très vite.  Prenez soin de vous Amélie Retrouvez l'actualité du podcast sur Instagram @un.the.avec.hygee.podcast. Retrouvez l'actualité de Chloé sur Instagram @chloe_thbd . Retrouvez son ouvrage "Hum Hum, et si on parlait vraiment de sexe" (WebediaBooks) dans toutes les librairies.  Crédit photo : Amandine Giloux  Soutenez-nous sur Tipeee !