практика від Фабрічевой

Fabricheva Mariia

🔊 записи прямих ефірів, які я вела з першого дня повномаштабного вторгнення в Україну, 👉 за для того, щоб надавати психологічну підтримку та майже щодня говорила на різні теми та проговорювала вправи та техніки, яки допоможуть вам підтримувати свій психо-емоційний стан у будь якому куточку світу 🇺🇦 з повагою Марія Фабрічева [психотерапевтка] ви також можете слухати подкасти тут: https://soundcloud.com/nh91rzcud7ty/sets/ua-shhodennik-vijni-2022 вам може бути цікаво: https://www.fabricheva.com.ua/?s=щоденник https://www.instagram.com/masha_fabricheva/channel/ https://t.me/mfabricheva

Інше Життя. Фаїна Адамська
Aug 30 2022
Інше Життя. Фаїна Адамська
#іншежиття - черговий live , де ми говоримо про те, як змінилось наше сьогодення після 24 лютого. Сьогодні у мене в гостях моя подруга Файна Адамська @fainaadamsky Розмірковували про те, чи можно, можливо і головне чи потрібно починати щось нове під час війни _______________________ Файна Адамська - HR, рекрутер та бізнес-консультант з питань менеджменту та розвитку персоналу / від початку повномаштабного вторгнення займається підтримкою цівільного населення _______________________ 24 лютого 2022 розпочалось повномаштабне вторгнення РФ в Україну Це війна для всієї Країни, і при цьому кожен та кожна з нас зайшли у цю дату зі своїм власним бекграундом, зробили свій власний вибір - і почали інше життя Як ми живемо? Як справляємось* Що змінилось, а що є незмінним? Про це говоримо у новій серії LIVESTREAM - щоденник війни - #іншежиття
Інше Життя. Юлія Стельмах
Aug 23 2022
Інше Життя. Юлія Стельмах
Черговий ефір серії #іншежиття Сьогодні у мене в гостях була чарівна Юлія Стельмах - @icon.face - Говорили про життя до та після повномасштабного вторгнення, що змінилось в нас, що змінилось навколо Як вести бізнес під час війни і чи потрібно зараз навчатися новому І звісно ж декілька секретів та потужних думок, що допоможуть не тільки триматися, а й знайти свій рецепт, що обов'язково приведе до перемоги 🇺🇦 _________ Юлія Стельмах - засновниця студії та академії перманентного макіяжу Icon Face у Києві / під час повномаштабного вторгнення продовжує вести власний бізнес, є подужним дзвіном економічного фронту нашої Країни, проводить навчальні курси, підтримує своїх учениць, дбає про своїх рідних та дівчат, що працюють у студії _________ 24 лютого 2022 розпочалось повномаштабне вторгнення РФ в Україну Це війна для всієї Країни, і при цьому кожен та кожна з нас зайшли у цю дату зі своїм власним бекграундом, зробили свій власний вибір - і почали інше життя Як ми живемо? Як справляємось* Що змінилось, а що є незмінним? Про це говоримо у новій серії LIVESTREAM - щоденник війни - #іншежиття
Інше Життя. Марія Сорокопуд
Aug 17 2022
Інше Життя. Марія Сорокопуд
Сьогодні разом з моєю подругою Марією Сорокопуд @mariasorokopud говорили  про вибір, про підтримку, про важливість бути вдячним та відмовлятися від застарілих шаблонів А також про те, що справлятися - це нормально + кілька влучних рецептів, що допоможуть активізації внутрішніх ресурсів _________ Марія Сорокопуд - лікар, психотерапевт / повернулась з-за кордону до України напередодні революції Гідності 2014 року / під час повномаштабного вторгнення 2022 надає потужну психологічну підтримку військовим та цівільному населенню _________ 24 лютого 2022 розпочалось повномаштабне вторгнення РФ в Україну Це війна для всієї Країни, і при цьому кожен та кожна з нас зайшли у цю дату зі своїм власним бекграундом, зробили свій власний вибір - і почали інше життя Як ми живемо? Як справляємось* Що змінилось, а що є незмінним? Про це говоримо у новій серії LIVESTREAM - щоденник війни - #іншежиття
Інше Життя. Ірина Слюсаренко
Aug 9 2022
Інше Життя. Ірина Слюсаренко
Сьогодні ми з моєю подругою Іриною Слюсаренко @iryna.sliusarenko говорили про #іншежиття в Україні, що змінилося в нас за ці пять + місяців після початку повномасштабного вторгнення РФ в Україну Яки ми стали? Чому навчилася? Які потреби зараз у тих, хто залишився в Україні ____ Ірина Слюсаренко - засновниця та CEO компанії Visa Support Group, імміграційний юрист та візовий експерт / з березня 2022 року веде активну волонтерську діяльність, засновниця благодійного фонду "Код Життя юa" ______________ 24 лютого 2022 розпочалось повномаштабне вторгнення РФ в Україну Це війна для всієї Країни, і при цьому кожен та кожна з нас зайшли у цю дату зі своїм власним бекграундом, зробили свій власний вибір - і почали інше життя Як ми живемо? Як справляємось* Що змінилось, а що є незмінним? Про це говоримо у новій серії LIVESTREAM - щоденник війни - #іншежиття
Про активність та пасивність [щоденник - 40]
Jun 1 2022
Про активність та пасивність [щоденник - 40]
Друзі, Ми провели з вами разом дуже багато часу, та майже через день зустрічалися з вами, впродовж трьох перших місяців, від початку повномасштабної війни - проходили стадії психологічної адаптації до нормальних реакцій на ненормальні обставини; крок за кроком від шоку до часткового звикання до реалій життя під час війни обговорювали різні питання - гострі, болючі, дивні, заплутані, навіть встигли обговорити деякі аспекти культурального сценарію За цей період (що дивно навіть для мене) ми провели близька 60-ти ефірів, деякі з них не збереглися, деякі я особисто вирішила не зберігати, але – 40 ефірів на різні теми точно є (вони збережені в інстаграм, та в аудіо-форматі тут та на soundcloud) - два повноцінних щоденника війни по 20 подкастів кожен Я дякую вам за довіру, за ваші реакції, за ваші питання, за ваш зворотній зв'язок та маю надію, що цей канал та контент дає вам можливість триматися у цей непростий період Тож, продовжимо далі! Скоро відкриваю щоденник 3 – тож чекайте скоро на ⚡️традиційний вечірній ефір – а поки залишаю вам 2 щоденника: 40 різних тем Тримаємось, віримо в себе, в ЗСУ, ТРО та маленьки дива які обов'язково трапляються 🙏💙💛
Секрети ранкових нагадувань
May 4 2022
Секрети ранкових нагадувань
говорили про те, як можна задіяти сенсорні ресурси і чим це може допомогти ... Вправа - перевірка зв'язку із собою техніка допоможе повернути контакт зі своїм тілом, вирівняти емоції та усвідомити, яким чином ви реагуєте. Rosenbloom and Williams, 2010 ... 1.Чим би ви зараз не займалися, зупиніться. 2.Спокійно посидіть протягом деякого часу. 3. Зверніть увагу усередину себе і спробуйте зафіксувати те, що ви відчуваєте у своєму тілі 4. Зверніть увагу на те, чи відчуваєте ви напругу в якійсь частині тіла (наприклад, у плечах, животі, щелепі чи спині). 5.Зверніть увагу на те, чи затримуєте ви дихання. 6.Зверніть увагу на те, чи поводитесь ви так, що це може свідчити про напругу (наприклад, гризете нігті або колупає шкіру). 7.Зверніть увагу на будь-які емоції, які ви відчуваєте, якщо ви здатні їх розпізнати (наприклад, страх, сум, гнів, самотність - поговоріть їх у слух). 8.Зверніть увагу на те, чи хаотичні ваші думки чи ви здатні зосередитися 9. Якщо ви помітили якісь із перерахованих вище реакцій, приділіть якийсь час на те, щоб задіяти техніки глибокого дихання ... Більше матеріалів t.me/mfabricheva
Феномен культури насильства
Apr 28 2022
Феномен культури насильства
Вирішила нагадати про те, що ідея про згвалтування спадає на думку ґвалтівникові, потім він стикається з моральною дилемою, і якщо внутрішньої моралі, сили волі, етики недостатньо для протистояння імпульсу – він переходить до дії та здійснює акт насильства; потім, шляхом перевизначення ґвалтівник намагається зняти з себе частину відповідальності, від сюди і "сама винна", "я не залізний", "спідниця коротка/блузка прозора", "подобається-не подобається" ... якщо додати у цей коктейль ложку вседозволеності, півстопки привілейованості, дві склянки безкарності та чотири щіпки сплутаності – отримуємо культуру насильства ... Я просто хочу нагадати, що слово "терпіння", крім звичного - змиритися з чимось без протидії - має ще одне важливе значення - наполегливість і завзятість, в очікуванні результату від будь-якої діяльності а мудрість - це здатність знаходити шляхи розв'язання різних проблем, спираючись на свій і чужий досвід, що виявляється у здатності доречного застосування (досвіду та знань) у суспільстві, з урахуванням конкретної ситуації Я просто хочу нагадати, що 📍абсолютно нормально не терпіти те, що не-подобається, 📍 абсолютно нормально те, що насильство не подобається А мудрість [у цьому контексті] потрібна лише за для того, щоб прийняти і застосовувати новий досвід, крок за кроком дозволяючи собі не підтримувати і не підкорятися культурі насильства
Особистістні адаптации
Apr 25 2022
Особистістні адаптации
говоримо про особисті адаптації або про адаптації особистості ... Існує безліч різних теорій та концепцій, пов'язаних з типологією особистості (ось як Платон почав, так і пішло далі). 📍хтось знає про чотири темпераменти, комусь любо дивитися на світ людей крізь призму соціоніки, хтось поважає Юнга, або Айзенка, а комусь до вподоби динамічна концепція гештальт-терапії. Я ж, як ви пам'ятаєте, люблю транзактний аналіз і модель особистісних адаптації, запропоновану Полем Варом і Тайбі Калером (уявляєте, двом прийшла схожа модель! 😏) Так от, згідно з цією моделлю в кожному з нас яскраво виражена як мінімум одна адаптація, виживання (та що допомогла вижити, справлятися зі стресом і адаптуватися під правила цього "шаленого світу" в ранньому дитинстві, до трьох років) і одна виконуюча, що допомагає взаємодіяти з цим світом та отримувати схвалення (вік формування до 5 років). У моєму досвіді зустрічалися дивовижні комбінації особистісних адаптацій, які проявляються через певний стиль вираження почуттів, думок та поведінки. І я переконана, що знання моделі особистісних адаптацій сприяє кращому розумінню себе та інших, адже кожен тип має свої відкриті комунікаційні двері, завдяки яким можна вільно спілкуватися і закриті - в які краще не потрапляти... . 📍Моя основна адаптація - чарівний маніпулятор [антисоціал] - азартна за своєю натурою і легко знаходжу зовнішні стимули (дуже легко, повірте мені) - чарівні маніпулятори рано розуміють, що вони гідні турботи та любові, проте їх досвід показує, що батьківські постаті непослідовні та ненадійні, і тому вже в дорослому житті вони дуже засмучуються (а потім люто зляться, так буде чесніше) коли з ними намагаються грати в ігри на довіру... але це вже зовсім інша історія і я розповім її після закінчення війни досягнення нашої перемоги А сьогодні залишаю вам посилання на запис прямого ефіру, де ми якраз говорили про особисті адаптації 🙏 одразу перепрошую у блогерів, на яких я посилалася - хлопці, відчуваю до вас величезну повагу, просто ну дуже ви типажні [та й моя внутрішня антисоціалка не могла відмовитися від маленького хайпа]