PODCAST

SúperViva El Podcast

Tristana I. Vásquez

SúperViva El Podcast será un espacio para dialogar sobre cómo podemos trabajar para vivir una vida que no esté dominada por el dolor, la enfermedad ni el miedo. Tristana I. Vásquez, SuperViviente de Cáncer Colorrectal, estará compartiendo sus experiencias como paciente, además de sus conocimientos como Asesora de Nutrición y Salud Integral Certificada, para que a través de cada episodio puedas identificar herramientas, hábitos y diferentes prácticas de auto cuidado y amor propio. Este podcast va dirigido a todas aquellas personas que entienden que el cuidado y la protección de la salud no es una parte negociable de sus días. Y especialmente a las personas que reconocen que para lograr sus objetivos de salud plena, debe existir el compromiso de atender con igual énfasis nuestras necesidades físicas, emocionales, mentales y espirituales. Nuestro objetivo es que logres identificar tus fortalezas, que reconozcas el poder que tienes para lograr cambios permanentes en tu vida y que comiences a crear cada día y cada experiencia respetando tu bio individualidad. Queremos que a través de lo que dialoguemos en cada episodio y de las conversaciones con nuestrxs invitadxs, inicies tu camino hacia el bienestar y salud óptima. Puedes escuchar este Podcast en las siguientes plataformas: 💫LIBSYN: https://superviva.libsyn.com 💫 SPOTIFY: https://open.spotify.com/show/5BlHAI95ycYz17BhE9PaAb 💫 AMAZON MUSIC: https://music.amazon.com/podcasts/fa3a91b6-2193-454a-a2be-2b8b36663c3d/SperViva-El-Podcast 💫 IVOOX: https://www.ivoox.com/escuchar-superviva-el-podcast_nq_876330_1.html 💫 STITCHER: https://www.stitcher.com/podcast/superviva-el-podcast 💫 PODCASTS: https://www.podcasts.com/sperviva-el-podcast-62 💫SOUNDCLOUD: https://soundcloud.com/user-96215073
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Episodio 19: La libertad de honrar tu verdad y la mía.
Jan 6 2022
Episodio 19: La libertad de honrar tu verdad y la mía.
¿Cuántas veces olvidas honrar tu verdad? ¿Qué haces cuando lo que prometiste no puedes cumplirlo?¿Recuerdas cuál fuel el motivo o la misión que te trajo hasta aquí? Te invito a que saques unos minutos para escuchar este episodio en el que te hablo de este tema. Si te animas, puedes suscribirte para que te lleguen las notificaciones. PD: En el episodio menciono que es el episodio 20... Ups! 💫 ¡Comparte este episodio con todas las personas SúperVivas que conozcas!  💫 Puedes seguirme en Instagram y Facebook.  💫 Cualquier pregunta o comentario puedes escribirme a info@tristanapr.com o acceder
Episodio 19: La libertad de honrar tu verdad y la mía.
Jan 6 2022
Episodio 19: La libertad de honrar tu verdad y la mía.
¿Cuántas veces olvidas honrar tu verdad? ¿Qué haces cuando lo que prometiste no puedes cumplirlo?¿Recuerdas cuál fuel el motivo o la misión que te trajo hasta aquí? Te invito a que saques unos minutos para escuchar este episodio en el que te hablo de este tema. Si te animas, puedes suscribirte para que te lleguen las notificaciones. PD: En el episodio menciono que es el episodio 20... Ups! 💫 ¡Comparte este episodio con todas las personas SúperVivas que conozcas!  💫 Puedes seguirme en Instagram y Facebook.  💫 Cualquier pregunta o comentario puedes escribirme a info@tristanapr.com o acceder
Episodio 18: Y la recuperación total, ¿ pa' cuándo?
Jun 24 2021
Episodio 18: Y la recuperación total, ¿ pa' cuándo?
¿Estas deseperad@ por recuperarte totalmente? ¿Qué haces cuando las dolamas duran más de lo que tenías previsto?¿Te das amor o te das reclamos cuando tu cuerpo se tarda más en sanar? Te invito a que saques unos minutos para escuchar este episodio en el que te hablo de este tema. Si te animas, puedes suscribirte para que te lleguen las notificaciones. 💫 ¡Comparte este episodio con todas las personas SúperVivas que conozcas!  💫 Puedes visitar mi página WEB o seguirme en Instagram y Facebook.  💫 Cualquier pregunta o comentario puedes escribirme a info@tristanapr.com o acceder
Episodio 17: Carta de Agradecimiento al cuerpo
Apr 11 2021
Episodio 17: Carta de Agradecimiento al cuerpo
Hoy en nuestro Dominguito de Reflexión te comparto una mini carta de agradecimiento que yo le hice a mi cuerpo por todo lo que me ha regalado y por acompañarme fielmente en mi camino hacia la salud y el bienestar.  Tú puedes hacerla así como te la comparto o si lo deseas puedes hacer tu versión.  Espero te ayude y te llene de energía para la semana que comienza! Abrazos!   💫 ¡Comparte este episodio con todas las personas SúperVivas que conozcas! 💫 Puedes visitar mi página WEB o seguirme en Instagram y Facebook. 💫 Cualquier pregunta o comentario puedes escribirme a info@tristanapr.com o acceder
Episodio 16: Que me llegue por donde me tenga que llegar.
Apr 8 2021
Episodio 16: Que me llegue por donde me tenga que llegar.
¿Qué pasa cuando tienes un sin fin de tratamientos de los que elegir?¿Cómo puedes tener la seguridad de cuál es el mejor para ti?¿Y si escoges mal? Es más,¿existe la posibilidad de que escojas mal?  Y si tu vida depende de ello, ¿cómo vives tranquil@ con la elección que tomes? Esas preguntas las tuve que enfrentar en el 2016 luego de mi diagnóstico de cáncer de colon. Aquí te comparto lo que viví y como logré respirar en paz con mis elecciones.  Espero te ayude! Abrazos!   💫 ¡Comparte este episodio con todas las personas SúperVivas que conozcas! 💫 Puedes visitar mi página WEB o seguirme en Instagram y Facebook. 💫 Cualquier pregunta o comentario puedes escribirme a info@tristanapr.com o acceder
Episodio 15: Atención Plena - ¿Qué es y cómo puede ayudarte?
Feb 7 2021
Episodio 15: Atención Plena - ¿Qué es y cómo puede ayudarte?
¿Pasan los días y sientes que no hay nada que pueda calmar tu dolor?¿Tu ansiedad?¿Has pensado como te sentirías si el dolor, las frustraciones y el miedo - que inevitablemente te van a llegar - no dominaran tus momentos? ¿Quieres sentirte libre y en plenitud aún en medio de la incertidumbre?  Si contestaste que sí a alguna de estas preguntas te invito a escuchar este episodio. Tenemos como invitada a Taína Cuevas, maestra de meditación, yoga y mindfulness (atención plena). Charlamos un ratito sobre esto y par de cositas más.  Al final, Taína nos regala una meditación de cinco minutos que definitivamente nos calma el espíritu. Te invito a que tengas cerca tu vela favorita, incienso y una musiquita para que cuando llegues al final del episodio las tengas ready para meditar junto a nosotras.  🌟 Puedes encontrar a Taína en su página de Facebook - Mindfulness Corner - e Instagram en @mindfultaina. 🌟   💫 ¡Comparte este episodio con todas las personas SúperVivas que conozcas! 💫 Puedes visitar mi página WEB o seguirme en Instagram y Facebook. 💫 Cualquier pregunta o comentario puedes escribirme a info@tristanapr.com o acceder
Episodio 14: Ser parte de un Equipo Poderoso
Jan 28 2021
Episodio 14: Ser parte de un Equipo Poderoso
¿Te has preguntado que cualidades debe tener el equipo médico que te va a acompañar en tu proceso de recuperación?¿Sientes que esta es una pieza fundamental en tu sanación?  A mí me pasó lo mismo en el 2016 cuando comencé mi camino luego de un diagnóstico de cancer de colon. Ser parte de un equipo poderoso se convirtió en unos de los seis hábitos que seguí fielmente en aquel momento.  Escuchar a mi cuerpo (Episodios 4 & 5)Alimentarme sin culpas ni vergüenzas (Episodio 11)Honrar lo que sentía (Episodio 7 & 9)Vivir en un estado de agradecimiento (Episodio 8)Ser parte de un Equipo Poderoso (Episodio 14)Reconocer que no tengo el control, soltar y entregar (Episodio 15)  Te invito a que lo escuches. Si te animas, puedes suscribirte para que te lleguen las notificaciones. 💫 ¡Comparte este episodio con todas las personas SúperVivas que conozcas!  💫 Puedes visitar mi página WEB o seguirme en Instagram y Facebook.  💫 Cualquier pregunta o comentario puedes escribirme a info@tristanapr.com o acceder
Episodio 13: El primer paso para crear la salud que deseas
Jan 7 2021
Episodio 13: El primer paso para crear la salud que deseas
¿Cuál es tu primer pensamiento del día? ¿Cuál es el último?¿Te la pasas hablando de lo que te duele o de lo que te da energía? Te invito a que saques unos minutos para escuchar este episodio en el que te hablo del primer paso que descubrí me ayudaba a diario mientras me encontraba en mi proceso de sanación. Es más, lo que me ayuda hoy en día mientras me sigo moviendo hacia un mayor bienestar. Si te animas, puedes suscribirte para que te lleguen las notificaciones. 💫 ¡Comparte este episodio con todas las personas SúperVivas que conozcas!  💫 Puedes visitar mi página WEB o seguirme en Instagram y Facebook.  💫 Cualquier pregunta o comentario puedes escribirme a info@tristanapr.com o acceder
Episodio 12: Si no sueltas no recibes
Dec 24 2020
Episodio 12: Si no sueltas no recibes
¿Te has puesto a pensar si tienes espacio en tu vida para recibir TODO lo que quieres y TODO lo que pides? ¿Cuándo te toca hacer ese espacio tienes la misma disposición para entregar que para recibir? ¿Cuántas veces has notado que mientras más te liberas de las cargas que te pesan las bendiciones llegan en automático?   Te invito a que saques unos minutos para escuchar este episodio en el que te cuento como en el momento de recibir mi diagnóstico de cáncer de colon tuve que hacerme esas preguntas. Si te animas, puedes suscribirte para que te lleguen las notificaciones. 💫 ¡Comparte este episodio con todas las personas SúperVivas que conozcas!  💫 Puedes visitar mi página WEB o seguirme en Instagram y Facebook.  💫 Cualquier pregunta o comentario puedes escribirme a info@tristanapr.com o acceder
Episodio 11: Deja de pelear con la comida
Dec 17 2020
Episodio 11: Deja de pelear con la comida
Cuando decides comenzar a alimentarte mejor, ¿cuál es la razón por la que lo haces? ¿Sientes culpa o vergüenza? ¿Te molesta ir a comprar alimentos que no te gustan? ¿Te resulta pesado y molesto nutrirte de la mejor manera? Te invito a que saques unos minutos para escuchar este episodio donde te cuento como me di cuenta que mi relación con la comida empezaba antes del primer bocado. Si te animas, puedes suscribirte para que te lleguen las notificaciones. 💫 ¡Comparte este episodio con todas las personas SúperVivas que conozcas!  💫 Puedes visitar mi página WEB o seguirme en Instagram y Facebook.  💫 Cualquier pregunta o comentario puedes escribirme a info@tristanapr.com o acceder
Episodio 10: ¿Qué hago ahora? El cáncer le llegó a quien amo - Cuando nos toca ser cuidadores.
Dec 12 2020
Episodio 10: ¿Qué hago ahora? El cáncer le llegó a quien amo - Cuando nos toca ser cuidadores.
En este episodio converso con una de las personas que estuvo a mi lado durante mi tratamiento de cáncer de colon. Sin embargo, esta no fue la primera vez que nos tocó enfrentar el cáncer juntas; casi 10 años antes tuvimos que cuidar a uno de los hombres que más amamos cuando fue diagnosticado con cáncer de páncreas. Mi invitada me explicó cómo el cambiar la forma en la que enfrentó ambos diagnósticos en dos etapas diferentes de su vida, entiende que le ayudó a manejar las emociones que llegan cuando el cáncer le llega a quien amas.  Te invito a que saques unos minutos para escucharlo. Si te animas, puedes suscribirte para que puedas mantenerte al día. 💫 ¡Comparte este episodio con todas las personas SúperVivas que conozcas!  💫 Puedes visitar mi página WEB o seguirme en Instagram y Facebook.  💫 Cualquier pregunta o comentario puedes escribirme a info@tristanapr.com o acceder
Episodio 9: El regalo de Camila - Aunque sientas miedo eres valiente
Dec 3 2020
Episodio 9: El regalo de Camila - Aunque sientas miedo eres valiente
Estamos de celebración nuevamente. En dos días estará de cumplevida la Camila de mi corazón. Mi primera bebé. Por eso voy a compartir contigo un regalo maravilloso que recibí de ella. Te cuento como una conversación y un mensaje suyo me ayudaron el último año de mi vida a reconocer y celebrar mi valentía aun en medio de mis ansiedades.  Te invito a que saques unos minutos para escucharlo. Si te animas, puedes suscribirte para que puedas mantenerte al día. 💫 ¡Comparte este episodio con todas las personas SúperVivas que conozcas!  💫 Puedes visitar mi página WEB o seguirme en Instagram y Facebook.  💫 Cualquier pregunta o comentario puedes escribirme a info@tristanapr.com o acceder
Episodio 8: Si agradeces no hay carencia
Nov 26 2020
Episodio 8: Si agradeces no hay carencia
Este jueves de Acción de Gracias recordemos uno de los hábitos más importantes para tu salud: la gratitud. Moverse a través de un diagnóstico de cáncer o enfrentar situaciones de salud que incluyan dolor crónico pone a prueba el carácter.  Estar agradecida por lo que tienes te permite olvidar lo que te hace falta y a la misma vez fortalece tu sistema inmunológico. En este episodio te hablo un poco de mi experiencia con la gratitud como paciente y SúperViva de cáncer. Te invito a que saques unos minutos para escucharlo. Si te animas, puedes suscribirte para que puedas mantenerte al día. 💫 ¡Comparte este episodio con todas las personas SúperVivas que conozcas!  💫 Puedes visitar mi página WEB o seguirme en Instagram y Facebook.  💫 Cualquier pregunta o comentario puedes escribirme a info@tristanapr.com o acceder
Episodio 7: Como Génesis me dió una lección en medio de mi tratamiento
Nov 19 2020
Episodio 7: Como Génesis me dió una lección en medio de mi tratamiento
¡Hoy estamos de celebración con el cumpleaños de mi segunda bebé Génesis! Mi Andrea de mi corazón. Así que voy a compartir contigo una de las mayores lecciones de vida que recibí durante mi tratamiento y cómo fue mi chica de 18 años la que me la dió. Hoy es su cumple pero celebro uno de los mejores regalos que ella me ha dado. Te invito a que saques unos minutos para escucharlo. Si te animas, puedes suscribirte para que puedas mantenerte al día.  💫 ¡Comparte este episodio con todas las personas SúperVivas que conozcas!  💫 Puedes visitar mi página WEB o seguirme en Instagram y Facebook.  💫 Cualquier pregunta o comentario puedes escribirme a info@tristanapr.com o acceder
Episodio 6: Y después del cáncer ¿qué?
Nov 12 2020
Episodio 6: Y después del cáncer ¿qué?
¡Bienvenida! ¡Bienvenido! En este episodio comparto contigo una de las preguntas más comunes entre los pacientes y SúperVivientes de cáncer - ¿Qué pasará después de mi cáncer? - y los tres pasos que yo tomé para encontrar mi respuesta. Te invito a que saques unos minutos para compartir conmigo. Si te animas, puedes suscribirte para que puedas mantenerte al día. 💫 ¡Comparte este episodio con todas las personas SúperVivas que conozcas!  💫 Puedes visitar mi página WEB o seguirme en Instagram y Facebook.  💫 Cualquier pregunta o comentario puedes escribirme a info@tristanapr.com o acceder
Episodio 5: O descansas o peleas
Nov 5 2020
Episodio 5: O descansas o peleas
¡Me alegra muchísimo que estés aquí! En este quinto episodio te hablo de cómo las respuestas del sistema nervioso impactan de una forma directa en nuestro proceso de sanación. Te invito a que saques unos minutos para compartir conmigo. Si te animas, puedes suscribirte para que puedas mantenerte al día. Espero que este sea el inicio de muchas conversaciones.  💫 ¡Comparte este episodio con todas las personas SúperVivas que conozcas!  💫 Puedes visitar mi página WEB o seguirme en Instagram y Facebook.  💫 Cualquier pregunta o comentario puedes escribirme a info@tristanapr.com o acceder
Episodio 4: No puedes sanar un cuerpo que odias
Oct 29 2020
Episodio 4: No puedes sanar un cuerpo que odias
¡Me alegra muchísimo que estés aquí! En este cuarto episodio discutimos la tarea que te dejé en el episodio anterior y como ponerte en sintonía con tu cuerpo para escucharlo y cuidarlo. Te invito a que saques unos minutos para compartir conmigo. Si te animas, puedes suscribirte para que puedas mantenerte al día. Espero que este sea el inicio de muchas conversaciones.  💫 ¡Comparte este episodio con todas las personas SúperVivas que conozcas!  💫 Puedes visitar mi página WEB o seguirme en Instagram y Facebook.  💫 Cualquier pregunta o comentario puedes escribirme a info@tristanapr.com o acceder
Episodio 3: ¿Cuán profunda es tu piscina?
Oct 22 2020
Episodio 3: ¿Cuán profunda es tu piscina?
¡Me alegra muchísimo que estés aquí! En este tercer episodio hablamos un poco de cómo nos sentimos cuando pensamos que nuestros problemas, nuestros dolores o nuestras dificultades no son tan importantes como los problemas o dificultades de otras personas. ¿Qué pasaría si dejaras de comparar la profundidad de tu dolor con la profundidad del dolor de los demás? Te invito a que saques unos minutos para compartir conmigo. Si te animas, puedes suscribirte para que puedas mantenerte al día. Espero que este sea el inicio de muchas conversaciones.  💫 ¡Comparte este episodio con todas las personas SúperVivas que conozcas!  💫 Puedes visitar mi página WEB o seguirme en Instagram y Facebook.  💫 Cualquier pregunta o comentario puedes escribirme a info@tristanapr.com o acceder
Episodio 2: Cuando comencé a sentirme SúperViva
Oct 15 2020
Episodio 2: Cuando comencé a sentirme SúperViva
¡Me alegra muchísimo que estés aquí! En este episodio te cuento un poco mas de mi experiencia con el cáncer y como empecé a sentirme SúperViva mientras vivía este diagnóstico. Te invito a que saques unos minutos para escucharlo y tomes nota de los seis hábitos que noté yo comencé a integrar que influyeron extraordinariamente en mi sanación. Si te animas, puedes suscribirte para que puedas mantenerte al día. Espero que este sea el inicio de muchas conversaciones.  💫 ¡Comparte este episodio con todas las personas SúperVivas que conozcas!  💫 Puedes visitar mi página WEB o seguirme en Instagram y Facebook.  💫 Cualquier pregunta o comentario puedes escribirme a info@tristanapr.com o acceder
Episodio 1: Sanando en Colectivo
Oct 8 2020
Episodio 1: Sanando en Colectivo
¡Me alegra muchísimo que estés aquí! En este primer episodio te cuento un poquito de mi y de las razones que me llevaron a comenzar esta aventura del podcasting. Te invito a que saques unos minutos para compartir conmigo. Si te animas, puedes suscribirte para que puedas mantenerte al día. Espero que este sea el inicio de muchas conversaciones.  💫 ¡Comparte este episodio con todas las personas SúperVivas que conozcas!  💫 Puedes visitar mi página WEB o seguirme en Instagram y Facebook.  💫 Cualquier pregunta o comentario puedes escribirme a info@tristanapr.com o acceder