Перший епізод авторської програми Анни Шийчук «хтознаяк», у ньому розповідаємо про зрілу особистість і як нею стати. > Що таке емоційна зрілість? > Як бути, якщо психологічно не виріс і так добре? > Як пережити травму дорослішання? «хтознаяк» — авторська програма Анни Шийчук, психологині та психотерапевтки, про емоційний інтелект на soft skills в житті та на роботі. Сезон «Пятий район» виконується за підтримки Агенства США з міжнародного розвитку (USAID)

У другому епізоді авторської програми Анни Шийчук «хтознаяк», розповідаємо про конфлікти і вміння грамотно говорити. > Що таке конфлікт? > Як правильно конфліктувати? > Чи, справді, конілфкт це щось негативне? «хтознаяк» — авторська програма Анни Шийчук, психологині та психотерапевтки, про емоційний інтелект на soft skills в житті та на роботі. Сезон «П'ятий район» виходить за підтримки Агентства США з міжнародного розвитку (USAID)

Третій епізод авторської програми Анни Шийчук «хтознаяк», у ньому розповідаємо про емоційне вигорання. > Що таке емоційне вигорання? > Чому кризові моменти є необхідними? > Як можна допомогти собі стати більш стійким? Питання ефіру: Як ви знаєте, що вже пора зупинятися? «хтознаяк» — авторська програма Анни Шийчук, психологині та психотерапевтки, про емоційний інтелект на soft skills в житті та на роботі. Сезон «П'ятий район» виходить за підтримки Агентства США з міжнародного розвитку (USAID)

У четвертому епізоді авторської програми Анни Шийчук «хтознаяк», розповідаємо про перфекціонізм. > Що робити, коли я перфекціоніст? > Як жити з перфекціоністами? > Що я, справді, можу контролювати? Питання ефіру: Що таке перфекціонізм для вас? «хтознаяк» — авторська програма Анни Шийчук, психологині та психотерапевтки, про емоційний інтелект на soft skills в житті та на роботі. Сезон «П'ятий район» виходить за підтримки Агентства США з міжнародного розвитку (USAID)

П’ятий епізод авторської програми Анни Шийчук «хтознаяк», розповідаємо про стрес і тривоги. > Що таке позитивний стрес? > Якими є індикатори тривоги? > Чому страх є корисним? > Як допомогти в стресі собі і тому хто поряд? Питання ефіру: Коли вам найбільш тривожно? «хтознаяк» — авторська програма Анни Шийчук, психологині та психотерапевтки, про емоційний інтелект на soft skills в житті та на роботі. Сезон «П'ятий район» виходить за підтримки Агентства США з міжнародного розвитку (USAID)

У шостому епізоді авторської програми Анни Шийчук «хтознаяк», розповідаємо про високий темп життя і швидкість. > Як визначити свої пріорітети і зрозуміти як рухатися? > Що буде, якщо перестати спішити? > Чому важливо усвідомлювати себе у кожному моменті часу? Питання ефіру: Яка швидкість вашого життя: хочеться швидше чи повільніше? «хтознаяк» — авторська програма Анни Шийчук, психологині та психотерапевтки, про емоційний інтелект на soft skills в житті та на роботі. Сезон «П'ятий район» виходить за підтримки Агентства США з міжнародного розвитку (USAID)

У сьомому епізоді авторської програми Анни Шийчук «хтознаяк», розповідаємо про прокрастинацію та лінь > Що таке прокрастинація? > Як жити, коли я прокрастинатор? > Через що з’являється прокрастинація? Питання ефіру: Що ви найчастіше відкладаєте на потім? «хтознаяк» — авторська програма Анни Шийчук, психологині та психотерапевтки, про емоційний інтелект на soft skills в житті та на роботі. Сезон «П'ятий район» виходить за підтримки Агентства США з міжнародного розвитку (USAID)

У восьмому епізоді авторської програми Анни Шийчук «хтознаяк», розповідаємо про справу життя. > Як знати, чи я на своєму місці? > На що важливо звернути увагу під час переоцінки персональних цінностей? > Яким чином я можу відчути себе, свій потенціал та те, чого хочу? Питання ефіру: Як знати, що це “моє місце” на роботі? «хтознаяк» — авторська програма Анни Шийчук, психологині та психотерапевтки, про емоційний інтелект на soft skills в житті та на роботі. Сезон «П'ятий район» виходить за підтримки Агентства США з міжнародного розвитку (USAID)

Перший епізод другого сезону авторської програми Анни Шийчук, психологині, психотерапевтки, — "хтознаяк". Говоримо на тему "Я не достатньо хороший спеціаліст". - Що робиться в дитинстві і в стабільних копінгових стратегіях, коли я себе відчуваю "недостатньо хорошою". - Що робити, щоб стало з цим краще? Сором, страх зазнати невдачі, агресія завернута на себе. «хтознаяк» — авторська програма Анни Шийчук на Urban Space Radio. Психологиня розповідає про емоційний інтелект в житті та на роботі або говорить з колегами прямо в ефірі. Другий сезон реалізовано за підтримки Beetroot. Перший сезон виконано за підтримки USAID.

Другий епізод другого сезону авторської програми Анни Шийчук, психологині, психотерапевтки, — "хтознаяк". Говоримо про сон з Ольгою Маслова, кандидаткою біологічних наук, популяризаторкою науки. Ольга співзасновниця науково-популярної ініціативи Nobilitet і співавторка календаря для жінок Solomia Today. - чи справді існують сови і жайворонки? - хто Ви: сова чи жайворонки? - скільки вам потрібно спати, щоб почувати себе добре? «хтознаяк» — авторська програма Анни Шийчук на Urban Space Radio. Психологиня розповідає про емоційний інтелект в житті та на роботі або говорить з колегами прямо в ефірі. Другий сезон реалізовано за підтримки Beetroot. Перший сезон виконано за підтримки USAID.

Третій епізод другого сезону авторської програми Анни Шийчук, психологині, психотерапевтки, — "хтознаяк". Говоримо про токсичні відносини на роботі з Анною Метельською, співавторкою проекту Mental Health for Business, консультанткою з психічного здоров’я в організаціях, коучинею і психотерапевткою в методі позитивної психотерапії. - Хто такі психовампіри в організаціях — як з ними справлятися? - Токсичні колеги та токсичні керівники: як з ними бути? - Токсичний «Я»: коли і при яких умовах я стаю токсичним для оточуючих? - Способи самодопомоги для виходу з токсичних робочих відносин. «хтознаяк» — авторська програма Анни Шийчук на Urban Space Radio. Психологиня розповідає про емоційний інтелект в житті та на роботі або говорить з колегами прямо в ефірі. Другий сезон реалізовано за підтримки Beetroot. Перший сезон виконано за підтримки USAID.

Четвертий епізод другого сезону авторської програми Анни Шийчук, психологині, психотерапевтки, — "хтознаяк". Говоримо про вигорання із Оксаною Чивуріною, Talent Marketing Manager, Intellias, гештальт-терапевткою, адвокаткою організаційної демократії та турботи про психічне здоров'я на робочому місці - Вигорання: чому ми ігноруємо тривожні сигнали? - Хто відповідальний: працівник чи організація? - Конкурентна перевага вигорання: як змусити цей досвід працювати на вас? «хтознаяк» — авторська програма Анни Шийчук на Urban Space Radio. Психологиня розповідає про емоційний інтелект в житті та на роботі або говорить з колегами прямо в ефірі. Другий сезон реалізовано за підтримки Beetroot. Перший сезон виконано за підтримки USAID.

П'ятий епізод другого сезону авторської програми Анни Шийчук, психологині, психотерапевтки, — "хтознаяк". Говоримо про вигорання із Настею Хижняк, mindfulness enthusiast, full stack hr at Beetroot, agile експерткою. - що таке mindfulness і його користь для нас - ми всі це вміємо, але чомусь не робимо - де знаходить mindfulness «хтознаяк» — авторська програма Анни Шийчук на Urban Space Radio. Психологиня розповідає про емоційний інтелект в житті та на роботі або говорить з колегами прямо в ефірі. Другий сезон реалізовано за підтримки Beetroot. Перший сезон виконано за підтримки USAID.

Шостий епізод другого сезону авторської програми Анни Шийчук, психологині, психотерапевтки, — "хтознаяк". Говоримо про культуру feedbackу із Вера Будян - Фідбек: важливо не тільки те, що ми говоримо, але й із якої позиції ми виходимо - Не даючи негативного фідбеку (боячись нашкодити стосункам), ми створюємо атмосферу руйнівної емпатії. Як наслідок, шкодимо більше не тільки результатам, але й стосункам - Як давати фідбек? Як говорити прямо? «хтознаяк» — авторська програма Анни Шийчук на Urban Space Radio. Психологиня розповідає про емоційний інтелект в житті та на роботі або говорить з колегами прямо в ефірі. Другий сезон реалізовано за підтримки Beetroot. Перший сезон виконано за підтримки USAID.

Сьомий епізод другого сезону авторської програми Анни Шийчук, психологині, психотерапевтки, — "хтознаяк". Говоримо про вигорання із Танею Таніною, сертифікованою коучинею, full stack hr at Beetroot. Таня вивчає застосування транзактного аналізу в організаціях - Наявність плану полегшує для нас сам процес мислення, вивільняє простір для творчості. Маючи план, ми не згадуємо щогодини, що ж нам іще важливо встигнути зробити сьогодні/цього тижня/ цього місяця. - Надто детальні та строгі плани можуть на декого накладати зайвий стрес, тому у цьому краще тримати розумний баланс. - Тільки ви самі знаєте, що найкраще для вас працює, що важливо для вас у даний період життя. Техніки самокоучингу допомагають винести відповіді на ці запитання на поверхню. «хтознаяк» — авторська програма Анни Шийчук на Urban Space Radio. Психологиня розповідає про емоційний інтелект в житті та на роботі або говорить з колегами прямо в ефірі. Другий сезон реалізовано за підтримки Beetroot. Перший сезон ви

Восьмий епізод другого сезону авторської програми Анни Шийчук, психологині, психотерапевтки, — "хтознаяк". Говоримо про психічне здоров'я в організаціях із Ольгою Красіною, HRBP at 4Service Ukraine, психологинею-консультанткою. - Як організація має дбати про ваше внутрішнє щастя? - На скільки ви ефективні на роботі, якщо не щасливі? «хтознаяк» — авторська програма Анни Шийчук на Urban Space Radio. Психологиня розповідає про емоційний інтелект в житті та на роботі або говорить з колегами прямо в ефірі. Другий сезон реалізовано за підтримки Beetroot. Перший сезон виконано за підтримки USAID.

Девятий епізод другого сезону авторської програми Анни Шийчук, психологині, психотерапевтки, — "хтознаяк". Говоримо про прокрастинацію в організаціях із Володимиром Вовком, медичним психологом full stack hr at Beetroot - Прокрастинація — що це взагалі? - І чому ми її так боїмося? - А чи варто завжди боятися? - Творче мислення — чому згадали у темі з прокрастинацією? - Здорова прокрастинація? «хтознаяк» — авторська програма Анни Шийчук на Urban Space Radio. Психологиня розповідає про емоційний інтелект в житті та на роботі або говорить з колегами прямо в ефірі. Другий сезон реалізовано за підтримки Beetroot. Перший сезон виконано за підтримки USAID.

Перший подкаст програми хтознаяк: на карантині. Говоримо про тривогу в період карантину та пандемії. Детальніше про те, як вона виникає та які почуття є всередині тривожного стану. Трохи про страх та злість як фон у суспільстві в сьогоднішній ситуації. хтознаяк: на карантині — це авторська програма Анни Шийчук, психологині і психотерапевтки, на Urban Space Radio про те, як зрозуміти себе та людей навколо в час, коли країна і світ в періоді карантину, який спричинений пандемією коронавірусу.

Другий епізод програми хтознаяк: під карантином. Говоримо про те, як паніка керує нашими вчинками і заважає критично мислити. хтознаяк: під карантином — це авторська програма Анни Шийчук, психологині і психотерапевтки, на Urban Space Radio. Про те, як зрозуміти себе та людей навколо в період світового карантину та пандемії коронавірусу.

Третій епізод програми хтознаяк: під карантином. Говоримо про злість на ситуацію, оточення, безвідповідальність, карантин, дискомфорт, обмеження свободи та інші неадекватності. Про злість як захист і про те, як злитися, щоб не шкодити іншим. хтознаяк: під карантином — це авторська програма Анни Шийчук, психологині і психотерапевтки, на Urban Space Radio. Про те, як зрозуміти себе та людей навколо в період світового карантину та пандемії коронавірусу.