Empowerment für Frauen - Dein Podcast für läuferische Ziele und für ein natürlich schlankes, achtsames Leben

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Der Podcast widmet sich dem Thema Laufen speziell für Frauen. Jede Woche erhältst du Inspirationen für ein glückliches langes Läuferinnenleben und wertvolle Ideen für deinen natürlich schlanken Körper. Du erfährst, wie du deine Laufziele fokussiert erreichst und dein Körper zu deiner Freundin wird! read less
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#119 Hamburg Marathon 2024 - Interview mit Marlene & Franzi
May 10 2024
#119 Hamburg Marathon 2024 - Interview mit Marlene & Franzi
Wie ist es, den ersten Marathon zu finishen? Wie ist es, wenn man "noch eine Rechnung offen hat", weil der 2. Marathon einfach frustrierend war? Das berichten Marlene und Franzi, die am Hamburg Marathon 2024 teilgenommen haben. Ich durfte die beiden 12 Wochen lang begleiten und war stets an "ihrer Seite".  Wie in jeder Trainingsphase für eine solche lange Distanz, gab es viele Momente des Feierns und doch auch des Frustes. Verletzungen, Erkrankungen standen im Weg, Motivationstiefs und doch auch Bestzeiten. Und das wichtigste, wie beide sagen, "dass ich nicht alleine war!" Wie es Franzi und Marlene dann letztendlich am 28.04.2024 erging, das erzählen sie dir jetzt! Brauchst du auch eine Begleitung, weil dein 1. Halb-/Marathon bevorsteht? Oder bist du gerade frustriert, weil du einfach nicht besser/schneller/fitter wirst? Meld dich bei mir! Ich steh dir gerne auch zur Seite und begleite dich! Lass mir gerne deine Bewertung da, wenn dir die Folge gefallen hat. Bewerte den Podcast in deiner Podcast-App oder auf Google (damit die Fake-Bewertung wieder ausgeglichen wird). Das ist ein großes Geschenk für mich! Und leite die Podcastfolge gerne weiter! Rock on Finisher:in! Deine Christine Hier weitere Medien, wo du uns findest: Instagram, Facebook und LinkedIN. Unsere Homepage mit unseren Angeboten für dich, unser Newsletter, der dich auf dem Laufenden hält über uns und unsere Erfahrung. Wir geben dir gerne Mehrwert mit!  Gib uns doch gerne eine positive  Google- Rezension! Hat dir der Podcast gefallen und einen Mehrwert gegeben? Dann schenke uns 15 Sekunden deiner Zeit und gib uns eine 5 Sterne-Bewertung! Es ist so ein tolles Geschenk für uns und wir können mit unserem Podcast anderen helfen, auch aus sich die beste Version zu machen. Die Inhalte dienen ausschließlich zu Informationszwecken. Auch enthält der Beitrag Werbung, für die wir NICHT bezahlt werden. Für uns sind diese Dinge aber hilfreich und das möchten wir gerne an dich weitergeben! Für Unannehmlichkeiten oder Schäden, die sich aus der Anwendung der hier dargestellten Informationen ergeben, übernehmen wir keinerlei Haftung. *unbezahlte Werbung
#117 Meine Arbeitswelt: Einblicke, Learnings und Projekte.
Apr 12 2024
#117 Meine Arbeitswelt: Einblicke, Learnings und Projekte.
In dieser Podcastfolge, nehm ich dich direkt mit in mein Büro. Aktuell passiert ganz viel um mich herum und immer mehr inspirierende Menschen darf ich interviewen oder ich werden eingeladen. Von wem und wo du mich hörst, das verrate ich dir in der Folge. Workshops, Kurse, Coachings, mein ganzer Tag ist chaotisch strukturiert. Und wenn ich mal nicht arbeite, dann lauf ich. Der nächste Marathon in Regensburg steht an. Am Muttertag finishe ich hoffentlich meinen 11. Marathon. Was sonst noch so ansteht und wo du mich Ende April überall hören wirst, das verrate ich dir in dieser Podcastfolge. Es bleibt sportlich und spannend. Und weil dieser Monat einfach etwas besonderes ist, hab ich beschlossen, nochmal das Gewinnspiel zu machen. Bis ENDE April. Die März-Gewinnerin ist benachrichtigt und wir haben bald ein Date :-). Du kannst diesen Monat auch beim Gewinnspiel mitmachen. Dafür bewerte unseren Podcast in deiner Podcast-App oder auf Google (damit die Fake-Bewertung wieder ausgeglichen wird) und schick mir ein Foto deiner Bewertung. Rock on Finisher:in! Deine Christine Hier weitere Medien, wo du uns findest: Instagram, Facebook und NEU LinkedIN. Unsere Homepage mit unseren Angeboten für dich, unser Newsletter, der dich auf dem Laufenden hält über uns und unsere Erfahrung. Wir geben dir gerne Mehrwert mit!  Gib uns doch gerne eine positive  Google- Rezension! Hat dir der Podcast gefallen und einen Mehrwert gegeben? Dann schenke uns 15 Sekunden deiner Zeit und gib uns eine 5 Sterne-Bewertung! Es ist so ein tolles Geschenk für uns und wir können mit unserem Podcast anderen helfen, auch aus sich die beste Version zu machen. Die Inhalte dienen ausschließlich zu Informationszwecken. Auch enthält der Beitrag Werbung, für die wir NICHT bezahlt werden. Für uns sind diese Dinge aber hilfreich und das möchten wir gerne an dich weitergeben! Für Unannehmlichkeiten oder Schäden, die sich aus der Anwendung der hier dargestellten Informationen ergeben, übernehmen wir keinerlei Haftung. *unbezahlte Werbung
#116 Emotionales Essen und wie du damit umgehst
Mar 29 2024
#116 Emotionales Essen und wie du damit umgehst
Manchmal überkommen einen Gelüste, kennst du das?  Auch durch manche Emotionen bekommen wir das Gefühl, essen zu müssen, um uns zu "beruhigen", oder die Langeweile zu stillen, oder Belohnung, Trost ach da gibt es viel. Manches haben wir auch Gewohnheit gemacht, in einer bestimmten Situation etwas zu essen – wie beispielsweise den Snack abends vor dem Fernseher. Sich so etwas abzugewöhnen, scheint oft super schwer zu sein. Auch der optische Reiz spielt hier eine Rolle. Wenn in der Werbung der neueste Schokoriegel unglaublich lecker beworben wird, wie sollen wir denn da keine Lust darauf entwickeln? Das ist vollkommen verständlich. Doch wenn es nicht die Gewohnheit ist, was sonst? Oft stecken Emotionen dahinter. Wir verbinden oft was aus der Kindheit mit Essen. Z.B. wenn in deiner Kindheit immer beim Fernsehen gegessen wurde, gemeinsam neben dem Kuscheln, dann ist das nur verständlich, dass du dir das jetzt auch als Erwachsene holen willst. Denn in uns allen steckt noch ein Kind im Erwachsenenkörper. Wenn du das Gefühl hast, aus emotionalen Gründen zu essen, hör dir die neueste  Podcastfolge dazu an. U.a. wird das auch ein Teil meines Coachingprogramms werden. Denn in den letzten Wochen und Monaten habe ich mich intensiv mit dem Thema auseinandergesetzt und teile das gerne mit euch. Du kannst noch beim Gewinnspiel mitmachen. Bis ENDE März! Dafür bewerte unseren Podcast in deiner Podcast-App und schick mir ein Foto deiner Bewertung. Rock on Finisher:in! Deine Christine   Hier weitere Medien, wo du uns findest: Instagram, Facebook und NEU LinkedIN. Unsere Homepage mit unseren Angeboten für dich, unser Newsletter, der dich auf dem Laufenden hält über uns und unsere Erfahrung. Wir geben dir gerne Mehrwert mit!  Gib uns doch gerne eine positive  Google- Rezension! Hat dir der Podcast gefallen und einen Mehrwert gegeben? Dann schenke uns 15 Sekunden deiner Zeit und gib uns eine 5 Sterne-Bewertung! Es ist so ein tolles Geschenk für uns und wir können mit unserem Podcast anderen helfen, auch aus sich die beste Version zu machen. Die Inhalte dienen ausschließlich zu Informationszwecken. Auch enthält der Beitrag Werbung, für die wir NICHT bezahlt werden. Für uns sind diese Dinge aber hilfreich und das möchten wir gerne an dich weitergeben! Für Unannehmlichkeiten oder Schäden, die sich aus der Anwendung der hier dargestellten Informationen ergeben, übernehmen wir keinerlei Haftung.
#115 Stressbewältigung im Alltag- Praktische Tipps und Strategien
Mar 22 2024
#115 Stressbewältigung im Alltag- Praktische Tipps und Strategien
Wir spüren es nicht nur an uns selbst, auch Studien zeigen, dass chronischer Stress auslaugt. Es schränkt unsere Regenerationsfähigkeit ein und die Effektivität deines Trainings an sich, kann reduziert werden. Personen, die angaben chronisch gestresst zu sein, erzielten weniger Kraftzuwächse und eine schlechtere Ausdauer als Personen, die weniger gestresst waren. In vielen Fällen ist der Puls höher, die Ausdauer sinkt und es wird mehr Zeit benötigt, um sich von Trainingseinheiten zu erholen. Chronischer Stress sorgt u.a. dafür, dass die Verdauung nicht optimal ablaufen kann, du schlechter schläfst und/oder anfälliger für Krankheiten wirst. Denn Stress ist nicht nur belastend für den Kopf und Geist, sondern ist auch ein Nährstoffräuber, insbesondere wenn er chronisch wird. Der Grund dafür ist ein permanent erhöhter Cortisolspiegel im Blut. Genau darum geht es in dieser Podcastfolge. Stressmanagement ist nämlich u.a. ein Teil von "FemmeRun" - dem 12wöchigen Coaching mit Mentaltraining zur Finisherin & Dranbleiberin. Wenn du mehr darüber wissen willst, schreib mir gerne und wir vereinbaren ein kostenfreies Analysegespräch. Nutze auch jetzt die Chance zum Gewinnspiel, wie du daran teilnehmen kannst, erkläre ich dir auch heute.  Rock on Finisher:in! Deine Christine Hier weitere Medien, wo du uns findest: Instagram, Facebook und NEU LinkedIN. Unsere Homepage mit unseren Angeboten für dich, unser Newsletter, der dich auf dem Laufenden hält über uns und unsere Erfahrung. Wir geben dir gerne Mehrwert mit!  Gib uns doch gerne eine positive  Google- Rezension! Hat dir der Podcast gefallen und einen Mehrwert gegeben? Dann schenke uns 15 Sekunden deiner Zeit und gib uns eine 5 Sterne-Bewertung! Es ist so ein tolles Geschenk für uns und wir können mit unserem Podcast anderen helfen, auch aus sich die beste Version zu machen. Die Inhalte dienen ausschließlich zu Informationszwecken. Auch enthält der Beitrag Werbung, für die wir NICHT bezahlt werden. Für uns sind diese Dinge aber hilfreich und das möchten wir gerne an dich weitergeben! Für Unannehmlichkeiten oder Schäden, die sich aus der Anwendung der hier dargestellten Informationen ergeben, übernehmen wir keinerlei Haftung. *unbezahlte Werbung
#114 Was uns immer wieder beschäftigt
Mar 15 2024
#114 Was uns immer wieder beschäftigt
Wirbelsturm, Wirtschaftskrise, alles wird teuer und ach ja, die Katastrophe des Klimas..  Das schon früh morgens auf dem Handy, im Auto und abends in der Tagesschau. Gibt es eigentlich auch noch was Gutes auf dieser Welt? Ach ja, ja stimmt, es ist ja bald „Hoch die Hände – Wochenende“. Und dann noch ganz wertvolle Geheimnisse wie „Hast du schon gehört...!“... Am besten geht man ins Wartezimmer von Ärzten, oder zum Friseur. Da findet man dann auch noch die richtige Lektüre dazu. Die Sensationsgier der Menschheit, die Liebe nach schlechten Nachrichten, die uns Angst machen, ist das nicht bescheuert? Ganz zu schweigen, dass unsere Kids noch alles aufsaugen wie ein Schwamm. Unser Kids beschäftigt das alles sehr und fragen uns ständig irgendwelche Dinge zum Thema Krieg, Klimawandel...  Nervt dich das auch so? Schreib mir das gerne in dem Post von heute auf Instagram . Es kann sein, dass du anderer Meinung bist, auch das darfst du natürlich mit mir teilen!   Hier weitere Medien, wo du uns findest:  Instagram ,  Facebook  und NEU LinkedIN . Unsere Homepage mit unseren Angeboten für dich, unser Newsletter ,  der dich auf dem Laufenden hält über uns und unsere Erfahrung. Wir geben dir gerne Mehrwert mit!  Gib uns doch gerne eine positive   Google-  Rezension! Hat dir der Podcast gefallen und einen Mehrwert gegeben? Dann schenke uns 15 Sekunden deiner Zeit und gib uns eine 5 Sterne-Bewertung! Es ist so ein tolles Geschenk für uns und wir können mit unserem Podcast anderen helfen, auch aus sich die beste Version zu machen. Die Inhalte dienen ausschließlich zu Informationszwecken. Auch enthält der Beitrag Werbung, für die wir NICHT bezahlt werden. Für uns sind diese Dinge aber hilfreich und das möchten wir gerne an dich weitergeben! Für Unannehmlichkeiten oder Schäden, die sich aus der Anwendung der hier dargestellten Informationen ergeben, übernehmen wir keinerlei Haftung. *unbezahlte Werbung
#112 Alleinerziehende Mama, Vollzeitjob und Finisherin
Mar 1 2024
#112 Alleinerziehende Mama, Vollzeitjob und Finisherin
Alleinerziehende Mama, Vollzeitjob als Erzieherin und taffe Läuferin. Das ist Desiree.  Sie ist bereits mehrfach erfolgreich einen Halbmarathon gelaufen und eine "ganz normale" Frau, wie du und ich. Seit 2011 läuft sie jährlich 2 Halbmarathons, aus Spaß und weil die Stimmung immer so gut ist. Selbst als ihre Tochter auf die Welt kam, war sie mit dem Jogger-Kinderwagen laufend unterwegs, draußen in der Natur, "der beste Babysitter" - sagt sie. Und 1 Jahr nach der Geburt ihrer Tochter, war der nächste Halbmarathon Finish eingefangen. 👉Neue Podcast-Folge: Alleinerziehend und Vollzeitjob - Interview mit Desiree 🎤.  "Ich muss mitreden, ich möchte einmal einen Marathon gelaufen sein!" Jetzt steht ihr großer Traum an. Denn im September 2024 läuft sie ihren 1. Marathon. Sie meinte, das passt irgendwie: 42,195 km mit 44 Jahren in 2024… Wie sie ihren Alltag rockt, wie sie all das schafft, das kannst du dir diese Woche anhören! Hol dein Potenzial aus dir raus!  Deine Christine   Hier weitere Medien, wo du uns findest: Instagram, Facebook und NEU LinkedIN. Unsere Homepage mit unseren Angeboten für dich, unser Newsletter, der dich auf dem Laufenden hält über uns und unsere Erfahrung. Wir geben dir gerne Mehrwert mit!  Gib uns doch gerne eine positive  Google- Rezension! Hat dir der Podcast gefallen und einen Mehrwert gegeben? Dann schenke uns 15 Sekunden deiner Zeit und gib uns eine 5 Sterne-Bewertung! Es ist so ein tolles Geschenk für uns und wir können mit unserem Podcast anderen helfen, auch aus sich die beste Version zu machen. Die Inhalte dienen ausschließlich zu Informationszwecken. Auch enthält der Beitrag Werbung, für die wir NICHT bezahlt werden. Für uns sind diese Dinge aber hilfreich und das möchten wir gerne an dich weitergeben! Für Unannehmlichkeiten oder Schäden, die sich aus der Anwendung der hier dargestellten Informationen ergeben, übernehmen wir keinerlei Haftung.
#111 Erst Notruf, dann Laufschuhe - Interview mit Ulrike
Feb 23 2024
#111 Erst Notruf, dann Laufschuhe - Interview mit Ulrike
👉Neue Podcast-Folge: Erst Notruf, dann Laufschuhe - Interview mit Ulrike. Passend wäre ja bei ihr Folge Nr. 112, doch es sollte jetzt #111 werden 🎤! "Wenn ich das noch kann, dann kann doch irgendwas nicht stimmen!" Zwischen Alarmdiensten schnürt @more.uli ihre Laufschuhe. Denn der nächste Marathon ruft: In Gent. Auf ihrem Instagram Profil motiviert sie mit einer Leichtigkeit andere. Sie rockt Stück für Stück ihr Ding und das mit einer Leidenschaft und Zuversicht, das reißt dich mit! 👉Ja es gibt Läufe, die beschwerlich sind, auch bei ihr. Doch das hält sie nicht ab. Begleitet von coolen Podcasts motiviert sie sich, trotzdem los zu ziehen... UND genießt dort ihre Ruhe. Denn ihr Job ist alles andere als langweilig...🚒 da ist eine Auszeit manchmal genau das richtige. Warum sie letztendlich mit dem Laufen begann, wie lange es vom "ersten Mal 5km am Stück laufen" bis zu ihrem 1. Marathon gedauert hat, welche Fehler sie gemacht hat, das erzählt sie dir in dieser Folge.👍 Ulrike hat mich sehr beeindruckt, in welch doch kurzer Zeit, sie einen Marathon Finish hinlegen konnte! Sie macht dir Mut, mehr zu erreichen und fest an dich zu glauben! Wir sind uns einig: Hol dein Potenzial aus dir raus! 👍 Schreib mir gern auf Instagram unten in die Kommentare, wenn du auch endlich richtig durchstarten willst mit: 💪 Hol dein Potenzial aus dir raus!  Deine Christine   Hier weitere Medien, wo du uns findest: Instagram, Facebook und NEU LinkedIN. Unsere Homepage mit unseren Angeboten für dich, unser Newsletter, der dich auf dem Laufenden hält über uns und unsere Erfahrung. Wir geben dir gerne Mehrwert mit!  Gib uns doch gerne eine positive  Google- Rezension! Wir fangen ja alle mal an :). Hat dir der Podcast gefallen und einen Mehrwert gegeben? Dann schenke uns 15 Sekunden deiner Zeit und gib uns eine 5 Sterne-Bewertung! Es ist so ein tolles Geschenk für uns und wir können mit unserem Podcast anderen helfen, auch aus sich die beste Version zu machen. Die Inhalte dienen ausschließlich zu Informationszwecken. Auch enthält der Beitrag Werbung, für die wir NICHT bezahlt werden. Für uns sind diese Dinge aber hilfreich und das möchten wir gerne an dich weitergeben! Für Unannehmlichkeiten oder Schäden, die sich aus der Anwendung der hier dargestellten Informationen ergeben, übernehmen wir keinerlei Haftung. *unbezahlte Werbung
#110 Interview mit Dr. Tanja Pfister. bewegt trauern. bewusst sein
Feb 16 2024
#110 Interview mit Dr. Tanja Pfister. bewegt trauern. bewusst sein
Nach sieben Jahren schwerer Krankheit verstarb Tanjas Mann. "Eigentlich war ich vorbereitet – und dennoch fegte dieser Verlust wie ein Tornado über mich hinweg!"  Der Tod begleitet Tanja schon länger, denn als sie 10 Jahren war, verlor sie bereits ihren Vater. Viel zu früh musste sie sich also mit dem Thema Tod auseinander-setzen. Tanja verlor nicht nur ihren Mann, sie war alleine mit zwei kleinen Kindern. Ohne Großeltern oder einer irgendeiner Unterstützung. Sie fühlte sich alleine, verloren, fand einfach keinen Ausweg. Doch sie kämpfte sich unter großer Anstrengung zurück in ihr Leben. Sie konnte endlich ihre Trauer loslassen. Sie verstand nämlich, dass ihr keiner von außen helfen konnte, denn es lag in ihrem Inneren. Tanja fand einen anderen Ausweg. Viele Entwicklungen machte sie durch, gab niemals auf und jetzt Jahre später hilft sie anderen Trauernden. Denn sie hat aufbauend auf all ihre Erfahrungen viele Fortbildungen gemacht und damit ihr eigenes Coachingprogramm entwickelt.  Aus dieser Leidensgeschichte wurde ihre Berufung.  bewegt trauern – bewusst-SEIN „Es ist mir ein tiefes Anliegen Menschen, die eine ähnliche Trauer- und Verlusterfahrung durchmachen, wie ich sie erlebt habe, zu unterstützen.“ Es ist ein sehr berührendes Interview und doch mit solch einer Kraft. Denn Tanja sagt auch: "Du darfst mit deiner Trauer leben und musst nicht dagegen ankämpfen!" Wenn auch du Hilfe brauchst, schreibe mich gerne an, dann leite ich es an Tanja weiter. Auch findet am Wochenende vom 27.-28. April in München ein Workshop statt. Samstag von 10-18 Uhr, Sonntag 9-17 Uhr. Wenn du Interesse an dem Live-Wochenende in München mit Tanja hast, schreib mir auch. Ich leite alles an Tanja weiter. Deine Christine Hier findest du Tanja: Homepage Instagram Facebook LinkedIn
#109 So verbesserst du deine Schwimmtechnik - Interview mit Melanie Eitel
Feb 9 2024
#109 So verbesserst du deine Schwimmtechnik - Interview mit Melanie Eitel
Im Interview habe ich heute Melanie Eitel. Sie hat die derzeit größte und bekannteste Schwimmschule im Umkreis von Badenweiler, in der Nähe von Freiburg.  Ihr Ziel ist es, ihren Kursteilnehmer die Freude am Wasser zu vermitteln. Sie begleitet Kleinkinder bis hin zu älteren Menschen. Im Podcast haben wir viel über Techniktraining für den Triathlon gesprochen. Vor allem die Fragen unserer Instagram-Follower konnten wir hier sehr gut klären. ​ Hier haben uns viele Fragen erreicht, danke dafür! ​ Wenn dir noch Fragen einfallen, schreib sie uns gerne unter den Post aufInstagram oder folge Melanie und schreibe sie direkt an Instagram! Sie freut sich über deine Frage :)! Deine Christine   Für alle Läuferinnen hier, du kannst dir JETZT 28 Tipps für Finisherinnen herunterladen. Klicke hier und du wirst auf meine Homepage weitergeleitet.   Feedback einer Leserin: "Wow, vielen Dank die sind ja genial!" Überzeug dich selbst!   Hier weitere Medien, wo du uns findest: Instagram, Facebook und LinkedIN. Unsere Homepage mit unseren Angeboten und Live-Kursen. Gib uns doch gerne eine positive  Google- Rezension! Wir fangen ja alle mal an :). Hat dir der Podcast gefallen und einen Mehrwert gegeben? Dann schenke uns 15 Sekunden deiner Zeit und gib uns eine 5 Sterne-Bewertung! Es ist so ein tolles Geschenk für uns und wir können mit unserem Podcast anderen helfen, auch aus sich die beste Version zu machen. Die Inhalte dienen ausschließlich zu Informationszwecken. Auch enthält der Beitrag Werbung, für die wir NICHT bezahlt werden. Für uns sind diese Dinge aber hilfreich und das möchten wir gerne an dich weitergeben! Für Unannehmlichkeiten oder Schäden, die sich aus der Anwendung der hier dargestellten Informationen ergeben, übernehmen wir keinerlei Haftung.
#108 Geheimnisse der mentalen Gesundheit
Jan 31 2024
#108 Geheimnisse der mentalen Gesundheit
Mentale Gesundheit - was heißt das denn eigentlich? Für uns ist Laufen viel mehr als ein Beinchen vor das andere platzieren..  Natürlich ist Laufen auch für den Körper, doch laufen beginnt im Kopf! Ziel sollte sein, dass du irgendwann "den Kopf freilaufen" kannst. Das geht erst, wenn du langsam läufst und auf dein eigenes Tempo hörst. Uns geht es oft so, dass wir in unserem Hamsterrädchen-Denken sind und kaum sind wir mal ein paar Kilometer gelaufen, nehmen wir das Leben nicht ganz so ernst. Kennst du das? Schreib uns gerne deine Meinung zu der Folge auf Instagram, dort findest du uns sehr aktiv und vor allem kannst du dir hier noch weitere Ideen holen. Deine Christine und Stephan Hier weitere Medien, wo du uns findest: Instagram, Facebook und NEU LinkedIN. Unsere Homepage mit unseren Angeboten für dich, unser Newsletter, der dich auf dem Laufenden hält über uns und unsere Erfahrung. Wir geben dir gerne Mehrwert mit!  Gib uns doch gerne eine positive  Google- Rezension! Wir fangen ja alle mal an :). Hat dir der Podcast gefallen und einen Mehrwert gegeben? Dann schenke uns 15 Sekunden deiner Zeit und gib uns eine 5 Sterne-Bewertung! Es ist so ein tolles Geschenk für uns und wir können mit unserem Podcast anderen helfen, auch aus sich die beste Version zu machen. Die Inhalte dienen ausschließlich zu Informationszwecken. Auch enthält der Beitrag Werbung, für die wir NICHT bezahlt werden. Für uns sind diese Dinge aber hilfreich und das möchten wir gerne an dich weitergeben! Für Unannehmlichkeiten oder Schäden, die sich aus der Anwendung der hier dargestellten Informationen ergeben, übernehmen wir keinerlei Haftung.
#107 Du hast es in der Hand - Interview mit Balancebotschafterin Kati
Jan 24 2024
#107 Du hast es in der Hand - Interview mit Balancebotschafterin Kati
"Auch ich habe lange gebraucht, um zu verstehen, dass mein Körper mit Hilfe des Heißhungers nach basischen Lebensmitteln bettelt, um Säuren besser neutralisieren zu können. Jetzt weiß ich auch, wieso meine Fressakttacken rund um Pizza, Schoki und Chips es einfach nur noch schlimmer gemacht haben. Heißhunger als Hilferuf – wer hätte das gedacht?" Kati beschäftigt sich schon sehr lange mit dem Thema Frauengesundheit und hilft jetzt anderen Frauen, endlich ihre Zyklusbeschwerden loszuwerden. Du hast es in der Hand und bist deinen Hormonschwankungen nicht schutzlos ausgeliefert. Fakt ist: Die wahre Ursache für PMS liegt in einer Dysbalance im Säure-Basen-Haushalt, was viele auch gern als „Übersäuerung“ bezeichnen. Mehr dazu hörst du im Interview von heute! Deine Christine   Hier weitere Medien, wo du uns findest: Instagram, Facebook und NEU LinkedIN. Unsere Homepage mit unseren Angeboten für dich, unser Newsletter, der dich auf dem Laufenden hält über uns und unsere Erfahrung. Wir geben dir gerne Mehrwert mit!  Gib uns doch gerne eine positive  Google- Rezension! Wir fangen ja alle mal an :). Hat dir der Podcast gefallen und einen Mehrwert gegeben? Dann schenke uns 15 Sekunden deiner Zeit und gib uns eine 5 Sterne-Bewertung! Es ist so ein tolles Geschenk für uns und wir können mit unserem Podcast anderen helfen, auch aus sich die beste Version zu machen. Die Inhalte dienen ausschließlich zu Informationszwecken. Auch enthält der Beitrag Werbung, für die wir NICHT bezahlt werden. Für uns sind diese Dinge aber hilfreich und das möchten wir gerne an dich weitergeben! Für Unannehmlichkeiten oder Schäden, die sich aus der Anwendung der hier dargestellten Informationen ergeben, übernehmen wir keinerlei Haftung.
#106 Hilfe ich habe Hunger
Jan 17 2024
#106 Hilfe ich habe Hunger
Jeah, wir sind wieder mit dir am Start. Happy New Year, wir hoffen du bist gut ins Jahr gekommen und bist noch etwas gechillt. Wir haben unsere Pause auch sehr genossen und sind jetzt wieder voller Tatendrang! Hilfe ich hab Hunger, das ist das typische Anzeichen, dass dein Körper was braucht! Nur was? Essen oder was anderes? Denn hinter Hunger steckt so viel mehr!  Hunger wird durch verschiedene Faktoren beeinflusst, was genau ich damit meine, erklären wir dir in dieser Folge.  Vielleicht hast du aktuell mit Heißhunger zu kämpfen und bist unglücklich damit? Dann ist das genau die richtige Folge für dich!  Hab Spass bei dem was du tust, auch Abnehmen kann Spass machen, denn dein Körper möchte natürlich schlank sein! Deine Christine   Hier weitere Medien, wo du uns findest: Instagram, Facebook und NEU LinkedIN. Unsere Homepage mit unseren Angeboten für dich, unser Newsletter, der dich auf dem Laufenden hält über uns und unsere Erfahrung. Wir geben dir gerne Mehrwert mit!  Gib uns doch gerne eine positive  Google- Rezension! Wir fangen ja alle mal an :). Hat dir der Podcast gefallen und einen Mehrwert gegeben? Dann schenke uns 15 Sekunden deiner Zeit und gib uns eine 5 Sterne-Bewertung! Es ist so ein tolles Geschenk für uns und wir können mit unserem Podcast anderen helfen, auch aus sich die beste Version zu machen. Die Inhalte dienen ausschließlich zu Informationszwecken. Auch enthält der Beitrag Werbung, für die wir NICHT bezahlt werden. Für uns sind diese Dinge aber hilfreich und das möchten wir gerne an dich weitergeben! Für Unannehmlichkeiten oder Schäden, die sich aus der Anwendung der hier dargestellten Informationen ergeben, übernehmen wir keinerlei Haftung.
#105 Gründe wieso es so wichtig ist gerade jetzt zu laufen
Dec 20 2023
#105 Gründe wieso es so wichtig ist gerade jetzt zu laufen
Die Vorweihnachtszeit ist eine hektische und stressige Zeit. Geschenke besorgen, Feiern zu organisieren, Hektik in jeder Stadt und alleine schon die Parkplatz-Suche wird zu einem nervigen Unterfangen. So bei uns natürlich aktuell auch. Noch dazu ist unser kleiner wiedermal mit Migräne geplagt und um ehrlich zu sein, freue ich mich auf eine Auszeit. Was mir echt sehr hilft, ist meine Challenge in dieser Zeit. Ich habe mir als Ziel gesetzt vom 1. - 24.12. täglich zu laufen und insgesamt 300 Kilometer zu schaffen.  Viel Zeit für mich, meinen Gedanken und tatsächlich brauch ich meine Kopfhörer selten.  Dafür viel Wald und einfach nur meine Ruhe, zum Kraft tanken und weg von Hektik und Konsum. Gönn dir auch eine Auszeit, zieh dir deine Laufschuhe an und genieße die Ruhe. Dasssss ist die einzig wahre staade Zeit. Deine Christine   Hier weitere Medien, wo du uns findest: Instagram, Facebook und NEU LinkedIN. Unsere Homepage mit unseren Angeboten für dich, unser Newsletter, der dich auf dem Laufenden hält über uns und unsere Erfahrung. Wir geben dir gerne Mehrwert mit!  Gib uns doch gerne eine positive  Google- Rezension! Wir fangen ja alle mal an :). Hat dir der Podcast gefallen und einen Mehrwert gegeben? Dann schenke uns 15 Sekunden deiner Zeit und gib uns eine 5 Sterne-Bewertung! Es ist so ein tolles Geschenk für uns und wir können mit unserem Podcast anderen helfen, auch aus sich die beste Version zu machen. Die Inhalte dienen ausschließlich zu Informationszwecken. Auch enthält der Beitrag Werbung, für die wir NICHT bezahlt werden. Für uns sind diese Dinge aber hilfreich und das möchten wir gerne an dich weitergeben! Für Unannehmlichkeiten oder Schäden, die sich aus der Anwendung der hier dargestellten Informationen ergeben, übernehmen wir keinerlei Haftung.
#104 Meditation - Lass den Ballast los
Dec 13 2023
#104 Meditation - Lass den Ballast los
Es gibt keinen Grund, dich über eine längere Zeit negativ zu fühlen. Im Gegenteil: Dein Leben ist viel zu wertvoll dafür. Diese kurze Meditation wird dich dabei unterstützen, alten Ballast loszulassen. Wir haben viele alte Strukturen und Glaubenssätze, die uns unterbewusst so festhalten. Lass alten Ballast los und lade dich mit Selbstvertrauen und positiven Gedanken auf. Du musst gar nichts tun, du darfst dich voll entspannen und meinen Worten lauschen. Deine Christine   Hier weitere Medien, wo du uns findest: Instagram, Facebook und NEU LinkedIN. Unsere Homepage mit unseren Angeboten für dich, unser Newsletter, der dich auf dem Laufenden hält über uns und unsere Erfahrung. Wir geben dir gerne Mehrwert mit!  Gib uns doch gerne eine positive  Google- Rezension! Wir fangen ja alle mal an :). Hat dir der Podcast gefallen und einen Mehrwert gegeben? Dann schenke uns 15 Sekunden deiner Zeit und gib uns eine 5 Sterne-Bewertung! Es ist so ein tolles Geschenk für uns und wir können mit unserem Podcast anderen helfen, auch aus sich die beste Version zu machen. Die Inhalte dienen ausschließlich zu Informationszwecken. Auch enthält der Beitrag Werbung, für die wir NICHT bezahlt werden. Für uns sind diese Dinge aber hilfreich und das möchten wir gerne an dich weitergeben! Für Unannehmlichkeiten oder Schäden, die sich aus der Anwendung der hier dargestellten Informationen ergeben, übernehmen wir keinerlei Haftung. *unbezahlte Werbung
#103 Körperwahn - Mein Kampf gegen meinen eigenen Körper
Dec 6 2023
#103 Körperwahn - Mein Kampf gegen meinen eigenen Körper
Für mich eine ganz wichtige und sehr persönliche Folge. Ich erzähl dir meine eigene Geschichte.  Denn eine ganz lange Zeit habe ich meinen Körper schlecht behandelt. In meinen Augen waren meine Beine und Hintern zu dick! Und hässlich. Ich bin in einer Zeit groß geworden, in der die Scheinwelt ganz wichtig war. Im Fernsehen alle schlank, glitzern und ganz ohne Makel.. und dünn. Bis ich eines Abends als Weight Watchers Coach vor vielen Menschen stand und begriffen hab, dass alle die vor mir saßen, so wunderbar sind. Jede:r so einzigartig und niemand davon hat es selbst gesehen. Alle wollten anders sein, am liebsten einen anderen Körper! Das ist 7 Jahre her. Ich habe viele Coaching-Fortbildungen gemacht, mich so weiterentwickelt das ich heute sagen kann: Ich fühl mich wohl in meinem Körper und ich bin froh, dass ich so viel schönes auf dieser Welt erleben darf.  Es war ein langer Weg und doch hat er sich gelohnt. Und jetzt ist es meine Mission, mein Wissen und meine Erfahrungen an andere Frauen weiterzugeben. In ein freies und selbstbestimmtes Leben! Denn am Ende des Tages zählt nur eins, glücklich einschlafen und fröhlich wieder aufwachen.  Und die Hülle in der wir leben dürfen wir ehren und pflegen. Was dann passiert ist so viel mehr Wert, als weniger zu wiegen. Wir haben nur einen Körper.. und nur eine begrenzte Zeit! Pass auf dich auf du wunderbarer Mensch! Deine Christine Hier weitere Medien, wo du uns findest: Instagram, Facebook und NEU LinkedIN. Unsere Homepage mit unseren Angeboten für dich, unser Newsletter, der dich auf dem Laufenden hält über uns und unsere Erfahrung. Wir geben dir gerne Mehrwert mit!  Gib uns doch gerne eine positive  Google- Rezension! Wir fangen ja alle mal an :). Hat dir der Podcast gefallen und einen Mehrwert gegeben? Dann schenke uns 15 Sekunden deiner Zeit und gib uns eine 5 Sterne-Bewertung! Es ist so ein tolles Geschenk für uns und wir können mit unserem Podcast anderen helfen, auch aus sich die beste Version zu machen. Die Inhalte dienen ausschließlich zu Informationszwecken. Auch enthält der Beitrag Werbung, für die wir NICHT bezahlt werden. Für uns sind diese Dinge aber hilfreich und das möchten wir gerne an dich weitergeben! Für Unannehmlichkeiten oder Schäden, die sich aus der Anwendung der hier dargestellten Informationen ergeben, übernehmen wir keinerlei Haftung. *unbezahlte Werbung
#102 Zyklisch gesund - Interview mit der Expertin Christina Weber
Nov 29 2023
#102 Zyklisch gesund - Interview mit der Expertin Christina Weber
Welche Rolle spielt der Zyklus bei deiner gesunden Ernährung? Wie kannst du die Ernährung während der verschiedenen Phasen des Menstruationszyklus so anpassen, dass du dich wohler fühlst? Das alles beantwortet dir Christina Weber, die sich mit diesem Thema seit Jahren sehr intensiv beschäftigt.  Denn sie zeigt Frauen, wie sie ihr hormonelles Gleichgewicht wieder herstellen und sich rund um wohl in ihrem Körper fühlen.  Christina ist Ernährungsberaterin und Expertin für hormonelle Gesundheit. Sie hat ihrem Fachwissen schon vielen Frauen geholfen, weil sie selbst jahrelang damit Erfahrungen machen durfte.  Hol dir eine gemütliche Decke und Wollsocken, koch dir einen Tee und hör dir diese Folge mit Christina an. Eine gemütliche Kuschelwoche wünschen wir dir. Hier findest du Christina: Homepage https://www.christinaweber-beratung.de/ Instagram https://www.instagram.com/christinaweber_beratung/ Podcast Zyklisch gesund https://open.spotify.com/show/4PkO7YyY8RIREDCAhaXD3F Hier weitere Medien, wo du uns findest: Instagram, Facebook und NEU LinkedIN. Unsere Homepage mit unseren Angeboten für dich, unser Newsletter, der dich auf dem Laufenden hält über uns und unsere Erfahrung. Wir geben dir gerne Mehrwert mit!  Gib uns doch gerne eine positive  Google- Rezension! Wir fangen ja alle mal an :). Hat dir der Podcast gefallen und einen Mehrwert gegeben? Dann schenke uns 15 Sekunden deiner Zeit und gib uns eine 5 Sterne-Bewertung! Es ist so ein tolles Geschenk für uns und wir können mit unserem Podcast anderen helfen, auch aus sich die beste Version zu machen. Die Inhalte dienen ausschließlich zu Informationszwecken. Auch enthält der Beitrag Werbung, für die wir NICHT bezahlt werden. Für uns sind diese Dinge aber hilfreich und das möchten wir gerne an dich weitergeben! Für Unannehmlichkeiten oder Schäden, die sich aus der Anwendung der hier dargestellten Informationen ergeben, übernehmen wir keinerlei Haftung. *unbezahlte Werbung
#101 Vitalis Fitnessstudio im Interview
Nov 22 2023
#101 Vitalis Fitnessstudio im Interview
Lena, Linda und Franz sitzen uns in dieser Woche virtuell gegenüber und erzählen uns ihre Geschichte. Sie sind die Gründer:innen der Vitalis Fitnesssstudios (gefehlt hat noch die Mama, die auch in den Studios aktiv dabei ist). "Irgendwann hat mich der Besitzer dann angerufen. Schneller als geplant!" meinte Franz. Das ist jetzt etwas mehr als 6 Jahre her und demnächst eröffnet die Familie das 4. Fitnessstudio! Sie haben an ihrem Traum festgehalten und sich niemals unterkriegen lassen! "Es hat jeder seine Aufgabe und jede ihre Stärken." Wir fanden es so schön, die 3 interviewen zu dürfen, denn sie hatten einen wirklich harten Start vor 6 Jahren, haben an ihren Träumen festgehalten und hatten den Mut es auch wirklich durchzuziehen. Vielen Dank für eure Motivation!  Wir wünschen dir wie immer viel Spaß :) Schaut gerne auch auf die Seite vom Vitalis oder auf Instagram für Taufkirchen, Dorfen. Auch findest du immer wieder interessante Vorträge und Aktionen dort! Hier weitere Medien, wo du uns findest: Instagram, Facebook und NEU LinkedIN. Unsere Homepage mit unseren Angeboten für dich, unser Newsletter, der dich auf dem Laufenden hält über uns und unsere Erfahrung. Wir geben dir gerne Mehrwert mit!  Gib uns doch gerne eine positive  Google- Rezension! Wir fangen ja alle mal an :). Hat dir der Podcast gefallen und einen Mehrwert gegeben? Dann schenke uns 15 Sekunden deiner Zeit und gib uns eine 5 Sterne-Bewertung! Es ist so ein tolles Geschenk für uns und wir können mit unserem Podcast anderen helfen, auch aus sich die beste Version zu machen. Die Inhalte dienen ausschließlich zu Informationszwecken. Auch enthält der Beitrag Werbung, für die wir NICHT bezahlt werden. Für uns sind diese Dinge aber hilfreich und das möchten wir gerne an dich weitergeben! Für Unannehmlichkeiten oder Schäden, die sich aus der Anwendung der hier dargestellten Informationen ergeben, übernehmen wir keinerlei Haftung. *unbezahlte Werbung
#100 Rückblick über 100 Podcastfolgen und Ausblick 2024
Nov 18 2023
#100 Rückblick über 100 Podcastfolgen und Ausblick 2024
​Wär hätte das gedacht - seit fast zwei Jahren haben wir jede Woche einen Podcast veröffentlicht, durchgehend! ​Ich weiß noch als wir damals einfach mal drauf losgelegt haben und mittlerweile haben wir die 10000 Downloads geknackt :) ​Hier ein paar Higlights aus 100 Podcastfolgen:​ ​- #1 Unser Lauferlebnis London Marathon ​- #15 Interview mit Albert Lehrhuber ​- #28 Was tun bei Histaminunverträglichkeit ​- #50 Green Leaf - das vegane Cafe in Erding ​- #56 Wie schafft man es mit Job und Familie seine Ziele zu      erreichen? ​- #63 Gesunde Augen - Wie du durch regelmäßigen Sport deine Augen gesund hältst! ​- #71 Erfahrungsbericht Mammutmarsch von Carola Bock ​- #90 Höhenberger Biokiste - Wir bringen BIO! ​​Vielen Dank für eure treue, ihr seit unsere Motivation! Wir werden euch auch weiterhin immer einen Mehrwert bieten​​​ :) ​Bewerte uns gerne, wir freuen uns über jede Bewertung! Wir wünschen dir wie immer viel Spaß :)   Hier weitere Medien, wo du uns findest: Instagram, Facebook und NEU LinkedIN. Unsere Homepage mit unseren Angeboten für dich, unser Newsletter, der dich auf dem Laufenden hält über uns und unsere Erfahrung. Wir geben dir gerne Mehrwert mit!  Gib uns doch gerne eine positive  Google- Rezension! Wir fangen ja alle mal an :). Hat dir der Podcast gefallen und einen Mehrwert gegeben? Dann schenke uns 15 Sekunden deiner Zeit und gib uns eine 5 Sterne-Bewertung! Es ist so ein tolles Geschenk für uns und wir können mit unserem Podcast anderen helfen, auch aus sich die beste Version zu machen. Die Inhalte dienen ausschließlich zu Informationszwecken. Auch enthält der Beitrag Werbung, für die wir NICHT bezahlt werden. Für uns sind diese Dinge aber hilfreich und das möchten wir gerne an dich weitergeben! Für Unannehmlichkeiten oder Schäden, die sich aus der Anwendung der hier dargestellten Informationen ergeben, übernehmen wir keinerlei Haftung.