Ta blessure, ta chance

Anyes Yoga

"Ta blessure, ta chance” d’Anyes Yoga est un podcast dédié à aider les sportifs blessés à cheminer vers la reprise sportive en toute sérénité et revenir plus fort à l'entraînement. Comment arrêter de ressasser en boucle la frustration liée à ta blessure sportive? Comment mieux vivre cette épreuve et guérir le plus rapidement possible? Comment rendre ta récupération plus efficace? Comment faire de cette étape un tremplin vers un mindset plus fort et plus aligné? Comment mettre toutes les chances de ton côté de ne jamais plus te blesser? Comment revenir à l’entraînement encore plus fort et confiant après une blessure?  Et pourquoi ne pas faire de cette blessure une force?  Je suis Agnès d’@anyes_yoga, professeur de Yoga et docteur en Neurosciences. Passionnée de sport, j’ai connu les blessures à répétition avant de découvrir les différents outils du yoga. C’est pourquoi je répondrai à toutes ces questions et bien plus, afin de t’aider à faire de ta blessure une opportunité pour t’épanouir davantage dans ton sport et au-delà. Une blessure sportive peut impacter positivement ta vie, à toi de saisir cette chance! Tu peux me retrouver sur les réseaux @anyes_yoga - Instagram (https://www.instagram.com/anyes_yoga)  - Facebook (https://www.facebook.com/AnyesYoga)  Pour tous mes meilleurs conseils, ca se passe dans ma  newsletter (https://www.anyes-yoga.com/newsletter)   bimensuelle. Pour télécharger ma roadmap gratuite “Surmonter une blessure sportive grâce aux outils du yoga: 8 étapes pour mieux vivre sa blessure et revenir plus fort”, c’est par ici (https://anyes-yoga.systeme.io/roadmap) . Et si tu veux en savoir plus sur mon “Kit de Survie pour Sportif Blessé”, c’est par là (https://anyes-yoga.systeme.io/kssb) . Prends soin de toi! A très bientôt  🌿

Episode 4 : Gérer l’impact de la blessure dans toutes les sphères de sa vie
Oct 19 2022
Episode 4 : Gérer l’impact de la blessure dans toutes les sphères de sa vie
Je vous retrouve ici pour ce nouvel épisode du podcast « ta blessure, ta chance » dans lequel on va s’intéresser à l’impact de la blessure sportive, non pas sur la vie sportive mais sur les autres sphères de la vie. Et l’idée sera bien sûr de te donner des pistes pour diminuer l’impact négatif de la blessure dans ces différents domaines. Je parle en particulier du domaine professionnel et du domaine personnel. Et dans le domaine personnel, j’ai choisi de distinguer le domaine familial, social et le domaine de notre bien-être, sommeil et alimentation en particulier.  ✨  On va donc prendre quelques minutes ou dizaines de minutes pour répondre aux questions suivantes : Une blessure sportive impacte-t-elle seulement la sphère sportive ou y a-t-il de fortes chances qu’elles imprègnent les autres domaines de ta vie> ? Si c’est le cas, quelles sont les conséquences prévisibles d’une blessure sportive dans ces différents domaines ? Et bien sûr comment faire en sorte, concrètement, que la blessure n’envahisse pas de manière négative ta vie pro, familiale, sociale, ton sommeil et ton alimentation ?   ✨ Tu peux me retrouver sur les réseaux @anyes_yoga - Instagram - Facebook Et pour toutes mes ressources gratuites  (Roadmap en 8 étapes,...), ma newsletter et mes différents accompagnements, c'est par ici  . Prends soin de toi! A très bientôt  🌿   PS: La retranscription écrite du podcast est disponible sur le blog  de mon site.
Interview: Zoé Daligault,  se construire à travers les épreuves
Oct 5 2022
Interview: Zoé Daligault, se construire à travers les épreuves
Je suis particulièrement heureuse de vous retrouver pour cette première interview et pas des moindres… Dans cet interview, c’est Zoé qui prend la parole. Pour tout vous dire, c’est une amie d’enfance et notre histoire sportive remonte à très loin puisque nous courions ensemble à l’adolescence et c’est avec Zoé que j’ai voulu courir mon premier semi-marathon à l’âge de 14 ans… Sauf que… nous avons été refoulé puisque l’âge minimum était de 16 ans… Bref, première grande déception! Mais ce n’est en aucun cas parce que c’est une amie d’enfance que j’ai invité Zoé à venir sur le podcast. Je lui ai proposé de témoigner parce que Zoé a un parcours de vie à la fois fascinant, inspirant et plein d’enseignement. ✨ Elle nous raconte son parcours à travers la Marine anglaise et les marathons, les arrêts sportifs liés aux blessures mais aussi à des épreuves comme un accouchement difficile qui a laissé des séquelles, un double cancer, une malformation des vertèbres lombaires et une maladie auto-immune. Zoé a également construit une vie de famille épanouie, elle est notamment maman d’un petit garçon Paul. Et à présent elle est interprète (et je ne résiste pas à vous dire qu’elle a traduit Matt Damon au festival de Cannes…). Quand je vous dis qu’elle est incroyable! Zoé se livre avec sincérité et nous offre des pépites de sagesse. Ce n’est pas parce que c’est mon Podcast (dans cet épisode c’est Zoé qui fait tout, de toute façon!) mais vraiment, je me sens très chanceuse et je suis très fière de vous partager cet interview et je suis certaine que cet épisode va vous plaire, vous inspirer et vous aider à cheminer.  Bonne écoute! ✨ Tu peux me retrouver sur les réseaux @anyes_yoga - Instagram - Facebook Et pour toutes mes ressources gratuites (Roadmap en 8 étapes,...), ma newsletter et mon programme, c'est par ici  . Prends soin de toi! A très bientôt  🌿  PS: La retranscription écrite du podcast est disponible sur le blog  de mon site.
Episode 1: La psychologie positive pour surmonter une blessure sportive, Top ou Flop?
Sep 21 2022
Episode 1: La psychologie positive pour surmonter une blessure sportive, Top ou Flop?
Dans cet épisode, vous l’aurez compris, nous allons nous concentrer sur la psychologie positive dans le cadre de la blessure sportive mais elle est tout à fait utilisable pour traverser d’autres épreuves de la vie. C’est un outil précieux à conserver, même une fois que la blessure sportive a disparu puisque cette psychologie positive s’oriente vers le bien-être et la santé en général.  (Oui, je "spoile", la psychologie positive, c'est Top et pas du tout Flop, je vais bien sûr argumenter pour te convaincre!). Et je te donnerai des clés actionnables pour l'utiliser dans ton quotidien, pour surmonter une blessure sportive et pourquoi pas l'intégrer plus largement dans toutes les sphères de ta vie. Je veux en effet que ce podcast reste assez concis car je sais que ton temps est précieux mais pour moi, c'est important que tu puisses tout de même en tirer des actions à mettre en place facilement.   ✨ Pourquoi cette psychologie positive est parfois critiquée ? Est-ce illusoire de penser qu’elle peut être utilisée lors d’une blessure sportive ? Qu’est-ce que la psychologie positive est et qu’est-ce qu’elle n’est pas ? Quelles actions simples, inspirées de cette discipline peut-on mettre en place lorsqu’on traverse une blessure sportive ? Ces actions sont-elles utiles lorsqu’on est guéri pour éviter de se re-blesser ? Autant de questions auxquelles je réponds aujourd’hui ! Mon ambition n’est pas d’être exhaustive au sujet de la psychologie positive mais d’en retirer quelques enseignements, actionnables, pour t’aider à utiliser cette pépite. Parce que oui, la psychologie positive renferme des pépites... On y parlera lucidité et acceptation, des phases essentielles pour surmonter une blessure sportive comme le souligne la psychologie positive mais aussi la philosophie du Yoga ou encore le docteur en psychologie, spécialisé en préparation mentale, Anthony Mette.  Mais on y parlera aussi passage à l'action, journaling (pratique d'écriture), méditation, respiration, gratitude, nouveauté,... Allez, c'est parti! ✨ Tu peux me retrouver sur les réseaux @anyes_yoga - Instagram - Facebook Et pour toutes mes ressources gratuites  (Roadmap en 8 étapes,...), ma newsletter et mon programme, c'est par ici  . Prends soin de toi! A très bientôt  🌿   PS: La retranscription écrite du podcast est disponible sur le blog  de mon site. PS2: Pour ceux qui veulent jeter un coup d'oeil à la vidéo des Sailor Ploucs, c'est par ici .