Ta blessure, ta chance

Anyes Yoga

« Ta blessure, ta chance » est un podcast dédié à aider les femmes à naviguer sur les vagues du quotidien avec confiance et cultiver leur résilience face aux tempêtes de la vie. ⛵ Je suis Agnès, professeur de Yoga, Dr en Neurosciences et joyeuse capitaine de ce podcast ! J’ai longtemps accompagné dans ce podcast les sportives qui faisaient face aux douleurs et blessures récurrentes. Puis je me suis aperçue que les outils que je proposais étaient utilisables pour les autres tempêtes que la vie met sur notre chemin, qu’il s’agisse de petits clapotis ou de tsunamis. 🛟 Que ce soit des vaguelettes ou des grandes tempêtes que tu affrontes dans ton quotidien et qui amènent probablement leur dose de peur, de doute, de découragement et de frustration, tu es au bon endroit ! Qu’il s’agisse de blessure sportive mais aussi de challenges professionnels et de changement de directions (personnellement, j’ai quitté les salles de l’Education nationale pour devenir une troubadour du tapis de yoga, une vague vertigineuse!). Qu’il s’agisse de défis personnels (de mon côté monter sur des scènes pour performer en Poledance comique a fait partie des défis que j’ai appris à surmonter). Ou qu’il s’agisse juste de cette impression que tu as trop de choses à affronter et que tu te sens un peu engloutie sous les vagues du quotidien, je te livre des explications mais aussi des conseils pratico-pratiques pour naviguer avec davantage de sérénité. 🛟 Parce que j'ai des blessures sportives mais aussi parce que j’ai affronté des changements professionnels vertigineux et des défis personnels challengeants, je peux à présent affirmer qu’un obstacle est une chance et peut impacter positivement ta vie. Il suffit de saisir cette chance pour avancer! 🛟 Tu peux me retrouver sur les réseaux: - Instagram (https://www.instagram.com/anyes_yoga) - Facebook (https://www.facebook.com/profile.php?id=100070743672584) 🛟 Pour garder le contact, rien de mieux que de me retrouver dans ma Newsletter (https://anyes-yoga.systeme.io/newsletter) vitaminée ou dans Mon Studio en Ligne (https://anyes-yoga.systeme.io/studio) ! 🛟 Tu retrouveras toutes mes infos sur mon site internet : https://www.anyes-yoga.com ou via mon lien tout-en-un ICI (https://www.anyes-yoga.com/liens) Prends soin de toi 😊🙏 A très bientôt ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. read less

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#45 : Focus sur un livre pour faire les bons choix, "The paradox of choice" de Barry Schwartz

#45 : Focus sur un livre pour faire les bons choix, "The paradox of choice" de Barry Schwartz

Pourquoi acheter un paquet de céréales devient parfois une vraie épreuve et qu’on se retrouve paralysés devant le rayon au supermarché?Aujourd’hui, je vous propose de parler de l'art de faire des choix dans notre monde moderne. Et pour ce faire, on va plonger dans le livre de Barry Schwartz, "The Paradox of Choice", le "Paradoxe du choix" en français. Mais quel est le rapport entre choix et obstacle à surmonter dans la vie ? Le choix c’est la liberté et la liberté, c’est tout sauf un obstacle..Barry Schwartz dirait que non. Plus de choix ne signifie pas toujours plus de liberté ou de bonheur. En fait, ça pourrait bien être le contraire selon lui... Dans cet épisode nous allons parler de surcharge cognitive, de Satisficers vs Maximizers, d’anxiété de la liberté et d'art de la simplification et d’autres concepts encore. Je ne suis pas forcément l’ordre du livre mais je procède par concept en extrayant du livre ce qui me semblent les plus intéressant. Et bien sûr je terminerai par des conseils applicables pour mettre en œuvre ces concepts.✨ Pour un lien privilégié avec moi, tu peux t'inscrire à ma Newsletter. ✨ Tu peux aussi me retrouver sur les réseaux @anyes_yoga- Instagram- Facebook✨ Et pour avoir accès à mes cours en présentiel ou en ligne, mon site, Ma chaine YouTube, etc... c'est par ici.Prends soin de toi 🎄 A très bientôtHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Episodes

#45 : Focus sur un livre pour faire les bons choix, "The paradox of choice" de Barry Schwartz

#45 : Focus sur un livre pour faire les bons choix, "The paradox of choice" de Barry Schwartz

Pourquoi acheter un paquet de céréales devient parfois une vraie épreuve et qu’on se retrouve paralysés devant le rayon au supermarché?Aujourd’hui, je vous propose de parler de l'art de faire des choix dans notre monde moderne. Et pour ce faire, on va plonger dans le livre de Barry Schwartz, "The Paradox of Choice", le "Paradoxe du choix" en français. Mais quel est le rapport entre choix et obstacle à surmonter dans la vie ? Le choix c’est la liberté et la liberté, c’est tout sauf un obstacle..Barry Schwartz dirait que non. Plus de choix ne signifie pas toujours plus de liberté ou de bonheur. En fait, ça pourrait bien être le contraire selon lui... Dans cet épisode nous allons parler de surcharge cognitive, de Satisficers vs Maximizers, d’anxiété de la liberté et d'art de la simplification et d’autres concepts encore. Je ne suis pas forcément l’ordre du livre mais je procède par concept en extrayant du livre ce qui me semblent les plus intéressant. Et bien sûr je terminerai par des conseils applicables pour mettre en œuvre ces concepts.✨ Pour un lien privilégié avec moi, tu peux t'inscrire à ma Newsletter. ✨ Tu peux aussi me retrouver sur les réseaux @anyes_yoga- Instagram- Facebook✨ Et pour avoir accès à mes cours en présentiel ou en ligne, mon site, Ma chaine YouTube, etc... c'est par ici.Prends soin de toi 🎄 A très bientôtHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

#44 : Revoir ses plans avec les 5 esprits de la MTC

#44 : Revoir ses plans avec les 5 esprits de la MTC

Cette semaine, je vous propose de parler de plans… les plans c’est ce qu’on met en place et qui finira peut-être en vrac au gré des circonstances de la vie... Mais c’est aussi c’est qui nous aide à avancer et qui dit "bon plan" dit "avancer avec légèreté". Mais surtout, qui dit "avancer avec légereté" dit "plan que l’on peut revoir en fonction des circonstances" !Donc voilà ce que je vous propose aujourd’hui : vérifier que vos plans sont les bons ou les revoir si nécessaire après cette rentrée : plan pro, perso, sportif,…. Un peu comme un petit bilan et un réajustage au cas où… Donc quelque chose d’assez concret !Et je vous invite à faire cela grâce aux esprits de la Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC)… Etrange non ? Pas tant que ça! Tu vas faire connaissance avec les esprits de la MTC, (une vraie famille!) pour vérifier que les plans que tu as mis en place à la rentrée sont les bons et à éventuellement les revisiter.Tu vas voir que leurs enseignements sont concrets et t'invitent à te poser des questions intéressantes.Je te conseille si l’un des points abordés attire ton attention, de passer par l’écrit éventuellement. Ou même de prendre des notes pour t’en souvenir la prochaine que tu voudras planifier. ✨ Pour un lien privilégié avec moi, tu peux t'inscrire à ma Newsletter. ✨ Tu peux aussi me retrouver sur les réseaux @anyes_yoga- Instagram- Facebook✨ Et pour avoir accès à mes cours en présentiel ou en ligne, mon site, Ma chaine YouTube, etc... c'est par ici.Prends soin de toi 🎄 A très bientôtHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

#43 : Les éléments pour équilibrer la rentrée

#43 : Les éléments pour équilibrer la rentrée

Nous sommes en septembre, un mois assez particulier puisqu’il clôture la période des vacances et de l’été ouvre une nouvelle période, celle de la rentrée. C’est une période de transition, souvent marqué par des changements de rythme de vie. C’est aussi une période où les responsabilités se multiplient et le stress peut s'intensifier. Pour vous aider à franchir cette étape avec brio, j’avais envie de vous parler des éléments de la médecine traditionnelle chinoise (MTC).Dans cet épisode, on va se pencher sur le principe des éléments dans la MTC.Puis sur des actions concrètes à mettre en place pour équilibrer certains éléments de la rentrée.Et à travers ça j’espère vous faire ressentir à quel point cette philosophie d’utiliser les éléments pour harmoniser notre quotidien est intéressante.Cet épisode ne sera pas exhaustif et je vais vous donner quelques aspects théoriques mais aussi pratiques !✨ Pour un lien privilégié avec moi, tu peux t'inscrire à ma Newsletter. ✨ Tu peux aussi me retrouver sur les réseaux @anyes_yoga- Instagram- Facebook✨ Et pour avoir accès à mes cours en présentiel ou en ligne, mon site, Ma chaine YouTube, etc... c'est par ici.Prends soin de toi 🎄 A très bientôt! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

#42 : Dois-tu avoir peur de regretter ?

#42 : Dois-tu avoir peur de regretter ?

La rentrée c’est un moment où on définit les directions pour l’année qui s’ouvre et j’avais donc envie de vous parler d’un paramètre qui pourrait influencer les décisions et donc les directions de la rentrée : la peur des regrets !Car c’est souvent ce qui rend une décision difficile non ? La peur de regretter sa décision !Est-ce que tu as déjà refusé de prendre une décision ou bien laisser les autres ou la vie prendre une décision à ta place parce que tu avais peur de regretter ?Est-ce que tu as déjà renoncé à une décision qui te tenais à cœur par peur de regretter ? Si oui, cet épisode est fait pour toi !C’est parti pour 3 raisons qui font que non, tu ne devrais pas avoir peur de regretter une décision. Et ceci à une condition que je te donne également. Et pour terminer, je t’expliquerai en quoi le Yoga est un outil précieux dans ce chemin vers des décisions plus sereines… ✨ Pour un lien privilégié avec moi, tu peux t'inscrire à ma Newsletter. ✨ Tu peux aussi me retrouver sur les réseaux @anyes_yoga- Instagram- Facebook✨ Et pour avoir accès à mes cours en présentiel ou en ligne, mon site, Ma chaine YouTube, etc... c'est par ici.Prends soin de toi 🎄 A très bientôt! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

#41: La nouvelle dictature de l'acceptation en Yoga

#41: La nouvelle dictature de l'acceptation en Yoga

Un épisode qui commence par une petite histoire... je ne vous en dis pas plus!✨ Pour un lien privilégié avec moi, tu peux t'inscrire à ma Newsletter. ✨ Tu peux aussi me retrouver sur les réseaux @anyes_yoga- Instagram- Facebook✨ Et pour avoir accès à mes cours en présentiel ou en ligne, mon site, Ma chaine YouTube, etc... c'est par ici.Prends soin de toi 🎄 A très bientôt! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

#40: Je suis nulle en Yoga!

#40: Je suis nulle en Yoga!

« Je suis nulle en Yoga » C’est ce que je me suis dit quand j’ai commencé à avoir envie de me former en Yoga… « Je suis nulle en Yoga »… Mais est-ce qu’on peut être nulle en Yoga ? Est-ce un prétexte valable pour ne pas pratiquer ou se former ? Je t’explique tout dans la suite de l’épisode… Dans cet épisode je te fais part d’une réflexion que j’ai eu au sujet des niveaux en Yoga. Car si on parle de niveau alors il est probable que certains élèves se sentiront nuls en Yoga. Et d’ailleurs il est très fréquent que des élèves me disent « je suis nul en équilibre », « Je suis nul côté souplesse », etc, etc…Et le résultat final c’est que souvent les élèves pensent que le Yoga n’est pas fait pour eux. Dans cet épisode, je vais vous démontrer qu’« Être nul en Yoga » est impossible afin qu’une fois pour toute, tu te débarrasses de ce jugement qui t’empêche d’avancer sereinement dans ta pratique.✨ Pour un lien privilégié avec moi, tu peux t'inscrire à ma Newsletter. ✨ Tu peux aussi me retrouver sur les réseaux @anyes_yoga- Instagram- Facebook✨ Et pour avoir accès à mon site, Mon Studio en Ligne, Ma chaine YouTube, etc... c'est par ici.Prends soin de toi 🎄 A très bientôt! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

#39: 3 biais cognitifs amplifiant les obstacles en vacances

#39: 3 biais cognitifs amplifiant les obstacles en vacances

Un épisode de podcast à écouter entre 2 ploufs dans la piscine (ou en faisant un brin de ménage ou sur le chemin du boulot...) C’est la casquette des Neurosciences que j’enfile aujourd’hui pour vous aider à faire face aux obstacles que vous pourriez rencontrer pendant les vacances (vous savez, quand il n’y a plus de Ben &Jerry parfum Cookie Dough au supermarché…).Plus sérieusement, je vous aide ici à prendre conscience de 3 biais cognitifs qui peuvent impacter la manière dont vous abordez les potentiels défis et obstacles des vacances.Parce que prendre conscience d'un biais, c'est le meilleur moyen d'y échapper!Allez c’est parti moussaillon, on embarque pour un épisode court, le temps de sécher au bord de la piscine...✨ Pour un lien privilégié avec moi, tu peux t'inscrire à ma Newsletter. ✨ Tu peux aussi me retrouver sur les réseaux @anyes_yoga- Instagram- Facebook✨ Et pour avoir accès à mon site, Mon Studio en Ligne, Ma chaine YouTube, etc... c'est par ici.Prends soin de toi 🎄 A très bientôt! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

#38: Changement de cap, en avant toute!

#38: Changement de cap, en avant toute!

Si vous avez entendu mon nouveau jingle, vous avez compris que le podcast change un peu! En vrai, ce pivot se fait assez doucement parce qu’il se fait vraiment naturellement.Et aujourd’hui, c’est un épisode 100% coulisses mais avec pas mal d’enseignements que je vous propose.✨ Pour un lien privilégié avec moi, tu peux t'inscrire à ma Newsletter. ✨ Tu peux aussi me retrouver sur les réseaux @anyes_yoga- Instagram- Facebook✨ Et pour avoir accès à mon site, Mon Studio en Ligne, Ma chaine YouTube, etc... c'est par ici.Prends soin de toi 🎄 A très bientôt! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

#37 : Mes messages les plus importants pour être en forme longtemps!

#37 : Mes messages les plus importants pour être en forme longtemps!

Bienvenue pour un épisode court sous forme de messages. Les vacances et l’été arrivent et la saison se prêtent à des formats courts pour vous laisser le temps d’aller plonger dans la piscine ou faire un plouf dans la mer !J’ai décidé de vous donner mes messages les plus importants pour rester en forme longtemps !Parce que oui, je compte bien donner des cours de Yoga au moins jusqu’à 100 ans! ✨ Pour un lien privilégié avec moi, tu peux t'inscrire à ma Newsletter. ✨ Tu peux aussi me retrouver sur les réseaux @anyes_yoga- Instagram- Facebook✨ Et pour toutes mes ressources gratuites et mes accompagnements, c'est par ici.Prends soin de toi 🎄 A très bientôt! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

#36 : Est-ce que l'astrologie à sa place dans la pratique du yoga?

#36 : Est-ce que l'astrologie à sa place dans la pratique du yoga?

En voilà une drôle de question! Est-ce que l’astrologie peut nous aider dans nos pratiques de Yoga voire dans nos pratiques physiques ?L’astrologie c’est quoi ?Est-ce que se servir de l’astrologie dans nos séances de Yoga est une bonne idée ?Et surtout si oui, comment ? Et bien je vous dis ça tout de suite !Un épisode aussi dynamique que le Sagittaire et que je vous invite à écouter avec l’ouverture d’esprit du Gémeaux 😊.✨ Pour un lien privilégié avec moi, tu peux t'inscrire à ma Newsletter. ✨ Tu peux aussi me retrouver sur les réseaux @anyes_yoga- Instagram- Facebook✨ Et pour toutes mes ressources gratuites et mes accompagnements, c'est par ici.Prends soin de toi 🎄 A très bientôt! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

#35 : SOS Je stagne dans ma tête!

#35 : SOS Je stagne dans ma tête!

Me revoilà pour un nouvel épisode bimensuel qui fait suite au précédent. Vous me direz « C’est logique » mais ce que je veux dire , c’est que je vous conseille de d’abord écouter l’épisode "#34 : SOS Je stagne dans mon corps!" avant d’écouter celui-ci car ils sont complémentaires.Comme dans l’épisode précédent, on parle stagnation…. Et stagnation au niveau du mental !Cette sensation que tu as compris des choses mais que tu n’arrives pas à les implémenter, à les appliquer. L’impression que tu tournes en boucles voire que tu rumines. C’est d’autant plus pénible que parfois tu te dis que tu devrais te sentir bien mais non… Donc aujourd’hui, je vais te donner quelques conseils pour mieux vivre ces périodes de stagnation au niveau du mental.✨ Pour un lien privilégié avec moi, tu peux t'inscrire à ma Newsletter. ✨ Tu peux aussi me retrouver sur les réseaux @anyes_yoga- Instagram- Facebook✨ Et pour toutes mes ressources gratuites et mes accompagnements, c'est par ici.Prends soin de toi 🎄 A très bientôt! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

#34 : SOS Je stagne dans mon corps!

#34 : SOS Je stagne dans mon corps!

J’espère vous retrouver en forme ce printemps pour une thématique que je trouve intéressante à aborder au printemps et dans les saisons où l’énergie est plutôt Yang, c’est-à-dire propice à l’action.C’est la stagnation!Tu sais cette impression que tout avance autour de toi… mais pas toi. Que tu es enlisée alors que tout se prête à l’évolution autour de toi.J’ai découpé cette thématique en deux parties : la première qui va traiter de la stagnation dans le corps et la deuxième, dans la tête !Et aujourd’hui, je vais te donner quelques conseils pour mieux vivre les périodes où tu sens que ton corps est un peu au ralenti, en stagnation. Par exemple sur le tapis ou dans ton sport, tu faisais des progrès et puis d’un coup plus grand-chose ne se passe.✨ Pour un lien privilégié avec moi, tu peux t'inscrire à ma Newsletter. ✨ Tu peux aussi me retrouver sur les réseaux @anyes_yoga- Instagram- Facebook✨ Et pour toutes mes ressources gratuites et mes accompagnements, c'est par ici.Prends soin de toi 🎄 A très bientôt! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

#33 : Mes 6 karma sutras préférés (de Steve) pour éviter l'épuisement

#33 : Mes 6 karma sutras préférés (de Steve) pour éviter l'épuisement

KaRma Sutra… Non, je ne vous parle pas de Kama sutra dans cet épisode ! Pour ceux qui ont mal lu ou on du s’y reprendre à plusieurs fois pour relire le titre de l’épisode, il s’agit bien de karma Sutra et je suis ravie de vous accueillir autour d’un livre aujourd’hui.Il s’agit de "Karma Sutra" de Steve, un livre qui se lit très rapidement et qui n’a pas réellement pour vocation d’être un grand essai littéraire mais qui soulève de manière ciblé plusieurs règles qui promettent de transformer son histoire (en tous cas c’est la promesse du livre : transforme-toi et tu transformeras ton histoire).Dans cet épisode, j’ai décidé de sélectionner 6 sutras parmi les 49 sutras (donc les 49 citations) que Steve liste dans son ouvrage qui me semble judicieux à appliquer pour éviter l’épuisement, que ce soit lié à la pratique sportive mais plus largement à un rythme de vie qui ne nous permet pas de récupérer.✨ Pour un lien privilégié avec moi, tu peux t'inscrire à ma Newsletter. ✨ Tu peux aussi me retrouver sur les réseaux @anyes_yoga- Instagram- Facebook✨ Et pour toutes mes ressources gratuites et mes accompagnements, c'est par ici.Prends soin de toi 🎄 A très bientôt! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

#32 : La dopamine, amie ou ennemie du sportif et du Yogi?

#32 : La dopamine, amie ou ennemie du sportif et du Yogi?

Je suis très contente de vous accueillir pour ce nouvel épisode qui traite d’un de ces thèmes dont on entend pas mal parler mais souvent en pointillé… Ici j’ai envie d’aborder de manière concise mais précise le sujet du jour : la dopamine.Je suis sure que c’est un mot que vous avez déjà entendu mais on va voir dans une première partie ce dont il s’agit pour pouvoir ensuite aborder deux points qui peuvent sembler antagonistes :En quoi la dopamine est un allié de l’activité physique ?Mais en quoi c’est aussi un ennemi qui avance souvent masqué dans notre quotidien moderne ?Et puis comme d’habitude, on terminera avec une partie pratico-pratique : comment bien gérer ses niveaux de dopamine ?✨ Pour un lien privilégié avec moi, tu peux t'inscrire à ma Newsletter. ✨ Tu peux aussi me retrouver sur les réseaux @anyes_yoga- Instagram- Facebook✨ Et pour toutes mes ressources gratuites et mes accompagnements, c'est par ici.Prends soin de toi 🎄 A très bientôt! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Véronique Hyacinthe, faire du sucre un allié (3/3)

Véronique Hyacinthe, faire du sucre un allié (3/3)

Aujourd’hui, c’est la 3ème partie de l'interview de Véronique Hyacinthe, Naturopathe et masseuse à Toulon et pratiquante de Yoga.Je t'invite à écouter les deux premiers épisodes avant d'écouter celui-ci. Cet épisode est 100% tips avec les secrets de Véronique pour une consommation équilibrée de sucre, y compris quand l’aspect émotionnel pointe le bout de son nez !Comme promis, voici les recettes de Véronique 😊:Crème de bananes(à préparer juste avant de consommer)1 banane + un filet de jus de citron, 1 yaourt nature entier, 1 cuillère à soupe de fromage blanc entierDans une assiette creuse écraser la banane à la fourchette avec un filet de jus de citron. Ajouter le yaourt et le fromage blanc. Ajouter éventuellement quelques rondelles de banane dans la crème au yaourt. Parsemer de quelques raisins secs (en option).Crème de tapioca aux pommes (Chaud ou froid)Faire cuire 50 g de tapioca dans 20 cl de lait, de vache ou végétal avec un sachet de sucre vanillé en remuant sans arrêt jusqu’à épaississement. Pour plus d’onctuosité, rajouter éventuellement un peu de crème fraîche ou de crème de coco.Faire préalablement revenir quelques tranches de pommes avec un peu de beurre ou d’huile de coco. Laisser refroidir et servir la crème de tapioca surmontée des tranches de pommes (ou de mangue fraiche pour les plus pressés).✨Pour retrouver Véronique:- Site: www.senourrirselonsanature.fr- Réseaux: Instagram: @hyacinthe_massagesFacebook : veronique hyacinthe✨ Pour un lien privilégié avec moi, tu peux t'inscrire à ma Newsletter. ✨ Tu peux aussi me retrouver sur les réseaux @anyes_yoga- Instagram- Facebook✨ Et pour toutes mes ressources gratuites et mes accompagnements, c'est par ici.Prends soin de toi 🎄 A très bientôt! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Véronique Hyacinthe, faire du sucre un allié (2/3)

Véronique Hyacinthe, faire du sucre un allié (2/3)

Aujourd’hui, c’est la 2ème partie de l'interview de Véronique Hyacinthe, Naturopathe et masseuse à Toulon et pratiquante de Yoga.Le premier épisode est paru la semaine dernière et je t'invite à l'écouter avant d'écouter celui-ci. Un troisième épisode t'attend la semaine prochaine!Dans cet épisode, Véronique décortique les problèmes liés à la consommation de sucre et aborde de manière pratique des moyens de diminuer sa consommation.✨Pour retrouver Véronique:- Site: www.senourrirselonsanature.fr- Réseaux: Instagram: @hyacinthe_massagesFacebook : veronique hyacinthe✨ Pour un lien privilégié avec moi, tu peux t'inscrire à ma Newsletter. ✨ Tu peux aussi me retrouver sur les réseaux @anyes_yoga- Instagram- Facebook✨ Et pour toutes mes ressources gratuites et mes accompagnements, c'est par ici.Prends soin de toi 🎄 A très bientôt! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Véronique Hyacinthe, faire du sucre un allié (1/3)

Véronique Hyacinthe, faire du sucre un allié (1/3)

Aujourd’hui, c’est une interview que je vous propose: Celle de la très inspirante Véronique Hyacinthe, Naturopathe et masseuse à Toulon et pratiquante de Yoga.Véronique propose des massages bien-être et des consultations de naturopathie ciblées sur l’équilibre alimentaire et émotionnel. Elle propose en particulier des accompagnements pour rééquilibrer sa consommation de sucre.Or, une consommation équilibrée de sucre, c'est un point clé pour se sentir bien au quotidien et en particulier lorsqu'on est sportif! C'est pourquoi j'ai eu envie d'inviter Véronique pour nous parler:de la place de la naturopathie, des massages (et du yoga) pour trouver son équilibre.de la consommation de sucre dans nos sociétés, y compris des sucres cachés. Ldes problèmes liés à la consommation de sucredes moyens pratique de diminuer sa consommation. de ses secrets pour une consommation équilibrée de sucre, y compris quand l’aspect émotionnel pointe le bout de son nez !L’interview a été très riche et c’est pourquoi j’ai décidé de le découper en 3 épisodes qui paraitront non pas tous les 15 jours mais exceptionnellement toutes les semaines. On attaque avec un premier épisode théorique pour apprendre à connaitre Véronique mais aussi où elle nous parle de naturopathie et de consommation de sucre dans nos sociétés.✨Pour retrouver Véronique:- Site: www.senourrirselonsanature.fr- Réseaux: Instagram: @hyacinthe_massagesFacebook : veronique hyacinthe✨ Pour un lien privilégié avec moi, tu peux t'inscrire à ma Newsletter. ✨ Tu peux aussi me retrouver sur les réseaux @anyes_yoga- Instagram- Facebook✨ Et pour toutes mes ressources gratuites et mes accompagnements, c'est par ici.Prends soin de toi 🎄 A très bientôt! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

#31: Équilibrer Yin et Yang dans Votre Routine Sportive

#31: Équilibrer Yin et Yang dans Votre Routine Sportive

Je vous accueille aujourd’hui pour un épisode où j’ai envie d’insister sur un message que je souhaite cultiver. Celui de l’importance d’associer le Yin et le Yang dans nos vies, en particulier lorsqu’on sportif ou qu’on a du mal à se poser!J’ai récemment modifié légèrement Mon Studio en ligne dans cette optique et j’avais envie de rebâtir quelques fondations par le biais de cet épisode.D’abord nous reviendrons sur les principes du Yin et du Yang et sur l’importance de les équilibrer. Je parlerai de mon point de vue de prof de Yoga mais j’aborderai également l’angle des neurosciences comme d’habitude.Je reviendrai sur les bénéfices du Yoga Yang, le yoga dynamique puis du Yin (sans m’étendre parce que j’en ai déjà parlé mais un rappel ne fait jamais de mal !).Pour clôturer l’épisode et c’est peut-être la partie la plus importante : on verra des moyens pratiques d’intégrer les deux types de Yoga dans ta routine ce qui n’est pas toujours évident surtout lorsqu’on pratique déjà une activité sportive.✨Tu veux en savoir plus sur Mon Studio en Ligne?: c'est par ici!✨ Et si tu aimes le podcast, tu devrais aimer ma Newsletter. ✨ Tu peux aussi me retrouver sur les réseaux @anyes_yoga- Instagram- Facebook✨ Et pour toutes mes ressources gratuites et mes accompagnements, c'est par ici.Prends soin de toi 🎄 A très bientôt! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

#30: La Puissance de la Visualisation

#30: La Puissance de la Visualisation

Aujourd’hui je regarde dans ma boule de cristal et je vois un épisode sur la… visualisation !⚪ Dans cet épisode à quoi t’attendre ?Tout d’abord, j’enfile ma casquette des Neurosciences pour vous parler des fondements neuroscientifiques de la visualisation. Ensuite, on verra comment on peut utiliser cette technique dans le domaine du Yoga et dans celui du sport. On ira ensuite vers un point plus précis : la gestion de la douleur et de la récupération via la visualisation.Et pour terminer deux temps forts :J’avais envie d’imaginer une FAQ : les questions qu’on peut légitimement se poser au sujet de cette technique qui peut sembler pour certains un peu étrange. Et enfin, peut-être le point le plus important peut-être ou du moins le plus pratique: les conseils pour utiliser la visualisation !✨Tu veux en savoir plus sur Mon Studio en Ligne?: c'est par ici!✨ Et si tu aimes le podcast, tu devrais aimer ma Newsletter. ✨ Tu peux aussi me retrouver sur les réseaux @anyes_yoga- Instagram- Facebook✨ Et pour toutes mes ressources gratuites et mes accompagnements, c'est par ici.Prends soin de toi 🎄 A très bientôt! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

#29: Comment optimiser nos pratiques physiques grâce au Neurofeedback naturel ?

#29: Comment optimiser nos pratiques physiques grâce au Neurofeedback naturel ?

Bienvenue pour cet épisode dans lequel on va parler de mes 3 piliers favoris : les Neurosciences, le Yoga et le Sport pour répondre à la question "Comment optimiser nos pratiques physiques grâce au Neurofeedback naturel »!Ce que j’entends par optimiser, c’est progresser mais aussi adopter une pratique juste pour nous pour éviter de se blesser ou de favoriser l’apparition de douleurs, que ce soit dans la pratique sportive ou la pratique de Yoga.Et ce que j’entends par Neurofeedback naturel ? Je garde cela mystérieux pour le moment mais promis je vous explique tout dans cet épisode de manière précise et concise. ⚪ Dans cet épisode, On va d’abord parler de Neurofeedback mais aussi de pratique délibérée et même de Top Gun!Qu’est-ce que le neurofeedback et en quoi c’est probablement un des outils qui révolutionnera nos pratiques physiques dans les années ou décennies à venir?Peut-on s'en inspirer pour utiliser un neurofeedback naturel?En quoi les principes du neurofeedback peuvent nous amener à diminuer le risque de douleurs récurrentes et de blessure dans nos pratiques mais également à progresser?Et surtout je vous donnerai 5 moyens pour y parvenir!✨Tu veux en savoir plus sur Mon Studio en Ligne?: c'est par ici!✨ Et si tu aimes le podcast, tu devrais aimer ma Newsletter. ✨ Tu peux aussi me retrouver sur les réseaux @anyes_yoga- Instagram- Facebook✨ Et pour toutes mes ressources gratuites et mes accompagnements, c'est par ici.Prends soin de toi 🎄 A très bientôt! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.