Dans ce nouvel épisode, assez condensé, on s’intéresse aux étirements et en particulier aux erreurs que l'on peut faire lorsqu’on décide d’intégrer des étirements à sa routine lors d’un retour à l’entrainement.

La liste n’est pas exhaustive mais j’ai choisi les 6 erreurs qui me semblent principales. Certaines sont classiques et peut-être les auras-tu déjà entendues mais d’autres sont plus spécifiques. Et bien sûr je t’indique comment les corriger !

A la fin de l'épisode tu trouveras également une RESPIRATION guidée de 7 minutes que tu pourras utiliser dans tes étirements pour transformer ta pratique.

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Prends soin de toi!

A très bientôt  🌿

PS: La retranscription écrite du podcast est disponible sur le blog de mon site.