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Así Me Siento Podcast

Juan José Tejada

Soy Juan José Tejada y te doy la bienvenida a Así Me Siento Podcast. Un proyecto que hace parte de un ecosistema de herramientas que he creado para acompañarte en este camino de amor propio, salud mental y bienestar.


¿Qué pasaría si dedicas 5 minutos al día para hacerte consciente de tus emociones? Todos los lunes, en el Diario de Emociones, te espero para que hablemos sobre emociones; aprendamos a identificarlas, nombrarlas y gestionarlas de una mejor forma.


Y cada miércoles junto a especialistas en diversos temas, amigos y amigas, personas que admiro e historias de vida inspiradoras, exploramos temas importantes que nos permitan expandir nuestra consciencia, sanar, crecer, reflexionar y educarnos, entre otras cosas más.


Puedes encontrar más información y contenidos que complementen los episodios en mis redes sociales, puedes seguirme como: @juanjosetejada

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Episodes

121. El amor en pareja | Joan Garriga (Revisit)
Apr 24 2024
121. El amor en pareja | Joan Garriga (Revisit)
En el episodio de hoy revisitamos una conversación que nos dejó muchos aprendizajes sobre el amor en pareja junto a Joan Garriga Bacardí. ¿Qué es ser pareja? ¿Cómo saber si es la persona indicada? ¿Qué pasa con mis expectativas en el amor? ¿Qué hago con ellas? ¿Qué pasa con el engaño?Escucha ya ‘Cartas Para Sanar’ mi nuevo audiolibro en Beek, entra a juanjosetejada.com/cartasparasanar y obtén 7 días GRATIS en tu suscripción en la plataforma.Encuentra en este episodio información sobre:Amor en parejaRelaciones de parejaCómo ser parejaVínculos amorososCrecimiento en parejaConstruyendo relaciones saludablesVínculos auténticos en parejaPuedes acompañar este episodio leyendo estos libros:“El buen amor en la pareja: Cuando uno y uno suman más que dos”“Decir sí a la vida: Ganar fortaleza y abandonar el sufrimiento”“La llave de la buena vida: Saber ganar sin perderse a uno mismo y saber peder ganándose a uno mismo”“Bailando juntos: La cara oculta del amor en la pareja y en la familia”Conoce más de este tema y sobre este tema gratis en juanjosetejada.com/newsletterSígueme y conoce más de lo que hago para ti aquí: linktr.ee/juanjosetejadaaConoce más de Así Me Siento Podcast aquí: juanjosetejada.com/podcastSi tú o alguien necesita ayuda, encuentra un directorio con diferentes líneas de ayuda aquí: juanjosetejada.com/ayudaSi te gustaría participar en Así Me Siento Podcast o conoces a alguien, llena este formulario: juanjosetejada.com/invitades Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
119. ¿Soy todo lo que pienso? Identificar y sanar mi diálogo interno | Mar Chávez
Apr 18 2024
119. ¿Soy todo lo que pienso? Identificar y sanar mi diálogo interno | Mar Chávez
En el episodio de hoy hablamos sobre el diálogo interno. Qué es, cómo identificarlo y sanarlo para poder vivir de forma más auténtica y sentirnos en paz en nuestra experiencia de vida.Invité a Mar Chávez, psicoterapeuta multidisciplinar, para entender todas estas voces que nos habitan y sus efectos en nuestra autoestima, amor propio y la forma en la que nos relacionamos en la vida.Escucha ya ‘Cartas Para Sanar’ mi nuevo audiolibro en Beek.io, entra a juanjosetejada.com/cartasparasanar y obtén 7 días GRATIS en tu suscripción en la plataforma.Encuentra en este episodio información sobre:Diálogo interno y autoestimaAmor propioRelaciones sanasImpacto del diálogo interno en la autoestimaPodcast sobre diálogo internoBienestar mental y emocionalCrecimiento personalConciencia emocional y diálogo internoMejorar el diálogo internoTécnicas para un diálogo interno positivoSi te interesó este episodio, también puedes escuchar:113. Sanar la vergüenza, humillación y la culpa | Lizi Oceransky104. Los tarumas y las heridas heredadas | Carina Castro Fumero94. Crear la vida de tus sueños y superar las creencias limitantes | Mariana FresnedoConoce más de este tema y sobre este tema gratis en juanjosetejada.com/newsletterSígueme y conoce más de lo que hago para ti aquí: linktr.ee/juanjosetejadaaConoce más de Así Me Siento Podcast aquí: juanjosetejada.com/podcastSi tú o alguien necesita ayuda, encuentra un directorio con diferentes líneas de ayuda aquí: juanjosetejada.com/ayudaSi te gustaría participar en Así Me Siento Podcast o conoces a alguien, llena este formulario: juanjosetejada.com/invitades Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
115. Hablar para sanar: el poder de la empatía y vulnerabilidad | Cindy Alfaro
Apr 3 2024
115. Hablar para sanar: el poder de la empatía y vulnerabilidad | Cindy Alfaro
En el episodio de hoy hablamos sobre la importancia de expresar eso que te duele. Hablar para sanar puede ser el puente para conectar con la empatía desde la vulnerabilidad y empezar a sanar nuestros corazones. Invité a Cindy Alfaro, terapeuta y creadora de ‘Tu Palabra Es Tu Magia’ para esta conversación reveladora. ¡No te la pierdas!Encuentra en este episodio información sobre:Importancia de hablar para sanarSer vulnerableSanar heridas emocionalesSuperar traumasBienestar emocionalPodcast sobre sanación personalImportancia de la comunicación emocionalSalud mental y expresión emocionalImpacto del diálogo en la sanación emocionalSi te interesó este episodio, también puedes escuchar:113. Sanar la vergüenza, la humillación y la culpa | Lizi Oceransky106. Ser vulnerable para conectar | Diario de Emociones69. ¿Cómo conectar con mi vulnerabilidad? | Catalina RuddConoce más de este tema y sobre este tema gratis en juanjosetejada.com/newsletterSígueme y conoce más de lo que hago para ti aquí: linktr.ee/juanjosetejadaaConoce más de Así Me Siento Podcast aquí: juanjosetejada.com/podcastSi tú o alguien necesita ayuda, encuentra un directorio con diferentes líneas de ayuda aquí: juanjosetejada.com/ayudaSi te gustaría participar en Así Me Siento Podcast o conoces a alguien, llena este formulario: juanjosetejada.com/invitades Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
113. Sanar la vergüenza, la humillación y la culpa | Lizi Oceransky
Mar 6 2024
113. Sanar la vergüenza, la humillación y la culpa | Lizi Oceransky
En el episodio de hoy hablamos sobre sanar el diálogo de la vergüenza, la humillación y la culpa.¿Has experimentado alguna vez la emoción de la vergüenza, humillación o culpa? ¿Cuáles son las distinciones entre estas emociones y cómo podemos desarrollar habilidades para gestionarlas? ¿De dónde provienen y por qué generan esa sensación de vulnerabilidad? ¿Cómo podemos iniciar el camino hacia una mayor empatía hacia las emociones de aquellos que nos rodean?Junto a Lizi Oceransky, psicopedagoga y coach; hablamos de esto y nos regala algunas claves para navegar mejor estas emociones.Encuentra en este episodio información sobre:Vergüenza, humillación y culpaDiálogo emocional y sus efectosEmpatía como antídotoBienestar emocional y vergüenzaSuperar la culpa con empatíaPodcast sobre emociones difícilesDiálogo interno y sus consecuenciasSanación emocional con empatíaImpacto de la vergüenza en la vida cotidianaSer vulnerableSi te interesó este episodio, también puedes escuchar:74. La vergüenza | Gabo Carrillo112. ¿Qué me quiere decir la culpa? | Diario de Emociones106. Ser vulnerable para conectar | Diario de EmocionesConoce más de este tema y sobre este tema gratis en juanjosetejada.com/newsletterSígueme y conoce más de lo que hago para ti aquí: linktr.ee/juanjosetejadaaConoce más de Así Me Siento Podcast aquí: juanjosetejada.com/podcastSi tú o alguien necesita ayuda, encuentra un directorio con diferentes líneas de ayuda aquí: juanjosetejada.com/ayudaSi te gustaría participar en Así Me Siento Podcast o conoces a alguien, llena este formulario: juanjosetejada.com/invitades Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
112. ¿Qué me quiere decir la culpa? | Diario de Emociones
Mar 4 2024
112. ¿Qué me quiere decir la culpa? | Diario de Emociones
Hoy nos damos permiso de conectar con la culpa. En este episodio del 'Diario de Emociones' de Así Me Siento Podcast, hablamos de la culpa, su significado como emoción, qué mensajes trae a nuestras vidas y profundizamos en la experiencia de la culpa como una oportunidad de madurar y ser personas más alineadas con nuestros propios valores y creencias personales.Encuentra en este episodio información sobre:Por qué sentimos culpaValores y creencias personalesEntender el objetivo de la culpaCómo dar el salto de la culpa a la responsabilidad¿Cómo podemos navegar la culpa de manera saludable y constructiva?Gestión emocional de la culpa¿Es posible transformar la culpa en una herramienta de crecimiento personal?Navegar la culpa de manera saludableConfrontar y superar la culpaBienestar mental y culpaSanación emocional y culpaEstrategias para manejar la culpaEntendiendo la culpa en nuestras vidasConoce más de este tema y sobre este tema gratis en juanjosetejada.com/newsletterSígueme y conoce más de lo que hago para ti aquí: linktr.ee/juanjosetejadaaConoce más de Así Me Siento Podcast aquí: juanjosetejada.com/podcastSi tú o alguien necesita ayuda, encuentra un directorio con diferentes líneas de ayuda aquí: juanjosetejada.com/ayudaSi te gustaría participar en Así Me Siento Podcast o conoces a alguien, llena este formulario: juanjosetejada.com/invitades Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
111. Productividad: Encuentra tu Propio Equilibrio | Marisa Chambon
Feb 28 2024
111. Productividad: Encuentra tu Propio Equilibrio | Marisa Chambon
En este episodio exploramos el significado de la productividad, su conexión con el éxito y la procastinación. ¿Cómo podemos resignificar la productividad para tener una vida más plena? ¿Por qué procrastinamos y postergamos tareas importantes? Marisa Chambon, experta en productividad y coach de organización, productividad y emprendimiento, comparte valiosas perspectivas y consejos para maximizar nuestro rendimiento diario.Encuentra en este episodio información sobre:Productividad personal y profesionalProcrastinaciónMétodo PomodoroOrganización eficiente del tiempoHerramientas de productividadHábitos y rutinas para aumentar la productividadCómo aumentar tu productividadGestión del tiempo efectivaQué es el éxitoAutoconocimientoProductividad conscientePuedes acompañar este episodio leyendo estos libros:Libro ‘Hábitos Atómicos’ de James ClearLibro ‘La solución a la procrastinación: Breve guía de estrategias para vencer el hábito de postergar’ de Timothy A. PychylLibro ‘The Productivity Project’ de Chris BaileyConoce más de este tema y sobre este tema gratis en juanjosetejada.com/newsletterSígueme y conoce más de lo que hago para ti aquí: linktr.ee/juanjosetejadaaConoce más de Así Me Siento Podcast aquí: juanjosetejada.com/podcastSi tú o alguien necesita ayuda, encuentra un directorio con diferentes líneas de ayuda aquí: juanjosetejada.com/ayudaSi te gustaría participar en Así Me Siento Podcast o conoces a alguien, llena este formulario: juanjosetejada.com/invitades Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
110. El poder del amor | Diario de Emociones
Feb 26 2024
110. El poder del amor | Diario de Emociones
Hoy nos damos permiso de conectar con el amor.En este episodio del 'Diario de Emociones' de Así Me Siento Podcast, hablamos del amor, la necesidad que tenemos de sentirlo y reflexionamos sobre esas mariposas que sentimos en el estómago. Entendemos su misión en nuestra vida y los lenguajes y formas en los que el amor puede llegar a nuestra vida.Encuentra en este episodio información sobre:¿Qué es el amor?Emoción del amor¿Cómo podemos cultivar el amor propio?Necesidad de sentir amor¿Cuál es el valor del amor?Experiencias amorosasVivir el amor de forma saludableDefinición de amorConexión emocionalRelaciones sanas¿Cómo se siente el amor?Si te interesó este episodio, también puedes escuchar:106. Ser vulnerable para conectar | Diario de Emociones82. El amor en pareja | Joan Garriga78. Así empecé mi camino de amor propio | Zazil Abraham53. El amor, sus expectativas y enseñanzas | Maca & GeroConoce más de este tema y sobre este tema gratis en juanjosetejada.com/newsletterSígueme y conoce más de lo que hago para ti aquí: linktr.ee/juanjosetejadaaConoce más de Así Me Siento Podcast aquí: juanjosetejada.com/podcastSi tú o alguien necesita ayuda, encuentra un directorio con diferentes líneas de ayuda aquí: juanjosetejada.com/ayudaSi te gustaría participar en Así Me Siento Podcast o conoces a alguien, llena este formulario: juanjosetejada.com/invitades Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
109. Salud Mental en Juventudes LGBTQ+ | Diego Carreto & Jorge Nava de The Trevor Project México
Feb 21 2024
109. Salud Mental en Juventudes LGBTQ+ | Diego Carreto & Jorge Nava de The Trevor Project México
En este episodio junto a Diego Carreto (@carrreto), creador de contenido LGBTQIA+, y Jorge Nava, psicólogo; hablamos sobre salud mental, suicidio y la importancia de crear espacios seguros para todos, todas y todes.The Trevor Project México, recientemente lanzó la primera encuesta sobre salud mental de las juventudes LGBTQ+ en México. Y aunque este podcast lo escuchan en más de 76 países, esta realidad la podemos trasladar a todas las latitudes de latinoamérica. Consulta aquí los resultados de la encuesta realizada por The Trevor Project. Da clic aquí para tener la Guía Para La Prevención Del Suicidio.Encuentra en este episodio información sobre:Salud mental¿Qué es la ideación suicida?Salir del clósetDiscriminación en la comunidad LGBTQ+Acceso a servicios de salud mentalCreadores de contenido y salud mental¿Qué es la depresión?AnsiedadIdentidad de Género¿Cómo puedo ser un buen papá?¿Cómo tener una buena comunicación con los hijos?Si te interesó este episodio, también puedes escuchar:97. Suicidio: Conversaciones que salvan vidas | Edurne Balmori & Erika Barrera de The Trevor Project México41. Acompañar desde el amor y la empatía | Mónica Rodríguez58. Ser una Mujer Trans: auténtica y diversa | Ophelia Pastrana59. Seguridad para la comunidad LGBTQIA+ | Mesa RedondaConoce más de este tema y sobre este tema gratis en juanjosetejada.com/newsletterSígueme y conoce más de lo que hago para ti aquí: linktr.ee/juanjosetejadaaConoce más de Así Me Siento Podcast aquí: juanjosetejada.com/podcastSi tú o alguien necesita ayuda, encuentra un directorio con diferentes líneas de ayuda aquí: juanjosetejada.com/ayudaSi te gustaría participar en Así Me Siento Podcast o conoces a alguien, llena este formulario: juanjosetejada.com/invitades Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
107. Masturbación, placer y autoestima sexual | Fernanda Zárate
Feb 14 2024
107. Masturbación, placer y autoestima sexual | Fernanda Zárate
Para tener placer y una vida sexual plena no necesariamente debe ser en compañía de una pareja. Explorar y conocer tu cuerpo es el primer paso para conectar con el placer y la sexualidad, además que te permite construir y fortalecer tu autoestima.Hoy invité a la psicóloga clínica y sexóloga Fernanda Zárate para hablar de todos estos temas de los que tantos tabúes tenemos. Encuentra en este episodio información sobre:¿Qué es la masturbación?Sexualidad femenina y masculinaMasturbación femeninaPlacer sexual¿Es malo para la salud masturbarse?AutoerotismoDeseo sexualJuguetes sexualesSalud sexualPlacerMitos de la masturbaciónMasturbarse teniendo pareja / estando en una relaciónAutoestima sexualEstereotipos y expectativasEyaculación femeninaEyaculación masculinaPuedes acompañar este episodio leyendo estos libros:Libro ‘Eso No Es Sexo: Otra Educacion Sexual Es Urgente!’ de Marina MarroquíLibro ‘Ama tu sexo: Descubre tu cuerpo y disfrútalo como se merece’ de María EscalapezLibro ‘Mujer, deseo y placer: Por una nueva sexualidad femenina’ de Mireia Darder, Luana Salvador y Eugenia Gallifa Si te interesó este episodio, también puedes escuchar:47. Pornografía: ¿sí o no? | Daniel Mora de Sextima33. La idea romántica del sexo | Stephany Raymond12. ¿Cómo tener una vida sexual plena? | Flavia Dos SantosConoce más de este tema y sobre este tema gratis en juanjosetejada.com/newsletterSígueme y conoce más de lo que hago para ti aquí: linktr.ee/juanjosetejadaaConoce más de Así Me Siento Podcast aquí: juanjosetejada.com/podcastSi tú o alguien necesita ayuda, encuentra un directorio con diferentes líneas de ayuda aquí: juanjosetejada.com/ayudaSi te gustaría participar en Así Me Siento Podcast o conoces a alguien, llena este formulario: juanjosetejada.com/invitades Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
105. ¿Cómo conectar con mis emociones? | Alejandra Caycedo
Feb 7 2024
105. ¿Cómo conectar con mis emociones? | Alejandra Caycedo
En el episodio de hoy hablamos sobre emociones y sentimientos.Junto a la psicóloga Alejandra Caycedo, creadora de Refugio, entendemos mejor qué son las emociones, cuál es su diferencia con los sentimientos y hacemos un recorrido por las emociones básicas (el miedo, la tristeza, el enojo, el asco, la alegría y la sorpresa) para entenderlas mejor y comprender sus mensajes y misiones en nuestra vida.Recuerda que ahora, TODOS LOS LUNES, aquí en Así Me Siento Podcast; te esperamos en el ‘DIARIO DE EMOCIONES’ para que en 5 minutos hablemos sobre emociones, nos hagamos conscientes de ellas y aprendamos a gestionarlas de mejor forma. Encuentra en este episodio información sobre:EmocionesMensajes de las emocionesConexión emocionalAnatomía de las emocionesEntender mis emocionesDiferencia entre emociones y sentimientosSalud mental emocionalConsciencia emocionalVivir con emociónHerramientas para gestión de las emocionesExploración emocionalSentimientos y emocionesPuedes acompañar este episodio leyendo estos libros:Libro ‘The Language Of Emotions’ de Karla McLarenLibro ‘El lado B de las emociones’ de Eduardo CalixtoLibro ‘La Inteligencia emocional: Por qué es más importante que el cociente intelectual’ de Daniel GolemanSi te interesó este episodio, también puedes escuchar:23. Vivir mis emociones libremente | Dr. Santiago Pino74. La vergüenza | Gabo Carrillo75. Ansiedad y fin de año | Dra. Diana GonzálezConoce más de este tema y sobre este tema gratis en juanjosetejada.com/newsletterSígueme y conoce más de lo que hago para ti aquí: linktr.ee/juanjosetejadaaConoce más de Así Me Siento Podcast aquí: juanjosetejada.com/podcastSi tú o alguien necesita ayuda, encuentra un directorio con diferentes líneas de ayuda aquí: juanjosetejada.com/ayudaSi te gustaría participar en Así Me Siento Podcast o conoces a alguien, llena este formulario: juanjosetejada.com/invitades Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
104. Los traumas y las heridas heredadas | Carina Castro Fumero
Jan 24 2024
104. Los traumas y las heridas heredadas | Carina Castro Fumero
En el episodio de hoy sobre las heridas transgeneracionales y te damos herramientas prácticas para la sanación familiar junto a Carina Castro Fumero.¿Cómo definirías las heridas transgeneracionales y qué impacto pueden tener en las generaciones futuras?, ¿Cuáles son algunos signos de heridas emocionales y traumas familiares que podríamos pasar por alto?, ¿Cómo afectan las heridas transgeneracionales a la salud mental de las familias y las personas individualmente?, esto y más en este episodio.Encuentra en este episodio información sobre:Heridas transgeneracionalesHeridas emocionalesTrauma familiarTraumas de la infanciaHeridas de la infanciaSanación emocionalCiclos de sanaciónSalud mental familiarConciencia emocionalGeneraciones sanadorasImpacto del trauma en la familiaSanar el pasadoPuedes acompañar este episodio leyendo este libro:Libro ‘Este dolor no es mío: Identifica y resuelve los traumas familiares heredados’ de Mark WolynnConoce más de este tema y sobre este tema gratis en juanjosetejada.com/newsletterSígueme y conoce más de lo que hago para ti aquí: linktr.ee/juanjosetejadaaConoce más de Así Me Siento Podcast aquí: juanjosetejada.com/podcastSi tú o alguien necesita ayuda, encuentra un directorio con diferentes líneas de ayuda aquí: juanjosetejada.com/ayudaSi te gustaría participar en Así Me Siento Podcast o conoces a alguien, llena este formulario: juanjosetejada.com/invitades Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
103. Conectar con tu Autenticidad: Claves para Emprender con Propósito | Ruth M. Cabello
Jan 17 2024
103. Conectar con tu Autenticidad: Claves para Emprender con Propósito | Ruth M. Cabello
En el episodio de hoy hablamos sobre conectar con tu autenticidad. Ruth M. Cabello, es coach de negocios y marca personal que ha acompañado a miles de personas en sus caminos del emprendimiento, y hoy me acompaña a darnos algunas claves para emprender con propósito o buscar ser más auténtico. ¿Cómo ser auténtico?, ¿Necesito emprender para ser exitoso o exitosa?, ¿Cómo hacer un emprendimiento paso a paso? ¡Esto y más en este primer episodio del 2024 de Así Me Siento Podcast!Encuentra en este episodio información sobre:AutenticidadEmprenderEmprendimiento conscienteEmpezar el año emprendiendoSer auténticoConexión interiorVivir conscienteEmprender con propósitoBienestar emprendedorDesarrollo personalCrecimiento profesionalEmprendimiento y mindfulnessPuedes acompañar este episodio leyendo estos libros:Libro ‘El actor: Cómo alcanzar la autenticidad’ de Don Miguel RuizLibro ‘La ambición también es dulce. La autenticidad, la generosidad y la intuición como herramientas para alcanzar el éxito’ de Marisa LazoSi te interesó este episodio, también puedes escuchar:79. Qué estudiar, el futuro y encontrar mi pasión | María José Alonso57. Conocerme y conectar conmigo | Cristina RamiroConoce más de este tema y sobre este tema gratis en juanjosetejada.com/newsletterSígueme y conoce más de lo que hago para ti aquí: linktr.ee/juanjosetejadaaConoce más de Así Me Siento Podcast aquí: juanjosetejada.com/podcastSi tú o alguien necesita ayuda, encuentra un directorio con diferentes líneas de ayuda aquí: juanjosetejada.com/ayudaSi te gustaría participar en Así Me Siento Podcast o conoces a alguien, llena este formulario: juanjosetejada.com/invitades Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.