mamá sin recetas - el podcast

El inicio de la segunda temporada del podcast, platicamos de tres cosas muy triviales que creo que hice mal en el 2024, pero que de haberlas hecho diferentes hubieran tenido un mejor impacto. En el error está la oportunidad.

Con este episodio regresamos 🥳 para platicar del placer de no hacer nada, bajar el ritmo, y escoger cosas que nos hagan felices. También de hacer de nuestra mente un spa. Me acompañas ? #podcast #spa #calma #nada #saludmental #rituales #dolcenonfareniente #af #substack Si quieres leerme en Substack lo puedes hacer aquí. albafelix.substack.com Sígueme en Instagram @mamasinrecetas

En este episodio hablamos de cómo preparar el camino hacia donde quieres llegar en diferentes situaciones de la vida cotidiana, trabajo, alimentación, ejercicio.De energía femenina y masculina.Y también de las herramientas que existen afuera, y que no sirven de nada si no sabes cuál es la que funciona para ti.Sígueme en @mamasinrecetas#podcast #planear #anticipacion #agenda #camino #personal #herramientas #enfoque #efectividad #autenticidad #af

En este episodio hablamos del vendedor de cremas, los cursos, la ropa y las elecciones. Cuando dices que no a algo le estás diciendo que sí a otras cosas (me encanta esta frase, que por cierto, no es mía) pero cómo podemos poner límites para estar abiertas o otras posibilidades. La vida son decisiones, elige bien. Sígueme en @mamasinrecetas #podcast #eleccion #abundancia #posibilidades #si #no #seguridad #limites #necesidad #af

En este episodio hablamos de la ansiedad en la vida diaria, recordarle al cerebro que no siempre tiene que estar alerta, de regresar a uno mismo y de como anotar puede ser una prueba de lo que ya superaste antes. Gracias por estar aquí. Sígueme en @mamasinrecetas #vidadiaria #ansiedad #saludmental #escrituralibre #recordar #conectar #justdoit #podcast #af

En este episodio hablamos de cómo cada día estas construyendo cosas increíbles como persona, como mamá, para ti, para tus relaciones, tus proyectos y tus sueños. Solo que tendemos a minimizar los pequeños esfuerzos y a no ver la grandeza de nuestras elecciones diarias en la salud, el movimiento, la mentalidad, nuestros emprendimientos y hasta la crianza o las relaciones de pareja. Ahóndenos un poco más. AF Síguenos en @mamasinrecetas #construir #oportunidad #rutina #justdoit #importante #salud #vida #saludmental #relaciones #familia #pareja #crianza #podcast #af

En este episodio hablamos de la productividad desde un enfoque de consciente. Te comparto las notas que tomé en las clases de Julian Castañeda y Jessie, que estoy segura que puedes aplicar a la vida, la maternidad y tu emprendimiento. El concepto equivocado de productividad, los beneficios de tener claridad, y los resultados del enfoque. Espero te guste ! AF #productividad #conciencia #presente #tiempo #miedo #accion #justdoit #fuckit #podcast #af Síguenos en @mamasinrecetas

En este episodio platicamos de la película Tully como un reflejo de la maternidad en estos días, el burnout y los niños con situaciones especiales. Te comparto reflexiones sobre algunas escenas. Gracias por estar aquí. Sígueme en @mamasinrecetas #pelicula #tully #reflexiones #maternidad #mama #familia #hijos #reddeapoyo #especial #pilotoautomatico #saludmental #podcast #af

En este mini episodio hablamos de estar cómoda en tu cuerpo, es eso real ? Qué hacer cuando no se siente bien tener kilos extras ? Cómo dejar de lamentarte o resignarte y permitirte habitar tu cuerpo actual sin caer en conductas poco saludables. Todo es cuestión de mindset y por supuesto, trabajo, pero definitivamente vale la pena. AF Síguenos en @mamasinrecetas #podcast #vacaciones #peso #salud #saludmental #amatucuerpo #mindset #dietculture #ed #amorpropio #playa #af

En este episodio hablamos de lo suficiente. Y por supuesto que lo aterrizamos a la comida, las relaciones, los proyectos y la maternidad. Planteando las siguientes preguntas Suficiente es mediocre ? Suficiente es lo justo? Tu suficiente es personal ? Tu perfeccionismo te deja satisfecho o te impide avanzar ? Y tomando ejemplos de la serie we crashed y el documental bad vegan. #suficiente #satisfaccion #satifecho #reflexión #personal #preguntas #limites #ambicion #mas #af #podcast #wecrashed #badvegan

En este episodio te platico de dónde salió mamá sin recetas, por qué se creó y en qué momento un blog se convirtió en un podcast. Cuál es el enfoque ahora ? Y cómo llegamos hasta aquí ? Me acompañas ? Alba Síguenos en @mamasinrecetas #podcast #af #mama #mamaprimeriza #blog #trabsformacion #cambio #evolucion #roles #expectativas #cotidianeidad #perspectiva #justdoit

Una platica personal sobre Darle la importancia que merece a lo que sucede en nuestras vidas. Hacer caso a las señales de nuestro cuerpo y respirar. Celebrar la salud. Enfocar tu energía. Elegir en qué ocupas tu tiempo. El cambio es una constante, es mejor ser parte de él. Encuentra nuevas formas de hacer las cosas. Deja reposar tu vida y aprende de tu propia experiencia. Comparte. Me acompañas ? Síguenos en @mamasinrecetas #podcast #personal #crecer #camino #experiencia #reflexion #vida #emociones #salud #saludmental #confiar #suficiente #proceso #af

En este episodio comentamos los insights del escritor Richard Louv sobre la naturaleza, y por qué tienen sentido. Te comparto tips para llevar la naturaleza a tu casa u oficina desde hoy. Y te invito a sentir la naturaleza a través de la música, a observarla más y a vivirla mejor. Me acompañas ? AF Síguenos en @mamasinrecetas #podcast #naturaleza #vitaminan #richardlouv #libros #bosque #montañas #playa #agua #rios #fluir #proceso #estaciones #cambio #primavera #verano #otoño #invierno #musica #tips #casa #oficina #bienestaremocional #pazmental #depresion #ansiedad #tranquilidad #calma #af

En este episodio te platico sobre una herramienta de escritura para enfrentar el miedo, por qué y cómo utilizarla, además de ejemplos prácticos de cómo puedes hacerlo tú también y comprobar sus beneficios. Me acompañas ? Síguenos en @mamasinrecetas #escritura #escrituracreativa #libreta #papel #saludmental #tranquilidad #paz#miedo #viviresincreíble #podcast #ejercicio #herramienta #corazon #personal #introspección #vivir #sentir #sinmiedo #valentia #amada #suficiente #valiosa #ser #podcast #af

El día de hoy platicamos de qué tan cierta es está frase y cómo la podemos aplicar a nuestra vida, en situaciones donde nos sentimos estancados, a nuestro estado emocional, a la recuperación de la salud, a avanzar en nuestros proyectos y mejorar en nuestras relaciones. AF Síguenos en @mamasinrecetas #quote #frase #podcast #avanzar #pasos #caminar #emociones #proyectos #relacionespersonales #sanar #mejorar #justdoit #af

Escribimos para recordar, para soltar y relajar. También para tener datos importantes que sirvan de referencia en cuanto a la alimentación, la salud y la salud mental. Acompáñame a escuchar este mini episodio. Con cariño, Alba Síguenos en @mamasinrecetas #escribir #herramienta #recordar #informacion #maternidad #mama #hijos #familia #datos #salud #saludmental #af #podcast

En este episodio platicamos de cómo los niños se dejan llevar por lo que sienten y cómo se expresan a través sus emociones. También de cómo podemos aprender como adultos mejorar nuestra comunicación en el idioma que sea. #idioma #lenguaje #timidez #verguenza #barreras #fluir #emociones #sensaciones #niños #hablar #aprender #escuchar #justdoit #af #podcast

En este episodio hablamos de lo bonito que es hacer las paces con tu cuerpo, su tamaño y la forma en que luce. De la importancia de entender que no siempre nos sentimos igual respecto a nuestro físico y eso está bien. Y por último, hablamos cómo mejorar y trabajar la relación con nuestro cuerpo todos los días. Qué lo disfrutes ! Síguenos en @mamasinrecetas @mananas_gloriosas #podcast #paz #cuerpo #loqueimporta #aceptacion #agradecimiento #fisico #relacion #mejorar #trabajar #tca #edrecovery #bodypositive #podcast

El día de hoy platicamos de decisiones como no convivir con tu familia por covid, tirar comida con bichos, terminar con una amistad, con una pareja, detener el bullyng. Cómo se puede sentir a corto plazo y los beneficios al paso del tiempo. Así como de las emociones tan distintas que podemos experimentar al mismo tiempo. Que lo disfrutes !. Síguenos en @mamasinrecetas @mananas_gloriosas #podcast #decisiones #correcto #incorrecto #cortoplazo #largoplazo #tiempo #emociones #covid #bullyng #limites #libertad #familia #amigos #parejas #relaciones #podcast #af

En este episodio platicamos del empuje del inicio de año, usar nuestra propia personalidad a favor para alcanzar nuestras metas, y crear los objetivos cortos, largos, de día a día, o alineados a nuestra forma de vida en este momento. Yo te comparto cómo lo hice este año. Me encantaría saber cómo lo hiciste tú. Síguenos en @mamasinrecetas @mananas_gloriosas #objetivos #expectativa #realidad #añonuevo #justdoit #alineado #anual #trimestal #personal #podcast #af #mamasinrecetas