(325) Comment réguler votre système nerveux

Change ma vie : Outils pour l'esprit

Apr 18 2024 • 38 mins

Saviez-vous qu’on est toutes et tous équipé·es d’un système de sécurité interne ? Sa mission : scanner en permanence ce qui se passe à l’intérieur et à l’extérieur de nous pour déterminer si on est en sécurité ou en danger. Cet aiguillage est opéré par notre système nerveux autonome sans que nous en ayons toujours conscience.


Dans ce deuxième et dernier épisode de notre mini-série sur le système nerveux, Béatrice Bonniot, coach au sein de l’équipe Change ma vie, vous présente des pratiques très simples pour réguler votre système nerveux quand vous en ressentez le besoin.


Écoutez l’épisode 325 pour :

👉 Découvrir 10 stratégies très simples pour réguler votre système nerveux ;

👉 Comprendre comment intégrer ces stratégies dans vos journées ;

👉 Prendre conscience du pouvoir de la co-régulation pour vous apaiser ;

👉 Vous (re)connecter avec votre corps à votre rythme.


Retrouvez les notes de cet épisode sur : https://changemavie.com/episodes/systeme-nerveux2


Notes de l’épisode :

Besoin d'aide pour faire face à des situations à forte charge émotionnelle ? Nous pouvons vous y aider à travers notre programme de coaching. Pour en savoir plus : https://changemavie.com/coaching


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