Chenille et papillon

Chenille et Papillon

Chenille et papillon, le podcast pour célibataires heureuses ou qui souhaitent le devenir.

Je m’appelle Alexandra et je suis l’hôte du podcast "Chenille et papillon", je propose aux femmes de prendre du temps pour elle et plus particulièrement aux célibataires. Je souhaite les aider à reprendre confiance en elle, à ne plus subir leur célibat ? En reprenant les rênes de leur vie, pour être bien avec elle-même.

A très vite.

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#17 : STOP la comparaison, trouve ton bonheur dans ton unicité !
May 26 2023
#17 : STOP la comparaison, trouve ton bonheur dans ton unicité !
Tu as du mal à gérer tes émotions, ce trop plein d’émotions qui te submergent en lien avec une relation difficile, une situation compliquée ? Je te propose aujourd’hui un nouvel exercice ! Celui des petits bonhommes allumettes de Jacques martel célèbre thérapeute et auteur. Une technique permettant de se libérer de ses dépendances, ses peurs et ses liens d’attachements conscients ou inconscients. Si tu découvres cette technique pour la première fois, cet épisode te fournira des informations précieuses pour réaliser cet exercice, le mettre en pratique, pour t’aider à gérer tes émotions, prendre du recul, te permettre un peu plus de lâcher prise par rapport à une relation ou une situation. Si à contrario tu es déjà familiarisé avec les Petits Bonhommes Allumettes ne fait pas comme moi en oubliant cet outil puissant. Je te partage également quand j’ai utilisé cet outil. Et ce que cela m’a apporté. Je te propose d’écouter cet épisode captivant de "Chenille et Papillon" et découvre comment les Petits Bonhommes Allumettes peuvent être ton allié pour gérer tes émotions de manière épanouissante et atteindre un véritable lâcher-prise dans tes relations et tes expériences de vie. Pour retrouver le Livre Jacques Martel  LIENS :  - Site Chenille et papillon pour t'inscrire à ma newsletter. Retrouver des exercices : Les petits bonhommes Allumettes de Jacques Martel sur le site dans la partie boite à outils. Tu pourras également retrouver un listing de : 50 idées pour t'occuper seule, ou bien encore un exercice de visualisation pour reprendre confiance en toi. - Compte Instagram - Compte Facebook - Compte Pinterest   BONNE ECOUTE 🎧😀
#16 : Les petits bonhommes allumettes
May 19 2023
#16 : Les petits bonhommes allumettes
Tu as du mal à gérer tes émotions, ce trop plein d’émotions qui te submergent en lien avec une relation difficile, une situation compliquée ? Je te propose aujourd’hui un nouvel exercice ! Celui des petits bonhommes allumettes de Jacques martel célèbre thérapeute et auteur. Une technique permettant de se libérer de ses dépendances, ses peurs et ses liens d’attachements conscients ou inconscients. Si tu découvres cette technique pour la première fois, cet épisode te fournira des informations précieuses pour réaliser cet exercice, le mettre en pratique, pour t’aider à gérer tes émotions, prendre du recul, te permettre un peu plus de lâcher prise par rapport à une relation ou une situation. Si à contrario tu es déjà familiarisé avec les Petits Bonhommes Allumettes ne fait pas comme moi en oubliant cet outil puissant. Je te partage également quand j’ai utilisé cet outil. Et ce que cela m’a apporté. Je te propose d’écouter cet épisode captivant de "Chenille et Papillon" et découvre comment les Petits Bonhommes Allumettes peuvent être ton allié pour gérer tes émotions de manière épanouissante et atteindre un véritable lâcher-prise dans tes relations et tes expériences de vie. LIENS :  - Site Chenille et papillon pour t'inscrire à ma newsletter. Retrouver cet exercice : des petits bonhommes Allumettes de Jacques Martel sur le site dans la partie boite à outils. Tu pourras également retrouver un listing de : 50 idées pour t'occuper seule, ou bien encore un exercice de visualisation pour reprendre confiance en toi. - Compte Instagram - Compte Facebook - Compte Pinterest Pour retrouver le Livre Jacques Martel
#13 : Comment la sophrologie favorise ton bien être
Apr 28 2023
#13 : Comment la sophrologie favorise ton bien être
Bienvenue dans ce nouvel épisode, ou j’ai eu envie d’en savoir plus sur ce qu’est la sophrologie. J’ai donc eu le plaisir d'accueillir Camille, sophrologue. Elle nous partage son parcours, comment elle est devenue sophrologue, les personnes qu'elle accompagne et pourquoi et quand consulter un sophrologue. Elle nous explique également l'importance de la respiration notamment mais pas que. Elle nous guidera à travers un exercice de respiration. Alors que si comme moi, tu as parfois besoin de te reconnecter à toi pour ton bien être cet épisode est pour toi. Alors détends-toi, respire profondément et laisse toi emporter par cette discussion inspirante avec Camille dans la joie et la bonne humeur. Pour retrouver Camille : - Sur Instagram : https://www.instagram.com/camille_gerard_sophro/?hl=fr - Sur Facebook : https://www.facebook.com/Camille.sophro - Son site web : https://www.camille-gerard-sophro.fr/ - Sa chaîne Youtube : Les outils sophro de Camille. https://www.youtube.com/@lesoutilssophrodecamille8890 Pour me retrouver : - Site Chenille et papillon pour t'inscrire à ma newsletter.  Retrouve un exercice de visualisation pour reprendre confiance en toi, sur le site dans la partie boite à outils. Tu pourras également retrouver un listing de : 50 idées pour t'occuper seule, ou bien encore l'exercice des petits bonhommes Allumettes de Jacques Martel - Compte Instagram - Compte Facebook - Compte Pinterest
#12 : Pourquoi tu  n'as pas confiance en toi ?
Apr 21 2023
#12 : Pourquoi tu n'as pas confiance en toi ?
La vie de célibataire peut parfois être difficile et cela peut affecter ta confiance en toi. Dans cet épisode, je te parle de ce qui détruit la confiance en toi. Il est important de savoir ce qui ne va pas pour ensuite, dans un second temps, discuter chercher à l’améliorer et gagner en confiance. Chaque femme mérite de se sentir confiante et belle, peu importe son âge ou sa situation. J'espère que cet épisode t'inspirera à développer ta confiance. Alors, prends une tasse de thé, un café, installe-toi confortablement et prépare-toi à te sentir inspirée et motivée pour améliorer ta confiance en toi ! LIENS :  Pour me retrouver : - Site Chenille et papillon pour t'inscrire à ma newsletter.  Retrouve un exercice de visualisation pour reprendre confiance en toi, sur le site dans la partie boite à outils. Tu pourras également retrouver un listing de : 50 idées pour t'occuper seule, ou bien encore l'exercice des petits bonhommes Allumettes de Jacques Martel - Compte Instagram - Compte Pinterest - Compte Facebook - Livres 3 Kiffs et Power patate de l'auteur Florence Servan-Schreiber N’hésite pas à partager avec moi ton ressenti, sur les réseaux sociaux insta, facebook. Et si cela t’a fait du bien et pour ne rater aucun conseils, pense à : 🔲 T’abonner à ce podcast, 🔲 T’inscrire à la newsletter, 🔲 A partager ce Podcast auprès de tes amies qui pourraient elles aussi en avoir besoin. 🔲 Et n’hésite pas à laisser un avis sur Apple podcast, pour m'encourager à continuer
#11 : Témoignage de Sandrine 48 ans : Maman Solo, entrepreneuse à la tête de 3 structures
Apr 14 2023
#11 : Témoignage de Sandrine 48 ans : Maman Solo, entrepreneuse à la tête de 3 structures
Sandrine, 48 ans, maman solo de 2 enfants, elle est aussi entrepreneuse à la tête de 3 structures, une épicerie fine Nos délices et un pressing Doux O Naturel, proche de Toulouse à Ramonville exactement.  Elle ne s'arrête jamais toujours à fond, pleine d'énergie et de créativité. Malgré des journées, semaines chargées, pour rien au monde elle retournerait salariée. Elle est passionnée, ne cesse de créer et même si ce n'est pas facile tous les jours. Elle tire beaucoup de leçons de ses difficultés, voir de ses échecs. Elle est seule effectivement mais à le soutient sans faille de sa famille. LIENS :  - Retrouve l'épicerie Fine Nos délices sur Facebook : https://www.facebook.com/profile.php?id=100063529605070 L'épicerie Fine Nos délices Sur Instagram : https://www.instagram.com/epicerienosdelices/ - Le pressing : https://www.facebook.com/DouxONaturel/ Nous avons également parlé de la fille de fer voici le lien ou tu peux trouver toutes ses magnifiques créations : https://lafilledefer.com/ Et si tu souhaites me retrouver sur Internet voici mes liens : - Site Chenille et papillon pour t'inscrire à ma newsletter. Et si tu veux le listing de : 50 idées pour t'occuper seule clique ici. - Compte Instagram - Compte Facebook - Compte Pinterest  N’hésite pas à partager avec moi ton ressenti, sur les réseaux sociaux insta, facebook. Et si cela t’a fait du bien et pour ne rater aucun conseils, pense à : 🔲 T’abonner à ce podcast, 🔲 T’inscrire à la newsletter (en cours), 🔲 A partager ce Podcast auprès de tes amies qui pourraient elles aussi en avoir besoin. 🔲 Et n’hésite pas à laisser un avis sur Apple podcast, pour m'encourager à continuer 🙏 Merci à toi 😉
#10 : 8 conseils pour apprivoiser ta solitude
Apr 7 2023
#10 : 8 conseils pour apprivoiser ta solitude
On poursuit aujourd'hui avec le vaste sujet de la solitude. Voici 8 conseils pour apprivoiser ta solitude. Je te parle des pistes que j'ai pu mettre en application pour gérer ma propre solitude, afin de réussir à l'apprivoiser et finir par l'apprécier énormément. On peut finir par aimer sa solitude son célibat, ce n'est pas pour cela que l'on se ferme à la rencontre amoureuse, amicale etc... Lorsque l'on est vraiment et sincèrement bien seule, bien avec soi même, la rencontre amoureuse n'est plus une priorité, cela permet de lâcher prise, d'être focus sur autre chose et parfois c'est à ce moment là que les choses ce débloque et si ce n'est pas le cas, tu profites pleinement de tes moments solo en faisant ce qui te plaît vraiment, en étant totalement libre de tes choix de ta vie! LIENS :  - Site Chenille et papillon pour t'inscrire à ma newsletter. Et si tu veux le listing de : 50 idées pour t'occuper seule clique ici. - Compte Instagram - Compte Facebook - Compte Pinterest  - Livres 3 Kiffs et Power patate de l'auteur Florence Servan-Schreiber N’hésite pas à partager avec moi ton ressenti, sur les réseaux sociaux insta, facebook. Et si cela t’a fait du bien et pour ne rater aucun conseils, pense à : 🔲 T’abonner à ce podcast, 🔲 T’inscrire à la newsletter (en cours), 🔲 A partager ce Podcast auprès de tes amies qui pourraient elles aussi en avoir besoin. 🔲 Et n’hésite pas à laisser un avis sur Apple podcast, pour m'encourager à continuer 🙏 Merci à toi 😉
# 7 : Interview d'Alison - Love Coach
Mar 24 2023
# 7 : Interview d'Alison - Love Coach
J'ai eu le plaisir d'interviewer Alison qui nous présente son métier de love coach. Pourquoi faire appel à un/une love coach ? Comment cette personne peut t'aider ? Pour être heureuse seule, il est important de commencer par guérir. Guérir, digérer... sa précédente relation ou une relation qui t'empêche aujourd'hui d'avancer pour ça il y a Internet ou tu peux trouver beaucoup d'informations, de conseils, des liens vers de supers podcasts comme le mien 😎😁😂. Tu as aussi peut être ta famille, tes ami(e)s... qui peuvent t'aider, aider à t'en sortir... Mais parfois cela ne suffit pas il te faut un petit coup de main, un psy, un thérapeute, un coach, ou bien plus spécifiquement un ou une love coach. Et oui maintenant il existe aussi des coachs en amour !! Mais comment ces coachs peuvent ils t'accompagner? Álison Love coach nous parle un peu plus de son métier, de son parcours et comment elle peut t'accompagner à retrouver la bonne personne. Liens Instagram d'Alison : https://www.instagram.com/alisonsarahpym_fr?hl=fr  N’hésite pas à partager avec moi ton ressenti, sur les réseaux sociaux insta, facebook. Et si cela t’a fait du bien et pour ne rater aucun conseils, pense à : 🔲 T’abonner à ce podcast, 🔲 T’inscrire à la newsletter (en cours), 🔲 A partager ce Podcast auprès de tes amies qui pourraient elles aussi en avoir besoin. 🔲 Et n’hésite pas à laisser un avis sur Apple podcast, cela sera super gentil. 🙏 Merci à toi 😉
#5 : Interview de Sophie   "Voyager seule, à la rencontre de soi"
Mar 10 2023
#5 : Interview de Sophie "Voyager seule, à la rencontre de soi"
J'ai osé, première interview, premier témoignage, premier voyage solo de Sophie qui raconte son voyage sur le chemin de Saint-jacques de Compostelle. Elle aussi, a osé, partir seule pour une aventure de 2 mois et faire ,avec sa chienne et sa jument, la totalité du chemin de Saint-Jacques de Compostelle. Elle revient avec plaisir et émotion sur ce périple, pour le partager avec nous. Ce voyage lui a permis d'aller à sa propre rencontre, de voir qu'elle était capable d'entreprendre, de réaliser des choses seule. J'éspère tu pendras beaucoup de plaisir à écouter son témoignage. Un récit très inspirant et qui nous indique que finalement dans la vie beaucoup de choses ne sont pas insurmontables, bien au contraire, et malgré la pluie, la poussière, les cailloux dans les chaussures, car il y a aussi le soleil, le partage... Le chemin est au reflet de la vie, il y a des hauts des bas ... le plus important n'est pas l'arrivée mais le chemin pour réussir. Et toi ? As tu déjà voyagé seule ? Si oui qu'as tu adoré ?  Qu'est ce qui t'a poussé à le faire ? Si non, quels sont tes freins ? Après cet épisode j’espère que: Tu seras reboostée, Tu te sentiras mieux Tu subiras moins cette solitude N’hésite pas à partager avec moi ton ressenti, sur les réseaux sociaux Insta, Facebook. Et si cela t’a fait du bien et pour ne rater aucun conseil, pense à : 🔲 T’abonner à ce podcast, 🔲 T’inscrire à la newsletter (en cours), 🔲 A partager ce Podcast auprès de tes amies qui pourraient elles aussi en avoir besoin. 🔲 Et n’hésite pas à laisser un avis sur ta plateforme préférée, cela me permettra de me rebooster et de voir que je ne fais pas cela pour rien 🙏🏽😊. 🙏 Merci à toi 😉
#4 : 20 Bonnes raisons d'être célibataire !
Mar 3 2023
#4 : 20 Bonnes raisons d'être célibataire !
Dans cet épisode, j’ai voulu apporter un peu plus de légèreté et de bonne humeur à ton célibat. Je te donne quelques bonnes raisons d'être célibataire, de profiter de ce moment. Être célibataire au début n'est pas facile, il ne faut pas se le cacher. Être seule, que tu es ou non des enfants, reste compliqué, se retrouver seule face à soi même. Il faut du temps pour réussir à vivre correctement sa solitude. Mais je te garantis que l'on y arrive, j'en suis la preuve et je ne suis pas la seule. Voici dans cet épisode des idées pour te montrer qu'être célibataire n'est pas si horrible que cela, qu'il existe tellement de bons moments et qu'il faut en profiter tant que tu es solo. Un jour tu rencontreras quelqu'un et tu auras moins de temps pour toi, pour faire tout ce qu'il te plaît. Et bientôt ma première interview. Tu en sauras plus à la fin de l'épisode. Après cet épisode j’espère que: - Tu seras reboostée, - Tu te sentiras mieux - Tu subiras moins cette solitude N’hésite pas à partager avec moi ton ressenti, sur les réseaux sociaux Insta, Facebook. Et si cela t’a fait du bien et pour ne rater aucun conseil, pense à : 🔲 T’abonner à ce podcast, 🔲 T’inscrire à la newsletter (en cours), 🔲 A partager ce Podcast auprès de tes amies qui pourraient elles aussi en avoir besoin. 🔲 Et n’hésite pas à laisser un avis sur ta plateforme préférée, cela me permettra de me rebooster et de voir que je ne fais pas cela pour rien 🙏🏽😊. 🙏 Merci à toi 😉
#3 : Tu es célibataire, quelle chance !
Feb 24 2023
#3 : Tu es célibataire, quelle chance !
Se séparer, divorcer est une étape de la vie difficile, surtout sur le moment...  Mais avec le recul on gagne beaucoup. Il suffit de faire un pas de côté.  Tu gagnes :  - En liberté, - Du temps rien que pour toi surtout si tu as la chance d'une garde partagée. - A te redécouvrir - A apprécier ta propre compagnie Au début de ma séparation je voyais tout en noir, j étais très négative et même pessimiste mais j ai appris à voir le verre à moitié plein plutôt qu'à moitié vide. Aujourd'hui je ne regrette pas ma séparation au contraire je me suis trouvée grâce à ça. Dans cet épisode, je te raconte ce que j'ai perdu dans ma séparation mais surtout ce que j ai gagné. Tu auras l'occasion de découvrir dans cet épisode 2 micro témoignages. Un témoignage féminin mais aussi masculin. Et oui chez "Chenille et papillon" on aime aussi les hommes et leur retour peut nous permettre de peut-être mieux les comprendre 🤔😉 Après cet épisode j’espère que : - Tu seras reboostée, - Tu te sentiras mieux  - Tu subiras moins cette solitude N’hésite pas à partager avec moi ton ressenti, sur les réseaux sociaux insta, facebook. Et si cela t’a fait du bien et pour ne rater aucuns conseils, pense à : 🔲 T’abonner à ce podcast, 🔲 T’inscrire à la newsletter (en cours), 🔲 A partager ce Podcast auprès de tes amies qui pourraient elles aussi en avoir besoin. 🔲 Et n’hésite pas à laisser un avis sur ta plateforme préférée, cela sera super gentil. 🙏 Merci à toi 😉