Chenille et papillon

Chenille et Papillon

Chenille et papillon, c'est le podcast pour les femmes de plus de 35 ans qui souhaitent reprendre les rênes de leur vie ! Et être heureuse avec elle même sans dépendre de qui que ce soit !!

Je m’appelle Alexandra et je suis l’hôte du podcast "Chenille et papillon", une rencontre à 18 ans, un enfant, une maison puis LA séparation, après 18 ans de concubinage ! Même si la rupture a dans l'ensemble été assez vite digérée, j'ai eu beaucoup de mal avec la SOLITUDE ! Pourtant j'ai adoré la LIBERTE lié à mon célibat.

Alors j'ai voulu au travers de ce podcast partager mon expérience, comment j'ai réussi à être heureuse seule, heureuse en tant que célibataire, sans être une vieille fille aigrie avec 15 chats !! Même si la pression de la société de "devoir" se remettre en couple est encore très forte.

Je fais intervenir sur ce Podcast des professionnelles du bien être (sophrologue, thérapeute, conseillère en fleur de bach, coach love...) ou d'autres femmes ayant vécu un divorce, une séparation qui parfois le vivent bien, et parfois beaucoup moins bien.

L'idée aider une majorité de femmes à reprendre confiance en elle, à ne plus subir leur célibat, à ne plus subir leur solitude. A apprendre à s'aimer. Comment être aimée des autres si tu ne t'aimes pas, si tu ne t'acceptes pas !

Alors que tu sois célibataire par choix ou non, divorcée, séparée, ou peut être encore mariée te posant de nombreuses questions. Tu as en toi toutes tes réponses ! Alors écoute Chenille et Papillon pour obtenir de nombreux conseils, des astuces, des exercices pour t'aider à te recentrer sur toi, à apprendre à être un peu plus égoïste ! (Non je t'assure ce n'est pas un gros mot !! ) Et je t'assure, la séparation n'est pas obligatoirement la solution.

A très vite.

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Episodes

#22 REDIFF : Célibataire mode d'emploi -  Interview de Charlotte
Mar 31 2024
#22 REDIFF : Célibataire mode d'emploi - Interview de Charlotte
Après le passage TV sur Téva voici l'interview faite avec Charlotte : la créatrice du compte Instagram "La Célibataire La Vraie". Elle est là pour nous parler de son livre incroyablement inspirant intitulé "Célibataire : Mode d'Emploi". Une vraie bible ! Charlotte nous emmène dans un voyage passionnant à travers les hauts et les bas de la vie de célibataire, avec des conseils pratiques, des anecdotes ... Son livre est une véritable mine d'or. Nous avons exploré les motivations de Charlotte pour écrire ce livre et comment elle a réussi à transformer son expérience personnelle en un guide précieux pour les célibataires d'aujourd'hui. Elle partage également quelques astuces pour se sentir épanouie et équilibrée dans sa vie de célibataire, tout en encourageant l'amour-propre et la découverte de soi. Et surtout je peux vous dire que ça balance grave sur nos proches. Marre ce ces injonctions de la société qui ne vit que pour et par le couple. Alors stop aux remarques désobligeantes ! Stop à tes proches qui veulent te caser parce que tu es célibataire ! Oui et alors !! On peut être célibataire et heureuse!! Oui c'est possible. J'ai essayé de savoir quel est son sextoy préféré ! Si tu veux savoir écoute vite l'épisode. Alors, si tu es célibataire et que tu cherches des conseils pratiques, des encouragements ou simplement une bonne dose de bonne humeur, tu ne peux pas manquer cet épisode ! Rejoins-nous pour une discussion captivante avec Charlotte du compte Instagram "La Célibataire La Vraie" et plonge dans son livre passionnant "Célibataire : Mode d'Emploi". Rendez-vous tout de suite pour un moment unique, rempli d'inspiration et de bonne humeur !   LIENS : - Site Chenille et papillon (https://chenille-et-papillon.fr/) pour t'inscrire à ma newsletter. Retrouve prochainement une liste pour ne rien oublier avant de voyager à l'étranger. Tu peux également retrouver des exercices : Les petits bonhommes Allumettes de Jacques Martel, un listing de : 50 idées pour t'occuper seule, ou bien encore un exercice de visualisation pour reprendre confiance en toi. - Compte Instagram pour pour t'abonner :  https://www.instagram.com/chenille_et_papillon/?hl=fr)  - Compte Facebook (https://www.facebook.com/chenilletpapillonfr) - Compte Pinterest (https://www.pinterest.fr/chenilletpapillon/)
[Rediff # 8] : Comment j'ai réussi à apprivoiser ma SOLITUDE après ma séparation
Feb 2 2024
[Rediff # 8] : Comment j'ai réussi à apprivoiser ma SOLITUDE après ma séparation
Dans ce nouvel épisode je te parle de SOLITUDE, vaste et grand sujet qui ne va forcément pas se limiter à un seul épisode. Une solitude que j'ai complètement découvert après ma séparation, ma rupture après une relation de presque 18 ans. Aujourd'hui j'ai voulu te partager mon témoignage plutôt que de te donner des "solutions toutes faites" que tu trouves partout sur Internet. Via mon parcours, mon témoignage je te partage :  ✅ Mes doutes, mes difficultés face à cette solitude, au fait d'être seule ✅ Les différents types de solitude que j'ai ressentie ✅ Et Comment j'ai réussi à apprivoiser ma solitude ✅ Je te partage des éléments que j'ai pu mettre en place pour apprendre à aimer ma solitude. Apprendre ou réapprendre à être et vivre seule, après une rupture, un divorce et même lorsque tu as des enfants cela n'est vraiment pas évident, surtout lorsque ces derniers sont chez leur père. Et toi comment vis tu ta solitude ? Quand est-ce que cela est le plus difficile pour toi ? Que fais-tu pour pallier à cette solitude? N’hésite pas à partager avec moi ton ressenti, sur les réseaux sociaux insta, facebook. Et si cela t’a fait du bien et pour ne rater aucun conseils, pense à : 🔲 T’abonner à ce podcast, 🔲 T’inscrire à la newsletter (en cours), 🔲 A partager ce Podcast auprès de tes amies qui pourraient elles aussi en avoir besoin. 🔲 Et n’hésite pas à laisser un avis sur Apple podcast, cela sera super gentil 🙏 Merci à toi 😉
[Rediff #16] : Exercice : Les petits bonhommes allumettes
Jan 21 2024
[Rediff #16] : Exercice : Les petits bonhommes allumettes
Tu as du mal à gérer tes émotions, ce trop plein d’émotions qui te submergent en lien avec une relation difficile, une séparation, un divorce ? Je te propose aujourd’hui un nouvel exercice ! Celui des petits bonhommes allumettes de Jacques martel célèbre thérapeute et auteur. Une technique permettant de se libérer de ses dépendances, ses peurs et ses liens d’attachements conscients ou inconscients. Pour t'aider à mieux gérer tes émotions après ton divorce, ta séparation mais as que... cela fonctionne dans de nombreuses situations. Si tu découvres cette technique pour la première fois, cet épisode te fournira des informations précieuses pour réaliser cet exercice, le mettre en pratique, pour t’aider à gérer tes émotions, prendre du recul, te permettre un peu plus de lâcher prise par rapport à une relation ou une situation. Si à contrario tu es déjà familiarisé avec les Petits Bonhommes Allumettes ne fait pas comme moi en oubliant cet outil puissant et penses-y si tu viens de divorcer, te séparer. Je te partage également quand j’ai utilisé cet outil. Et ce que cela m’a apporté. Je te propose d’écouter cet épisode captivant de "Chenille et Papillon" et découvre comment les Petits Bonhommes Allumettes peuvent être ton allié pour gérer tes émotions de manière épanouissante et atteindre un véritable lâcher-prise dans tes relations et tes expériences de vie. LIENS :  - Site Chenille et papillon pour t'inscrire à ma newsletter. Retrouver cet exercice : des petits bonhommes Allumettes de Jacques Martel sur le site dans la partie boite à outils. Tu pourras également retrouver un listing de : 50 idées pour t'occuper seule, ou bien encore un exercice de visualisation pour reprendre confiance en toi. - Compte Instagram - Compte Facebook - Compte Pinterest Pour retrouver le Livre Jacques Martel
J18  calendrier de l'avent
Dec 18 2023
J18 calendrier de l'avent
Aujourd'hui nouvelle semaine et nouvelle citation. Je te propose un cadeau quotidien, au travers d'un calendrier de l'avent audio, spécial célibat, une dose de positivité pour illuminer tes journées, t’aider à trouver du positif dans ta situation actuelle et que tu prennes conscience que c’est une opportunité pour toi d’être solo, tu vas pouvoir te recentrer sur toi !!. Aujourd'hui une citation pour t'inciter un passage à l'action et pour cela retour sur un ancien épisode ou je te propose un exercice et je t'incite vivement à le faire si tu sens des blocages ... Le plus simple c'est d'écouter. #16 : Exercice : Les petits bonhommes allumettes Bonne écoute. #audio #podcast #calendrierdelavent #calendrierdenoel #noel #cadeau #celibat #femme #divorcée #séparée #mamansolo #citation #citationdujour   Bonne écoute.  💌Pour me contacter par mail : chenilletpapillon@gmail.com  Pour retrouver le guide pour t'occuper solo c'est par ici. - Site Chenille et papillon pour t'inscrire à ma newsletter. Tu peux également retrouver des exercices : Les petits bonhommes Allumettes de Jacques Martel, un listing de : 50 idées pour t'occuper seule, ou bien encore un exercice de visualisation pour reprendre confiance en toi. - Compte Instagram pour pour t'abonner  - Compte Facebook Lien à mon calendrier pour réserver un appel découverte   #audio #podcast #calendrierdelavent #calendrierdenoel #noel #cadeau #celibat #femme #divorcée #séparée #mamansolo