En el episodio de hoy me acompaña Sofía Grenón para hablar de Pilates. Sofía es Instructora de Pilates y fisioterapeuta especializada en rehabilitación de Piso Pélvico.

Sofía atiende a mujeres en su consultorio y tiene programas de ejercicio con foco en el movimiento consciente para acompañar a las personas en el proceso de habitarse más plenamente, potenciar sus posibilidades y el disfrute del propio cuerpo. Sofía se formó en terapia manual y distintas técnicas de movimiento, principalmente Pilates y herramientas de educación somática.

00:49 – Bienvenida

01:56 – Conoce a Sofía

05:51 – Que es Pilates

08:28 – Pilates en colchoneta

09:50 – Pilates como herramienta de auto conocimiento

11:35 – Pilates en el postparto y diferentes niveles de exigencia

16:12 – Respiración en Pilates

18:09 – Movimientos conscientes

22:05 – Recuperar la soberanía del cuerpo

23:49 – Pre pilates

24:20 – Reloj Pélvico

28:10 – Pilates en el embarazo

31:09 – Pilates para TODOS

33:50 – Beneficios de practicar pilates

40:04 – La faja abdominal

44:11 – Encontrar profesionales que te guíen y escuchen

47:14 – Mensaje final sobre el método pilates

48:45 – Contacto y Redes Sociales

49:10 – Despedida

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