Nicolas Sessler e Ulisses Abbud contam com uma convidada muito especial nesse episódio: Marcela Toldi. Os três debatem como trabalham o Aquecimento pré-prova (também conhecido como warm up). Protocolos, experiências anteriores e como otimizar esse momento para uma excelente performance. Uma conversa imperdível, com ótimas dicas para você considerar na sua rotina.This podcast uses the following third-party services for analysis: Chartable - https://chartable.com/privacy

Os bastidores do desenvolvimento da primeira linha de roupas brasileira desenvolvida sob medida para uma equipe profissional internacional.Nicolas Sesser recebe Carol Rios para contar os detalhes da parceria Volta e Global6 para a temporada 2023. Todos os uniformes da equipe foram elaborados aqui no Brasil com a supervisão do nosso Gregario PRO. Este papo TECH contou com a participação de Alvaro Pacheco, um dos maiores entusiastas da elegância do vestuário 'road bike'.This podcast uses the following third-party services for analysis: Chartable - https://chartable.com/privacy

Ulisses Abbud retorna ao Gregario Tech para um desafio. Junto com Nicolas Sessler eles respondem as principais dúvidas dos ouvintes Gregario. Foram muitas perguntas interessantes e isso deve render ainda outros episódios.Siga o @gregario_cycling nas redes sociais: https://instabio.cc/gregariocycling..#athomeworkouts #bike #bikelife #bodyweightworkout #ciclismo #crossfit #cycling #cyclinglife #cyclingphotos #cyclingpics #cyclingshots #cyclist #dieta #emagrecer #fromwhereiride #legdayworkout #lowcarb #moda #mountainbike #mtb #nature #nopainnogain #personaltrainer #roadbike #roadcycling #strava #stravacycling #treino #vida #vidasaudavel ...This podcast uses the following third-party services for analysis: Chartable - https://chartable.com/privacy

Vale a pena ouvir de novo o encontro do treinador e ciclista Ulisses Abbud e nosso gregario PRO Nicolas Sessler em um papo TECH com Nicolas Sessler sobre as Zonas de Treinamento. Nico comenta suas experiências como profissional enquanto o treinador e Ulisses explica alguns aspectos de algo básico e ao mesmo tempo complexo do treinamento esportivo, incluindo uma revisão dos protocolos de Joel Friel para o contexto da preparação atual. Siga o @gregario_cycling nas redes sociais: https://instabio.cc/gregariocycling.#athomeworkouts #bike #bikelife #bodyweightworkout #ciclismo #crossfit #cycling #cyclinglife #cyclingphotos #cyclingpics #cyclingshots #cyclist #dieta #emagrecer #fromwhereiride #legdayworkout #lowcarb #moda #mountainbike #mtb #nature #nopainnogain #personaltrainer #roadbike #roadcycling #strava #stravacycling #treino #vida #vidasaudavel ...This podcast uses the following third-party services for analysis: Chartable - https://chartable.com/privacy

A nutricionista Elizabeth Moraes retorna ao Gregario Tech para revelar os segredos do nitrato, uma das cinco substâncias com nível A de evidência científica na melhora da performanceO Nicolas Sessler e a Lilis conversam sobre os detalhes sobre as melhores fontes, a melhor forma de colocá-lo na dieta e quais alimentos - além da famosa beterraba - são boas fontes desta substância. Como uma pesquisadora do tema, ela também comenta as praticidades dessa ingestão via suplementação. This podcast uses the following third-party services for analysis: Chartable - https://chartable.com/privacy

Se você acompanha as competições de ciclismo ou já competiu uma prova oficial você já ouviu falar das "famigeradas" Regras UCI. Nem sempre elas fazem sentido, algumas delas beiram ao inacreditável. Mas são elas que limitam a forma de disputa para os esportes em duas rodas. Neste episódio, Nicolas Sessler recebe o bike fitter Fernando Rianho para discutir o impacto das últimas resoluções da entidade no posicionamento dos ciclistas sobre as bicicletas. Eles também tentam, claro, explicar os motivos que tornam a UCI uma das entidades mais criticadas do esporte olímpico mundial. This podcast uses the following third-party services for analysis: Chartable - https://chartable.com/privacy

Para acompanhar a pauta do episódio da semana, Vale a Pena Ouvir de Novo o podcast que Nico Sessler e o treinador Ulisses Abbud gravaram com a nutricionista Elizabeth Moraes no Gregario Tech.Uma conversa sobre os melhores hábitos alimentares para manter o corpo com o tanque cheio de combustível durante os treinos e competições. This podcast uses the following third-party services for analysis: Chartable - https://chartable.com/privacy

O podcast mais TECH do ciclismo nacional subiu um degrau. Com muita honra, essa semana, Nicolas Sessler recebe uma sumidade do treinamento esportivo, o italiano professor de ciência do esporte Samuele Marcora. Autor de inúmeras publicações, Marcora é um estudioso das conexões entre a mente e o desempenho, algo já comentado na Gregario como psicobiologia. Esse papo contou com a participação especial do sempre bem-vindo treinador Ronaldo Martinelli. Mais um episódio em outro idioma, mas preciso para acadêmicos, estudiosos e praticantes do ciclismo atentos aos detalhes do alto desempenho.This podcast uses the following third-party services for analysis: Chartable - https://chartable.com/privacy

Qual ciclista você é? Daqueles que vão aproveitar a folga para rodar mais ou daqueles que vão pular de festa em festa matando a saudade dos amigos, da família e da dieta desregrada? Tem ainda aquele ciclista que vai ciscar nas duas pontas! Festejando e mantendo o pedal em dia. Esse saboroso momento de Ceia de Natal e os festejos de final de ano são marcos significativos e importantes para todos. Mas qual o peso de cada escolha? Esse é o papo TECH entre o Nicolas Sessler e Rafael Brasília. O consagrado nutricionista carioca explica o impacto das decisões mais comuns, como exagerar na comida, no álcool e, principalmente, como seu corpo reage quando esses excessos se somam aos pedais seguintes. Essa conversa vai te deixar mais consciente para decidir qual seu melhor caminho para este final de ano, onde pedal e festa não podem faltar.This podcast uses the following third-party services for analysis: Chartable - https://chartable.com/privacy

Dan Wakerley conversa com Nicolas Sessler sobre o futuro dos softwares de treinamento. Ele desenvolveu o Pillar, um app de treinamento digital para ciclismo para celular, que ele detalha nesta conversa. Siga a GREGARIO nas Redes Sociais: https://instabio.cc/gregariocyclingThis podcast uses the following third-party services for analysis: Chartable - https://chartable.com/privacy

Adriana Taboza é a coordenadora geral científica da ABCD. Ela deu uma aula no episódio ANTIDOPING (#123) na @CyclingGregario. Desta vez, ela volta para um papo TECH com Nicolas Sessler sobre o uso de medicamentos para dor e o riscos que isso implica aos ciclistas preocupados com o #jogolimpo.Esse papo foi inspirado no podcast da semana Dor e Superação e tem como mote também a situação do ciclista colombiano Nairo Quintana, flagrado no último Tour de France pelo uso do Tramadol, um analgésico que estará na lista de substâncias proibidas pela Wada no próximo ano. This podcast uses the following third-party services for analysis: Chartable - https://chartable.com/privacy

O episódio #31 do podcast Gregario Tech fala sobre Manutenção e Regulagem de Suspensões. Um tema que transita na mente de todo ciclista, principalmente, o mountain biker. Nicolas Sessler recebeu o amigo e especialista André Rios, seu conterrâneo de Ribeirão Preto. Rios tem uma empresa especialia, a Suspension Lab. Além disso, ele trabalha no desenvolvimento de peças de manutenção, em parceria com a Session Brasil. This podcast uses the following third-party services for analysis: Chartable - https://chartable.com/privacy

Karol Meyer é recordista mundial de Apneia e uma ciclista campeã. Neste episódio do Gregario Tech, ela conversa com o Nicolas Sessler sobre as conexões entre as duas modalidades. Controlar a respiração pode ser um ótimo aliado para melhorar o desempenho na bicicleta e também para o bem estar geral. Meyer dá dicas de treinamento, divide suas experiências pessoais e curiosidades de suas conquistas que a levaram ao Guiness Book ao ficar mais de 18min32s em apneia debaixo d'água.This podcast uses the following third-party services for analysis: Chartable - https://chartable.com/privacy

Todo mundo se encheu de orgulho ao ver o desempenho do Nicolas Sessler no Mundial de Estrada em Wollongong, na Austrália. O brasileiro andou na fuga por muitos quilômetros exibindo a camisa verde-amarela. Literalmente, representou. Agora é hora de falar das coisas que não estavam visíveis na telinha: os bastidores, a preparação e os números daquela exibição. Como foi sua preparação? Quais suas inseguranças? Seu plano inicial era andar na ponta ou tentar completar?Nico e seu treinador Rafael Falsarella gravam neste podcast a primeira conversa formal entre eles após o evento. Uma análise rica que permite conhecer mais detalhes de uma prova da Elite Mundial do ciclismo.This podcast uses the following third-party services for analysis: Chartable - https://chartable.com/privacy

Gabriel Espinosa, professor fisiologista do Laboratório de Performance Humana (LPH) é o convidado de Nico Sessler e Ulisses Abbud para um papo TECH sobre Overtraining. O que significa para um ciclista chegar ao overtraining? Quais são os parametros que definem essa síndrome? Como perceber os avisos do corpo de que a recuperação não está sendo suficiente? E quais as estratégias podemos adotar para voltar ao rumo correto? Mais um papo em altíssimo nível que você escuta no seu player de podcast favorito.This podcast uses the following third-party services for analysis: Chartable - https://chartable.com/privacy

Nesta semana, Nicolas Sessler e Ulisses Abbud compartilham suas experiências pessoais e o conhecimento sobre os gadgets de ciclismo. Aqueles "brinquedinhos eletrônicos" que ajudam o ciclista a evoluir e a monitorar todos os detalhes da pedalada.Na pauta, os sistemas de treinamento como o WKO, os smartwatches, o monitor de glicose e muito mais. Aliás, os dois lançaram uma pergunta logo de cara: qual destes você curte e quer saber mais detalhes? Comente ai! Siga o @gregario_cycling nas redes sociais: https://instabio.cc/gregariocyclingThis podcast uses the following third-party services for analysis: Chartable - https://chartable.com/privacy

Nicolas Sessler e Ulisses Abbud recebem Fernando Simioni, da Session , para uma conversa sobre o desenvolvimento dos lubrificantes e os cuidados com a sua corrente. Um papo detalhista sobre ganhos marginais e os detalhes que podem fazer grande diferença tanto em desempenho quanto em durabilidade desse equipamento sempre muito exigido nas pedaladas. Fernando Simioni relata como a S-WAX, a cera lubrificante desenvolvida pela Session, consegue figurar entre as melhores do mundo e como é o processo que avalia os diferentes tipos de tratamento. This podcast uses the following third-party services for analysis: Chartable - https://chartable.com/privacy

Entender os riscos de doping nos suplementos é a base do papo TECH dessa semana com a nutricionista Juliana Maciel como convidada especial da dupla Nicolas Sessler e Ulisses Abbud. Na pauta, contaminação cruzada, a tecnologia da indústria de alimentos, exemplos comuns ao profissional e ao amador e muito mais. This podcast uses the following third-party services for analysis: Chartable - https://chartable.com/privacy

Nicolas Sessler recebe o mecânico da Henrique Avancini Racing, Mahatman Horácio para uma conversa TECH sobre o mundo da mecânica em alta performance. Os desafios de deixar tudo pronto para os melhores esportistas do Brasil. Alguns truques, desilusões e algumas dicas do que você pode fazer para cuidar bem do seu equipamento. This podcast uses the following third-party services for analysis: Chartable - https://chartable.com/privacy

Para muitos especialistas, o melhor investimento que você pode fazer no seu equipamento. O conjunto "rodas e pneus" é um fetiche entre os amadores e não é diferente com os profissionais. No último dos especiais produzidos pela Gregario durante o Tour, Alvaro Pacheco recebe Uirá França e a bicampeã brasileira sub23 Tota Magalhães para um papo de PRO para AMADORES sobre Rodas e Pneus.#tourdefrance #tdf2022 #tdf #coberturatourdefrance #ciclismo #ciclismodeestrada #gregariocycling #strava #sigaoTournoStrava#specializedbr #iamspecialized #madeinracing #cycling #bodygeometry #roadbikes #alwayschasingThis podcast uses the following third-party services for analysis: Chartable - https://chartable.com/privacy