On pense souvent que manger sert uniquement à répondre à des besoins physiologiques, en apportant le « carburant » nécessaire à notre corps.

C’est faux !
En réalité, l’alimentation joue également le rôle de régulateur émotionnel naturel.

Manger quand on a un petit coup de mou, c’est normal !

Alors, on fait quoi quand on veut perdre du poids ? Faut-il renoncer à ces aliments doudou qui nous font du bien et nous réconfortent ? Comment résister ?

Dans cet épisode, je t'explique :

- comment la nourriture se charge d’émotions

- les mécanismes inconscients qui se réactivent quand tu manges certains aliments

- pourquoi c’est une mauvaise idée de te les interdire

- une technique simple qui va te permettre de manger ces aliments sans te prendre la tête et sans prendre un gramme.

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