Wie war Weihnachten für dich? Ohne deine Mama, ohne deine Papa? Gemeinsam mit Karin Ohler von Hallo Tod spreche ich in dieser Folge über unsere ganz persönlichen Erfahrungen als Trauernde zur Weihnachtszeit. Wir reden darüber wie das erste Weihnachten war, welche Rituale wir für die Weihnachtszeit gefunden haben und warum mein erster Heiligabend ohne meine Mama dann doch ein ganz besonderes Fest geworden ist. Zusammen mit Karin veranstalte ich einen Online-Shop für Trauernde zur Weihnachtszeit. Und da geht es nicht um unsere persönlichen Erfahrungen, sondern ganz allein um dich. Wir wollen dir einen geschützten Raum für Austausch unter Trauernden bieten und dir Impulse für deine Weihnachtszeit geben, so dass du deinen ganz eigenen Umgang finden kannst. Ich freue mich auf dich. Anmelden kannst du dich hier: https://elopage.com/s/sternentoechter/WeihnachtstrauerworkshopInfos zu Karin und Hallo Tod: http://www.hallotod.de/https://www.instagram.com/hallotod.de/

"Ich habe keine Zeit mehr zu Trauern." "Ich möchte nicht meine Familie mit meiner Trauer belasten.""In meinem Alltag hat meine Trauer einfach keinen Platz."Diese Sätze höre ich immer wieder von meinen Klienten. Zunächst muss das gar nicht schlimm sein, allerdings sehnen sich viele nach einem geschützten Raum für die Trauer-Gefühle. In dieser Podcastfolge erkläre ich die Bedeutung von äußeren Trauerorten und wie sie aussehen könnten. Abschließend lade ich ein zu einer kleinen Meditation zum Inneren Trauerort. Viel Spaß beim Zuhören.

Sasja Metz vertraut uns in dieser Podcastfolge ihre persönliche Sternentöchter Geschichte an. Sie verdeutlicht, welche wichtige Rolle die Emotion "Wut" in ihrem Trauerprozess gespielt hat und wie sie genau diese "Wut" auch als wichtigen Motor nutzte. Sind Sasja's Erfahrungen der ausschlaggebene Grund dafür, dass Sie heute erfolgreich als Traumatherapeutin arbeitet? Hör zu - und finde es heraus.Infos zu Sasja Metz : https://www.instagram.com/sasja.metz/

"Wie war das für dich als du den Schrank deiner Mama ausräumen musstest?", fragte mich eine Followerin kürzlich. Der Wunsch zu einer Podcastfolge zu genau diesem Thema komme ich mit dieser Podcastfolge mit ganzem Herzen nach.Ich erzähle von meinen Gefühlen, vom Zeitpunkt aber auch von unseren Strategien wie wir die Sache in Angriff nahmen und den Habseligkeiten ein neues Zuhause schenkten. Es fiel mir so viel leichter die Dinge weiterzugeben in dem Wissen, dass sie mit Freude weitergetragen, verwendet oder gebraucht wurden. Oftmals denke ich an ein Gespräch zwischen mir und einer anderen Person nach, die mir erzählte, dass der Kleiderschrank "selbst nach 2 Jahren nach dem Tod unberührt war". Meine Mama war zu dem Zeitpunkt noch nicht lange verstorben, aber meine Gedanken kreisten nach diesem Gespräch mit der Frage ob dies "zu lang" sei. Heute nach 5 Jahren weiß ich, dass jeder dies für sich selbst entscheiden sollte - sofern möglich. Es gibt kein zu lang oder zu kurz. Es ist dann richtig, wenn man selbst bereit ist und dieser Zeitpunkt ist total individuell - so wie wir Menschen und so wie unsere Trauer. Welches Erinnerungsstück deiner Mama hat bei dir ein neues Zuhause gefunden?

Die Zeit vor dem Tod ist geprägt von unglaublich vielen Emotionen und vor allem bei mir von großer Überforderung. In dieser Folge gebe ich Einblick in die Krankheitszeit meiner Mama, die Zeit vor bis hin zu ihrem Tod – insbesondere mit Fokus auf meiner Wahrnehmung. Eine sehr intensive Zeit, die am inneren Auge vorbeizieht. Rückblickend hätte ich gerne ein paar Tipps gehört, die mir Kraft geschenkt hätten. Meine Erfahrungen und welche Tipps ich mir selbst heute geben würde, hört ihr in dieser Episode.  Welche weiteren Tipps habt ihr?  Ich beginne mit meinen ersten Testcoachings und würde mich freuen, wenn du Lust hast mich auf meiner Reise zum systemischen Coach zu begleiten. Auf meiner Website kannst du ein kostenloses 30-minütiges Kennenlerngespräch vereinbaren.  www.sternentoechter.de/kontakt Das erste Testcoaching biete ich gegen eine Spende von 25 € an die Stiftung meiner Eltern an. Die Ulla und Stefan Hamacher Stiftung widmet sich der Förderung von behinderten Menschen und der Jugendhilfe. Weitere Informationen dazu findet ihr auf: https://www.ush-stiftung.de/ Ich freue mich auf dich!Deine Lisa

Eigentlich war ich mir damals schon lange sicher erwachsen zu sein. Schließlich wohnte ich schon länger nicht mehr Zuhause, war in einer festen Beziehung, hatte mein Studium abgeschlossen und hatte auch einen richtigen Job. Meine Mama hatte mich bis zu ihrem Tod mein Leben lang unterstützt. Sie hat mir bei jeder Entscheidung zur Seite gestanden, mich beraten und die Argumente mit mir besprochen. Durch ihren Tod fiel somit für mich ein existenzieller Baustein meines Lebens weg. Ich war gezwungen einen "neuen" Weg um Entscheidungen zu treffen zu finden. In dieser Podcastfolge erzähle ich von meinem Weg zur eigenständigen Entscheidungen. Wie ich entdeckte, dass ich nach Bestätigung für meinen Weg suchte, dies zunächst durch Andere ersetzen wollte und schlussendlich ein Stück meiner eigenen Persönlichkeit auf diesem Weg entdeckte.

Es gibt Tage im Jahr, die sind als Sternentochter schwerer als andere. Der Muttertag gehört für mich dazu. Ich kann mich noch ganz genau an den 1. Muttertag als Sternentochter erinnern. Dieses komische Gefühl im Bauch bleibt unvergessen. In dieser Podcastfolge erzähle ich euch von meinem 1. Muttertag als Sternentochter, aber auch von meinem 1. Muttertag als Mutter und nehme euch mit auf eine emotionale Reise durch meine verletzten Gefühle, meine Erwartungen und schlussendlich meinen persönlichen Weg diesen Tag mit Ritualen positiv zu gestalten.Zudem erwartet habe ich einen Überraschungsgast interviewt :) Eine jüngere Sternentochter, die aus ihrer Perspektive berichtet.

Warum musste meine Mama schon gehen?Warum muss ich dies durchstehen? Eine Frage, die einen innerlich zerreißen könnte - denn, niemand hat eine Antwort auf diese Frage. Auch wenn einem das als Sternentochter schmerzlich bewusst ist, so stellen sich doch viele genau diese Frage. In dieser Podcastfolge finde ich natürlich keine Antwort auf die Frage, aber ich beleuchte die Hintergründe, wieso wir uns mit dieser Frage quälen, welche Gefühle sie auslösen kann und gebe Tipps, wie ihr diese Frage vielleicht loslassen könnt. Ebenso gebe ich den Mitmenschen eine Hilfestellung mit der Frage besser umzugehen.Meine Schwester zitiert hier oft gerne aus dem Disney Film "König der Löwen":Simba frägt seinen Vater Mufasa: Vater, warum sterben die tollsten Leute immer zuerst?Da antwortet der Vater:Wenn du auf einer Wiese bist voller Blumen,welche reißt du zuerst ab? *Unbezahlte Werbung wegen Filmzitat.

Wenn man zur Sternentochter wird, fühlt man sich ganz alleine auf der Welt. Aber – man ist nicht der einzige Mensch, der um die geliebte, verstorbene Person trauert. Familie, Freunde sowie das nahestehende Umfeld sind ebenso betroffen und traurig. Oftmals fällt es als Sternentochter schwer dafür Verständnis aufzubringen und mit der Trauer der Mitmenschen umzugehen.  Perspektive der Sternentochter:Wie gehe ich als Sternentochter mit der Trauer der Mitmenschen respektvoll um?  Perspektive der Mitmenschen:Wo hat meine eigene Trauer Platz?  Diese Podcastfolge widmet sich genau diesen Fragestellungen aus beiden Perspektiven.  Eine erhöhte Sensibilität sowie gegenseitige Akzeptanz sind hier die magischen Stichworte.

In dieser Podcast folge erzähle ich meine persönliche Trauergeschichte: Wie ich meine Mama verlor und welch großes Loch dies in meine heile Welt riss, aber ich berichte auch von meinem Weg zurück in ein neues - auch sehr schönes - Leben. Ich möchte allen Mädchen und Frauen Hoffnung schenken und ein Gefühl der Gemeinsamkeit vermitteln. Dieser Podcast wird sich zukünftig mit vielen Themen beschäftigen, die einen im Alltag als Sternentochter begleiten. Ich bin Lisa Sussmann und du hörst die erste Folge des Sternentöchter Podcast!