10 - Gestion des émotions : au travail comme à la maison, hypersensible ou non !

Comment gérer ses émotions ?

Que ce soit au travail ou à la maison, vos émotions débordent et posent problème ? Vous vous demandez si vous n'êtes pas hypersensible ? Vous êtes au bon endroit !

Dans cet épisode, on va parler gestion des émotions, quels sont les choix qui s’offrent à nous lorsqu’une émotion survient et comment faire pour vivre avec nos émotions et non pas contre elles ! Vous trouverez des outils et des exercices pour apprendre à vraiment vivre vos émotions, les comprendre, vous comprendre, et a fortiori, les gérer !

Vous retrouverez également le workbook associé à cet épisode pour vous permettre de travailler sur vos émotions en commençant par les nommer. Vous disposerez d’une liste d’émotions (non exhaustive) ainsi que de questionnement pour vous aidez à les vivre.

Le workbook : https://ambitieuseheureuse.com/podcast/episode-10-gestion-des-emotions/

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