PODCAST

Jak żyć lepiej

Wojciech Górek

Podcast poszerzający wiedzę w zakresie idei oraz metod, wpływających na poprawę jakości życia.

Koncentruje się na zdrowiu mentalnym, poczuciu szczęścia, równowagi i zadowoleniu z życia.
Jest swoistego rodzaju leksykonem obecnych na naszym rynku, sprawdzonych rozwiązań czy recept.
Obejmuje: przeróżne terapie, pracę z ciałem, filozofię wschodu, zachodu i wiele innych trendów czy pomysłów.
Prowadzony głównie w formie wywiadów z praktykami.
Zapraszam serdecznie:)

Play Trailer
Wprowadzenie - zaproszenie
Apr 21 2021
Wprowadzenie - zaproszenie
Witaj:)Kilka słów wstępu. O czym to jest i po co.
#23 Medycyna bioenergetyczna (gość specjalny: Lena Dapczyńska)
May 12 2022
#23 Medycyna bioenergetyczna (gość specjalny: Lena Dapczyńska)
Cudze chwalicie, swego nie znacie. Tak bym określił poszukiwane rozwiązania na drodze do zdrowia, czynione przez ludzi.Czy same ręce mogą nieść pomoc?Bez urządzeń i skomplikowanych terminów?Czy ludzka miłość może  wesprzeć drugiego człowieka w chorobie?Czy bioenergoterapeuta może być łącznikiem z naturą, tym co pierwotne?Wesprzeć w bólu i odzyskaniu utraconej sprawności?O tym w tym odcinku rozmawiam z Mistrzynią Bioenergoterapii - Leną Dapczyńską związane z tym podcastem:Facebook:  "Jak żyć lepiej"Instagram: "Jak żyć lepiej"Newsletter: "Jak żyć lepiej"
#22 Hator, Hator....(gość specjalny: Jan Dyba)
Jan 26 2022
#22 Hator, Hator....(gość specjalny: Jan Dyba)
Hipnoza! To jest dzisiejszy temat. Spotkałem się z prawdziwym fascynatem i praktykiem zastosowania hipnozy w psychologii i dowiedziałem się wielu niesamowitych rzeczy. Co ważne, miałem też okazję zaaktualizować bieżącą wiedzę na ten temat oraz obalić wiele popularnych do dzisiejszego dnia mitów. Pytałem o zastosowanie, pytałem o bezpieczeństwo, pytałem o rodzaje hipnozy oraz o jej pochodzenie. Otrzymałem wiele zaskakujących odpowiedzi jak np o zastosowaniu w rehabilitacji! Tak, dokładnie:)Bohaterem tego odcinka jest Jan Dyba: związane z tym podcastem:Facebook:  "Jak żyć lepiej"Instagram: "Jak żyć lepiej"Newsletter: "Jak żyć lepiej"
#21 Podsumowanie pierwszych 20 odcinków oraz 2021 roku
Dec 28 2021
#21 Podsumowanie pierwszych 20 odcinków oraz 2021 roku
Pojawił się pomysł, aby coś jakiś czas podsumować materiał z odcinków.Zbiegło się to  końcem roku, w którym rozpocząłem tę działalność:) Jeśli ktoś będzie szukał czegoś dla siebie, łatwiej mu będzie dzięki takiemu odcinkowi trafić na właściwy temat.Odcinek krótki i treściwy :))Tak jak ten opis:)Zapraszam serdecznie!Linki związane z tym podcastem:Facebook:  "Jak żyć lepiej"Instagram: "Jak żyć lepiej"Newsletter: "Jak żyć lepiej"
#20 Instytut Dobrej Śmierci (gość specjalny: Anja Franczak)
Dec 7 2021
#20 Instytut Dobrej Śmierci (gość specjalny: Anja Franczak)
Rzadko spotykam ludzi, którzy mają ochotę "pogawędzić" o śmierci. Temat jakiś taki, wydaje się mało popularny:) W końcu jednak udało się. Nie nazwałbym tego jednak pogawędka, a wartościową rozmową. Cieszę, że udało mi się "ją" zrealizować na łamach tego podcastu.Moja gościni jest certyfikowaną towarzyszką w żałobie i kształci się na doulę umierania. W 2020 r. założyła Instytut Dobrej ŚmierciStudiowała kulturoznawstwo w Hildesheimie, Zagrzebiu i Bolonii. Wiele podróżowała.W pewnym momencie swojego życia doświadczyła osobistej straty  i przerażającej bezradności w związku z tym.  Zmiany jakie nastąpiły w niej i wokół niej po tym wydarzeniu, zaprowadziły ją do miejsca, w który się obecnie znajduje.Zapraszam Cię do wysłuchania naszej rozmowy. Rozmowy o żałobie i idei śmierci potrafiącej nas ożywić.Linki związane z tym podcastem:Facebook:  "Jak żyć lepiej"Instagram: "Jak żyć lepiej"Newsletter: "Jak żyć lepiej"Odcinek został zrealizowany z pomocą profesjonalnego montażu:
#19 Wolnowolniej (gość specjalny: Joanna Maj-Dubińska)
Nov 25 2021
#19 Wolnowolniej (gość specjalny: Joanna Maj-Dubińska)
Zdarza się niektórym w młodym, a nawet bardzo młodym wieku zaplanować i ułożyć sobie przyszłą ścieżkę kariery.Zdarza się tę zaplanowaną ścieżkę kariery zrealizować.Zdarza się też, że zmieniamy zdanie przed, po lub trakcie, albo po prostu życie z różnych przyczyn, kieruje nas w inne przestrzenie.Zdarza się przeróżnie.Mnie tym razem, zdarzyło się spotkać pewną kobietę, warszawiankę, która skrupulatnie zaplanowała swoją karierę, dopięła swego...a następnie zmieniła zdanie. Założenie jakie jej przyświecało w zmianie było bardzo proste....(?!)Będzie współpracować tylko z miłymi ludźmi.Rozmawialiśmy o drodze Joanny i jej etapach. Jak odkrywała krok po kroku, czego potrzebuje i jak to wdrażała. Rozmawialiśmy o metodach jakie odkryła na zwolnienie w życiu i o tym jak to dziś u niej wygląda.Zapraszamy serdecznie:)Linki związane z bohaterką tego odcinka: W temacie tego podcastu:Facebook:  "Jak żyć lepiej"Instagram: "Jak żyć lepiej"Newsletter: "Jak żyć lepiej"
#18 O ACTcie, który robi się stopami (gość specjalny: Anna Gorzołka)
Nov 12 2021
#18 O ACTcie, który robi się stopami (gość specjalny: Anna Gorzołka)
ACT (Acceptance and Commitment Therapy) – terapia akceptacji i zaangażowania była przedmiotem  tego spotkania.Motywem przewodnim tej rozmowy stało się hasło pod tytułem: "Życie warte przeżycia". Dowiedziałem się jak wiele wniósł ACT do życia mojej rozmówczyni w postaci np. macierzyństwa. Rozmawialiśmy o kamieniach, które nosimy w naszym życiowym plecaku o bólu czystym i brudnym oraz o gadającej głowie - jak strzelający popcorn.Oto link do strony z informacjami na temat ACT: tu do strony mojej rozmówczyni: temacie tego podcastu:Facebook:  "Jak żyć lepiej"Instagram: "Jak żyć lepiej"Newsletter: "Jak żyć lepiej"
#17 Ustaw sobie życie cz.2 (gość specjalny: Damian Janus)
Nov 4 2021
#17 Ustaw sobie życie cz.2 (gość specjalny: Damian Janus)
W drugiej części odcinka o Ustawieniach Berta Hellingera jest mowa o szczególnych wskazaniach do tego typu terapii. Podstawowych  zarzutach wobec "niej", genezie powstania oraz powiązaniach z ezoteryką.Przy okazji, zastanawiamy się czy w życiu musi być trudno oraz dlaczego lubimy negować coś czego nie rozumiemy. Strona www mojego gościa: do jego książki na temat ustawień Berta Hellingera: temacie tego podcastu:Facebook:  "Jak żyć lepiej"Instagram: "Jak żyć lepiej"Newsletter: "Jak żyć lepiej"Gorąco zapraszam!P.S> Foto by Elżbieta Schoenfeld
#16 Ustaw sobie życie cz.1 (gość specjalny: Anna Kaczmarczyk, Anna Choińska)
Oct 30 2021
#16 Ustaw sobie życie cz.1 (gość specjalny: Anna Kaczmarczyk, Anna Choińska)
Tym razem zgłębiamy temat Ustawień Systemowych Berta Hellingera.Jest to pierwszy odcinek składający się z dwóch części. Zawiera w sobie rozmowę z trzema różnymi osobami. Miała być jedna..a są trzy i był to proces o dziwo z góry niezaplanowany.  W części pierwszej rozmawialiśmy o założeniach ustawień, zasadach jakimi powinni kierować się terapeuci i nadużyciach w jej obrębie. Mowa była również o różnych ciekawych przypadkach, obszarach, gdzie bywa pomocna  i zmianie spojrzenia na Świat jaką ze sobą niesie. Moimi gośćmi były:Anna Kaczmarczyk Choińska (początek rozmowy od 11min.55s) temacie tego podcastu:Facebook:  "Jak żyć lepiej"Instagram: "Jak żyć lepiej"Newsletter: "Jak żyć lepiej"Gorąco zapraszam!P.S> Foto by Elżbieta Schoenfeld
#15 Mamy w sobie wiele subosobowości (gość specjalny Małgorzata Zielinska)
Oct 8 2021
#15 Mamy w sobie wiele subosobowości (gość specjalny Małgorzata Zielinska)
System IFS internal family system czyli po polsku system wewnętrznej rodziny, stworzony przez dr Richarda Schwartza przyjmuje, że nasz umysł składa się w wielu subosobowści, a nie będąc jednolitym tworem.  Według tego założenia, każdy z nas posiada - np. Wewnętrznego Krytyka, Lenia, Pracoholika, Wewnętrzne Dziecko czy Perfekcjonistę, itp. -W trakcie każdej sesji terapeutycznej, prowadzony przez terapeutę przyjrzysz się jak wygląda Twój wewnętrzny świat i nawiążesz prawdziwy kontakt ze swoimi częściami osobowości. Poprzez dialog z subosobowościami, uwalniasz je od emocjonalnych ciężarów i w efekcie rozwiązujesz obecne w Tobie wewnętrzne konflikty.Tajniki IFS, odkrywa w tym odcinku przede mną Małgorzata Zielinska, praktyk tej metody. Więcej o moich gościu znajdziesz pod tym adresem: strona na temat IFS: temacie tego podcastu:Facebook:  "Jak żyć lepiej"Instagram: "Jak żyć lepiej"Newsletter: "Jak żyć lepiej"
#14 Z uważnością mu do twarzy (gość specjalny Tomasz Kryszczyński)
Sep 30 2021
#14 Z uważnością mu do twarzy (gość specjalny Tomasz Kryszczyński)
Przyszedł czas porozmawiać o medytacji. Zgodził się na to wieloletni praktyk Mindfulness. Człowiek, który praktykuje od 30 lat, prowadzi kursy, a ponadto podróżował po różnych zakątkach Świata w celu ugruntowania swojej wiedzy i poszerzenia horyzontów. Z tych podróży i doświadczenia zrodziły się książki: o tym, co jest uważność i jaka jest definicja medytacji.Jak zacząć praktykę. Jaka jest na to koncepcja twórcy Mindfulness. Jakie są rodzaje Mindfulness.Było też o tym, co wnosi praktyka do naszego życia, co wniosła do życia mojego gościa..a co do mojego. Było o odkryciach badaczy w kontekście problemów z jakimi borykają się ludzie "zachodu" jak np depresja, było też...no dużo było:)a tutaj..link do filmu z tzw. "praktyką" w wykonaniu mojego rozmówcy to moje:Fanpage Facebook Grupa Facebook:Instagram
#13 Szczęście, szczęście, gdzieś ty jest? (gości specjalnych, multum)
Sep 20 2021
#13 Szczęście, szczęście, gdzieś ty jest? (gości specjalnych, multum)
Ten odcinek ma charakter sondy....Pytałem przez telefon, osobiście lub otrzymałem nagrania na temat...szczęścia. Czym dla Ciebie jest?Wiek moich rozmówców rozciągał się od 24 lat do prawie 87!WIELKIE podziękowania dla wszystkich rozmówców. Jesteście rewelacyjni!W odcinku udział wzięli:Bożena Seweryn, założycielka fundacji PasjonacjaŁukasz Poremba, handlowiecPatrycja Kuczmaja, fizjoterapeutkaMałgorzata Adamczyk, fizjoterapeutkaJarosław Kozera, lekarzMonika Doedée, podcast od 11.2021, Ministerstwo Zmian WewnętrznychRafał Szyja, inwestor, pośrednik nieruchomości, trener rozwoju osobistegoKarolina Chmielowiec, twórczyni podcastu - Chmielowiec CastPatryk Tarachoń, pasjonat rozwoju, autor książek, twórca pocastu - Nie będąc sobąEwelina Goodwin, trener osobisty i fitnessStefan Górek, mój tata, wielokrotny mistrz Polski i nawet Świata - hodowca gołębi pocztowych Tutaj znajdziesz link do fanpege'a  "Jak żyć lepiej"A tutaj do grupy, na którą zapraszam zainteresowanych tematyką poprawy jakości życia:
#12 King Bruce Lee Karate Mistrz (gość specjalny Michał Krzak)
Sep 2 2021
#12 King Bruce Lee Karate Mistrz (gość specjalny Michał Krzak)
Dziś rozmowa z baaardzo utytułowanym zawodnikiem Karate Kyokushin, trenerem i pedagogiem. Jego sława rozpościera się od Polski po Tokio.Rozmowa toczy się wokół tego, co daje dzieciom i dorosłym karate.Jakie wartości wnosi do ich życia. Zwraca uwagę na to czego "dzisiejszym" dzieciom może brakować i na co warto zwrócić uwagę.Można się też dowiedzieć czym różni się sport od aktywności ruchowej oraz wiele, wiele innych.Bohaterem tego odcinka jest Michał Krzak, który wraz z małżonką - Kamilą (również baaardzo utytułowaną zawodniczką Karate Kyoukushin) wspólnie prowadzą szkołę karate. Znajdziesz "ich"pod tym adresem: znajdziesz link do fanpege'a  "Jak żyć lepiej"A tutaj do grupy, na którą zapraszam zainteresowanych tematyką poprawy jakości życia:
#11 Gdzie fizjoterapeuta nie może tam osteopatę pośle? (gość specjalny Iga Garbowska)
Aug 20 2021
#11 Gdzie fizjoterapeuta nie może tam osteopatę pośle? (gość specjalny Iga Garbowska)
Jakiś czas temu na polskie salony weszła osteopatia. Z biegiem czasu stając się coraz bardziej popularną, zaczęła zwracać na siebie uwagę osób dotkniętych ostrym lub przewlekłym bólem, problemami z aparatem ruchu czy też zatroskanych zdrowiem swoich pociech, rodziców. Dziś wraz  D.O. Igą Garbowską przyglądamy się bliżej tej...filozofii pracy z człowiekiem i jego zaburzeniami. Link do fanpage'a klinki Igi Garbowskiej: do strony www: znajdziesz link do fanpege'a  "Jak żyć lepiej"A tutaj do grupy, na którą zapraszam zainteresowanych tematyką poprawy jakości życia:
#10 Powiedz traumie: TRE! (gość specjalny Ilona Opaszowska)
Aug 13 2021
#10 Powiedz traumie: TRE! (gość specjalny Ilona Opaszowska)
Miało być dziś o TRE jako jednej z metod pracy z ciałem służącej uwalnianiu traum.No i było. Niemiej okazało się, że było też o łączeniu metod terapii, podejściu do relacji z terapeutą, sensowności zmian oraz o zadbaniu o siebie w procesie szukania pomocy na zewnątrz.Zapraszamy serdecznie z Iloną Opaszowską, providerem TRE, przedstawiajacą ciekawe i bardzo na czasie podejście do pracy z człowiekiem i jego problemami.Niestety okazało się, że nie można dodać do opisu zdjęcia ani rysunku (dotyczy obietnicy w trakcie nagrania).Fanpage TRE z Iloną: dzwiękiem z Iloną: prowadzony kanał na YouTube razem z Michałem Manią: jest link do fanpege'a  "Jak żyć lepiej"A tutaj link do grupy, na którą zapraszam zainteresowanych tematyką poprawy jakości życia: jeśli chcesz być powiadamiany o kolejnych publikacjach tego podcastu, zapraszam do newslettera pod tym linkiem:
#9 Gdzie rozwoju doświadcza się przez ruch (gość specjalny Michał Mania)
Aug 2 2021
#9 Gdzie rozwoju doświadcza się przez ruch (gość specjalny Michał Mania)
Dziś niezwykłe połączenie.Psychoterapeuta, psycholog, trener, instruktor rosyjskiej sztuki walki...tworzący spójną całość z jednocześnie wyraźnie wyznaczonymi granicami. Spotkanie z Michałem Manią, który wraz z zespołem katowickiego Meritum stworzył coś niezwykłego na skalę Polski, a może i dalej....Tutaj link do kanału na YouTubie, gdzie wraz Iloną Opaszowską, tworzą ciekawe treści dotyczące funkcjonowania w społeczeństwie : tymi linkami odnajdziesz odpowiednie działaności Michała Mani na Facebooku: jest link do fanpege'a  "Jak żyć lepiej"A tutaj link do grupy, na którą zapraszam zainteresowanych tematyką poprawy jakości życia:
#8 Nie zaczęło się od Ciebie (na podstawie książki Marka Wolynna)
Jul 25 2021
#8 Nie zaczęło się od Ciebie (na podstawie książki Marka Wolynna)
Moment, kiedy dowiedziałem się, że dziedziczymy po przodkach nie tylko genetyczne uwarunkowania, ale również środowiskowe był dla mnie ogromnym zaskoczeniem. Epigenetyka o niej tu mowa fascynuje mnie już od kilku lat.  Jest to poddziedzina genetyki. Dzisiejszy odcinek oparty na książce Marka Wollyna "Nie zaczęło się od Ciebie"traktuje temat w kontekście dziedziczenia traum. Możemy z niej np zrozumieć jak konflikt zbrojny zbiera swoje żniwa w postaci stresu pourazowego na życie przynajmniej trzech kolejnych pokoleń!Jeśli zaintrygowała Cię ta pozycja możesz skorzystać z tego linku do zakupu: za jego pośrednictwem dodatkowo przyczynisz się do rozwoju tego podcastu. Zapraszam Cię też na grupę "Jak żyć lepiej" jeśli w jakimś stopniu z tematyką poprawy jakości życia jest Tobie po drodze:
#7 Choroba przyjacielem
Jul 18 2021
#7 Choroba przyjacielem
Z założenia choroba przyjemną nie jest. Jest jednak nieodłączną częścią naszego życia.Ponoć w każdej sytuacji można znaleźć zalety. Zatem dziś szukanie zalet w chorowaniu, a przynajmniej  konfrontacja z tym, co ze sobą może nieść oprócz tych oczywistych "niezalet"Oto link do filmu, o którym mowa w podcaście: a tu taki o którym mowy nie ma: link do grupy, na którą zapraszam zainteresowanych tematyką poprawy jakości życia:
#6 O selfie w relacjach (gość specjalny Tomasz Małanka)
Jul 12 2021
#6 O selfie w relacjach (gość specjalny Tomasz Małanka)
Dziś o ciekawym zjawisku jakim jest trening interpersonalny. Opowiada nam o nim Tomasz Małanka, socjolog oraz trener umiejętności społecznych, współprowadzący tego typu warsztat od 2012 roku.Tomasz jest jednym z trenerów w Meritum - Centrum Szkoleń oraz Rozwoju Osobistego w Katowicach: ofertę znajdziesz tutaj w tym właśnie wspomniane treningi interpersonalne: tutaj z kolei znajdziesz wystąpienie Tomasza Małanki w serwisie TED: się z niego jakie ma podejście do resocjalizacji jako czynny kurator sądowy i dlaczego ciągle w nią wierzy oraz co się stało, kiedy ktoś chciał go okraść.Zapraszamy:)Zapraszam do grupy na fesjbooku: na fanpage:
#5 Nie filozofuj mi tu dzieciaku? (gość specjalny Łukasz Krzywoń)
Jul 2 2021
#5 Nie filozofuj mi tu dzieciaku? (gość specjalny Łukasz Krzywoń)
Dzisiejszym tematem spotkania jest filozofowanie z dziećmi. Nasz gość, Łukasz Krzywoń z wykształcenia mgr filozofii, autor książek "Filozofuj dziećmi. Poradnik do prowadzenia filozoficznych dociekań z dziećmi i młodzieżą", a z pasji artysta, dzieli się swoimi doświadczeniami pracy z dziećmi oraz wiedzą jaką zdobył za granicą.  Dowiesz się na czym polega koncepcja filozofii dziecięcej jaką proponuje, czym różni się od zajęć prowadzonych w polskich szkołach oraz co na to jego dzieci. Zadaję Łukaszowi pytania dotyczące sensu i znaczenia  zajmowania się takimi kwestiami w dzisiejszych czasach i oczywiście szukam w nich wpływu na jakość życia.Na koniec pojawia się konkluzja dotyczą rozmowy z dziećmi na temat śmierci.Tutaj znajdziesz artykuł Łukasza Krzywonia poruszający kwestię jak rozmawiać z dziećmi na filozoficzne tematy: link do jego poradnika: jego grupa na Facebooku dotycząca filozofii dziecięcej: nasza grupa dotycząca lepszego życia:)
#4 Kim stanie się człowiek? (recenzja książki "Homo Deus")
Jun 18 2021
#4 Kim stanie się człowiek? (recenzja książki "Homo Deus")
O książce, która zmieniła moje spojrzenie na podejmowane przez siebie decyzje i w ogóle wiele zmieniła w spojrzeniu na Świat. Niektóre odkrycia są wręcz szokujące jak bardzo potrafimy uogólniać i w jak łatwy sposób potrafimy stworzyć prawdopodobnie brzmiącą historię, potrafiąc nabrać 100% pewności, że jest prawdziwa.  "Homo deus. Krótka historia jutra" Yuval Noah HarariAutor to profesor historii znany  z uczelni, książek i wystąpień na konferencjach naukowych TED.Oto link do jednego z jego wystąpień: filmu na TED:W swojej książce Homo Deus: Krótka historia jutra, Yuval Noah Harari bada projekty, marzenia i koszmary, które ukształtują XXI wiek - od przezwyciężenia śmierci po stworzenie sztucznego życia. Tworzy mapę przyszłości i zadaje fundamentalne pytania: Dokąd zmierzamy? Jak ochronimy ten kruchy świat przed naszymi własnymi niszczycielskimi mocami? Od czasu publikacji w 2016 roku książka sprzedała się w czterech milionach egzemplarzy (a to była z dwa lata temu napisane). Poprzednia książka Harariego, Sapiens: Od zwierząt do Bogów, sprzedała się w ośmiu milionach egzemplarzy i została przetłumaczona na ponad 50 języków.Film opublikowano  2015 roku i zobaczyło go dotychczas prawie 7 i pół miliona widzów. Zawiera polskie napisy, (Przełączysz je w prostokątnej białej ikonce z trzema kropkami w tle. Ikona znajduje się w prawym dolnym rogu filmu.)Jeśli zainteresowała Cię ta pozycja - możesz ją nabyć w kilku formatach (audiobook, ebook, druk) pod tym linkiem:  to wydatek 38 zł dwa lata temu kosztowała aż 59 zł...:)Decydując się na zakup z tego linku masz okazję wesprzeć rozwój tego podcastu i inicjatywy, która mu przyświeca. Zapraszam Cię również na grupę fejsbookową do wymiany inspiracji, komentarzy etc...