Plénitude Podcast

✨Plénitude Podcast✨ la santé des hypersensibles

✨Plénitude podcast✨ est LE podcast pour se libérer des troubles liées au stress chronique.  Je suis Julie Vuagnoux, professeur de yoga et naturopathe spécialisée dans les troubles liés au système nerveux, à l'hypersensibilité. Je suis moi-même une grande sensible qui a longtemps souffert  de troubles digestifs, d'anxiété, d'allergies et d'autres troubles liés à mon système nerveux. Dans ce podcast, je te délivre des clés de compréhension et des outils concrets pour réguler ton système nerveux et te libérer des troubles physiques et émotionnels qui te gâchent la vie. Si toi aussi tu veux être acteur/trice de ta santé et de ton mieux-être et enfin ressentir une sensation de Plénitude, ce podcast est fait pour toi!   Comment gérer les douleurs, l’anxiété, les troubles digestifs au quotidien? Comment trouver de la légèreté quand tu penses trop et que tu vis tout intensément? Comment te sentir bien dans ton corps en étant hypersensible? Comment ne pas être épuisé quand tes sens sont sur-sollicités toute la journée? Comment être maître de tes réactions quand tes émotions te submergent? Télécharge mon guide gratuit “7 clés pour gérer tes émotions et tes pensées” et retrouve-moi sur mon site internet www.lelaboratoireduprana.com et sur instagram @lelaboratoireduprana. N’oublie pas de t’abonner pour ne manquer aucun épisode! Belle écoute ✨ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. read less
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Episodes

35. Tous les sports sont-ils bons pour lutter contre le stress?
May 14 2024
35. Tous les sports sont-ils bons pour lutter contre le stress?
Le programme Plénitude va bientôt ré-ouvrir ses portes sous un nouveau format plus modulable. Plénitude, c'est un programme 100% en ligne pour apprendre à ne plus être submergée par le flot de tes pensées et de tes émotions, afin de retrouver ta plein vitalité, pour apprendre à mieux vivre ton hypersensibilité et à te libérer des troubles physiques qui sont associés. Inscris-toi à la liste d'attente pour recevoir toutes informations à ce sujet : liste d'attente Programme Plénitude-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- NOUVEAU : Je fais désormais partie de l’équipe de naturopathes spécialisées en prise en charge des troubles digestifs, d’Anne-Sophie Pasquet du podcast “Bien dans mon ventre”. Aujourd’hui, on va parler du sport et de son rôle dans la régulation du stress et du système nerveux. Tu vas découvrir : ❥ Les impacts du sport sur le système nerveux, le stress et la santé mentale ❥ Quel sport choisir pour gérer le stress et renforcer son système nerveux ❥ Où j’en suis avec le sportSi tu as envie d'être accompagné.e dans tes problématiques, tu peux réserver ton appel découverte offert pour l'accompagnement naturo par ici. ❥ Relaxe-toi en profondeur grâce au programme en ligne en autonomie de relaxation profonde grâce au yoga restauratif et au yoga nidra, le Programme Pause🌙 par ici--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------❥ Pour me contacter : contact@lelaboratoireduprana.com ❥ Si tu aimes ce podcast, pense à me laisser une note et un commentaire sur ta plateforme d'écoute préférée! Et partage l'épisode, si tu penses qu'il peut être utile à ton entourage. Merci d'avance 🙏🏼 : Ici : https://g.page/r/CXCxL35HIRWJEAI/review   ou directement sur apple podcast  ❥ Retrouve toutes mes ressources gratuites et mes services sur mon site : https://lelaboratoireduprana.com/mes-services/  ❥ Relaxe-toi en profondeur grâce au programme en ligne en autonomie de relaxation profonde grâce au yoga restauratif et au yoga nidra, le Programme Pause🌙 par ici ❥ S'inscrire à ma newsletter : https://urlz.fr/kWgz  ❥ Retrouve-moi sur instagram : https://www.instagram.com/lelaboratoireduprana/   facebook https://www.facebook.com/lelaboratoireduprana/   ❥ Découvre mon univers sur mon site internet : www.lelaboratoireduprana.com   Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
💡[Eclairage #4] : "Le seul moyen de gérer le stress c’est de l’éliminer de ma vie”
Apr 30 2024
💡[Eclairage #4] : "Le seul moyen de gérer le stress c’est de l’éliminer de ma vie”
Le programme Plénitude va bientôt ré-ouvrir ses portes sous un nouveau format plus modulable. Plénitude, c'est un programme 100% en ligne pour apprendre à ne plus être submergée par le flot de tes pensées et de tes émotions, afin de retrouver ta plein vitalité, pour apprendre à mieux vivre ton hypersensibilité et à te libérer des troubles physiques qui sont associés. Inscris-toi à la liste d'attente pour recevoir toutes informations à ce sujet : liste d'attente Programme Plénitude--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Dans ce nouveau format d'épisodes, je t’éclaire sur un sujet / une idée reçue / une fausse croyance, ou tout simplement je t'aide à avoir un "déclic". Aujourd’hui on va parler d'une croyance qui revient souvent: "Le seul moyen de gérer le stress c’est de l’éliminer de ma vie"--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------❥ Pour me contacter : contact@lelaboratoireduprana.com ❥ Si tu aimes ce podcast, pense à me laisser une note et un commentaire sur ta plateforme d'écoute préférée! Et partage l'épisode, si tu penses qu'il peut être utile à ton entourage. Merci d'avance 🙏🏼 : Ici : https://g.page/r/CXCxL35HIRWJEAI/review   ou directement sur apple podcast  ❥ Retrouve toutes mes ressources gratuites et mes services sur mon site : https://lelaboratoireduprana.com/mes-services/  ❥ Relaxe-toi en profondeur grâce au programme en ligne en autonomie de relaxation profonde grâce au yoga restauratif et au yoga nidra, le Programme Pause🌙 par ici ❥ S'inscrire à ma newsletter : https://urlz.fr/kWgz  ❥ Retrouve-moi sur instagram : https://www.instagram.com/lelaboratoireduprana/   facebook https://www.facebook.com/lelaboratoireduprana/   ❥ Découvre mon univers sur mon site internet : www.lelaboratoireduprana.com   Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
34. L’impact méconnu du stress (système nerveux) sur tes troubles digestifs
Apr 15 2024
34. L’impact méconnu du stress (système nerveux) sur tes troubles digestifs
Le programme Plénitude va bientôt ré-ouvrir ses portes sous un nouveau format plus modulable. Plénitude, c'est un programme 100% en ligne pour apprendre à ne plus être submergée par le flot de tes pensées et de tes émotions, afin de retrouver ta plein vitalité, pour apprendre à mieux vivre ton hypersensibilité et à te libérer des troubles physiques qui sont associés. Inscris-toi à la liste d'attente pour recevoir toutes informations à ce sujet : liste d'attente Programme Plénitude-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- NOUVEAU : Je fais désormais partie de l’équipe de naturopathes spécialisées en prise en charge des troubles digestifs, d’Anne-Sophie Pasquet du podcast “Bien dans mon ventre”. Justement, aujourd’hui dans le podcast, on va parler digestion et stress et tu vas découvrir: ❥ Les processus clé de la digestion ❥ Le rôle du stress dans la digestion ❥ Les conséquences du stress chronique sur la digestion ❥ Mes stratégies pour gérer le stress et améliorer la digestion--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------❥ Pour me contacter : contact@lelaboratoireduprana.com ❥ Si tu aimes ce podcast, pense à me laisser une note et un commentaire sur ta plateforme d'écoute préférée! Et partage l'épisode, si tu penses qu'il peut être utile à ton entourage. Merci d'avance 🙏🏼 : Ici : https://g.page/r/CXCxL35HIRWJEAI/review   ou directement sur apple podcast  ❥ Retrouve toutes mes ressources gratuites et mes services sur mon site : https://lelaboratoireduprana.com/mes-services/  ❥ Relaxe-toi en profondeur grâce au programme en ligne en autonomie de relaxation profonde grâce au yoga restauratif et au yoga nidra, le Programme Pause🌙 par ici ❥ S'inscrire à ma newsletter : https://urlz.fr/kWgz  ❥ Retrouve-moi sur instagram : https://www.instagram.com/lelaboratoireduprana/   facebook https://www.facebook.com/lelaboratoireduprana/   ❥ Découvre mon univers sur mon site internet : www.lelaboratoireduprana.com   Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
💡[Eclairage #3] : "Je me sens pas bien quand je suis trop détendue"
Mar 26 2024
💡[Eclairage #3] : "Je me sens pas bien quand je suis trop détendue"
Le programme Plénitude va bientôt ré-ouvrir ses portes sous un nouveau format plus modulable. Plénitude, c'est un programme 100% en ligne pour apprendre à ne plus être submergée par le flot de tes pensées et de tes émotions, afin de retrouver ta plein vitalité, pour apprendre à mieux vivre ton hypersensibilité et à te libérer des troubles physiques qui sont associés. Inscris-toi à la liste d'attente pour recevoir toutes informations à ce sujet : liste d'attente Programme Plénitude--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Dans ce nouveau format d'épisodes, je t’éclaire sur un sujet / une idée reçue / une fausse croyance, ou tout simplement je t'aide à avoir un "déclic". Aujourd’hui on va parler d'une phrase que j'entends souvent dans la bouche de mes clientes : "Je me sens pas bien quand je suis trop détendue"--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------❥ Pour me contacter : contact@lelaboratoireduprana.com ❥ Si tu aimes ce podcast, pense à me laisser une note et un commentaire sur ta plateforme d'écoute préférée! Et partage l'épisode, si tu penses qu'il peut être utile à ton entourage. Merci d'avance 🙏🏼 : Ici : https://g.page/r/CXCxL35HIRWJEAI/review   ou directement sur apple podcast  ❥ Retrouve toutes mes ressources gratuites et mes services sur mon site : https://lelaboratoireduprana.com/mes-services/  ❥ Relaxe-toi en profondeur grâce au programme en ligne en autonomie de relaxation profonde grâce au yoga restauratif et au yoga nidra, le Programme Pause🌙 par ici ❥ S'inscrire à ma newsletter : https://urlz.fr/kWgz  ❥ Retrouve-moi sur instagram : https://www.instagram.com/lelaboratoireduprana/   facebook https://www.facebook.com/lelaboratoireduprana/   ❥ Découvre mon univers sur mon site internet : www.lelaboratoireduprana.com   Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
33. Pourquoi la surcharge d’infos déséquilibre ton système nerveux
Mar 12 2024
33. Pourquoi la surcharge d’infos déséquilibre ton système nerveux
Dans cet épisode, je te parle de la surcharge d’information que la vie moderne nous apporte et de ces conséquences sur notre système nerveux. Tu vas découvrir: ❥ Qu’est-ce qui stimule notre système nerveux? ❥ Quelles sont les sources de surstimulation? ❥ Pourquoi sommes nous “accros”? ❥ Es-tu concerné par cette surinformation? ❥Mes conseils pour sortir de la surtimulation Si tu as envie d'être accompagné.e dans ce travail, tu peux réserver ton appel découverte offert pour l'accompagnement naturo par ici. ❥ Relaxe-toi en profondeur grâce au programme en ligne en autonomie de relaxation profonde grâce au yoga restauratif et au yoga nidra, le Programme Pause🌙 par ici ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ❥ Retrouve toutes mes ressources gratuites et mes services sur mon site : https://lelaboratoireduprana.com/mes-services/  ❥ Pour me laisser un petit mot sur le podcast ou pour me dire comment mon travail t'aide : Ici : https://g.page/r/CXCxL35HIRWJEAI/review   ou directement sur apple podcast  ❥ S'inscrire à ma newsletter : https://urlz.fr/kWgz   ❥ Retrouve-moi chaque jour sur insta : https://www.instagram.com/lelaboratoireduprana/   facebook https://www.facebook.com/lelaboratoireduprana/   ❥ Contacte-moi : contact@lelaboratoireduprana.com ❥ Découvre mon univers sur mon site internet : www.lelaboratoireduprana.comHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
💡[Eclairage #2] : Faut-il à tout prix baisser son niveau de cortisol?
Feb 27 2024
💡[Eclairage #2] : Faut-il à tout prix baisser son niveau de cortisol?
❤️Pour le mois de l'amour, je te propose le Programme Pause🌙 à 70€ au lieu de 87€ avec le code promo LOVE2024, pour t'offrir une bonne dose de self-love! A t'offrir ou te faire offrir!❤️ --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Dans ce nouveau format d'épisodes, je t’éclaire sur un sujet / une idée reçue / une fausse croyance, ou tout simplement je t'aide à avoir un "déclic". Aujourd’hui on va parler du cortisol la fameuse hormone du stress et de ce qu’on voit partout : Faut-il à tout prix baisser son niveau de cortisol?--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------❥ Pour me contacter : contact@lelaboratoireduprana.com ❥ Si tu aimes ce podcast, pense à me laisser une note et un commentaire sur ta plateforme d'écoute préférée! Et partage l'épisode, si tu penses qu'il peut être utile à ton entourage. Merci d'avance 🙏🏼 : Ici : https://g.page/r/CXCxL35HIRWJEAI/review   ou directement sur apple podcast  ❥ Retrouve toutes mes ressources gratuites et mes services sur mon site : https://lelaboratoireduprana.com/mes-services/  ❥ Relaxe-toi en profondeur grâce au programme en ligne en autonomie de relaxation profonde grâce au yoga restauratif et au yoga nidra, le Programme Pause🌙 par ici ❥ S'inscrire à ma newsletter : https://urlz.fr/kWgz  ❥ Retrouve-moi sur instagram : https://www.instagram.com/lelaboratoireduprana/   facebook https://www.facebook.com/lelaboratoireduprana/   ❥ Découvre mon univers sur mon site internet : www.lelaboratoireduprana.com   Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
32- Ce qui pourrait changer si tu prenais soin de ton système nerveux autonome
Feb 7 2024
32- Ce qui pourrait changer si tu prenais soin de ton système nerveux autonome
❤️Pour le mois de l'amour, je te propose le Programme Pause🌙 à 70€ au lieu de 87€ avec le code promo LOVE2024, pour t'offrir une bonne dose de self-love! A t'offrir ou te faire offrir!❤️-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Dans cet épisode, je te partage les raisons pour lesquelles le système nerveux autonome est un aspect crucial de la santé globale qu’elle soit physique ou mentale :❥ Le rôle du système nerveux autonome❥ Les différents types de réponses du système nerveux autonome❥ Qu'est-ce qu'un système nerveux autonome régulé?❥ Réguler ton système nerveux ça changerait quoi dans ta vie?Si tu as envie d'être accompagné.e dans ce travail, tu peux réserver ton appel découverte offert pour l'accompagnement naturo par ici.-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------❥ Retrouve toutes mes ressources gratuites et mes services sur mon site : https://lelaboratoireduprana.com/mes-services/ ❥ Pour me laisser un petit mot sur le podcast ou pour me dire comment mon travail t'aide :Ici : https://g.page/r/CXCxL35HIRWJEAI/review  ou directement sur apple podcast ❥ Relaxe-toi en profondeur grâce au programme en ligne en autonomie de relaxation profonde grâce au yoga restauratif et au yoga nidra, le Programme Pause🌙 par ici❥ S'inscrire à ma newsletter : https://urlz.fr/kWgz  ❥ Retrouve-moi chaque jour sur insta : https://www.instagram.com/lelaboratoireduprana/  facebook https://www.facebook.com/lelaboratoireduprana/  ❥ Contacte-moi : contact@lelaboratoireduprana.com❥ Découvre mon univers sur mon site internet : www.lelaboratoireduprana.com   Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
31 - Apprentissages 2023 : stress, santé, bien-être
Jan 9 2024
31 - Apprentissages 2023 : stress, santé, bien-être
Nouvelle année, nouvelle saison du podcast, avec une nouvelle jaquette et une nouvelle intro ✨Pour démarrer l'année, je me dévoile un peu et te livre les apprentissages que j'ai tiré de mon année du point de vue de mon bien-être, de ma santé physique et mentale, et comment ça va guider mes choix pour 2024. ❥ Rétrospective santé/bien-être de mon année 2023 et mes 3 apprentissages majeurs❥ Mes actions bien-être concrètes pour me sentir bien 2023, ce que je vais emporter en 2024 (alimentation, activité physique, sommeil, stress et émotions)❥ Comment j'envisage 2024J'espère que ça te donnera des idées pour toi, et tu vas voir que ce n'est pas parce qu'on est prof de yoga et naturopathe que tout va toujours bien 😅!Si tu as envie de faire ton propre bilan annuel, je te recommande mon article : Quel intention pour votre nouvelle année?Et si tu veux un bilan qui passe par le corps et pas que par la tête (ce que te recommande vivement!), tu peux t'offrir le replay de mon Atelier Yoga "Rituel de fin d'année"-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------❥ Retrouve toutes mes ressources gratuites et mes services sur mon site : https://lelaboratoireduprana.com/mes-services/ ❥ Pour me laisser un petit mot sur le podcast ou pour me dire comment mon travail t'aide :Ici : https://g.page/r/CXCxL35HIRWJEAI/review  ou directement sur apple podcast ❥ Relaxe-toi en profondeur grâce au programme en ligne en autonomie de relaxation profonde grâce au yoga restauratif et au yoga nidra, le Programme Pause🌙 par ici❥ S'inscrire à ma newsletter : https://urlz.fr/kWgz  ❥ Retrouve-moi chaque jour sur insta : https://www.instagram.com/lelaboratoireduprana/  facebook https://www.facebook.com/lelaboratoireduprana/  ❥ Contacte-moi : contact@lelaboratoireduprana.com❥ Découvre mon univers sur mon site internet : www.lelaboratoireduprana.com   Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
30 - L’orga, l’outil sous-côté pour réduire le stress chronique avec Marion Candellier @hashtag_orga
Dec 19 2023
30 - L’orga, l’outil sous-côté pour réduire le stress chronique avec Marion Candellier @hashtag_orga
🎧 Dans cet échange avec Marion, tu vas découvrir : ❥ Ce qu’est réellement l’orga (et ce n’est pas ce que tu crois!)  ❥ Les bénéfices de l’organisation pour alléger ton mental hyperpenseur ❥ Les bénéfices de l’organisation sur la réduction du stress ❥ Des conseils pour améliorer TON organisation (et pas une méthode toute faite) Marion Candellier, Démêleuse de noeuds de 🧠, et accompagne les entrepreneurs à arrêter de perdre du temps bêtement, à se créer un système d’organisation logique pour eux, pour enfin souffler et vraiment s’éclater dans leur business !Mais je te rassure, si tu n’es pas entrepreneur, cet épisode sera quand même une pépite pour toi, car si tu es comme moi, tu es peut-être fâché avec l’organisation, et j’ai à coeur de te faire découvrir cet outil complètement sous-côté pour réduire ton stress.   ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------  🔗 Liens vers Marion ❥ Site internet : www.hashtag-orga.com❥ Instagram : @hashtag_orga    -----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------🔗 Liens vers Julie   ❥ Retrouve toutes mes ressources gratuites et mes services sur mon site : https://lelaboratoireduprana.com/mes-services/  ❥ Pour me laisser un petit mot sur le podcast ou pour me dire comment mon travail t'aide :Ici : https://g.page/r/CXCxL35HIRWJEAI/review  ou directement sur apple podcast  ❥ Relaxe-toi en profondeur grâce au programme en ligne en autonomie de relaxation profonde grâce au yoga restauratif et au yoga nidra, le Programme Pause🌙 par ici ❥ S'inscrire à ma newsletter : https://urlz.fr/kWgz   ❥ Retrouve-moi chaque jour sur insta : https://www.instagram.com/lelaboratoireduprana/  facebook https://www.facebook.com/lelaboratoireduprana/   ❥ Contacte-moi : contact@lelaboratoireduprana.com ❥ Découvre mon univers sur mon site internet : www.lelaboratoireduprana.com   Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
29 - Pratique pour relaxer et revitaliser son cerveau
Dec 5 2023
29 - Pratique pour relaxer et revitaliser son cerveau
📢 Après 1 an de vie du Programme Plénitude, je suis de plus en plus convaincue de son utilité et de ses résultats, mais j’ai décidé de modifier un peu son format afin de coller au mieux à tes attentes. Le programme est donc en refonte et reviendra en 2024. Si tu souhaites être informé.e, tu peux t’inscrire à la liste d’attente ici.  -----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------  🎧 Dans cet épisode, tu vas découvrir une pratique : ❥ Pour relaxer et revitaliser ton cerveau  ❥ Pour alléger ta charge mentale ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ❥ Retrouve toutes mes ressources gratuites et mes services sur mon site : https://lelaboratoireduprana.com/mes-services/  ❥ Pour me laisser un petit mot sur le podcast ou pour me dire comment mon travail t'aide : Ici : https://g.page/r/CXCxL35HIRWJEAI/review   ou directement sur apple podcast  ❥ Rejoins mon accompagnement collectif en ligne pour te libérer de tes trouble physiques liéss à ton hypersensibilité : Rejoindre le ✨ Programme Plénitude✨  ❥ Relaxe-toi en profondeur grâce au programme en ligne en autonomie de relaxation profonde grâce au yoga restauratif et au yoga nidra, le Programme Pause🌙 par ici ❥ S'inscrire à ma newsletter : https://urlz.fr/kWgz   ❥ Retrouve-moi chaque jour sur insta : https://www.instagram.com/lelaboratoireduprana/   facebook https://www.facebook.com/lelaboratoireduprana/   ❥ Contacte-moi : contact@lelaboratoireduprana.com ❥ Découvre mon univers sur mon site internet : www.lelaboratoireduprana.com   Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
28 - La charge mentale des hypersensibles
Nov 21 2023
28 - La charge mentale des hypersensibles
📢 Après 1 an de vie du Programme Plénitude, je suis de plus en plus convaincue de son utilité et de ses résultats, mais j’ai décidé de modifier un peu son format afin de coller au mieux à tes attentes. Le programme est donc en refonte et reviendra en 2024. Si tu souhaites être informé.e, tu peux t’inscrire à la liste d’attente ici.  -----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------  🎧 Dans cet épisode, tu vas découvrir : ❥ Ce qu’est réellement la charge mentale selon les neurosciences et quels sont les mécanismes mis en jeu ❥ Quels sont les indicateurs qui révèlent une charge mentale élevée ❥ Pourquoi l’hypersensibilité accentue la charge mentale ❥ 6 conseils pour alléger sa charge mentale et retrouver de la légèreté au quotidien   ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ❥ Retrouve toutes mes ressources gratuites et mes services sur mon site : https://lelaboratoireduprana.com/mes-services/  ❥ Pour me laisser un petit mot sur le podcast ou pour me dire comment mon travail t'aide : Ici : https://g.page/r/CXCxL35HIRWJEAI/review   ou directement sur apple podcast  ❥ Rejoins mon accompagnement collectif en ligne pour te libérer de tes trouble physiques liéss à ton hypersensibilité : Rejoindre le ✨ Programme Plénitude✨  ❥ Relaxe-toi en profondeur grâce au programme en ligne en autonomie de relaxation profonde grâce au yoga restauratif et au yoga nidra, le Programme Pause🌙 par ici ❥ S'inscrire à ma newsletter : https://urlz.fr/kWgz   ❥ Retrouve-moi chaque jour sur insta : https://www.instagram.com/lelaboratoireduprana/   facebook https://www.facebook.com/lelaboratoireduprana/   ❥ Contacte-moi : contact@lelaboratoireduprana.com ❥ Découvre mon univers sur mon site internet : www.lelaboratoireduprana.com    Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
27 - La musicothérapie pour vaincre la charge mentale et libérer les émotions avec Beya Barkous
Nov 7 2023
27 - La musicothérapie pour vaincre la charge mentale et libérer les émotions avec Beya Barkous
🎁 S'inscrire à la mini-formation gratuite  ❥ REJOINS MA  MINI FORMATION OFFERTE : Vaincre les différentes formes de fatigue pour retrouver énergie et sérénité   Dans cette mini-formation, je vais t’aider à comprendre les causes principales de fatigue quand on est hypersensible et à identifier quel est ton type de fatigue principal. Mais aussi te donner des clés pour agir sur ta fatigue pour pouvoir trouver l’énergie de prendre soin de toi et de retrouver la sérénité.   -----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------   🎧 Dans cet échange avec Beya, tu vas découvrir :  ❥  Qu’est-ce que la musicothérapie et comment elle est utilisée aujourd”hui  ❥  Les bienfaits de la musique sur la santé  ❥ Pourquoi la musique est particulièrement intéressante pour les personnes hypersensibles  ❥ Des astuces pour libérer la charge mentale, les émotions, les problèmes digestifs, l’anxiété, grâce à la musique  ❥ L’impact de la musique sur la sécrétion des neurotransmetteurs  Beya Barkous est musicothérapeute à Boulogne Billancourt, mais aussi consultante et formatrice spécialisée en éveil musical. Elle accompagne petits et grands en consultations privées mais organise aussi des ateliers, conférences, retraites…  ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------  🔗 Liens vers Beya ❥ Site internet : www.coconmusical.com  ❥ IG : Instagram : https://www.instagram.com/coconmusical/   ❥ Youtube :https://www.youtube.com/channel/UCBFxmIjEr_IXruCEquy-hdg/about  ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 🔗 Liens vers Julie   ❥ Retrouve toutes mes ressources gratuites et mes services sur mon site : https://lelaboratoireduprana.com/mes-services/  ❥ Pour me laisser un petit mot sur le podcast ou pour me dire comment mon travail t'aide : Ici : https://g.page/r/CXCxL35HIRWJEAI/review   ou directement sur apple podcast  ❥ Rejoins mon accompagnement collectif en ligne pour te libérer de tes trouble physiques liéss à ton hypersensibilité : Rejoindre le ✨ Programme Plénitude✨  ❥ Relaxe-toi en profondeur grâce au programme en ligne en autonomie de relaxation profonde grâce au yoga restauratif et au yoga nidra, le Programme Pause🌙 par ici ❥ S'inscrire à ma newsletter : https://urlz.fr/kWgz   ❥ Retrouve-moi chaque jour sur insta : https://www.instagram.com/lelaboratoireduprana/   facebook https://www.facebook.com/lelaboratoireduprana/   ❥ Contacte-moi : contact@lelaboratoireduprana.com ❥ Découvre mon univers sur mon site internet : www.lelaboratoireduprana.com   Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
26 - (Re)trouver l’équilibre : réflexion et pratique
Oct 24 2023
26 - (Re)trouver l’équilibre : réflexion et pratique
🎁 S'inscrire à la mini-formation gratuite  ❥ REJOINS MA  MINI FORMATION OFFERTE : Vaincre les différentes formes de fatigue pour retrouver énergie et sérénité   Dans cette mini-formation, je vais t’aider à comprendre les causes principales de fatigue quand on est hypersensible et à identifier quel est ton type de fatigue principal. Mais aussi te donner des clés pour agir sur ta fatigue pour pouvoir trouver l’énergie de prendre soin de toi et de retrouver la sérénité.   -----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------  🎧 Dans cet épisode, tu vas découvrir : ❥ Mes pensées et réflexions autour de la notion d’équilibre ❥ Ma ressource pour garder l’équilibre ❥ Une pratique relaxante autour de l’équilibre à 7 min 15  ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 🔗 Liens utiles ❥ Télécharge mon cadeau gratuit  🎁, mon guide "7 étapes clés pour apprendre à apprivoiser ton trop-plein d’émotions et de pensées, pour retrouver ton énergie et ta santé"  https://lelaboratoireduprana.systeme.io/cadeauhypersensible  ❥ Retrouve toutes mes ressources gratuites et mes services sur mon site : https://lelaboratoireduprana.com/mes-services/ ❥ Pour me laisser un petit mot sur le podcast ou pour me dire comment mon travail t'aide : Ici : https://g.page/r/CXCxL35HIRWJEAI/review   ou directement sur apple podcast  ❥ Rejoins mon accompagnement collectif en ligne pour te libérer de tes trouble physiques liéss à ton hypersensibilité : Rejoindre le ✨ Programme Plénitude✨  ❥ Relaxe-toi en profondeur grâce au programme en ligne en autonomie de relaxation profonde grâce au yoga restauratif et au yoga nidra, le Programme Pause🌙 par ici ❥ S'inscrire à ma newsletter : https://urlz.fr/kWgz   ❥ Retrouve-moi chaque jour sur insta : https://www.instagram.com/lelaboratoireduprana/   facebook https://www.facebook.com/lelaboratoireduprana/   ❥ Contacte-moi : contact@lelaboratoireduprana.com Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
25 - Hypersensibilité et burn-out : un vrai risque invisible
Oct 10 2023
25 - Hypersensibilité et burn-out : un vrai risque invisible
🎧 Dans cet épisode, tu vas découvrir : ❥ Les différentes phases du burn out au niveau physiologique ❥ Pourquoi les personnes hypersensibles sont-elles plus à risque de faire un burn out ❥ Comment prévenir le burn-out et mon expérience ❥ Le soutien de la naturopathie et du yoga face au burn out ❥Une réflexion autour de la productivité   ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 🔗 Liens utiles ❥ Télécharge mon cadeau gratuit  🎁, mon guide "7 étapes clés pour apprendre à apprivoiser ton trop-plein d’émotions et de pensées, pour retrouver ton énergie et ta santé"  https://lelaboratoireduprana.systeme.io/cadeauhypersensible  ❥ Retrouve toutes mes ressources gratuites et mes services sur mon site : https://lelaboratoireduprana.com/mes-services/ ❥ Pour me laisser un petit mot sur le podcast ou pour me dire comment mon travail t'aide : Ici : https://g.page/r/CXCxL35HIRWJEAI/review   ou directement sur apple podcast  ❥ Rejoins mon accompagnement collectif en ligne pour te libérer de tes trouble physiques liéss à ton hypersensibilité : Rejoindre le ✨ Programme Plénitude✨  ❥ Relaxe-toi en profondeur grâce au programme en ligne en autonomie de relaxation profonde grâce au yoga restauratif et au yoga nidra, le Programme Pause🌙 par ici ❥ S'inscrire à ma newsletter : https://urlz.fr/kWgz   ❥ Retrouve-moi chaque jour sur insta : https://www.instagram.com/lelaboratoireduprana/   facebook https://www.facebook.com/lelaboratoireduprana/   ❥ Contacte-moi : contact@lelaboratoireduprana.com Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
24 - Comment mettre en place une alimentation anti-stress quand on est hypersensible avec Bénédicte Malecki
Sep 26 2023
24 - Comment mettre en place une alimentation anti-stress quand on est hypersensible avec Bénédicte Malecki
❥ Télécharge mon cadeau gratuit  🎁, mon guide "7 étapes clés pour apprendre à apprivoiser ton trop-plein d’émotions et de pensées, pour retrouver ton énergie et ta santé"  https://lelaboratoireduprana.systeme.io/cadeauhypersensible   -----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------  🎧 Dans cet échange avec Bénédicte, tu vas découvrir :  ❥  Le parcours inspirant de Bénédicte et comment elle a su embrasser et utiliser son hypersensibilité pour trouver sa place ❥  Comment mettre en place des changements alimentaires sans oublier la gourmandise et sans se démotiver ❥  Les compléments alimentaires sont-ils indispensables ou l'alimentation/les boissons peuvent-elle couvrir tous nos besoins? Bénédicte Malecki est célèbre sur instagram sous le pseudo @faismoicroquer, elle est naturopathe spécialisée dans l’accompagnement des personnes hypersensibles et créatrice et photographe culinaire. La spécialité de Bénédicte, c’est l’alimentation. Elle est gourmande, et s’attache à transmettre les outils pour apprendre à bien s’alimenter quand on est hypersensible ou stressé chronique.   -----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------  🔗 Liens vers Bénédicte ❥ Site internet : https://faismoicroquer.com/  ❥ IG : @faismoicroquer  ❥ Offre : Bliss Food">Bliss Food  ❥ Lead Magnet :  Test gratuit Suis-je hypersensible ?">Test gratuit Suis-je hypersensible ? ❥ Autre : Livre Infusions & boissons bienfaisantes">Livre Infusions & boissons bienfaisantes   ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 🔗 Liens vers Julie   ❥ Retrouve toutes mes ressources gratuites et mes services sur mon site : https://lelaboratoireduprana.com/mes-services/  ❥ Pour me laisser un petit mot sur le podcast ou pour me dire comment mon travail t'aide : Ici : https://g.page/r/CXCxL35HIRWJEAI/review   ou directement sur apple podcast  ❥ Rejoins mon accompagnement collectif en ligne pour te libérer de tes trouble physiques liéss à ton hypersensibilité : Rejoindre le ✨ Programme Plénitude✨  ❥ Relaxe-toi en profondeur grâce au programme en ligne en autonomie de relaxation profonde grâce au yoga restauratif et au yoga nidra, le Programme Pause🌙 par ici ❥ S'inscrire à ma newsletter : https://urlz.fr/kWgz   ❥ Retrouve-moi chaque jour sur insta : https://www.instagram.com/lelaboratoireduprana/   facebook https://www.facebook.com/lelaboratoireduprana/   ❥ Contacte-moi : contact@lelaboratoireduprana.com ❥ Découvre mon univers sur mon site internet : www.lelaboratoireduprana.com   Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
23 - Pratique : Se laisser traverser par une émotion
Sep 12 2023
23 - Pratique : Se laisser traverser par une émotion
J'ai besoin de ton aide 🙏🏼 Réponds à mon enquête et je t'offre en échange le "Guide rentrée apaisée pour les hypersensibles" 🎁. Le questionnaire est ici . ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 🎧 Dans cet épisode, tu vas découvrir :  ❥  A quoi servent les émotions ❥  Qu'est-ce qu'une émotion  ❥ Pourquoi c'est important d'apprendre à les laisser te traverser et à écouter leur message ❥  Une pratique guidée pour apprendre à te laisser traverser par tes émotions (à partir de la 5ème minute) ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 🔗 Liens utiles ❥ Télécharge mon cadeau gratuit  🎁, mon guide "7 étapes clés pour apprendre à apprivoiser ton trop-plein d’émotions et de pensées, pour retrouver ton énergie et ta santé"  https://lelaboratoireduprana.systeme.io/cadeauhypersensible  ❥ Retrouve toutes mes ressources gratuites et mes services sur mon site : https://lelaboratoireduprana.com/mes-services/ ❥ Pour me laisser un petit mot sur le podcast ou pour me dire comment mon travail t'aide : Ici : https://g.page/r/CXCxL35HIRWJEAI/review   ou directement sur apple podcast  ❥ Rejoins mon accompagnement collectif en ligne pour te libérer de tes trouble physiques liéss à ton hypersensibilité : Rejoindre le ✨ Programme Plénitude✨  ❥ Relaxe-toi en profondeur grâce au programme en ligne en autonomie de relaxation profonde grâce au yoga restauratif et au yoga nidra, le Programme Pause🌙 par ici ❥ S'inscrire à ma newsletter : https://urlz.fr/kWgz   ❥ Retrouve-moi chaque jour sur insta : https://www.instagram.com/lelaboratoireduprana/   facebook https://www.facebook.com/lelaboratoireduprana/   ❥ Contacte-moi : contact@lelaboratoireduprana.com  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
22 - Bien vivre ses émotions à la rentrée
Aug 29 2023
22 - Bien vivre ses émotions à la rentrée
J'ai besoin de ton aide 🙏🏼 Réponds à mon enquête et je t'offre en échange le "Guide rentrée apaisée pour les hypersensibles" 🎁. Le questionnaire est ici . ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 🎧 Dans cet épisode, tu vas découvrir :  ❥  Le défis de la rentrée au niveau émotionnel pour les hypersensibles ❥  Comment reconnaître et accueillir tes Émotions  ❥  Comment bien nourrir ton cerveau pour bien vivre tes émotions    ❥  Comment utiliser les huiles essentielles et fleurs de Bach pour l'équilibre émotionnel ❥  Le sport et le sommeil comme outils de régulation émotionnelle ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 🔗 Liens utiles ❥ Télécharge mon cadeau gratuit  🎁, mon guide "7 étapes clés pour apprendre à apprivoiser ton trop-plein d’émotions et de pensées, pour retrouver ton énergie et ta santé"  https://lelaboratoireduprana.systeme.io/cadeauhypersensible  ❥ Retrouve toutes mes ressources gratuites et mes services sur mon site : https://lelaboratoireduprana.com/mes-services/ ❥ Pour me laisser un petit mot sur le podcast ou pour me dire comment mon travail t'aide : Ici : https://g.page/r/CXCxL35HIRWJEAI/review   ou directement sur apple podcast  ❥ Rejoins mon accompagnement collectif en ligne pour te libérer de tes trouble physiques liéss à ton hypersensibilité : Rejoindre le ✨ Programme Plénitude✨  ❥ Relaxe-toi en profondeur grâce au programme en ligne en autonomie de relaxation profonde grâce au yoga restauratif et au yoga nidra, le Programme Pause🌙 par ici ❥ S'inscrire à ma newsletter : https://urlz.fr/kWgz   ❥ Retrouve-moi chaque jour sur insta : https://www.instagram.com/lelaboratoireduprana/   facebook https://www.facebook.com/lelaboratoireduprana/   ❥ Contacte-moi : contact@lelaboratoireduprana.com ❥ Découvre mon univers sur mon site internet : www.lelaboratoireduprana.com   Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
21 - L'ergothérapie en soutien des personnes  hypersensibles avec Céline Schoonbroodt
Jul 11 2023
21 - L'ergothérapie en soutien des personnes hypersensibles avec Céline Schoonbroodt
☀️⛱️Découvre mon Pack summer Yoga 🧘🏼 C'est le programme de yoga en ligne pour ton été, pour continuer à pratiquer et à bouger durant l'été quand ton studio de yoga est fermé ou pendant tes vacances. En savoir plus ici . ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 🎧 Dans cet épisode tu vas découvrir : ❥ Qu’est-ce que l’ergothérapie et comment elle peut t’aider face à ton hypersensorialité   ❥ Comment adapter ton environnement peut avoir un impact sur tes émotions  ❥ L’importance de la libération émotionnelle pour aller mieux  ❥ Des petites astuces pour mieux gérer les évènements stressants   Céline est ergothérapeute, naturopathe et coach spécialisée dans l’accompagnement des personnes hautement sensibles. Elle se passionne pour le corps humain et fait le lien entre les blocages émotionnels et le corps physique. Elle propose aussi des massages à son cabinet en Belgique.    -----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------   🔗 Liens vers Céline ❥ site internet : https://c-student.systeme.io/siteinternet   ❥ IG : @naturo_by_line   ❥ Facebook : @naturo_by_line  ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 🔗 Liens vers Julie   ❥ Télécharge mon cadeau gratuit  🎁, mon guide "7 étapes clés pour apprendre à apprivoiser ton trop-plein d’émotions et de pensées, pour retrouver ton énergie et ta santé"  https://lelaboratoireduprana.systeme.io/cadeauhypersensible">https://lelaboratoireduprana.systeme.io/cadeauhypersensible  ❥ Retrouve toutes mes ressources gratuites et mes services sur mon site : https://lelaboratoireduprana.com/mes-services/  ❥ Pour me laisser un petit mot sur le podcast ou pour me dire comment mon travail t'aide : Ici : https://g.page/r/CXCxL35HIRWJEAI/review   ou directement sur apple podcast  ❥ Rejoins mon accompagnement collectif en ligne pour te libérer de tes trouble physiques liéss à ton hypersensibilité : Rejoindre le ✨ Programme Plénitude✨  ❥ Relaxe-toi en profondeur grâce au programme en ligne en autonomie de relaxation profonde grâce au yoga restauratif et au yoga nidra, le Programme Pause🌙 par ici ❥ S'inscrire à ma newsletter : https://urlz.fr/kWgz   ❥ Retrouve-moi chaque jour sur insta : https://www.instagram.com/lelaboratoireduprana/   facebook https://www.facebook.com/lelaboratoireduprana/   ❥ Contacte-moi : contact@lelaboratoireduprana.com ❥ Découvre mon univers sur mon site internet : www.lelaboratoireduprana.com  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
20 - Bien vivre ses voyages quand on est hypersensible
Jun 27 2023
20 - Bien vivre ses voyages quand on est hypersensible
☀️⛱️Découvre mon Pack summer Yoga 🧘🏼 C'est le programme de yoga en ligne pour ton été, pour continuer à pratiquer et à bouger durant l'été quand ton studio de yoga est fermé ou pendant tes vacances. En savoir plus ici . ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 🎧 Dans cet épisode, tu vas découvrir :  ❥  Les défis des voyages pour les hypersensibles ❥  Comment bien préparer ton voyage en amont  ❥  Toutes mes astuces pour que ça se passe bien pendant le voyage   ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 🔗 Liens utiles ❥ Télécharge mon cadeau gratuit  🎁, mon guide "7 étapes clés pour apprendre à apprivoiser ton trop-plein d’émotions et de pensées, pour retrouver ton énergie et ta santé"  https://lelaboratoireduprana.systeme.io/cadeauhypersensible">https://lelaboratoireduprana.systeme.io/cadeauhypersensible  ❥ Retrouve toutes mes ressources gratuites et mes services sur mon site : https://lelaboratoireduprana.com/mes-services/  ❥ Pour me laisser un petit mot sur le podcast ou pour me dire comment mon travail t'aide : Ici : https://g.page/r/CXCxL35HIRWJEAI/review   ou directement sur apple podcast  ❥ Rejoins mon accompagnement collectif en ligne pour te libérer de tes trouble physiques liéss à ton hypersensibilité : Rejoindre le ✨ Programme Plénitude✨  ❥ Relaxe-toi en profondeur grâce au programme en ligne en autonomie de relaxation profonde grâce au yoga restauratif et au yoga nidra, le Programme Pause🌙 par ici ❥ S'inscrire à ma newsletter : https://urlz.fr/kWgz   ❥ Retrouve-moi chaque jour sur insta : https://www.instagram.com/lelaboratoireduprana/   facebook https://www.facebook.com/lelaboratoireduprana/   ❥ Contacte-moi : contact@lelaboratoireduprana.com ❥ Découvre mon univers sur mon site internet : www.lelaboratoireduprana.com  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.