AU RYTHME DE L'HUMAIN

Christian CHARLAT

Ce podcast est dédié au développement personnel et au bien être

Chaque semaine nous nous retrouverons pour des épisodes qui alterneront:

- des conseils pratiques pour améliorer votre bien être, vos relations aux autres, votre efficacité professionnelle

- des conseils pour vous aider à vous réaliser

- des cas de coachings réels

- des interviews

- des présentations de concepts et outils de développement personnel

- des interventions d'auditeurs

- des présentations de livres et de leurs auteurs

- des réflexions qui donnent du sens

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Episodes

Les mots ne sont pas innocents
Mar 3 2024
Les mots ne sont pas innocents
Les mots ne sont pas innocents. Ils traduisent une idéologie, une mentalité, un état d'esprit. Laisser passer un mot, c'est le tolérer. Et de la tolérance à la complicité, il n'y a qu'un pas. » Bienvenue dans "Le Poids des Mots", un podcast dédié à la puissance du langage et à son impact sur nos vies. Aujourd'hui, nous explorerons l'importance de choisir nos mots avec soin et de réagir de manière constructive face aux paroles blessantes. Les mots ne sont pas que de simples sons. Ils ont le pouvoir de guérir, de blesser, d'inspirer et de détruire. Comme le disait Victor Hugo : "Les paroles sont des êtres vivants ; elles ont une âme, une voix, un regard." (Citation : Victor Hugo, "Les Misérables")  Des études scientifiques ont montré que les mots peuvent influencer notre rythme cardiaque, notre tension artérielle et même notre système immunitaire. Choisir nos mots avec soin est donc essentiel pour cultiver des relations saines et un environnement positif. Gérer les paroles blessantes  Il est inévitable que nous soyons confrontés à des paroles blessantes à un moment donné de notre vie. La question est : comment réagir ? La première étape est de ne pas prendre les choses personnellement. Il est important de se rappeler que les paroles blessantes reflètent souvent plus la personne qui les prononce que la personne qui les reçoit. Ensuite, il est important de communiquer nos sentiments de manière claire et assertive. Si la situation ne s'améliore pas, il est important de se protéger en s'éloignant de la personne toxique ou en limitant les interactions avec elle. Cultiver une communication positive Heureusement, il existe des moyens de cultiver une communication positive dans nos vies. Voici quelques conseils : Utiliser un langage positif et constructif. Encourager et féliciter les autres. Exprimer sa gratitude. Pratiquer l'écoute active. Conclusion En conclusion, les mots ont un poids immense. Choisir nos mots avec soin et réagir de manière constructive face aux paroles blessantes est essentiel pour vivre une vie plus heureuse et plus épanouie.
Comment s'affranchir de son besoin d'approbation
Jan 16 2024
Comment s'affranchir de son besoin d'approbation
Dans ce nouvel épisode nous traitons du besoin d'approbation. Nous sommes, toutes et tous sensibles à ce que pense et veux notre entourage. Mais cette sensibilité est elle positionnée au bon niveau ?  🧘‍♀️ Prendre conscience de son besoin d'approbation est la première étape vers l'autonomie.  🌱 C'est comme semer une graine d'indépendance dans votre esprit.  💭 Réfléchissez à pourquoi vous cherchez l'approbation des autres. Est-ce par peur de l'échec ? 🚫 Arrêtez de vous comparer aux autres, chaque personne est unique et a sa propre voie. 📝 Écrivez vos objectifs et vos rêves, ne laissez personne les influencer. 👣 Faites un petit pas chaque jour pour atteindre ces objectifs, sans chercher l'approbation des autres. 💪 Développez votre confiance en vous, c'est la clé pour s'affranchir du besoin d'approbation. 🎈 Laissez aller le jugement des autres, il ne définit pas qui vous êtes.  🧡 Aimez-vous tel que vous êtes, avec vos forces et vos faiblesses. ⏳ Donnez-vous du temps, le changement ne se fait pas du jour au lendemain. 🎯 Concentrez-vous sur ce que vous pouvez contrôler et ignorez le reste.  👥 Entourez-vous de personnes positives qui vous soutiennent dans votre démarche d'autonomie.  😌 Apprenez à être à l'aise avec le fait de ne pas plaire à tout le monde. 🕊️ La liberté de penser et d'agir sans chercher l'approbation des autres est un véritable bonheur. 🌟 Enfin, souvenez-vous que vous êtes la seule personne qui peut définir votre valeur. Ne laissez personne d'autre le faire à votre place.
Comment gérer ses émotions ?
Jul 1 2023
Comment gérer ses émotions ?
🎙️ Bienvenue dans cet épisode spécial de notre podcast dédié à l'intelligence émotionnelle ! Aujourd'hui, nous allons explorer comment mieux gérer nos émotions pour une vie plus équilibrée et épanouissante. 😊 😡 Saviez-vous que la colère peut être canalisée de manière positive ? Apprenez à reconnaître les signes de cette émotion intense et découvrez des techniques pour la transformer en énergie constructive. 🔥 😢 Les larmes peuvent être libératrices, mais comment faire face à la tristesse au quotidien ? Nous vous donnerons des conseils pour cultiver la résilience et trouver la force de rebondir. 💪 😄 La joie est une émotion merveilleuse, mais saviez-vous qu'elle peut aussi être cultivée ? Découvrez comment nourrir votre bonheur au quotidien et créer une ambiance positive autour de vous. 🌈 🤔 Et si nous parlions de l'empathie ? Comprendre les sentiments des autres est essentiel pour des relations harmonieuses. Nous vous donnerons des clés pour développer cette compétence précieuse. ❤️ 💆‍♂️ Prendre soin de soi est primordial dans la gestion des émotions. Nous partagerons avec vous des idées pour pratiquer l'auto-compassion et cultiver une relation bienveillante avec vous-même. 🌸 👥 Les relations interpersonnelles peuvent être source de tensions émotionnelles. Apprenez à communiquer de manière assertive et à résoudre les conflits de manière constructive pour des liens plus harmonieux. 🤝 🎧 Préparez-vous à plonger dans cet épisode passionnant et à découvrir comment mieux gérer vos émotions avec intelligence et bienveillance ! À vos écouteurs, c'est parti ! 🎧
Développer son autonomie
Jun 24 2023
Développer son autonomie
1. 💭 Développer son autonomie de penser permet d'avoir une vision plus claire de ce que l'on veut dans la vie, sans être influencé par les opinions des autres. 2. 🗣️ L'autonomie de parole permet de s'exprimer librement et de défendre ses idées, même si elles sont différentes de celles des autres. 3. 🏃‍♂️ L'autonomie d'action permet de prendre des décisions en fonction de ses propres convictions, sans avoir besoin de l'approbation ou du soutien des autres. 4. 🤔 En développant son autonomie de penser, on peut éviter les stéréotypes et les préjugés, et avoir une vision plus objective des choses. 5. 🗣️ En ayant une autonomie de parole, on peut contribuer à des discussions constructives et à l'échange d'idées, ce qui favorise l'enrichissement mutuel. 6. 🏃‍♀️ En ayant une autonomie d'action, on peut être plus créatif et innovant dans nos projets personnels ou professionnels. 7. 🧠 L'autonomie de penser permet également d'être plus critique face aux informations que l'on reçoit, et donc moins susceptible d'être manipulé. 8. 🔍 L'autonomie de parole permet d'identifier les problèmes sociaux et politiques et d'y apporter des solutions concrètes. 9. 🚀 L'autonomie d'action peut nous aider à atteindre nos objectifs personnels ou professionnels plus rapidement en nous donnant la liberté nécessaire pour agir selon notre propre plan. 10. 💪 En somme, développer son autonomie de penser, de parole et d'action est essentiel pour se réaliser pleinement et vivre une vie épanouissante.