W Formie Rozmowy: Maciej Kozłowski Podcast

Maciej Kozłowski

Jako trener i psychodietetyk, z pasją zgłębiam tajemnice ludzkiego ciała, umysłu i ducha. W moim podcaście eksploruję, jak różne działania wpływają na rozwój w trzech kluczowych obszarach: FIZYCZNYM, PSYCHICZNYM i DUCHOWYM. Omawiam, jak dbać o swoje ciało przez trening i zdrową dietę, analizuję procesy umysłowe oraz narzędzia wspierające rozwój duchowy. Dołącz do mnie, by odkryć fascynujący świat, w którym nauka spotyka się z praktyką, a codzienne wyzwania stają się szansą na lepsze życie. Pozwól, że zainspiruję Cię do zmian na lepsze! read less
Health & FitnessHealth & Fitness

Episodes

Zielona Rewolucja w Diecie - Zyskaj Zdrowie, Energię i Urodę, Pasożyty, Mikrobiom | Anna Mazurczyk | Rozmowy w Formie
May 10 2024
Zielona Rewolucja w Diecie - Zyskaj Zdrowie, Energię i Urodę, Pasożyty, Mikrobiom | Anna Mazurczyk | Rozmowy w Formie
W najnowszym odcinku "Rozmowy w Formie" gościmy Annę Mazurczyk, specjalistkę ds. żywności funkcjonalnej i autorkę popularnej książki „Przebudzenie do zdrowia – Wysokowibracyjne pożywienie”. Anna dzieli się swoją fascynującą podróżą do zdrowego żywienia oraz tym, jak zielona żywność, taka jak chlorella i sok z trawy jęczmiennej, może pozytywnie wpłynąć na nasze zdrowie.Omówimy także najbezpieczniejsze i najskuteczniejsze metody detoksykacji organizmu oraz jak radzić sobie z pasożytami. Anna wyjaśni, dlaczego ciągnie nas do cukru i słodyczy, i jakie kroki możemy podjąć, aby odzyskać kontrolę nad naszym zdrowiem.W trakcie rozmowy poruszymy również temat profilaktyki zdrowotnej, która pomaga żyć długo i zdrowo, a także znaczenie nawodnienia. Dowiedz się, jakie nawyki żywieniowe Anna poleca dla poprawy zdrowia i jak nasze wybory żywnościowe wpływają na zdrowie psychiczne.📜 Spis Treści:00:00:00 - Highlights00:02:38 - Luźny wstęp (RELACJE, WOLNOŚĆ, ZDROWIE)00:12:08 - Wprowadzenie i przedstawienie gościa00:13:25 - Ziołolecznictwo00:14:12 - Czy to znaczy, że trzeba jeść tylko ZIELONKI?00:16:22 - Wyleczyłam dzieci z Astmy, Anemii i Alergii!00:18:32 - Zielonki działają na wszystko!00:20:56 - Dobro wraca00:23:57 - Jak działają ZIELONKI?00:26:58 - Jak pasożyty nami sterują? Jak pozbyć się i wykryć pasożyty?00:33:38 - Jaką wodę i ile jej pić?00:37:03 - Zamiast dostarczać "paliwa" to dostarczamy do organizmu masę toksyn00:40:56 - Życie w "kotle energomagnetycznym" vs życie w naturze00:46:40 - "Tak długo jedz czyste pożywienie jak długo chcesz być zdrowy."00:49:42 - Jedzenie i oddychanie to nasze najważniejsze prozdrowotne nawyki?00:52:06 - Sok z trawy jęczmiennej. Jakość jest najważniejsza00:58:17 - Co poza ZIELONKAMI na Zdrowie i Szczęście?01:00:10 - Żyjemy w czasach medycyny objawowej, a nie medycyny przyczynowej. To się zwyczajnie OPŁACA...01:02:28 - Duchowość01:04:57 - Wysokowibracyjne pożywienie?01:09:18 - Jak ważne jest jedzenie dla naszej psychiki?01:13:42 - Poranna rutyna Ani01:18:17 - Rada "Jak być w Formie"01:20:33 - Podziękowanie i pożegnanie gościa i słuchaczy. Gdzie można znaleźć Anię i zielonki01:21:59 - Outro#dieta #energia #zdrowie
CHIRURG PLASTYCZNY - Czy To Zdrowe? Ryzyka i Koszty Operacji Plastycznych | Dr n. med. Piotr Stabryła | Rozmowy w Formie
Apr 28 2024
CHIRURG PLASTYCZNY - Czy To Zdrowe? Ryzyka i Koszty Operacji Plastycznych | Dr n. med. Piotr Stabryła | Rozmowy w Formie
Czy chirurgia plastyczna to tylko kwestia estetyki? Dr n. med. Piotr Stabryła, uznany ekspert w tej dziedzinie, dołączy do nas, by omówić, jak zabiegi plastyczne wpływają na jakość życia i samopoczucie psychiczne pacjentów. Poruszymy najczęstsze motywacje stojące za decyzją o operacji, proces konsultacji przedoperacyjnych, a także koszty i bezpieczeństwo zabiegów. Dr Stabryła podzieli się również swoimi doświadczeniami dotyczącymi etyki w chirurgii plastycznej oraz opowie, jak postępuje w przypadku dysmorfobii u pacjentów. Przyjrzymy się również procesowi rekonwalescencji oraz rozwiejemy mity i stereotypy związane z chirurgią plastyczną.📜 Spis Treści:00:00:00 - Highlights00:01:59 - Wprowadzenie i przedstawienie gościa00:02:46 - Chirurgia plastyczna, a medycyna estetyczna00:03:59 - Z jakimi dolegliwościami najczęściej przychodzą pacjenci?00:05:16 - Operacja nosa to często 2w1 - aspekt estetyczny i czynnościowy00:07:19 - Chirurgia plastyczna, a zdrowie00:09:33 - Ryzyko niepowodzenia operacji plastycznych00:10:54 - Jak znaleźć i rozpoznać dobrego chirurga plastycznego?00:11:41 - Od pierwszej konsultacji do zabiegu. Jak wygląda procedura?00:13:25 - Botox, a zdrowie00:15:31 - Powiększanie ust00:16:25 - Czy efekty zabiegów zostają na stałe?00:18:09 - Mity w chirurgii plastycznej00:19:17 - Jak pozbyć się nadmiaru skóry po odchudzaniu lub po ciąży?00:20:27 - W jaką stronę idzie chirurgia plastyczna?00:21:32 - Zmysł estetyczny00:22:32 - Jaki jest koszt operacji plastycznych?00:24:24 - Co w sytuacji niepowodzenia operacji plastycznej?00:24:41 - Bezpieczeństwo w chirurgii plastycznej00:25:16 - Jak radzisz sobie z presją tak odpowiedzialnego zawodu?00:27:56 - Powiększanie pośladków 00:29:49 - Liposukcja i implanty brzucha00:31:30 - Dysmorfobia00:32:32 - Rekonwalescencja po zabiegach00:35:24 - Jak Dr Stabryła dba o siebie?00:37:25 - Rada "Jak być w Formie"00:38:21 - Podziękowanie i pożegnanie gościa i słuchaczy. Gdzie można znaleźć Dr Piotra Stabryłę w Internecie00:38:39 - Outro#medycynaestetyczna #chirurg #zdrowie
Jak Bez Genetyki Zostać Wielokrotnym Rekordzistą Europy i Wicemistrzem Świata? | Gracjan Brzeziński | Rozmowy w Formie
Apr 25 2024
Jak Bez Genetyki Zostać Wielokrotnym Rekordzistą Europy i Wicemistrzem Świata? | Gracjan Brzeziński | Rozmowy w Formie
W tym emocjonującym odcinku "Rozmowy w Formie" gościmy Gracjana Brzezińskiego - fenomena trójboju siłowego, który przeszedł niezwykłą transformację z chłopaka ważącego 47 kilogramów w wielokrotnego mistrza Polski i wicemistrza Świata w martwym ciągu. Porozmawiamy o jego inspirującej podróży, rekordach, a także różnicach między strongmanem a trójbojem siłowym.Gracjan podzieli się szczegółami swojego treningu, diety i suplementacji, jak również mentalnym aspektem przygotowań do zawodów, radzeniem sobie z presją oraz walką z nerwicą lękową. Nie zabraknie również rozmowy o kontuzjach oraz planach na przyszłość.📜 Spis Treści:00:00:00 - Highlights00:01:44 - Wprowadzenie i przedstawienie gościa00:02:57 - Jak zaczęła się Twoja sportowa przygoda?00:07:32 - Od 47kg chłopaka do bicia rekordów Polski i Europy oraz wicemistrzostwa Świata00:09:32 - Trening do zawodów "Strongman"00:12:17 - Utrata Ojca00:15:50 - Rekordy w trójboju siłowym00:17:55 - Podejście do treningu00:20:50 - "Więcej działania, mniej gadania" - takim chciałbym być przykładem00:22:08 - Zawsze interesowały mnie duże cele. Mental Mistrza00:26:46 - Nerwica Lękowa00:37:01 - Być Ambitnym Vs "Chore Ambicje"00:38:34 - Ciągnące się kontuzje...00:41:27 - Powrót do treningów 00:43:17 - Czego nauczyły mnie kontuzje?00:46:37 - Jak wyglądają przygotowania do zawodów trójboju siłowego i strongman00:52:27 - Dieta. Co jem00:54:25 - Nawodnienie00:57:13 - Regeneracja i suplementacja01:02:42 - Proces dopasowany do celu01:11:39 - Wartości rodzinne. Sportowe vs podejście ukierunkowane na pieniądze i fame01:15:11 - Rada "Jak być w Formie"01:18:28 - Podziękowanie i pożegnanie gościa i słuchaczy. Gdzie można znaleźć Gracjana w Internecie01:18:57 - Outro#trójbój #strongman #sportowiec
CHIRURG NACZYNIOWY - Zapobieganie i Leczenie Chorób Naczyniowych, AI w Medycynie | Dr n. med. Grzegorz Borowski | Rozmowy w Formie
Apr 20 2024
CHIRURG NACZYNIOWY - Zapobieganie i Leczenie Chorób Naczyniowych, AI w Medycynie | Dr n. med. Grzegorz Borowski | Rozmowy w Formie
W najnowszym odcinku "Rozmowy w Formie" spotykamy się z dr n. med. Grzegorzem Borowskim, który jako ekspert w dziedzinie chirurgii naczyniowej odkrywa przed nami sekrety układu krążenia. Omówimy, jakie wyzwania niesie ze sobą chirurgia naczyniowa, jakie innowacje w tej dziedzinie przynosi nam współczesna medycyna, a także jaki jest związek między zdrowiem naczyń krwionośnych a kondycją fizyczną i psychiczną.Rozmowa podejmie również tematy takie jak wpływ stresu i aktywności fizycznej dla zdrowia naczyń, a także jak dieta może wspierać funkcjonowanie naszego układu krążenia. Poruszymy też kwestię profilaktyki chorób naczyniowych, w tym odpowiedzi na pytanie, czy i kiedy możliwe jest odstawienie leków na nadciśnienie.📜 Spis Treści:00:00:00 - Highlights00:01:38 - Luźny wstęp (Studia medyczne, Profilaktyka, a leczenie, Leczenie dietą)00:09:27 - Wprowadzenie i przedstawienie gościa00:10:36 - Czym jest chirurgia naczyniowa?00:12:14 - Jakie są aktualne wyzwania stojące przed chirurgią naczyniową?00:15:46 - AI w medycynie i w chirurgii naczyniowej00:21:04 - Układ naczyń krwionośnych, a zdrowie człowieka00:23:01 - Objawy świadczące o problemach układu naczyniowego00:27:01 - Czynniki ryzyka00:32:39 - Kto najczęściej przychodzi po pomoc do chirurga naczyniowego?00:35:11 - Wpływ stresu na układ krwionośny00:36:53 - Leczenie niewydolności żylnej00:43:52 - Leczenie chorób układu tętniczego. Miażdżyca00:49:39 - Układ limfatyczny i tętniaki00:52:49 - Badania profilaktyczne00:54:13 - Czy tabletki na nadciśnienie tętnicze są na całe życie?00:57:18 - Aktywność fizyczna, a układ krążenia01:08:36 - Najlepsza dieta na zdrowy układ krwionośny01:17:42 - Zdrowie naczyń krwionośnych, a zdrowie psychiczne01:22:31 - Chirurgiczny spokój, a duchowość01:24:49 - Plany na przyszłość01:28:28 - Rada "Jak być w Formie"01:31:14 - Podziękowanie i pożegnanie gościa i słuchaczy01:31:31 - Outro#Lekarz #Chirurg #Zdrowie
Skąd Brać Chęci Do Poprawy Zdrowia i Sylwetki Długofalowo? Kryzys Męskości | Piotr Tomaszewski | Rozmowy w Formie
Apr 1 2024
Skąd Brać Chęci Do Poprawy Zdrowia i Sylwetki Długofalowo? Kryzys Męskości | Piotr Tomaszewski | Rozmowy w Formie
Zapraszamy na kolejny odcinek "Rozmowy w Formie" – dziś rozmawiamy z Piotrem "Szmexy" Tomaszewskim, fenomenem mediów społecznościowych, który zgromadził setki tysięcy obserwujących dzięki swojemu autentycznemu podejściu do fitnessu i zdrowego stylu życia. Piotr opowie nam, jak budował swoją obecność online na platformach takich jak YouTube, TikTok i Instagram, i zdradzi, czy ma swoje autorytety w branży.Odkryjemy tajniki znajdowania równowagi w budowaniu sylwetki i utrzymaniu zdrowego ciała bez ekstremalnych diet. Poruszymy również psychologiczne i duchowe aspekty życia, które są nieodłączną częścią bycia w formie. Na koniec, Piotr podzieli się swoimi złotymi radami na temat tego, jak każdy z nas może osiągnąć swoją wymarzoną formę.📜 Spis Treści:00:00:00 - Highlights00:01:40 - Luźny wstęp do rozmowy (Ćwiczenia oddechowe, różne formy aktywności)00:16:42 - Piotr "Szmexy" Tomaszewski00:21:29 - Jak zbudować dużą społeczność na social mediach?00:26:12 - Jakie są twoje autorytety?00:28:49 - Czy zawód influencera jest trudnym zawodem?00:34:25 - Jak osiągnąć podstawy dobrego zdrowia i sylwetki?00:40:35 - Jaki jest najważniejszy czynnik decydujący o tym czy dobrze wyglądasz?00:43:41 - Zdrowa tkanka tłuszczowa00:45:54 - Problemy współczesne wpływające na zdrowie i wygląd00:49:19 - Sen00:53:16 - Redukcja stresu00:54:18 - Wpływ środowiska 00:57:00 - Umiejętność odpoczywania, a pracoholizm, energia miasta01:02:22 - Testosteron w związku Vs teść singla01:03:22 - Robienie formy, liczenie kalorii i zaburzenia odżywiania01:11:28 - Wyjście z zaburzeń01:16:38 - Restrykcyjne podejście01:22:28 - Epizody depresyjne - psychiczny aspekt zdrowia01:24:41 - Bierna vs proaktywna postawa01:29:12 - Zaleczanie objawów zamiast likwidowanie przyczyny01:36:07 - Zbyt pochopnie ludzie kierują się do psychiatry po lek,  a zbyt rzadko zwracają się po pomoc do psychoterapeuty01:39:47 - Skąd ten cały "kryzys męskości"?01:50:37 - Porno i NO FAP01:57:22 - Rada "Jak być w Formie"02:05:28 - Pożegnanie i gdzie znaleźć Piotra w Internecie02:06:41 - Outro#Zdrowie #Trening #Dieta
Jak Życiową Tragedię Przemienić w Sukces? Od Wypadku Do Triumfu Na Mr. Olympia | Karol Milewski | Rozmowy w Formie
Mar 28 2024
Jak Życiową Tragedię Przemienić w Sukces? Od Wypadku Do Triumfu Na Mr. Olympia | Karol Milewski | Rozmowy w Formie
Witajcie w inspirującym odcinku "Rozmowy w Formie", gdzie naszym gościem jest Karol Milewski - pierwszy Polak, który stanął na najwyższym stopniu podium w zawodach Mr. Olympia w kategorii osób na wózkach inwalidzkich. W tym odcinku Karol opowie nam o swojej niezwykłej drodze do sukcesu, wyzwaniach, które pokonał, i zmianach, jakie niosło zwycięstwo w 2023 roku.Prześledzimy historię jego wypadku i powrót do sportu, omówimy jego reżim treningowy oraz znaczenie genetyki i diety w sportach sylwetkowych. Karol podzieli się także swoim podejściem do psychicznego i duchowego aspektu życia.📜 Spis Treści:00:00:00 - Highlights00:01:39 - Karol Milewski00:03:05 - Skąd pomysł na zawody sylwetkowe?00:03:59 - Początki ze sportem00:05:05 - Pokonywanie swoich barier00:06:22 - Pierwszy kontakt z siłownią00:07:58 - Podejście do sylwetki i dbania o siebie00:12:17 - Przesadne dbanie o dietę i aktywność00:15:41 - Jak przyjąłeś informację, że już nigdy nie będziesz mógł chodzić?00:17:05 - Mental po wypadku00:23:09 - Pomaganie innym własnym kosztem. Wywieranie wpływu vs inspirowanie00:25:54 - Jak wyglądał powrót na siłownię po wypadku?00:34:24 - Skąd pomysł na zawodowstwo?00:41:16 - Co się zmieniło w Twoim życiu po zdobyciu legendarnego tytułu Mr. Olympia?00:43:10 - Ludzie nie doceniają tego, że mają sprawne nogi - o docenianiu podstaw i małych rzeczy w życiu 00:47:54 - Dzięki tym trudnym chwilom budujesz charakter. O budowaniu życiowej odporności 00:50:12 - Jak wyglądają przygotowania do Mr. Olympia?01:13:38 - Czucie mięśni po wypadku 01:17:31 - Jak ważna jest genetyka?01:21:56 - Stosowanie środków dopingujących 01:29:12 - Praca psychiczna/mentalna01:35:05 - Duchowość - religia i filozofia01:44:42 - Plany na przyszłość01:55:01 - Rada "Jak być w Formie"02:00:23 - Pożegnanie i gdzie znaleźć Pawła w Internecie02:13:20 - Outro#Sport #Kulturystyka #Inspiracja
Dr Hab. Paweł Atroszko – Gdzie Kończy Się Pasja, a Zaczyna Pracoholizm? Uzależnienie Od Pracy, Uzależnienia Behawioralne, Alkoholizm, Statystyka | Rozmowy w Formie
Mar 24 2024
Dr Hab. Paweł Atroszko – Gdzie Kończy Się Pasja, a Zaczyna Pracoholizm? Uzależnienie Od Pracy, Uzależnienia Behawioralne, Alkoholizm, Statystyka | Rozmowy w Formie
Witamy w kolejnym odcinku "Rozmowy w Formie", gdzie dziś prowadzimy fascynującą dyskusję z dr hab. Pawłem Atroszko, specjalistą od psychologii uzależnień behawioralnych i adiunktem Uniwersytetu Gdańskiego. Dr hab. Atroszko podzieli się z nami swoimi przemyśleniami na temat granicy między ciężką pracą a pracoholizmem, nadmiernej potrzeby kontroli oraz konsekwencji wypalenia zawodowego. Poruszymy również temat biohackingu i technik radzenia sobie ze stresem, w tym mindfulness.Przygotujcie się na pogłębiony wgląd w to, jak uzależnienia behawioralne wpływają na nasze życie oraz praktyczne porady, które pomogą w zachowaniu zdrowia psychicznego i samoregulacji emocjonalnej.📜 Spis Treści:00:00:00 - Highlights00:02:19 - Luźny wstęp00:04:06 - Wprowadzenie i przedstawienie gościa00:05:20 - Pracoholizm vs alkoholizm00:09:58 - Badania na temat pracoholizmu00:13:08 - Uzależnienie od jedzenia, a pracoholizm00:21:50 - Rynek pracy00:25:43 - Uzależnienie od uczenia się00:27:48 - Uzależnienie od aktywności fizycznej00:30:45 - Czy można w 100% uznać osobę za "uzależnioną"?00:32:57 - Badania kontrolne uzależnień00:36:37 - Freak Fighty i Patostreamy00:46:37 - Mechanizm działania uzależnień, podział uzależnień00:56:44 - Podejście do alkoholu01:01:38 - Poznawanie siebie przez ruch01:04:19 - Różne spektra zaburzeń (perfekcjonizm, ADHD, autyzm, zaburzenia kompulsywno-impulsywne)01:12:35 - "Najlepsze" vs "Najgorsze" uzależnienia01:17:10 - Wypalenie zawodowe. Gdzie jest granica między ciężką pracą, a pracoholizmem?01:22:04 - Psychometria i statystyka01:24:24 - Podejście do psychologii01:26:29 - Kontakty i potrzeby społeczne, a Influencerzy01:29:21 - Zgony z powodu przepracowania. Koszty pracoholizmu01:33:58 - Wpływ kultury na kształtowanie się pracoholizmu01:37:35 - Filozofia i aspekt duchowy01:46:16 - Rewolucja technologiczna a zagubienie w świecie. Niestabilny rynek pracy01:55:50 - Relacje międzyludzkie, a samotność02:02:27 - Mindfulness w praktyce02:10:36 - Medytacja02:13:59 - Biohacking02:16:52 - Rada "Jak być w Formie"02:18:51 - Pożegnanie i gdzie znaleźć Pawła w Internecie02:19:35 - Outro#Pracoholizm #Uzależnienia #Psychologia
Hashimoto, SIBO, Niedoczynność Tarczycy, Jelita = Mózg, Dietoterapia, Stres | Małgorzata Ziemba | Rozmowy w Formie
Mar 21 2024
Hashimoto, SIBO, Niedoczynność Tarczycy, Jelita = Mózg, Dietoterapia, Stres | Małgorzata Ziemba | Rozmowy w Formie
W najnowszym odcinku "Rozmowy w Formie" gościmy eksperta w dziedzinie dietetyki klinicznej, Małgorzatę Ziemba. Poruszamy temat zdrowego odżywiania i jego wpływu na nasze ciało i umysł. Małgorzata dzieli się z nami wiedzą na temat przeciwdziałania chorobom dzięki świadomemu podejściu do jedzenia oraz znaczeniu mikrobiomu jelitowego dla naszego zdrowia.Przeanalizujemy, jak stres wpływa na nasze jelita, gospodarkę hormonalną i mózg, oraz jak radzić sobie z współczesnymi problemami jelitowymi takimi jak SIBO. Dodatkowo, Małgorzata wyjaśni, jakie są przyczyny i skutki niedoczynności tarczycy oraz choroby Hashimoto i czy istnieje możliwość wyleczenia tych stanów.📜 Spis Treści:00:00:00 - Highlights00:02:17 - Luźny wstęp: Specjalista od wypadania włosów, Warszawa00:05:08 - Wprowadzenie i przedstawienie gościa00:06:37 - Czy możemy wyleczyć daną jednostkę chorobową samą dietą?00:07:47 - Choroby autoimmunologiczne, przyczyny00:10:27 - Hashimoto i niedoczynność tarczycy - przyczyny, objawy, leczenie00:18:11 - Niedoczynność vs Nadczynność Tarczycy00:22:02 - Genetyka vs Styl życia00:23:15 - Diagnozowanie chorób, badania00:26:07 - "Leczenie"/cofanie Hashimoto00:27:21 - Uzależnienie od "słodyczy", nawyki sprzed lat00:33:25 - SIBO - objawy, przyczyny, leczenie00:40:59 - Jelita, Gluten, podejście do jedzenia01:00:27 - Dietoterapia01:07:22 - Jak dochodzi do rozszczelnienia jelit?01:10:12 - Wyniki badań, a normy laboratoryjne01:15:50 - Kompleksowe badania, badania kontrolne01:17:51 - Dietetyka, a Onkologia01:19:38 - Wpływ stresu na problemy żywieniowe01:27:04 - Podstawy żywienia, nowa piramida żywienia01:28:55 - Aktywność fizyczna podstawą zdrowia01:34:20 - Kontakty społeczne, a zdrowie 01:39:48 - Rada "Jak być w Formie"01:42:00 - Pożegnanie i gdzie znaleźć Małgorzatę w Internecie01:42:30 - Outro#Dietetyka #Jelita #Zdrowie
Jaka Jest $eksualna Natura Człowieka? Kto i Dlaczego Zdradza, Situationship, CHEM$EX | Michał Sawicki | Rozmowy w Formie
Mar 17 2024
Jaka Jest $eksualna Natura Człowieka? Kto i Dlaczego Zdradza, Situationship, CHEM$EX | Michał Sawicki | Rozmowy w Formie
W dzisiejszym odcinku "Rozmowy w Formie" zgłębiamy tajniki ludzkiej seksualności i relacji międzyludzkich. Naszym gościem jest Michał Sawicki - doświadczony seksuolog i psycholog, który na co dzień pomaga parom znajdować wspólną ścieżkę rozwoju i zrozumienia.Odkryjemy, jakie tajemnice kryje natura ludzka, jakie trendy dominują obecnie w relacjach międzyludzkich oraz podejmiemy trudny temat zdrady - kto i dlaczego decyduje się na ten krok. Michał przybliży nam również, jak substancje psychoaktywne wpływają na zachowania seksualne i jak to wpisuje się w szerszy kontekst zdrowia psychicznego i fizycznego.📜 Spis Treści:00:00:00 - Highlights00:02:10 - Wprowadzenie i przedstawienie gościa00:02:46 - Rozwój technologiczny, a rozwój seksualności człowieka 00:06:11 - Uzależnienie od pornografii00:08:26 - Zachowania seksualne, a zdrowie00:12:55 - Z czego wynika zmiana podejścia do związków?00:15:40 - Situationship00:16:51 - Otwarta komunikacja w relacjach00:20:07 - Aktualizowanie wiedzy i umiejętność jej weryfikowania00:21:41 - Monogamia vs Poligamia00:30:55 - Aplikacje randkowe i social media00:35:27 - Najczęstsze przyczyny i podejście do zdrady00:43:50 - Samotność a zdrowie seksualne00:47:26 - Jak rozpalić "iskrę" w długoletnim związku00:49:49 - Kto częściej zdradza - mężczyźni czy kobiety?00:51:27 - Atrakcyjność fizyczna w związku i seksualności00:57:37 - Infekcje przenoszone drogą płciową01:04:12 - Nowy trend z zachodu? SUID & CHEM$EX01:09:56 - Samotność to choroba01:12:18 - Rada "Jak być w Formie"01:14:51 - Pożegnanie i gdzie znaleźć Michała w Internecie01:15:06 - Outro #Relacje #Zdrowie #Seksuolog
Walki Dla Jednej Z Największych Organizacji, Filozofia Sztuk Walki, Karate Combat | Maciej Tercjak | Rozmowy w Formie
Mar 14 2024
Walki Dla Jednej Z Największych Organizacji, Filozofia Sztuk Walki, Karate Combat | Maciej Tercjak | Rozmowy w Formie
W najnowszym odcinku "Rozmowy w Formie" gościmy Macieja Tercjaka, mistrza Polski i Europy w karate kyokushin, a obecnie zawodnika fenomenu Karate Combat. Maciej zabierze nas w podróż od założenia własnego klubu HunterKickboxing, przez współpracę z Uniq Fight Club, aż po wyzwania i przygotowania do walk w Karate Combat. Porozmawiamy o treningach w Tajlandii i jak one wpłynęły na przeskoczeniu kolejnych leveli w "grze" stójkowej.Dowiecie się, jak sporty walki kształtują tożsamość i wpływają na codzienne życie, od rozwijania dyscypliny po wprowadzanie porannej rutyny, która może zmienić Wasz dzień. Maciej podzieli się także swoimi przemyśleniami na temat wpływu karate na rozwój osobisty i jak zachować równowagę między treningiem a odpoczynkiem.Zapraszamy do odsłuchania pełnej rozmowy na dowolnej platformie w wersji audio, a na YT wersja wideo.📜 Spis Treści:00:00:00 - Highlights00:02:01 - Fenomen Freak Fightów00:04:35 - Wprowadzenie i przedstawienie gościa00:08:23 - Praca trenera sportów walki00:11:33 - Praca na nogach00:15:32 - Treningi w Tajlandii00:17:40 - Techniczne trendy w sportach walki00:18:54 - Artysta sportów walki00:21:50 - Zmiana w podejściu do treningów i springów00:25:07 - Co dalej z karierą w Karate Combat?00:27:31 - Walka w Meksyku na 2200 m n.p.m.00:30:09 - Karate Combat00:35:38 - Nauka poprzez nauczanie00:38:19 - Przygotowania do profesjonalnej walki00:40:10 - W Stanach byli w szoku, że pomimo walk dalej pracuję 00:43:31 - Walka z zawodnikiem UFC00:45:15 - Striking vs Grappling00:46:59 - "Coś się dzieje" vs "Showtime"00:51:31 - Rutyna dzienna00:55:07 - Filozofia sztuk walki01:09:19 - Body, Mind & Spirit01:13:51 - Rada "Jak być w Formie"01:15:00 - Pożegnanie i gdzie znaleźć Maćka w Internecie01:15:26 - Outro#Sportowiec #Sportywalki #Sztukiwalki
Czego Nauczyłem Się Po 18 Latach Jako Trener Personalny i Szkoleniowiec, Zdrowie, Świadomość | Konrad Topolski | Rozmowy w Formie
Mar 10 2024
Czego Nauczyłem Się Po 18 Latach Jako Trener Personalny i Szkoleniowiec, Zdrowie, Świadomość | Konrad Topolski | Rozmowy w Formie
W dzisiejszym odcinku "Rozmowy w Formie" witamy Konrada Topolskiego, doświadczonego trenera personalnego z 18-letnią praktyką. Odkryj jego początki zainteresowań ruchem i sportem, w tym wpływ tańca i sztuk walki na rozwój zarówno fizyczny, jak i mentalny. Konrad dzieli się swoją filozofią treningową, przemyśleniami na temat uzależnienia od napojów słodzonych i energetyków oraz osobistą opowieścią o przemianie. Będziemy również rozmawiać o duchowości i jej roli w treningu. Przygotuj się na dawkę inspiracji, jak utrzymać formę i zdrowy umysł.📜 Spis Treści:00:00:00 - Highlights00:01:52 - Czy jestem na dopingu?00:08:12 - Różnice w lifestyle, które robią różnice (part I)00:13:11 - Wprowadzenie i przedstawienie gościa00:14:37 - Różnice w lifestyle, które robią różnice (part II)00:18:42 - Różnice poglądowe00:23:51 - 4 komponenty/obszary zdrowia00:31:11 - Jak poprawić konkretny obszar zdrowia?00:34:46 - Life work balance00:42:46 - Jak ważny jest cel w życiu? Zasady i wartości00:48:57 - Organizacja siebie w czasie i przestrzeni00:53:25 - Jak dojść do tej Świadomości?00:56:24 - Historia aktywności na przestrzeni życia01:00:00 - Poznawanie siebie przez ruch01:02:04 - Postrzeganie siebie01:04:24 - Odpuść to co trzymasz i zobacz co się stanie. Podejście życiowe01:11:07 - Ty z samym sobą, a Ty w społeczeństwie. "Z jakim przystajesz takim się stajesz"01:16:55 - Trudno odnaleźć się w Świecie, który daje tyle możliwości01:20:23 - Biohacking? A co to takiego? Zacznijmy od podstaw, a nie od wspomagania01:26:27 - "Just show up"01:27:50 - Daj sobie czas01:32:48 - Zmiana, której nie lubisz sprawia, że się rozwijasz01:34:42 - Zmiana psychiczna i duchowa01:42:54 - Myśli i oczekiwania01:50:44 - Trenuj mądrzej, nie ciężej01:54:22 - Teoria chaosu w kontekście zdrowia01:59:53 - Trenuj mądrzej, nie ciężej02:01:54 - Buddyzm02:03:30 - "Kropki łączą się zawsze do tyłu"02:04:47 - Rada "Jak być w Formie"02:06:14 - Outro#Trener #Trenerpersonalny #Zdrowie