Por fin llego el episodio de esta medicina sagrada, donde les cuento que es la tecnología del sapito; para qué sirve, qué efectos tiene en el cerebro humano y cómo me ayudo esta terapia sagrada.También les doy algunas recomendaciones para llevar a cabo un ritual y les pido que se comprometan con la medicina, con su proceso y con su sanación.Notas de este episodio aquí.Esta es una producción de AURAL.

Meditación budista para sembrar intenciones amables y cariñosas en nuestro corazón. La palabra METTA es del sánscrito cualidad del amor incondicional, bondad, actitud amorosa y Bhavana es cultivar.Esta meditación nos pide conectar con nuestras emociones, puede ser normal que en un principio cueste trabajo y puedan surgir emociones no gratas y se necesita reconocerlas para transformarlas poco a poco, ya que no es algo idílico o romántico, es honesto. Metta es un intento serio de imprimir un giro radical a nuestra conciencia y, para ello, requiere constancia y disciplina de forma acumulativa y progresiva.Notas de este episodio aquí.Esta es una producción de AURAL.

En este episodio hablamos de la energía que trajo este año 2022 y cómo nos afecto a nivel colectivo. Darnos un espacio para hacer un recuento de lo que vivimos en el año, cerrar ciclos y re-significar las experiencias. Les comparto mi recuento personal en corto, mis reflexiones y mis aprendizajes. Cerrar ciclos con consciencia para dar paso a lo nuevo con convicción y amor. Notas de este episodio aquí.Esta es una producción de AURAL.

Un breve recuento de los primeros 5 episodios de la temporada 1 de mi podcast y la antesala de los nuevos episodios que se vienen.Esta es una producción de AURAL.

Esta es una producción de AURAL.En este episodio abordaremos el amor propio. Este proceso de aprender y desaprender sobre nosotros mismos, en mucha consciencia de ser un alma que viene a experimentar la dualidad y aprender a crecer. Hablaremos del trabajo de autoconocimiento como una guía que nos permita saber hacia donde caminar con más seguridad, de saber quién realmente somos y cómo podemos nutrirlo, acrecentarlo con el  autocuidado y sus formas que nos permitan gestionarnos y ayudarnos.El amor propio se trabaja, se cultiva, se vive en el día a día, es en presencia, es abrazarte y acompañarte con mucho amor cuando menos quieres y cuando más lo necesitas.Recomendaciones:° Autoconocimiento ¿Cómo empezar  un proceso de transformación? (La mente en forma Podcast)° ¿Qué es el amor propio? (Conversaciones del alma Podcast)° Construir el amor propio Jime Frontera T4 E18 (Se regalan dudas Podcast)° Un lugar en este mundo y El amor de mi vida soy yo (Abierta mente podcast)° Autoestima y el poder de la manifestación & La fuerza de la vida (Sabiduría psicodélica Podcast)° Autoestima Básica, Ama tu cuerpo con Rose (Supracortical Podcast)° Autoreflexión al despertar (Despertando Podcast)° Afirmaciones para escuchar en las mañanas (Paola Andrade en Spotify)° Libro: Hábitos atómicos, James Clear° Astrologia recomendada, Camila Bautista @camiplanet (Instagram)° Yoga con la linda Vanesa @vanejateryoga (Instagram)° Yoga y espiritualidad con Durga Steff @durgastef (Instagram)° Plantitas de poder con Yannina Thomassiny @cassetteart (Instagram)° Numerología con Claudia Sanchez @numerologaclaudiasanchez° Entrenadora funcional @tatifitnessmx (Instagram)° Comida deliciosa y nutritiva @mesa_sana (Instagram)° Postres delis y cursos con Pili @thewholetable° Eneagrama, test completoEsta es una producción de AURAL.

Esta es una producción de AURAL.En este episodio hablaremos del elefante en la habitación, que a todos nos acompaña desde que nacemos: la muerte. A través de anécdotas personales les mostraré algunas de las distintas caras que tiene. Abordaremos la etapa del duelo, qué es y cómo lograremos vivirlo sin sufrirlo. Al tener presentes nuestras muertes, perdidas, transformaciones; con otros ojos, nos permitirá aprender de ellas y trascenderlas. Espero que al final cada uno logre despertar curiosidad para iniciar su búsqueda personal y resignificar la muerte, dándole más sentido a su vida.Frases“Se nos olvida que la vida es un ratito, que las personas no son eternas y las oportunidades se acaban. Digan, hagan y quieran todo lo que puedan hoy, porque tal vez mañana ya no”- AYSP“Hacer lo que de verdad os importa… sólo así podréis bendecir la vida cuando la muerte esté cerca”- Elizabeth Kübler-Ross“Todo el mundo sufre contratiempos en la vida. Cuanto más numerosos son, más aprendemos y maduramos.”                            - Elisabeth Kübler-Ross“Negar la realidad y los sentimientos, nos lleva al sufrimiento devastador.” - AYSP “Hacer las pases con la muerte nos da plenitud en la vida” - Camilo Russi Esta es una producción de AURAL.

Esta es una producción de AURAL.En este episodio hablaré principalmente de mi depresión, mis síntomas, mis emociones y mi sentir al atravesar este proceso. Espero que estés listo para abrir tu mente por si un día la tristeza se instala en tu vida (o en la de algún ser querido) y empiezas  a  sentir que te robaron la alegría, las ganas de vivir y la esperanza. Que mi vivencia te dé un poco de luz a ese pasaje, recordando mis herramientas y aprendizajes.Recomendaciones:Nora Blum. Es psicóloga y cofundadora de la aplicación terapéutica SelfapyVive fuerte Facebook (Psicoterapeuta Paty)Terapias de sanación IG: @concienciadediosasSupracortical: Tristeza o depresión y preguntas sobre el suicidio (podcast)¿De qué tiene hambre tu vida? E187 Depresión y desnutrición espiritual y E289 Nutrición y salud mental  y 5058 Depresión postparto (podcast)Abierta mente T2 E36 Salud mental, un reto posible. (podcast)Se regalan dudas T6 E12 Depresión postparto (podcast)Alejandra llamas MMK: plataforma.procesommk.com Brene Brown El poder de la vulnerabilidad TED TalkTest de depresión web: https://screening.mhanational.org/screening-tools/prueba-de-depresionresion/ Grupo de apoyo mamás www.entremamas.org    Líneas de Ayuda psicológica en México:SAPTEL 800 472 7835 o 555 259 8121, saptel.org.mx Línea de la vida 800 911 2000  (24 hr, los 365 días)ENEO-UNAM 55 5025 0855 y 800 4610 098 de L-V de 8am-6pmEsta es una producción de AURAL.

Esta es una producción de AURAL.Gracias por estar aquí, nuevamente. Espero que estén disfrutando de su existencia.En este episodio abordaré las máscaras que nos lastiman, cómo identificarlas, por qué es necesario indagar y cómo iniciar a sanarlas para lograr un camino al amor propio.Te comparto las notas de este episodio:Terapia psicológica (no importa el tipo, te lo recomiendo ampliamente)Psicoterapeuta Paty: Vive Fuerte | Facebook Terapias de sanación en Instagram @conciencia.dediosa Eneagrama Conócete, Podcast en Spotify https://testeneagrama.com (hacer el test completo con tiempo)Libro: “Encantado de conocerme”, Borja Vilaseca.Libro: “La Sabiduría del eneagrama”, Don Richard Riso & Russ HudsonTransforma las heridas de la infancia, Anamar Orihuela (si me escriben lo tengo en pdf) www.academiaanamarorihuela.com, para terapias y cursos de sanar. Método Wim Hof (una disculpa, lo pronuncié mal en el episodio)Libro: “El arte de escuchar tu cuerpo”, Angeles Wolder Helling. Web: https://institutoangeleswolder.com/ Supracortical de Rafa Ruffus,  Podcast Spotify (episodio ¿qué es el ego?) Se regalan dudas de Lety Sahagún y Ashley Frangie, Podcast Spotify (T4 Episodio12 Vivir detrás de una máscara) y (T6 Episodio22 El ego:identifica el tuyo) Conversaciones del Alma, Podcast Spotify ( El cuerpo de dolor) https://semiologia.net Semiologia de la vida cotidiana del Dr. Alfonso Ruiz SotEsta es una producción de AURAL

¡Hola! Bienvenidos a ALMA ABIERTA. Este podcast que nace de la necesidad de compartir reflexiones de mi crecimiento personal, espiritual y holístico. Esta es una producción de AURAL.Mi nombre: Alma Yesica Suárez Ponce. Quiero invitarte a mi viaje de vida, donde te muestro algunas herramientas, experiencias y rituales que me conectan con mi alma y me ayudan a mirar la vida más ligera, abundante y mágica. Espero que pueda inspirarte a iniciar o acrecentar tu caminar y, juntos, conectemos y recordemos nuestra verdadera esencia.Acompáñame en mi viaje donde te contaré mis aprendizajes, rituales y herramientas, que me inspiran y me mueven a crecer. Me encantaría saber que resuenas conmigo y que, ambos, sembremos semillas que impacten positivamente.